なぜ体臭が臭い？その原因は6つ！対策を打ってニオイの元から撃退

体臭がなんか臭い…？

自分では意外と気づかないけど、友達や恋人から体臭が臭いと言われてショックを受けたなんて経験はありませんか？楽しいはずの外出が、体の臭いを気にして楽しめなくなってしまう。なんてこともあると思います。しかし、その体臭少しでも改善できるとしたら嬉しいですよね。ここからは、体臭の原因とボディケア方法・おすすめ商品を教えます。

 どのタイプ？体臭の種類と原因6つ

 ワキガ臭の原因は＜体質＞

 ワキガ臭の原因は、体質によるものの場合があります。たとえば、鉛筆臭や玉ねぎ臭などがあります。

鉛筆臭は、一時的な臭いの場合もあるそうなので、臭いが続くようならワキガということになりますね。運動をするなど良い汗をかくようにして代謝をアップさせると良いといわれています。玉ねぎ臭を改善させるには、生活習慣や食事などを見直すことが重要です。

とくに玉ねぎ臭は便秘が原因で発生しやすいので腸内環境を整える乳酸菌を摂取したり、便秘解消する食物繊維を含む野菜を積極的に摂るなどに気をつけながら食事をするようにすると良いでしょう。

  加齢臭の原因は＜男性ホルモン＞

加齢臭とはよく耳にしますよね。おじさん臭とも呼ばれているそうですが、これは男性・女性関係ないそうです。加齢臭は、皮脂腺に存在するパルミトオレイン酸が脂肪酸と過酸化脂質とくっついて作らるノネナールが原因だといわれています。

年齢が40歳をすぎると体内の抗酸化物質が少なくなるので、酸化を防ぐ力が弱くなり皮脂を酸化させて臭いとなってしまうそうです。女性も加齢によって女性ホルモンが低下して男性のように皮脂量が増えてしまうと加齢臭に繋がってしまうといわれています。

 疲労臭の原因は＜乳酸の蓄積＞

疲労臭は、アンモニア臭がするといわれています。疲労によって腎臓の働きが低下すると、アンモニアが分解されずに体の中に残って血液と一緒に体をめぐり、汗や皮脂に混ざってしまいます。

ストレスを抱えていたり、毎日忙しくて疲れている・お酒を頻繁に飲むなどは、体の疲労や腎臓の働きを低下させる原因となるので疲労臭に繋がってしまうといわれています。

さらに血行不良や腸内環境が悪いなどもアンモニア臭の汗を分泌させるといわれています。血行が悪くなると、体に酸素が不足して乳酸を作り出します。乳酸がアンモニアとくっついて分泌されてしまうそうです。

 ダイエット臭の原因は＜ケトン＞

ダイエット臭があると知っていますか？美容の為にダイエットをしている人は多いのではないでしょうか。このダイエット臭は甘酸っぱい嫌な臭いがするといわれています。この臭いは、体が栄養不足になってしまい代謝が低下していると発生してしまうそうです。

 肉食臭の原因は＜動物性脂質＞

野菜が嫌いでお肉ばかり食べているなんて人は注意してください。肉食臭がしているかもしれません。動物性の脂質(肉類・乳製品など)ばかり食べていると、皮脂腺を刺激して分泌する皮脂量が多くなってしまうそうです。その分泌された皮脂が酸化すると体臭となってしまうそうです。

さらにお肉ばかりの偏った食事をしていると、便秘になりやすくなってしまいます。体に留まっている老廃物がアンモニアを発生させて体臭となってしまうといわれています。

 ずぼら臭の原因は＜雑菌の繁殖＞

ずぼら臭があると知っていますか？中途半端に髪の毛を洗ったり、洗濯をしなかったりなどは臭いの原因になります。きれいに流しきれずに肌に頭に残っているシャンプーやリンスはそのままにすると、汗などと混ざって菌によって分解されて納豆臭を発生させてしまうそうです。さらに洗濯をしないで洗濯物を放置しておくと雑菌が繁殖して服に臭いが付いてしまい臭いを漂わせることになってしまいます。

