悩めるニキビ…早く治すためにしたい7つの心掛けとは？

ニキビができてしまったら、少しでも早く治したいという気持ちになるものですよね。特に、大切なイベントを控えているときにはキレイなお肌を保っていたいところです。ニキビはケア方法によって早く治すことも可能といわれています。

今回は、ニキビをできるだけ早く治すためにできることを徹底調査し、ご紹介していきます。直接的なケア方法のほか、生活習慣の面でも気をつけるべきポイントも解説するので要チェックです！

ニキビができてしまったら、部位によって気をつけるべきポイントがあるためチェックしておきましょう。ある部分のニキビを早く治したいときには、次にご紹介するポイントを参照して最速でケアしていきましょう！

おでこは皮脂が多く分泌され、しかも髪が接触しやすいためにニキビが発生しやすい場所とされています。大人でもできることがありますが、思春期の方に多いニキビのタイプといわれています。

過剰な皮脂によって毛穴詰まりが起こりやすいため、しっかり洗顔することを心がけましょう。また、洗ったあとは保湿も欠かさないようにすることをおすすめします。基本の洗顔・保湿と合わせて、髪が触れないようにするなどできるだけ外的刺激を取り除く対策をしましょう。

頬は面積が広いため、ニキビができるとつい気になって触ってしまいがちですよね。頬ニキビは他の部位と比べて炎症を起こしやすいといわれているため、むやみに触らないように心がけましょう。頬杖をつく癖がある人も、無意識のうちにニキビを触っていないか振り返ってみると良いでしょう。

あぶらとり紙を使ったことのある人は、鼻に皮脂が多いことが実感できるのではないでしょうか。鼻には皮脂も毛穴も多いため、毛穴に皮脂が詰まって目立つこともしばしばありますよね。鼻に白ニキビや毛穴の黒ずみが目立つときには、なるべく清潔を心がけるようにしましょう。

具体的な方法としては、汚れやすい小鼻の周りや鼻の下をしっかりクレンジングして洗い流すことをおすすめします。中には洗顔料を泡立てて1〜2分ほど泡パックをしている人もいるようです。最後には洗顔料のすすぎ残しがないように注意しましょう。

口周りのニキビは、疲労やストレスなどによって抵抗力が落ちたときにできる傾向があるといわれています。その他にも、便秘や暴飲暴食が原因となってニキビができることもあるようです。

基本的な皮脂汚れへの対策ももちろん必要ですが、口周りにニキビが集中するときにはまず生活習慣を整えることが先決でしょう。規則正く睡眠や食事をとり、ストレスは溜めないことを意識してみると良いでしょう。

大人になると顎ニキビに悩まされる人も少なくありませんが、さらにそのあとニキビ跡になってしまうことも多いのです。顎は皮膚のターンオーバーが遅い部位と考えられており、どうしてもニキビ跡が残りやすくなってしまいます。しかも、乾燥しているのに皮脂が多い状態になりやすく、ニキビができると悪化しやすいことも特徴です。

顎にニキビができたときにはできるだけ早くケアを開始することがポイントとなるでしょう。皮脂汚れが毛穴に詰まらないようクレンジング・洗顔は丁寧に行い、さらに髪や服が顎に接触しないよう配慮することをおすすめします。

ニキビのケアは、皮脂汚れが詰まらないようにすること、刺激を与えないようにすることが基本とされています。ニキビを少しでも早く治したい人は、次にご紹介する7つのポイントを意識して対策してみましょう。直接的なケアの他にも、日頃から取り組める対策は意外と多いのです。

ニキビが気になるときには、ついメイクで隠してしまいがちですよね。しかし、化粧品に含まれる成分はニキビに刺激を与えると考えられています。そのため、ニキビがあるときにはできるだけナチュラルメイクを心がけるようにしましょう。

ニキビができていない部位であっても、化粧を厚塗りすることによって毛穴詰まりを引き起こすリスクも高まるため、日頃からナチュラルなメイクを意識することをおすすめします。

