あなたは「どのダイエットサプリを選んでよいかわからない！」ってお悩みではありませんか？
市販のサプリを試してみたけど「効果ない」と感じたり…、
通販のサプリも情報が多すぎて「選べない」であったり。
私もアレコレ効果あると噂のダイエットサプリを飲んできましたが、ダイエットに成功してわかったダイエットサプリが効果ないと感じる理由は次の通り。
- 継続していない
最低3か月は飲み続けた方が良いです。薬ではないので痩せ体質になるまで時間が掛かります。 - サプリを飲むだけになっている
適度な運動（特に筋トレ）と、代謝量を上回らない食事制限が必要です。
テレビCMのあのダイエットサプリを試したけど「全然痩せないじゃん」っていうあなた、3か月以上試しましたか？
一袋分だけサプリ飲んで痩せるを期待してもダメです。せっかちすぎます。
「え、3か月試したけど、痩せないよ！？」ってあなた、痩せるための運動や食事の改善をしましたか？
サプリは痩せるための準備はできますが、どうしても運動と食事はセットじゃなきゃダメです。
これらを意識して取り組んでみたら、徐々に体重が減って、BMI27のおデブから脱出に成功できました！
もしダイエットサプリを飲むだけで楽して痩せたいって思ったままだと、サプリの代金をムダにしてしまいます。
Ａ商品がダメなら、Ｂへ。Ｂもダメなら、Ｃへ…という終わりなき時間とお金の浪費スパイラル！
簡単に痩せる方法3つ
- 簡単に作れる低糖質・低カロリー料理を習得
- 簡単に継続できる運動を習慣化
- 自分の希望に合う成分を持つダイエットサプリを飲む
これらは辛くないからずっと継続できて、いつの間にか水着が似合うボディになるはずです。
つらい「××制限」をせずに痩せる方法とは？
ダイエット挫折やリバウンドのきっかけになってしまう、つらい「××制限」ダイエット。タブーを設けるというシンプルな内容でもあるので、一度はチャレンジしたという方も多いと思います。
ネットで検索してもたくさんの制限系ダイエットがヒットしますよね。
シンプルな内容で種類がたくさんあっても、やはり「××制限」ダイエットは辛い！と言われています。
具体的にどんな辛い制限ダイエットがあるのか確認してみますと…
①ご飯や麺類を過度に我慢する“糖質制限ダイエット”
脂肪蓄積の原因になってしまう「糖質」をカットする定番の制限ダイエットです。
一見簡単そうにも見えますが、糖質を多く含む「ご飯」や「パン」、「うどん」「そば」「たこ焼き」「餃子」「パスタ」などが好きに食べられなくなるので、食べること大好きっ子には地獄のようなダイエットになってしまうんですね…。
私も1ヶ月も持たずに挫折。
細かくやると、調味料や揚げ物の衣などにも注意しなければいけなくなるので簡単そうに見えて意外と面倒くさかったりします。
過激にやり過ぎるとフラフラして日常生活に支障をきたすことも・・・。
②イライラが募る“時間制限ダイエット”
好きなものが食べられないのは無理！という事で次にチャレンジしたのが時間制限ダイエット。
これも定番の制限ダイエットですよね。
夜9時以降は食べない、1日8時間だけ食べてもＯＫといったように「時間」を軸にして行う制限ダイエットです。
食べれる時間帯は基本的に食事制限は無く、「これならムリなく出来るかも！？」って気軽に始めましたが…
やはり空腹時に耐え切れずイライラしてすぐに挫折。
(・ε・`*)
さらに、食べてOKの8時間ギリギリにお腹一杯食べてしまって、ほとんど体重変わらずじまいでした。ﾄﾎﾎ
③死ぬんじゃないかと思った“完全食事制限ダイエット”
ある時、短期間ですぐに痩せたいと思い、実践したのが完全食事制限ダイエット。
いわゆる「ファスティング」「断食」というヤツです。
1日～3日かけて水や酵素スムージー以外のものは口にしないという単純かつ一番辛いであろうダイエットです。
初めてファスティングを実践した時は、思い切って3日断食しよう！という張り切ってスタートしましたが、2日目の朝に低血糖？低血圧？でとてもじゃないけど活動できなかったので、1日で終了となりました。ﾄﾎﾎ
腹持ちが良いと言われているダイエットスムージーでも、当然お腹一杯にはなりません。
