結論から申しますと、やはりオススメしているパントテン酸が良いと私は思います。

私たちがパントテン酸サプリを飲み始めた頃は、まだ乳酸菌サプリとの併用はしておりませんでした。

そのため私を含め、当時のニキビ仲間約20人程度は、1日最低4粒以上(500mg×4＝２g)を飲んでおりました。

Amzonや楽天をご覧になると分かると思いますが、パントテン酸だけでも数多くの種類がございます。その中で、私たちは多くの海外メーカーの物を試してきました。

その結果、パントテン酸単体で、皆に効果が現れたのが、GOOD’N NATURALとNOW社製品でした。

その事から、単体で摂取した際の吸収率が高かったと言えます。

乳酸菌サプリの併用で吸収率は高まると思われますが、パントテン酸そのものの吸収率が高い方が良いのは明確ですので、これらメーカーのサプリが個人的にはオススメです。

とは言え、自分に合う物を探すのが良いのではないでしょうか。

当サイトで挙げている二種類は、価格もかなり安い方だと思いますので続けやすさもあるかと思っております。

私の周りの女性は切って飲んでいますが、効果は変わらず大丈夫なようです。

私たちのすすめるパントテン酸はアメリカ製ですので、タブレットの大きさも大きいです。

そのため、女性には飲みづらいと思います。

ちなみに、タイムリリース加工がされているものは、切ってしまうと吸収率が落ちると言われるのですが、彼女たちの実績から見ると、特に問題ないようです。

それ以前に、そもそもNOW社の方は非加工ですが、それでも効果があることから、タイムリリース加工の有無は気にしなくて大丈夫だと思います。

当サイト内でも何度も述べておりますが、ニキビの根本原因は一般的に皮脂と言われています。

・ストレス
・甘いもの
・ホルモンバランス

などは、その皮脂を過剰分泌させる、キッカケの一つです。

皮脂代謝にはビタミンB群、とりわけビタミンB5(パントテン酸)によるCoA生成が大切です。

上記の様なものが、皮脂分泌のトリガーになったとしても、CoAが体内にて生成されていれば実際に皮脂は過剰分泌されないハズです。

首や背中も同様で、多くの毛穴が存在し、皮脂は分泌されますし、ニキビにも繋がると考えられます。

ですので、部位に関わらず、過剰な皮脂分泌を止めることでニキビの予防に繋がるのでは、と考えています。※あくまで素人の考えです
⇒CoA生成についての詳細

私の周りにも同様な方が実際にいました。

彼はもともとNOWでもGOOD’NでもないNature’s Plusというメーカのものを飲んでいましたが、効果を実感出来ず止めたと言っていました。

私もパントテン酸を始めた頃、Nature’s Plusのもも飲んでいましたが、(1粒1gという高含有量です)、5gほど摂取しても効果は実感出来ませんでした。

今であれば乳酸菌と併用するので、このメーカのものでも効果が現れるかもしれませんが、そもそも単発での吸収率がいまいちという実感です。

そこで彼にはオススメしているパントテン酸と乳酸菌を試してもらいましたが、2週間で皮脂が止まり、新規ニキビの発生が減りました。
(彼は、私の周りでは効果を実感するまでが割と早いほうでした)

紹介しているメールのひとつに、「過去にパントテン酸試し、効果がなかったが、乳酸菌との併用で、実感することができた」という旨の内容のものがありましたが、同様の報告は頂きます。

相談メールにおいても、過去にパントテン酸が効かなかったから、、、
という方が散見されますが、だからこそ実績を伴っている乳酸菌を薦めているのですから、貴方様のニキビに効くとは限りませんが、そういう方も、もう一度試してみては？と個人的には思います。

