ポケモンGOでダイエット！？楽しく痩せられる”ポケモンダイエット”の効果と注意点まとめ♡

2016年７月22日にスマホゲーム”ポケモンGO”のダウンロードが日本でもできるようになり、今かなりポケモンGOがアツいですよね！！

街を歩いても、何やらスマホを持ってウロウロしている人が多発！！

今、日本中が可愛くて不思議な力を持ったポケモンに夢中ですよね♡

そんな中、ポケモンGOをプレイする女子の間ではこんな期待をする人が続出中です。

「ポケモンGOでダイエットできないかなぁ・・・笑」

確かに、ゲームで楽しみながら痩せることができたら最高ですよね♪

私も”ポケモンダイエット”ちょっと期待しちゃいます（笑）

ということで、今回の記事では”ポケモンダイエット”についてご紹介します！！

その効果や魅力、注意点などに注目です！

ポケモンＧＯで本当に痩せられるの？ポケモンダイエットの効果のほどは・・・！？

女性であれば誰しもダイエットの1つや2つしたことがあると思います。

でも途中で挫折したり、頑張ってもなぜかあまり痩せなかったりと、痩せるって本当難しいんですよね・・・。

ポケモンＧＯは言ってしまえば、今ちょっと流行ってるただのスマホアプリ。

今までお金や時間をかけて辛いのを我慢してダイエットに臨んできた女性からすれば

「所詮アプリでしょ・・・？そんなんで本当にダイエットになるの・・・？」

と、ポケモンＧＯのダイエット効果についてはにわかに信じがたいですよね！！

と、ここで先にポケモンダイエットの成功者の皆さまをご紹介しましょう。

意外にも結構いる！？ポケモンダイエットに成功した人たち

ポケモンダイエットについて詳しく見ていく前に、先にポケモンダイエットに成功した人たちを見てみましょう。

結果を先に見せられると俄然やる気が出てきますよね！笑

舘もうポケモンGO始めて6キロ痩せた♡

ポケモンGOして6kg痩せたwwww
みんなもダイエットにはポケモンGOだね！！！！！

ポケモンＧＯが配信されて1週間もたたない内に皆さん結構痩せられていますよね！！

これは、下手なダイエット法よりも効果があるのでは・・・！？

実際データ的にはどうなの？ポケモンＧＯで歩いたときの消費カロリーはどのくらい？

実際にポケモンＧＯで痩せた人がいるのはＳＮＳの投稿などから明らかですが、実際にポケモンＧＯをプレイした際の消費カロリーはどれくらいなのでしょうか？

気になったので調べてみました！！

ポケモンＧＯを１時間プレイした場合の消費カロリーは100～140kcalくらい

ポケモンＧＯをプレイするときって、ポケモンを探したりポケストップを探したりしながらだから、普通のウォーキングよりかはゆっくり歩きますよね。

それどころか、ポケモンをＧＥＴするために立ち止まることもあります。

ゆっくり歩きで立ち止まる時間も考えると、ポケモンＧＯを１時間プレイした際の消費カロリーは53ｋｇの体重の人で大体100～140kcal程でしょう。

100～140kcalを食べ物に換算すると、お米を茶碗半分～半分強というところでしょうか。

もちろん、消費カロリーを上げたければ、ポケモンやポケストップを探す際は歩くのではなく、ジョギングするようにするとか工夫をすれば消費カロリーを上げることも十分に可能ですよね！！

ポケモンGOで楽しくダイエット♡ポケモンダイエットを効果的に行うためのポイントと注意点

ポケモンGOをプレイして楽しみながら痩せる”ポケモンダイエット”のポイントや気を付けたいコトをまとめてみました！！

もちろん、ポケモンGOを外でプレイする上で気を付けたいことでもあるので、ダイエット目的だけじゃなくても美容を気にしながらポケモンGOをプレイしたい女性は必見ですよ☆