食べられないイライラも通り越して、サーっと血の気が引いたようになり、本気で死ぬんじゃないかと思いました。
家事や育児で忙しい主婦の方は無理してやらない方が良いです。
「ｘｘ制限ダイエット」は辛くても続ければ痩せる事が期待できるのでしょうが、よっぽど高いモチベーションが無いと中々長続きしません。
ダイエットはやる気が大事！という方もいますが、まさにその通りだと思いました。
では、モチベーションが続かないときはどんなダイエットにチャレンジすれば良いのでしょうか？
ダイエットのモチベーションが持続できない場合は「サプリ」に頼ってみるのもアリ
私は以前、辛い食事制限と運動を何とか続けてダイエットした経験がありますが、歳を取る毎に中々続けられなくなってしまったんですね。
代謝が悪くなって思うように体重が落ちなくなった事もありますが、体と集中力がついていかず、モチベーションがガクっと落ちてしまったのです。
一度落ちたモチベーションを上げるのは簡単な事ではなく、ダラダラと続けては何度もリバウンドを繰り返していました。
そこで頼ったのが「ダイエットサプリ」。
ダイエットサプリには脂肪燃焼効果や食欲抑制効果、腸内環境を整える効果などダイエットに欠かせない働きが期待できる栄養成分をバランス良く配合しているので、飲む習慣を続ける事によって優秀なダイエットサポート役になってくれるんですね。
ダイエットサプリで痩せる体質の基礎作りをしておけば、運動効果も食事制限効果も自然と上がるかと思います。
少なくとも私はダイエットサプリを飲み始めてから、ダイエットに対するモチベーションが上がり、それを維持することができました。
なんとなくですが、スムーズにダイエットできている！と実感したんですね。
ダイエットのモチベーションが持続できない場合は、心機一転「サプリ」に頼ってみるのもアリかと思います。
簡単には痩せない40代のカラダは体質改善が期待できるサプリで痩せる準備をしましょう
40代になると老化や更年期の不調により自律神経の働きが悪くなり、若い時と比べて栄養成分の消化吸収がスムーズに行われなくなってしまう場合があるんです。
さらに筋力の低下、代謝の低下によって1日の消費エネルギーもドンドン減っていってしまうんですね。
若い時と同じ食事量でも太ってしまう、痩せない理由は自律神経の崩れや代謝の低下が関係しているのです。
そんな状態でダイエットをしても簡単に痩せる事はできません。
40代女性のカラダには「体質改善」が期待できるサプリで痩せる準備をした方が良いでしょう。
体質改善できる有効成分には脂肪燃焼をサポートする「Ｌ－カルニチン」や、糖質の吸収を穏やかにしてくれる「キトサン」、健康的な体作りを手伝ってくれる「アミノ酸」などが挙げられます。
次はタイプ別のダイエットサプリを詳しく見てみましょう。
タイプ別ダイエットサプリ5分類
市販でも通販でもダイエットサプリは大体5タイプに分けられています。
5タイプそれぞれの特徴やポイント、オススメのダイエット有効成分などをチェックしてみましょう。
人気のダイエットサプリの多くはこれらの成分を配合している事が多いです。
サプリのタイプ１：脂肪燃焼系・・・無駄なお肉を燃やす！のお助けをします
脂肪燃焼系のサプリはその名の通り、脂肪燃焼をサポートしてくれるタイプのサプリです。筋力や代謝の低下で脂肪燃焼がスムーズに行われなくなってきている４０代女性の体質との相性が良いんですね。脂肪燃焼系サプリに
良くある成分をいくつかご紹介しましょう。
Ｌ－カルニチン
→脂肪を体を動かすエネルギーに変える働きをサポートする効果があると言われている「Ｌ－カルニチン」。２００４年のドイツでの実験でも、Ｌ－カルニチンで脂肪燃焼が促される事が分かっています。また、Ｌ－カルニチン
は体内でも作られるのですが、歳を重ねる毎にその量が減ってしまうのでサプリなどで積極的に摂取すると良いと言われています。ジョギングやウォーキング、エクササイズなどの運動も一緒に行う事によってさらなる脂肪燃焼
効果が期待できるでしょう。
オルニチン
→しじみなどに含まれる「オルニチン」は疲労回復を促すアミノ酸として有名。アミノ酸は運動などで効率よく脂肪燃焼させるために欠かせない成分なので、オルニチンにも脂肪燃焼効果があるとしてダイエットサプリにも