 体臭の臭さを解消法3選＜ボディケア＞

1.朝にシャワーを浴びる

人間は寝ている間に汗をたくさんかいています。寝てる間に溜まった皮脂や汗・角質などは臭いを発生させる原因となってしまいます。朝シャワーをすることで、それらを洗い流してスッキリした気持ちで一日を始めることができます。朝シャワーでは、夜と同じようによく磨く必要はありません。ボディーソープなどで優しく洗うぐらいで充分なようです。

しかし、朝シャワーより夜お風呂に入る方が体臭改善には役立つといわれています。湯船にゆっくり浸かることで、疲労臭の原因となる乳酸菌を減らすことができるそうです。血行が良くなりさらに、リラックス効果もあるので入浴は体臭を解消させるには良い方法なのです。

夜の入浴のポイントは、37℃ほどのぬるま湯に5分以上ゆっくり浸かることです。そして湯冷めする前に寝ることが大切です。

 2.体はしっかり保湿

肌は乾燥してカサカサしてしまうと肌から水分が逃げやすい状態になり、便秘などになると老廃物の臭いも水分と一緒に出てしまい体臭となってしまう可能性もあります。

さらにボディーソープなどに洗浄力の高い成分が配合されていると、肌を保つのに必要な皮脂までも洗い流してしまいます。

そうすると、乾燥した肌を守るために皮脂が過剰に分泌してしまうことがあります。皮脂は酸化すると体臭となってしまうのでこれらのことは避けなければいけません。なるべく肌に優しく洗い流せるものを選ぶといいでしょう。これらの乾燥した肌は、保湿クリームなどでケアをすることで潤いが保てるのです。

では、保湿クリームの塗り方のポイントを紹介します。

 3.歯磨きで口臭予防

口臭は人と話すときに特に気になってしまうものです。ニンニクなどの食べ物だけでなく、ストレスや生活習慣も口臭に繋がってしまうそうです。ストレスなどは口の中の唾液を減少させてしまうので、口の中の細菌が増えてしまい臭いとなるのです。

この口臭を予防するには唾液を多く分泌させることや、歯磨き・デンタルフロス・専用ブラシによる舌磨きで口の中を清潔に保つことが効果的といわれています。

 体臭の臭さを解消方法4選＜日常編＞

1.脂っこい食事を避ける

動物性脂質や動物性タンパク質ばかり摂取していると、体臭や口臭・ワキガの原因となってしまいます。肉などは胃で消化されるのに時間がかかるので、腐敗しやすく臭い成分を発生させやすくなってしまいます。さらに脂っこい食事を続けていると、皮脂の分泌量も増えてしまうのです。こういった偏った食事は便秘も引き起こしてしまうので、やはり体臭となってしまうそうです。

体臭改善に役経つ食品

 2.定期的な運動で代謝を上げる

運動不足になり、代謝が低下してしまうと老廃物などが体に溜まりやすくなりなってワキガ臭の原因となってしまいます。さらに悪い汗といわれている、ベタついたワキガ臭の原因となる汗もかくようになってしまいます。

それらを防ぐためには、適度な運動で代謝を上げる必要があります。

代謝を上げることによって便秘解消などにも効果があり、さらに良い汗といわれている臭いがほとんど無いような汗をかくようになるので体臭予防や改善が期待できるのです。

 3.ストレスをためない

ストレスを溜めると、疲労臭にも繋がってしまうと上記でも紹介しました。しかし、ストレスは、仕事や学校など生活していれば溜まってしまうことの方が多いでしょう。気がつかないうちにストレスを感じてたなんてこともあり得るのです。