ポケモンダイエットをより効果的に行う３つのポイント

ポケモンGOを楽しくプレイするついでに効果的に減量するためのポイントをご紹介します。

ポケモンダイエットを効果的に行うポイント①　できるだけ姿勢よく歩く

スマホを見ながら歩くと、どうしても背中が丸まってしまいがちですが、できるだけ姿勢よく歩きましょう。

自分で意識するのが難しければ、こういった矯正インナーを付けるのもオススメです。

また、ポケモンGOはずっと画面を見ながら歩かないといけないわけではありません。

むしろ、ずっとスマホ画面を見ていると事故などの原因になり危ないので、できるだけスマホ画面は見ないで歩く方がいいかもしれません。

ポケモンGOを立ち上げていれば、画面を見なくてもポケモンが近くに現れると振動で教えてくれます。

ポケストップの位置さえわかっていれば画面をずっと見ておく必要はないので、画面を見る時間を少なくして腕を大きく振って歩けばそれだけ効果もUPします☆

ポケモンダイエットを効果的に行うポイント②　歩く前に筋トレをする

有酸素運動であるウォーキングの効果を高めるためには、ウォーキングの前に筋トレを行うのがおすすめです。

有酸素運動前に筋トレをする事で脂肪を分解し、その後、脂肪を燃焼させる有酸素運動を行う事でより効果的にエネルギーを消費させることができます。

ポケモンGOで外に出かけて歩く以外にもちょっとした工夫をすることで効果を高める事ができるのです。

ポケモンダイエットを効果的に行うポイント③　脂肪燃焼サプリを飲む

ただただ歩くだけよりも、運動前に飲むと脂肪の燃焼を助けてくれるサプリを飲むことで、よりウォーキングの効果を高めます。

様々なメーカーから脂肪燃焼系サプリは出ていますが、その中でもDHCのフォースコリーは値段も安いわりに効果が感じられる人が多くおすすめです。

ポケモンダイエットをする上で注意しておきたい4つのポイント

ここからは、ポケモンGOを外でプレイするうえでの注意点をお伝えします。

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト①　日焼けにご注意！

日が照っていない夜なら良いのですが、日中に外に出かける場合は女性たるもの日焼け対策は万全にしておく必要があります。

日焼け止めクリームはもちろんのこと、それだけでは汗で流れてしまいますので、このような飲む日焼け止めがオススメです。

こちらの飲む日焼け止めは、私自身もアウトドアをするときに使用していて、レビュー記事も書いているので気になる人は見てみてくださいね☆

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト②　熱中症対策をお忘れなく☆

2016年はここ100年くらいで一番暑い夏になると予想されています。

長時間外をウロウロしていると、熱中症にかかってしまう恐れがありますので、水分補給はマメにするようにしてください。

こういった塩飴を舐めるのも熱中症対策にはおすすめです。

また、帽子をかぶって

このような冷却シートを入れておくなどの工夫も良いでしょう。

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト③　スマホの充電切れにご注意！！

ポケモンGOをプレイしているとグラフィックを多く使うので、かなり電池の消耗が激しいです。

ポケモンやポケストップを追いかけて良く知らないところまで来たけど、充電が切れて地図も出せず帰れない・・・！

なーんてことになると困りますよね。

そんなことにならないためにモバイルバッテリーを持ち歩くのがオススメです。

コンパクトな物を買えば、ポケットにでも忍ばせて置くことができるので非常に便利です。

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト④　パケット量にも要注意！

ポケモンGOはGPS機能を使用するため、パケットが凄くかかります。

外は基本的に携帯会社から発信されている4Gという電波を使いますが、これを使いすぎると月々のケータイ料金が高額になってしまいます。

ずっとゲームに没頭していて、翌月ケータイ利用料が凄いことになっていた・・・！なーんてことがないように、外に行くときはポケットWi-Fiを持ち歩くようにしましょう。

Wi-Fiを使っていればパケットがかかることがないので、安心してゲームを楽しむことができます。

また、ポケットWi-Fiを使用していてもポケットWi-Fi自体に通信制限があるものが多いのですが、は事実上は通信制限がないのでおすすめです。

※３日間で3GB以上使うと一時的に制限がかかりますが、制限がかかっても通信速度にストレスを感じるほどの制限ではないそうです。

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト⑤　スマホ落下に注意！！

スマホの修理をしている知人に聞いたのですが、ポケモンGOがリリースされてから画面割れの修理依頼が急増している模様です。

スマホを持ち歩く機会が増えればそれだけ、スマホを落としてしまうリスクが高まるのも納得です。

スマホを落とすと画面のガラスが割れてケガをしてしまう恐れもありますし、修理費用も１万円前後とバカにならない金額ですよね。

そうならないためにも、スマホ落下防止策を投じたほうがいいかもしれません。

こういったネックストラップを付けて、首からスマホを下げていれば万が一手が離れてしまった場合にも安心です。

iPhone使用の方は、iPhoneにはストラップを通すところがないので専用の物を購入するようにしてくださいね！！

ポケモンダイエットをする上で気を付けたいコト⑥　周りに注意！脂肪どころか命を落としかねない！！

ポケモンダイエットで最も気を付けたいのはココかもしれません。

ゲームに夢中にあるあまり、周りに対して注意散漫になると事故などを起してしまう可能性があり危険です。

ポケモンGOを外でプレイする際は、周りに十分に注意を払いましょう。

ポケモンGOが原因の事故や事件が毎日のようにニュースで取り上げられていますが、あまりに事故などが多発するとポケモンGOが配信中止になってしまうかもしれません。

せっかく楽しいゲームなのにそんなの悲しいですよね・・・。

そうならないためにもプレイヤーの１人１人がマナーを守ってプレイするようにしましょう。

まとめ：ポケモンGOで楽しくダイエットしよう♪

いかがでしたか？

今はやりのスマホゲーム”ポケモンGO”が運動不足解消になるのでは？と思い記事にしてみました！！

とっても面白いゲームなので、まだダウンロ―ドしてない人は是非ダウンロードしてみてくださいね♪