洗顔はニキビ対策においては基本中の基本ですが、刺激を与えてしまわないように泡でやさしくマッサージするように洗うことを意識しましょう。摩擦が生じると刺激となるため、泡立てネットを使ってふわふわの泡で洗うこともニキビ対策としておすすめです。

また、洗顔後の行動にも注意が必要で、タオルは必ず清潔なものを使って雑菌が顔に付着しないように気をつけましょう。タオルで拭くときにはやさしく押し当てるようにすると刺激を抑えることができるといわれています。

また、ニキビが気になるからと洗い過ぎは禁物。洗顔は1日2回までがベストです。

髪が顔に当たってしまうと、皮膚に雑菌が付着したり、刺激を与えてしまうことがあるといわれています。そのため、ニキビを早く治したいときには髪を束ねて顔と接触しないように対策することも有効と考えられています。ニキビがないときでも、髪を束ねておくとにニキビ予防に役立つことでしょう。

ニキビはホルモンバランスの乱れによってもできるリスクが高まるといわれています。特に顎のニキビはホルモンの影響を受けるといわれているのです。

ニキビができやすい体質の方は、まず生活が不規則になっていないか振り返り、体質そのものを改善できるように意識しましょう。中にはホルモンバランスが乱れやすい体質を変えるために漢方を飲む人もいるようです。

ニキビを早く治したいときには、食べ物についても気を配りましょう。皮脂が過剰に分泌されないよう、基本的には油っぽくカロリーの高い食事を控えることが良いといわれています。

また、皮脂の分泌を抑え、新陳代謝を促すためにはビタミンB群を積極的に摂ることが有効と考えられています。ビタミンB群は、豚肉・納豆・バナナ・大豆などに含まれていますが、忙しい人はサプリメントなどで補うことも方法でしょう。

水分補給をすることはニキビ対策と関係がないように思われますが、実は水分を飲んで内側から保湿することもニキビのケアには有効といわれています。確かに水分不足になると肌がカサカサになるような実感があるものですが、ニキビを少しでも早く治したいときには小まめに水分補給を行うことも良いでしょう。

ニキビを自己流で綺麗に治すことに自信がないときや、ニキビの状態が悪いときには、医療機関として皮膚科を受診することも視野に入れましょう。

皮膚科では、ニキビのための外用薬や内服薬などの治療薬を処方してくれたり、状態によっては面皰（めんぽう）圧出と呼ばれる方法でニキビを潰して処置することがあります。できるだけ早く確実に治したいときには皮膚科を受診することをおすすめします。

ニキビ跡を予防するためにも、皮膚科では早期の治療を推奨しています。

ニキビをできるだけ早く治すために使える対策はたくさんありますが、それらと併せて使い方おすすめのアイテムをご紹介していきます。活用できるものは活用して効率的にケアしていきましょう！

オロナイン軟膏は殺菌効果に優れた成分を配合しており、効能としても「ニキビ」が項目に挙げられています。患部を殺菌して、炎症を抑えてくれる基本の塗り薬として使ってみることも方法でしょう。

ニベアクリームはプチプライスでありながら保湿力が抜群であるとして人気を集めています。ニキビの原因が乾燥である場合には、ニベアを使って改善するケースもあるようです。乾燥が原因で大人ニキビが発生している人は試してみる価値はあるでしょう。

テラコートリル軟膏は、殺菌作用・抗炎症作用のある薬として販売されています。赤ニキビを撃退したいときには塗ると炎症がおさまることが実感できる方も多いようです。ドラッグストアや通販でも購入できるので手軽に使える外用薬といえるでしょう。

ニキビは放っておくと最終的にニキビ跡となって残ってしまうこともありますが、適切なケアによって早く綺麗に治すことも可能です。ニキビに対する直接的なケアももちろん重要ですが、それ以外に生活の中で実践できる取り組みはたくさんあります。ニキビを早く治すために、今回ご紹介した内容を参考にケアしていきましょう！