配合されるようになりました。また、オルニチンはアンモニアの分解をサポートする効果もあります。ダイエット中もお酒を飲む、二日酔いになりやすいという方にも嬉しい成分なんですね。ダイエット中に疲れを感じやすいという
方も積極的にオルニチンを摂ってみましょう。
カプサイシン
→カプサイシンは唐辛子の辛さ成分であり、摂取すると汗をかいたり、体がポカポカと温かくなります。これは体内で脂肪燃焼が促進されているためであり、エネルギー消費も大きくなるとされているんですね。ダイエットサプリ以外
にも色々なダイエットアイテムに活用されています。また、アドレナリンの分泌を促進させる作用もあると言われており、脂肪燃焼までにかかる時間を短くしてくれるそうです。脂肪燃焼しにくい体質の４０代女性には嬉しい
ダイエット成分でもあります。
燃焼系サプリは「運動が苦手」「汗をかきにくいなどの代謝の悪さが目立つ」方にオススメです。
サプリのタイプ２：食欲抑制系・・・満腹感を誘い食べ過ぎ抑制が期待できます
満腹感を与える事によって食欲をコントロールし、食べ過ぎや間食を抑えるタイプのサプリです。シンプルに食べる量を減らす事はカロリーカットにも繋がります。食欲抑制系サプリに良くある成分をいくつかご紹介しましょう。
デキストリン
→デキストリンは天然のデンプンであり、水溶性食物繊維としても働きます。糖の吸収を穏やかにし、血糖値が急激に上がるのを抑えてくれるので、血糖値の急激上昇による食欲の増加も抑制してくれると言われています。一度に
たくさん食べてしまう、一度食べると止まらないという方にもオススメな食欲抑制成分です。また、内臓脂肪を減らし、腸内環境を整える効果もあり。ダイエット中は便秘になりやすいので、デキストリンで常に腸内環境を整えて
おくのも良いと思います。
酵母ペプチドＤＮＦ-10
→清酒製造やパン作りで使用される酵母を低分子ペプチド化したのが「酵母ペプチドＤＮＦ-10」です。私達の血液の中にある食欲を抑制する因子「レプチン」を増加させ、食欲をコントロールする効果があると言われています。
食事前などに摂取すれば食べ過ぎを防止できそうですね。ごまかしで満腹感を与えている訳では無いので、自然と過剰な食欲を抑制できるのも大きなポイント。また、カロリー制限による長生き遺伝子の活性化も期待できるそうです。
コレウス・フォルスコリ
→シソ科植物の仲間で、南アジアに自生しているコレウス・フォルスコリにも食欲をコントロールする働きがあると言われています。体内での糖分の吸収を抑え、脂肪細胞を活性化、新陳代謝を上げる効果も期待できます。体質改善
にも良い成分と言われており、痩せやすい体質への改善がテーマの４０代女性のダイエットの頼もしいサポートになってくれると思います。デキストリンのように便秘解消効果も期待できるそうです。ただし、摂取し過ぎるとお腹がゆるく
なる事があるので注意。
食欲抑制系サプリは「食べるのが止められない」「食べるとすぐに脂肪がつく」という方にオススメです。
サプリのタイプ３：脂肪の蓄積を抑える系・・・糖質の吸収をゆるくしてくれる事が期待できます
余分な糖質や脂肪の蓄積・吸収を抑えて、血糖値を安定させ、脂肪を付きにくくするタイプのサプリです。脂肪が付きにくくなるという事はリバウンドもしにくくなる事にも繋がるので、ダイエット成功後のサポートにもなって
くれます。脂肪の蓄積を抑える系サプリに良くある成分をいくつかご紹介しましょう。
プシコース
→プシコースは希少糖の一種でほぼゼロカロリー。ダイエットに最適な天然糖で、内臓脂肪の蓄積をセーブする働きがあると言われています。食事と一緒に摂取することによって、肥満の原因になる「ブドウ糖」が体内に吸収
されるのを抑制し、血圧・血糖値の上昇もゆるやかにしてくれます。同じ食事量でもプシコースを摂取しているのとしていないとでは、太りやすさに違いが出るとされているんですね。ネットでも購入できますが、販売数が少ない
ので売り切れている場合も多いです。
ギムネマシルベスタ
→ダイエット効果が期待できるハーブとして日本でも注目を集めています。ギムネマシルベスタは正式名称なので、略してそのままギムネマ、別名でグルマールと呼ばれることも多いです。プシコースと同じく、糖分の吸収を抑え、