そんな時は、運動で良い汗をかく・リラックすした環境を作る・アロマによるリラックス効果を得るなど自分なりにストレスを溜めない方法を見つけると良いでしょう。個人によってストレスを感じる感じないは違ってきます。体臭の臭さに悩んでいて疲れやストレスが溜まっている人は、是非試してみて下さい。

 4.服のケアをする

（生乾きにしない、消臭スプレー）

体臭かとおもっていたら実は臭いの原因は服だったなんてこともあり得ます。洋服には着ている回数が多い程、臭いの原因となる雑菌などが存在しているのです。さらに、梅雨の時期などはありがちですが洗濯物が生乾きになっていると、雑菌が繁殖して臭ってしまいます。

そのまま乾かして洋服を着てしまうと、汗や皮脂によって臭いが増加して臭い臭いとなってしまいます。生乾きにならないように、室内に干す場合は室内乾燥機を使うなどの工夫が必要です。

 体臭が改善されないなら病気かも？

甘酸っぱ臭は＜糖尿病＞

もし体臭が甘酸っぱいと感じたら要注意です。糖尿病の場合、そのような臭いの汗をかくことがあるそうです。糖尿病だと体の中のブドウ糖が吸収されにくくなっているので、その代わりとしてケトン体が作られるようです。そのケトン体は、血液と一緒に体中を巡り、汗と混ざることで甘酸っぱい臭いになるといわれています。

 おしっこ臭は＜腎機能低下＞

体がおしっこ臭(アンモニア臭)がすると感じている人はいませんか？腎臓の機能が低下すると、尿が体外に排出されにくくなり体の中で分解されて、臭いの原因アンモニアが発生してしまうといわれています。もしこのおしっこ臭が消えないようなら、腎臓機能になにか不具合が見つかるかもしれません。病院で受診をしてみると良いでしょう。 

 カビ臭は＜肝機能低下＞

 カビ臭さは洋服の臭いが原因でなく、自分の体臭だった場合は注意してください。肝機能が低下している可能性があります。もともと肝臓は、体の老廃物などを解毒してくれる働きをしています。その働きが充分でなくなくなると、老廃物などが溜まり体臭となってさまざまな臭いを放出してしまうことがあります。このカビ臭さはその一種で、何らかの肝臓の病気の可能性があるのです。

ビタミンB群の食材 

 卵の腐敗臭は＜胃炎＞

卵が腐敗したような臭いは胃炎が原因といわれています。胃炎になると、消化不良となり胃の中のものが消化されにくくなり体の中に残ってしまいます。それが臭いの元となる硫黄などの臭い成分を発生させてしまいます。この臭いは体臭や口臭としても外に出てしまうので要注意です。

胃炎を起こす理由は、病気やストレスなど多くあります。消化不良になったら、無理に食べ物は食べずに胃を休ませたり、食べるとしても消化に優しい食事をとるようにしましょう。

脂臭は＜脂漏性皮膚炎＞

脂臭は、皮脂の分泌が多い頭に起こりやすいといわれています。 そこで生み出されるフケや汗・皮脂などが混ざるとこの脂臭となる可能性があるそうです。脂漏生皮膚炎の原因菌にはマラセチア菌などがあります。

このマラセチア菌は肌を保つための常在菌ですが、皮脂や汗などによって増加してしまい臭いの原因となってしまうそうです。

動物性脂質の摂り過ぎでも皮脂の量が増えるので、菌を繁殖させてしまうので注意しましょう。シャンプーなどで頭皮を清潔に保つのがポイントです。

 魚臭は＜魚臭症＞

 自分の体臭や口臭が魚臭いと感じたら魚臭症の可能性があります。魚臭症の原因であるトリメチルアミンが体の中で分解されずに、尿や老廃物など体の中の物質と混ざってしまうと魚の生臭い臭いが発生してしまうそうです。

ダイエットや乱れた食生活によってトリメチルアミンを分解する力をもつ酵素の力が低下するので、栄養不足や栄養の偏り・不健康な生活は体内にも体臭にも影響を及ぼしかねないので気をつけながら生活をするようにしましょう。

