めざせ！４８キロ宣言！！

あまりお勧めできない方法なのですが、自分がそうでした。
お腹を下したり、熱を出して、欠食せざるを得ない。
大事を取った、あっさりした優しい食事を、薬を飲みながらしか出来ない。

そういう日々が1週間程続きまして、その後も1ヶ月は大事を取っていたら、70kgだったのが、55kg近くまで減った事が起こりました。

本当です。
29歳か30歳の頃で、かなりかげりが出て痩せづらく、それまで1年間程、休職しており、食べ過ぎていました。
旅行に2度（伊豆と京都）出掛けてたりしていて。

元気だったけど、よく食べて太っていて、健康体重以上の肥満をしていて、服もなんでもかんでもパンパンできつく、着にくかった（さきそう）だったのですが、服が今まで無駄にして押入れで寝ていた分も着られる様になり、体調を1週間悪くして、その後も、身体に優しくして、大事を取ったわけだから、随分痩せられてよかったと思っています。

本当に体調を崩さなくてもいいので、大事を取って、食べ過ぎず、無駄な動きもやめれば、自然と適正体重またはそれ以下へ落ちると思います。

私は167～8cmの身長ででした。

ラブマンゴーさん、私も同じくアラフィフ。
身長157センチで体重52.5キロです。（よく似た体型ですね。きっと。）

年末からダイエットを意識していますが、甘いもの大好き、意志が弱く
なかなか続きません。

ぜひぜひ私もお仲間に入れてください。
とりあえず、エントリー！
今日の食事内容や体重報告は、夜またお邪魔します。

同じく48キロを目指しているのでレスしました。
現在153センチ、55キロ… お互い頑張りましょうね(汗

私はアラサーですが157センチの今は46キロです。

妊娠で47キロから59キロまで増え、出産後一年たっても50キロ前後をいったりきたりでした。

で、フラフープを一日30分、娘の昼寝中に始めたら1ヶ月で46キロになってお腹周りすっきり！

お互い頑張りましょ！！

40代半ば、154cm、53kg→48kgと一年半掛けて痩せました。

1.就寝前の筋トレを毎晩１５分行いました。畳の和室でしたが、フローリングなら、是非ヨガマットを使用して下さい。
以下の本だけでした。

肩甲骨ユルユルダイエットで女優体型になる　　かなつ久美　著　　双葉社

2.痩せたら自然と自分の身体の声を聞く様になり、いまどれだけ空腹で、どの位食べれば大丈夫か、調整出来る様になりました。
野菜多めの和食中心になり、ジャンクフード激減、おやつも生理の前後にカロリー多い物をとるだけになりました。

3.脂肪が取れたら、物の多い、落ち着かない部屋が嫌になり、今使っていない、気に入らない物を大量に処分、売りに出しました。物が大量に収納に詰め込まれてた状態が貴方のお腹の状態、つまり、便秘状態だと片付けの本にあり、床置き荷物ゼロ、押入れ荷物は半分以下に減り、買い物は慎重になりました。
片付け作業中にお通じが自然と大量に出て、お腹がぺったんこ体型に変身。
一番楽でした。
捨てられない！思いこみを無くし、どっさり捨てましょう！

オゥ！ 早速の書き込みありがとうございます。
励ましのコメントうれしいです。
何故に48キロなのか！お叱りを受けるかな～と思ってました。
私の身長だと48キロでも痩せているとは言えないですが、そんなに無理でもない目標がこの数字かなと思います。