長く続けることが出来れば、効果が実感出来るかもしれません。

もちろん私たちもビオフェルミンRの代わりになる乳酸菌サプリを探す際に、ドラッグストアで購入したものを10種類ぐらい試しています。

ですが、どれも「下痢体質向けだなぁ」と言うのが、正直な感想でした。

便が硬くなってしまいますし、かと言って量を減らすと、本来の目的に達せないです。

なにより、ドラッグストアで売っている大瓶のようなものは、一見量が多く、安いイメージですが、一回9粒、1日27粒を飲むなど、定量がまず多いです。

結局値段は安くありませんし、飲む量も多く、効率が悪いと私個人的には思いました。

ただし、効き目は人それぞれの部分は必ずありますので、手軽にドラッグストアの商品で試されても問題はないかと思います。

おすすめしている乳酸菌サプリに関して言えば、1日の定量で問題ないと思います。

その量で充分パントテン酸の効果が高まっているな、と実感出来ています。

もし、いまいち皮脂抑制効果も出てこない、という事があるようでしたら、乳酸菌ではなく、パントテン酸の量を一時的に増やしてみてください。

ただ、あくまでこれも実績上のお話となってしまいますので、人によっては「乳酸菌の摂取量を増やすと効果がアップした」という方もいらっしゃるかもしれません。

ちなみに乳酸菌を過剰摂取した場合、過剰分は「善玉菌として腸内に残る」ことなく、便として排出されてしまいます。

従って、それを良いことに、ギリギリまで過剰摂取してみても問題はないと思われますが、実績上は定量で効果に繋がっております。

このようなご質問を度々頂きますが、正直回答に困ります。

当サイトをしっかり読んでいただければわかると思いますが、結局「絶対に効く」と言い切れるものは無いのです。

あくまで、私やニキビ仲間、メールで頂く実績からの統計から、オススメは自ずと決まります。

その結果が、パントテン酸2種類、乳酸菌サプリ2種類です。

乳酸菌サプリにいたっては、統計順にいくとまだ何種類かオススメがありますが、あまり多く紹介しすぎても選ぶことに迷うと思うので、まずその中でもオススメな2種類をあげています。

それでも迷うという方がいらっしゃる様ですが、効果が強く現れる方は人それぞれで「絶対こっち！」とは申し訳ありませんが言えません。

ただ、これらサプリは、私やニキビ仲間が、多くの時間・費用を使った結果、導き出されたものです。

ですので、当たり前ですが、それぞれ両方をオススメします。
(乳酸菌サプリに関しては、もともと二番目におすすめしていた乳酸菌革命が、ここ最近(2013,7～10月)効果実感報告が多いので、自ずと、そちらのほうがオススメ(人気)と言えるようになってきています。ですが、あくまで両方オススメ出来ます！)

結局、私たちは、統計により１人でも多くに効果が現れているサプリを紹介することしか出来ず、皆に同様に効くものは見つけられません。

たとえば、楽天やアマゾンにて、5段☆評価がありますが、どれだけ評価が高いモノに対しても、「残念ながら私には合いませんでした」という低評価がついております。

この数は、評価者が増えることに比例して自ずと増えますが、
「合う人」　：　「合わない人」
の割合はほぼ変わらず推移するハズです。

したがいまして、当サイトとしても、少しでも多くの実践者からの声を集めて、統計的に、本当に皆さまにオススメできるものを選んでおりますが、「いまいち効果を実感できなかった」という人も中にはいらっしゃると思います。

私たちの実績上、また、メール報告を受けている中では、太ったという実績はありません。

逆に便通が良くなり痩せたという報告を頂いております。

「太る、太らない」については、メールで質問を頂くまで全く気にした事がありませんでしたが、元々太りやすい体質であった私も嫁も、乳酸菌を始めた2010年あたりから体重変動していません。

30歳も過ぎ、ますます太りそうではありますが、変動がないことから、強いて言えば、逆に痩せる方向への力が生み出されているのではないかと思われます。

確かにパントテン酸をより吸収する＝栄養素全般の吸収力の向上　だと思われますので、そのように思われる方もいらっしゃると思います。

特に女性の方は気にされると思いますが、実績上、当サイトでおすすめしているサプリで太ることはないと思われますので、その点は安心して飲んでいただければと思います。
(しかしながら万が一太ってしまっても、責任は負いかねます。笑)