血糖値が急激に上昇するのを防いでくれます。糖尿病の予防にも効果的だとされているんですね。サプリメント以外にも粉末やドリンクとして販売されています。オススメの摂取タイミングはご飯を食べる前とされています。
キトサン
→カニやエビの殻に含まれるキトサンは消化されない食物繊維で、腸内環境を整える・コレステロールの吸収を抑制する働きがあります。体内に蓄積されている脂肪を吸着し、体外に排出してくれるので脂肪の蓄積防止＆排出、
両方のサポートが期待できます。１つ注意して欲しいのが「アレルギー」。カニやエビの殻を材料とする事が多いキトサンを、甲殻類アレルギー持ちの方が摂取するとアレルギー症状が出る場合があります。キトサン配合のサプリメント
を購入する場合は成分表をよく見るようにしましょう。
脂肪の蓄積を抑える系サプリは「内臓脂肪が多い」「外食が多い」という方にオススメです。
サプリのタイプ４：腸内環境整え系・・・腸内環境が良くなれば代謝が良くなり「痩せる」に期待できます
第二の脳とも言われる「腸」は代謝や脂肪燃焼などダイエットとも深い関係にあります。そんな腸内の環境を整えて、新陳代謝を上げ、脂肪燃焼を促すサポートをしてくれるのが腸内環境整え系のダイエットサプリ。４０代になると
腸内も活気が無くなってくるので、ダイエットを機会に一緒に腸内環境を整えてあげるのも良さそうですね。腸内環境整え系サプリに良くある成分をいくつかご紹介しましょう。
リポサンウルトラ
→体内で脂肪を吸着し、ゲル状にして体外に排出する作用のあるリポサンウルトラは、食事で摂った脂肪も吸収される前に吸着→排出する効果があると言われており、体内の脂肪を減らせる他、血液中に含まれるコレステロールも減らす
ことができるのでキレイな血液が全身に巡るようになり、腸内環境改善効果も期待できるようになります。リポサンウルトラの脂肪吸着作用、排泄作用は特許取得されているものとなっているので、効果の実感度も高いとされています。
酵母と酵素
→酵母は微生物の一種で発酵食品などの製造過程でよく使用されます。酵母には整腸作用、糖質を分解する作用（アルコールと炭酸ガス）が期待できるとされています。昔からビール酵母ダイエットなども流行っていましたよね。酵素は
ダイエットドリンクなどでもお馴染みのダイエット成分。代謝向上、脂肪燃焼をサポートする働きがあり、それと同時に腸内環境を整える効果も期待できます。酵母と酵素、両方の成分が入ったダイエットサプリもたくさん登場
しています。
乳酸菌
→言わずと知れた優れた整腸効果が期待できる成分で、腸内環境整え系のダイエットサプリの多くに活用されています。乳酸菌の摂取と聞くとヨーグルトやキムチからと思う方も多いですが、ダイエットサプリからも積極的に摂取
できます。腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の繁殖を抑制、腸の働きを活発にする作用があるとされています。便秘改善はもちろん、下痢の症状を改善する効果も期待できます。食物繊維やオリゴ糖などと一緒に摂取するとより効果的と
言われています。
腸内環境整え系サプリは「便秘気味（下痢気味）」「体の巡りが悪い」という方にオススメです。
サプリのタイプ５：栄養系・・・ダイエットの偏った食事の崩れた栄養バランスを整えます
栄養系のダイエットサプリはダイエット中の栄養不足などを補ってくれます。痩せる働きを直接促す訳ではないので注意しましょう。栄養系のサプリ単体でのダイエットは期待できません。女性のダイエットでよくある「胸の減り」も
栄養系サプリで対策することができます。良くある成分をいくつかご紹介しましょう。
アミノ酸
→不足すると体がスムーズに動かなくなると言われるほど、健康な体を作り維持する為に必要不可欠な成分です。アミノ酸にはいくつかの種類があり、体内で作られるものと体内で作られないものがあります。体内で作られないアミノ酸は
必須アミノ酸と言われており、食事やサプリメントから補わなければいけません。必須アミノ酸も含め、アミノ酸は上質な筋肉を作る為にも欠かせない栄養素なのでダイエット中も積極的に摂取した方が良いでしょう。
プエラリア