もちろん体重だけでなく、ウエストがキュッとくびれ、お腹がペタンコになり、バストもちゃんと保ちつつ、代謝を上げ、体脂肪を落とす事が目標です。

昨日は外食で寿司でしたが、シャリはあまり食べず、低カロリーの白身魚や貝類を中心にいただきました。

弓亜さん～
15キロの減量すごいですね！
「あっさりした優しい食事」を心がけますね。

ゆうどんさん～
ホントによく似てますね。笑！ 甘いもの大好き！意志が弱いとこまで似てて、心強いです。きれいな50代を迎えましょうね～

あかさん～
一緒に頑張りましょう～
是非日頃気をつけている事とか教えてくださいね～

りりさん～
フラフープ、前から興味ありました！
どこでお買いになったんですか？何分くらい続けて回してるんですか？

ぽぽんさん～
理想的な減量のしかたですね～
そうなんです！うちは今、部屋がかなり散らかってます。まずは着ない服を整理処分してみようかしら！

身長体重も、ほぼラブマンゴーさんと同じアラフィフです。
最近、埴輪体型になってきて、どうにかしなきゃと思いつつ・・・
ぜひお仲間に入れてください。

最近、バイク通勤をやめ、自転車通勤に変えました。
片道25分ですが、これがけっこうきつくて・・
ただ、私の場合、お酒が好きでこれが一番のガンなのではないかと。
ですが、目標48kg目指して頑張りたいです。

かなりヤバイです。昨日、前々から約束していた焼肉を食べに行き、お腹がパンパンです。

食事する前に３駅３０分程歩いて現地まで行き、帰りも一駅分歩きました。でも焼け石に水ですね～
仕方ない～また今日からリセットします。

koroさん、ホントに同じ位のサイズ、年頃ですね～
実は私もお酒大好きなんです。

あまりつまみは食べません。
ほとんど日本酒か焼酎のお湯割をただひたすらしゃべって飲む！そんな感じです。
毎日ではありませんが、もちろん。

一緒に頑張りましょ！！

ラブマンゴーさん、こんにちは！
「あれ？私がトピたてた？」と思っちゃた程状況が同じでビックリ！
アラフィフで身長体重同じです。体脂肪は２９です（汗）。

去年の暮れまで５０～５１キロだったのが、今にかけてどんどん育っています。
最初は余裕で「少しコントロールすればすぐに戻るに違いない」と笑っていられたのですが、水を飲んでも太っていくような勢いで体重が増えていき、もう今までのような節制の仕方では歯がたたないって感じなんです。

私の場合は年齢のせいもあるのかな？
もうこれまでのような食べ方・生活の仕方ではダメなんだ、身体が変わったのかな？という恐怖がストレスに。
痩せたい！と日々嘆きつつも、その口は絶えず何かを食しているというありさまでした。
が、きょう、ラブマンゴーさんのトピに出会い目が覚めました！

そう！４８キロですよね！
果てしなく遠いようで、手が届きそうでもある４８キロ！
私もラブマンゴーさんや皆さんにくっついて頑張りたいです。頑張ります！

ラブマンゴーさん頑張って下さい！
応援しています。

う～～ん、体重はピクリとも動きません。
仕方ない。
わかってるんです、理由は。
月曜の焼肉！


体重って、食べた直後は増えてないような気がします。
同時にダイエット始めた直後もそんなに急激には減らないような～

諦めないで地道に節制をしていたら必ずど～んと減る日が来る！

コツコツ毎日…ってのが一番苦手なんですが、頑張りますよ～！

春には綺麗に服を着たいな～～！！

アラフォーです。
結婚してから１０キロも太って、夫に｢詐欺だ…もとの体重に戻ったら、好きな物買ってやるから痩せろ！！｣と言われました。

その元の体重が４８キロです。

なんとか５２キロまで落ちたけど、ここからまったく変化なし。
Wii Fit　コ〇リズム　レコーディング　朝バナナ　夜トマト　etc
いろいろやっては見るものの、長続きしなくって…
でもこちらのトピを見て、また頑張ろうと思いました！

体重が減るのも目標だけど、メリハリのあるスタイルになりたーい！

５５歳で１５８cm、４８kgです。６年前に５８kgから４８kgにダイエットそのまま同じ体重を維持しています。

先ず、実行したのは食べる量、腹6分目に抑えました。
そして、野菜と果物はできるだけ多く食べる、間食は果物にするなどです。
そして歩く時は、早足で歩く。これだけでかなり減量できるはずです。