ちなみにドラッグストアにもある、消化促進剤「強力わかもと」という商品がありますが、あれは太りましたので、お気をつけください。

頂くご質問メールの中で、この質問が一番多いです。

「○○な過程を経て、○○を使って、○○したけど治りません、再発します、こんな私でも本当に効きますか？」という内容のメールをよく頂きます。

正直申し上げまして、「貴方のニキビにも効く！」とは断言出来ません。

最強のニキビ治療薬アキュテインでも、効果が無い人がいます。

抗生物質にも効果が無い人がいます。

私の場合、抗生物質を飲むとニキビとは思えない大きさのシコリが出来ます。

つまり、「ニキビ治療薬」とされているものでさえ、ニキビ患者全員には効きません。

私がオススメしている「パントテン酸サプリ」＋「乳酸菌サプリ」の摂取は、「ニキビ治療」として皮膚科で認められているものではありません。

従って、「貴方のニキビにも効く！」とは無責任に言えません。

ですが、当ページにも繰り返し記載していますとおり、この方法は(薬と比べて)実践対象者は少ないですが、ある程度実績が伴っている方法です。

「皮膚科で認められている」＝「正しいニキビ治療法」かもしれませんが、
「効果が出ている」=「間違ってはいない一つの方法」でもあると思っています。

実際にメールを頂く方以外に、当サイトで紹介している方法をどれだけの方が試しているのかはわかりません。

また、その方々全員が効果を感じられているかどうかは統計を取れないので測ることが出来ません。「効かなかった」という方も中には居るかと思われます。

従って、私の把握している統計ではそこそこの実績があり「貴方のニキビにも効く可能性はある」と言えますが、「絶対に効くもの、ではない」という事をご承知置きください。

「【試したけどもいまいち効果がわからない】という方がいるようですが！」というご連絡を頂きました。

結論から申しますと、中にはそういう方もいるかと思います。

何度も申し上げますが、この方法は「ニキビ治療法」として確立していません。

医者もニキビ治療として認めていません。

それ故、「効果がある」と自信を持っていえるものではりません。

また、摂取量も決められておらず、人それぞれ効果を実感できるまでの摂取量も変わるでしょう。サイト立ち上げ以来、この方法をどれぐらいの方が試されたのかはわかりません。

もちろん、「効果がありました」というメールを下さった最低でも400人以上の方は試されているのだと思いますが、効果を感じられずにそのまま止めた、という方が居てもおかしくありませんし、その様な方がどれぐらい居るかもわかりません。

あくまで私の把握している上で私を含め高確率で効果がある方法であり、統計的に良く効いているサプリを紹介しているにすぎません。

「全員に効く」方法があれば、それはノーベル賞レベルです。

最強のニキビ薬【アキュテイン】ですら効かない人が居るのですから。

私の目的は「こういう方法もある」という事を知ってもらい、ニキビに対する選択肢を増やしてもらうことです。

「知っている」か「知っていない」か、それだけでニキビ対策に掛かる費用も時間も大きく変わります。

この方法で私を含め、ニキビ仲間はにきびを予防し続けています。

同じ様に「他の方法が効かなくとも、この方法で治ったという方がいたら嬉しい」そういう思いでサイトを立ち上げ発信しています。

私がニキビにまつわる情報を15年間かき集めたのと同様に、アナタも多くの情報を集めたかと思います。

その結果、試すかどうかはアナタ次第です。

個人的には大した費用も掛からないので気軽に試してみてほしいですが、頭の片隅にこのような方法もあるんだ、ということを覚えて頂けるだけでも嬉しいです。

当サイトに多く頂く質問のひとつがこれです。

結論から言うと、自分の経験および多くの統計から私は「洗顔料は使わないほうが良い」と思っています。

そのため、オススメの洗顔料というのはありません。

• 男性の場合は朝も夜も洗顔は止めましょう。
• 女性の場合は化粧を落とすために、夜のみ洗顔しましょう。

長年「洗顔料」を使用している方には不安もあるかと思いますが、一番真っ先に出来ることですので、まずは勇気を出して洗顔料をピタッと止めてみてください。

これだけでも皮脂量・新規ニキビの発生がマシになった友人・同僚がたくさんいます。