→女性ホルモンのエストロゲンととてもよく似た性質や構造を持っている「植物性エストロゲン」が含まれているプエラリアは、摂取する事によって乳腺などの発達が促進され、個人差はありますがバストアップが期待できると言われて
います。ダイエット中の栄養不足でバストが減ってしまったという場合でも、プエラリアを一緒に摂取しておけば被害を最小限に抑えることができるかもしれません。女性らしさをキープしながらダイエットしたいという方にも
オススメします。
ビタミンＢと青汁
→ビタミンＢ群（Ｂ２）はエネルギーとして脂質を燃焼させる際や、肌荒れや髪トラブルを改善する際に大切な役割を果たします。ダイエット中は髪やお肌の調子も悪くなりやすいので要注意。青汁はビタミンＢはもちろん、食物繊維や
他ビタミン類、ミネラルなど豊富な栄養素をバランス良く配合しているので、栄養不足を気軽に補うことができます。ファスティング（置き換えダイエット）の際も酵素ドリンクやダイエットスムージーではなく、青汁で置き換えている
方も多いです。
栄養系サプリは「ダイエット中の栄養不足が気になる」「女性らしさをキープしながらダイエットしたい」という方にオススメです。
何を選んだらよいか分からない場合は・・・ズバリ「直感」でサプリを選んでＯＫ
ざっとタイプ別のダイエットサプリを紹介しましたが、それでも何を選んでよいか分からないという方も多いと思います。実際に私もかなり悩みました。そんな時はズバリ！「直感」でサプリを選んでも良いと思います。ここで勘違い
しないで欲しいのが、直感＝完全適当では無いという事。その理由をご紹介しましょう。
まず一番の理由は「真面目な企業（メーカー）なら効果のあるサプリを作っている」という事。メディアで注目を集めているサプリも口コミで紹介される人気のサプリも、そしてこの記事で紹介しているオススメのサプリも「ダイエット
効果が期待できるサプリ」だから、信頼され、消えずにずっと愛飲されているんですね。怪しいサプリやまったく効果の無いサプリならとっくの間に人気が無くなっていると思います・・・真面目な企業（メーカー）が作っている
ダイエット効果が期待できるサプリなら、３ヶ月程度試せばある程度効果が実感できるハズ。続けるのがダイエットサプリの基本ですからね。
他のサイトで紹介されているダイエットサプリも結局は一緒。なので、まずはこのサイトでオススメした種類別のダイエットサプリから「直感」で選んでみてはいかがでしょうか？今の自分に必要そうだなぁ、という軽い気持ち
でも構いません。なんとなく脂肪を燃焼させたいと思ったら「Ｌ－カルニチン」が入ったサプリ、なんとなく腸内環境を整えながらダイエットしたいと思ったら「乳酸菌」の入ったサプリと気軽にチョイスしてみましょう。
ここで紹介したダイエット成分が入ったサプリは多数販売されているので、その中から「直感」で選べばＯＫです！
自分に合うダイエットサプリを見つけることが出来れば「痩せる」に拍車がかかります
直感で選んでついに自分に合うダイエットサプリを見つけることができれば、きっと「痩せる」に拍車がかかると私は思っています。なぜなら、自分自身が体感したから。私も一番最初にダイエットサプリを試した時は成分よりも
パッケージや見た目、価格で選んでいました。まさに適当。ですがあまりにも痩せる効果を実感できなかったので、ある時きちんと成分に注目して、自分に合ったサプリメントを探して試してみたんです。そして３ヶ月ほど飲み
続けたところ、ダイエット素人の私でも痩せる効果をしっかり実感できたんですね。スキンケアもヘアケアもそうですが、自分に合ったものを試して初めて十分な効果を得られるんだと思いました。
市販で買えるものでオススメは？
市販で買えるダイエットサプリでオススメは「Ｌ－カルニチン」が配合されているサプリ。脂肪燃焼効率が悪くなっている４０代女性のカラダにダイレクトに働きかけてくれるダイエット成分なので、とりあえずサプリから始めたい
という方もＬ－カルニチンが配合されているダイエットサプリを選んでみましょう。ですが、市販のダイエットサプリはそれほど種類がありません・・・そんな中でＬ－カルニチンと成分を絞ってしまうとほとんど選択肢が無くなって