痩せるとおしゃれも楽しくなり、仕事に趣味に充実した日々を過ごしています。

目標体重、一緒です。
結婚前の一番美しい時の体重です。

あの頃は、7号のスカートが奇跡的に入ったなぁ…(遠い目)。
でも、156センチの私は9号でいいです。

見た目、Ｌサイズを返上したいです。
春までに、5キロ…

せめて50キロ
頑張りましょう！

私はこれから毎朝、縄跳びしまーす。
156センチ、53キロ
一週間後に報告しますね☆

ゆんた様、しまこ様、新たなご参加ありがとうございます。
何故か同じような体型の方が多いですね～
おそらくこの体重でも健康には何ら問題はないと思いますが、見た目的にもう少しシェイプアップした方がいいかな～という感じなんでしょうか～笑！

たぶんここで踏み留まらないと中年太りまっしぐら～と思われますしね。

桃の花様の報告、とても勇気づけられました。
ちょうどアラフィフの頃にダイエットなさって、それをずっと保ってらっしゃるのはすごいですね～
確かに腹六分目！は納得です。
心がけたいと思います。

今朝は出勤前にステップを３０分やりました。身体がポカポカ温まり、気持ちいいです。

土日は出かける予定はありませんので、考えて食事、行動したいと思います。

28歳ですが、身長158センチ体重53キロで同じような体型です。

昨年、半年くらいをかけて58キロから50キロにダイエットしましたが年末に太りました…そしてその肉が未だに落ちずダラダラ体重が増えてきて53キロです。

このトピを見てまたやる気になりました！ありがとうございます。5月に親友の結婚式があるのでそれまでに45キロ目指します。目標は1ヶ月２－3キロ。頑張ります！

某先生の書籍を参考に、
朝はニンジン・リンゴジュースとショウガ紅茶（プラス黒砂糖）で過ごすことに挑戦しています。

自分で作って持参するお弁当は野菜をたっぷり。
（食べるのにとても時間がかかります。）

夜はできるだけ炭水化物を外すようにしていますが、
お姑さんが心を込めて作って下さるので、メインに麺類やご飯ものがあるときは　ありがたくいただきます。

あ○けんで食事バランスを管理しだしました。
会社のお昼休みには　２０分のウオーキング。
夜はスロージョギング２０～３０分を頑張りだしました。

今朝、５３．２キロ。体脂肪２８・６パーセントです。
自分なりに頑張ってるわりに減らないのは・・・
そうです！
ど～しても晩御飯の後にお菓子を食べずにいられないからです！
あ○けんでも　注意されています。（あたりまえ）

私は「夜」の過ごし方が一番の大問題。
克服しなければ・・・！

今年40歳です。
今は産後2週間目なので、57kgですが非妊娠時は54kg。
身長は160cmです。

1人だと絶対挫折しそうなので、私も一緒にがんばります。

まずはちょこちょこ食べる甘いお菓子を止めなくちゃ…。

私も156センチで51kです。
出産前までは45～6kgの間で洋服も選ぶのも楽しくて楽しくて…。
今となっては腰回り、太ももにしっかり肉がついてスキニーもパッツパッツです(涙)

私も参加させてください！めざせ40キロ台！！！

2度め目のレスです。

根性のない自分が情けないです。
結局自転車通勤も2日坊主で終わりました。

私もりりさんと同じように、フラフープを持っているので
これを続けるしかないですね。

ちなみに一番痩せたい箇所はどこでしょうか？

私の場合、バスト下あたりから腰あたりに集中して肉がついているので
この上半身をどうにかしたいんです。

来月、子どもの卒業式もありますので、それまでにはあと2キロは減らしたいです
頑張りましょう！