 ＜番外編＞女性に多いワキガ対策

 ニオイ除去！おすすめ石鹸3選

アンボーテ　フェミニーナウォッシュ

赤ちゃんの肌にも使えるほど、肌に優しい成分で作られているのでデリケートゾーンにも安心して使うことができます。49.8%オーガニック成分にこだわり、ほとんどが天然由来成分によって作られているそうです。

臭いやかゆみが抑えられるので、通常時だけでなく生理などの時デリケートゾーンをキレイに保つためにも女性は1本もっていると重宝するのではないでしょうか。敏感肌だけど、臭いケアしたいという人にもおすすめです。

フリー成分：着色料フリー・鉱物油フリー・界面活性剤フリー・アルコールフリー・パラベンフリー・旧指定成分フリー

内容量／価格：150ml／5,980円

颯香力

男女兼用で使える薬用デオドラントソープです。臭いの原因となる皮脂などの除去・雑菌が増えるのを抑制してくれるので気になる臭いを抑制してくれるのに役立つといわれています。防腐・抗酸作用や保湿効果のあるルイボスエキスや保湿効果・抗菌作用のあるタンニンが配合されているので、足・ワキ・加齢臭などに効果があるそうです。

1日臭いを気にせずに過ごせるといわれているのでおすすめです。さらにヒアルロン酸ナトリウムや加水分解ハトムギエキスが配合されているので保湿効果も抜群です。

フリー成分：石油系界面活性剤フリー

内容量／価格：100g／1,800円

柿のさち

防菌効果のある柿渋エキス・洗浄力のある天然泥成分・殺菌消毒効果のあるイソプロピルメチルフェノールが配合されている薬用デオドラント石鹸です。その他にも厳選された保湿成分が豊富に配合されています。汗・足・体臭などに効果があるのでワキガ臭にも効果を発揮してくれるそうです。

余分な皮脂などを洗い流して、消臭してくれるので体臭が服についたり周りの目にする心配が減るのではないでしょうか。石鹸は肌につかうものなので、国内の製造にこだわっているのも安心して使えるポイントです。

内容量／価格：110g／2,160円

 体内からキレイ！おすすめサプリ3選

臭ピタッ

 体の臭いを体の内から消臭できる、消臭サプリメントです。独自の技術で自然の成分を濃縮させることによって、体の中で臭いとなる物質を包んで体の臭いを抑えてくれるそうです。臭いが気になる・体臭の原因となる食べ物が好きなんて人にもおすすめです。

パクチーエナジーゴールド

 苦手な人も多いパクチーを使ったサプリメントです。しかし、パクチーには高い抗酸化力があるので、臭いにも効果を発揮してくれるのです。さらに、臭いだけでなく、美容(アンチエイジング)や二日酔いにもおすすめのようです。

パクチーの香りがすごい！というサプリメントではなくほのかな甘みがあるそうなので、飲みやすい風味になっています。小学生から使うことができるので、思春期で臭いを発しやすい時期にも最適ですね。

えがおのゼロシュー

 配合成分によって体の内側の環境を整えてくれるそうです。柿に含まれるタンニンには、抗酸化作用や抗菌作用などが期待できるので、体臭を解消するにはとても重要な成分です。水で簡単に飲めるのでとても楽なのもサプリの良いところですね。

 体臭が臭いなんて言わせない！

みなさん、いかがでしたか？体臭が臭いのはツライですよね。通勤や仕事場・学校など人と接するときに気になってしょうがなくなってしまいます。臭いなど気にせずに過ごしたいですよね。その為には、臭いの原因を突き止めて、体質改善していくのが一番です。

病気などが原因なら早急に病院に行き、治療する必要があります。体種の原因が病気じゃないなら、臭いケア用品やサプリメントを使っても良いでしょう。臭い！と周りから思われないように、臭い対策を考えて爽やかな一日が送れるようにしましょう。