しまう場合もあります。そこでオススメしたいのが「通販のダイエットサプリ」。実際に検索しても分かりますが、Ｌ－カルニチン配合のサプリメントが多数ヒットします。さらに送料無料である場合もあり、市販のものとほとんど
変わらない価格で購入することも可能。
ここで注意して欲しいのが「多量摂取」。オススメはＬ－カルニチン配合のサプリと言いましたが、特定の成分だけを多量に飲んだり、異なるサプリを同時に多量摂取すると体に悪影響を及ぼす危険性があります。副作用の症状が
わずかながら増えたという報告もあるほど。たくさん飲んだからといってダイエット効果が高まる訳ではありませんので、用量をしっかりと守るようにしましょう。
ダイエットサプリの効果を最大限に発揮する方法
自分に合ったダイエットサプリを選ぶ事も効果を最大限に発揮する１つの方法ですが、ほかにもダイエット効果を高める方法がたくさんあるのでご紹介したいと思います。
ダイエットサプリが効かない理由→「効く前にやめているから」
ダイエットサプリの効果を最大限に発揮する方法ご紹介する前に、ダイエットサプリの効果を最大限に発揮できる条件が揃っているのに「効かない」という状況に陥ってしまう理由をサクっとご紹介します。それはズバリ「効く前に
やめているから」だと思います。ダイエットサプリは基本的に１ヶ月～３ヶ月以上は続けないと「痩せる」を実感できないと思います。実際に私も痩せる効果を実感したのは３ヶ月経つ頃でした。効かなかったと口コミしている方で、
１ヶ月も継続しなかった方ってきっと多いですよね。ダイエットサプリで痩せやすい体質を作るのは簡単な事ではありません。徐々に時間をかけて作っていくものだと私は思っています。ダイエットサプリの通販で定期購入する方が多いのも分かるなぁ
と感じましたよ。
また、ダイエットサプリ単体で痩せるのも難しいと思っています。だって、ダイエットサプリは「ダイエットをサポートする」ものだから。それに運動や食事制限を合わせて初めてスムーズにダイエットできるのではないでしょうか。
ダイエットをサポートする状況だけ作ってもストンと体重を落とすことはできないですよね。
食事とサプリの関係
普段の食事からでもダイエットに有効な成分を補給することができますが、毎日ダイエット成分の事を考えて献立を作るのは容易な事ではありません。調理するのも面倒だという方も多いと思います。先ほどオススメしたダイエット
成分の「Ｌ－カルニチン」は牛肉などに多く含まれていますが、牛肉を毎日買って食べるのは飽きますし、食費もかかります。コレウス・フォルスコリやギムネマ・シルベスタなど聞いた事もないような成分を１から調べて
食生活に摂り入れるのもストレスが溜まりそう・・・そこで頼りになるのがダイエットサプリ。飲むだけなので効率よく栄養成分を補給できるのはもちろん、食材を買い漁る必要も無いので余計なコストも削減できます。ダイエット
のためにわざわざ好きでもない食材を食べる必要もありません。
運動とサプリの関係
運動ダイエットをしているけど、なかなか体重が減らないという方はダイエットサプリの併用で痩せやすくなる可能性があります。ダイエットサプリによく配合されている「アミノ酸」で筋力ＵＰを目指せば、より効率よく脂肪燃焼
がサポートされ、今までの運動量でも十分なダイエット効果が得られるかもしれません。アミノ酸は高級食材のすっぽんなどに多く含まれていますが、毎日食べるのは難しいですし、プロテインが苦手な女性も多いですよね。そんな時
もダイエットサプリなら気にせず運動前・運動後に飲めます。
継続は力、サプリは食品なので体の痩せる準備が整うまで続けましょう
しつこいようですが、ダイエットサプリは飲み続ける事に意味があります。継続は力という言葉があるように、最低でも３ヶ月前後は続けるようにしましょう。もうすでにダイエットサプリを飲んでいるという方も、今の状況を頑張って
続けてみてください。効果が無いからとすぐに止めてしまうのは勿体ないです。ダイエットサプリは痩せる準備をサポートする食品なので、しっかりと痩せやすい体質（土台）を作るためにも定期的に続けるべきだと思っています。
他のサプリに替えたいと思っている方も、ぜひ替えた後は３ヶ月程度飲み続けてみてくださいね。