nana＞言わない理由がわからない

言わなきゃだめ？

6月ですか？私も6月生まれよ。ちと早いけどHappy Birthday♪

3ヶ月で10キロ痩せた方ですか？う～ん～ちょっと数字は違いますけど、「3ヶ月で１３ｋｇ」痩せた友達なら知ってま～す。運動も食事もたいしてがんばってないですよ（笑）でもその友達の見た目はかなり変わってえらい元気です。人間体重が減るだけでこんなに変われるんですね～（笑）

私も痩せました。バスト落とさずに。ウエストキュッ！好きなお菓子やお酒もやめてません。（ケーキやチョコレート・和菓子も大好きだもん！）エステなんて高すぎるし、食事のカロリー計算なんて面倒なことも私には絶対に無理。

ゆうこさんのダイエットの仕方も悪くないと思いますよ。やっぱストレスは体によくないもんね。逆に太ってしまうもん。入浴もいいですよね。ダイエットは無理せず楽しくやらなくちゃ！がんばってね！

ｎａｎａさんの体重いくつですか？

1ヵ月半で１０キロ痩せた経験あり。今も１０日ぐらいで７キロ痩せました。私の場合痩せやすい体質なのかもしれませんけど。結構楽。ステッパーがいいです。あれは痩せる。後昼と夜はビール酵母をヨーグルトに入れて食べるといいですよ。ヨーグルトは１個ずつです。３ヶ月で１０キロは絶対いけますよー。私のほうは２５キロ早く痩せなきゃいけない事情があるので、特別メニューでがんばっっています

方法は○だと思います。
あなたにみあったぶんを、必ず食べて、かなり、いけるんじゃないですか？
痩せたいからって炭水化物抜き、とかすると、生理止まりますよ。
身長から計算して、ＢＭＩ２０くらいの体重は、そのやり方で必ず日にちが経てば到達しますよ。
ウォーキングはどっちか１回にして、代わりにダンベルかチューブで
筋トレをしたら体質が変わって（筋肉がついて）更に太りにくい体質になるとおもいますよ。
それには蛋白質(蛋白量を計算して）を充分とって、食べ合わせ
勉強するといいですよ。

私も三ヶ月で12キロの減量やめたほうがいいとおもいますよ。
もとの体重にもよりますが　62キロの3ヶ月はリバウンドのためのダイエットってまさにそんなかんじ。。
私も昔は　なんでもいい　とにかくすぐやせたい。あとはどうでもいいって誰の意見も聞きませんでした。だから気持ちものすごくわかるんですが（＞＜）
リバウンドするときは必ず体型もくずれてもどるし　何度もリバウンドをくりかえしてると　普通に食べただけで太る体になってしまいます。
自分を大事にしたダイエットしてください。
今をたのしんで　少しずつ落としていきましょーよっ

＞えみにぃさん
何キロから何キロに落としたんですか？

はじめまして。私は去年３ヶ月で、１１キロ減量成功しました。
私は、朝プレーンヨーグルトとカロリーメイト。昼５００キロカロリー以内の食べ物にして、週５日のバイト。あと、食べたものをノートにつけていました。夜が辛いけど、体重が減っていくのが楽しくて苦になりませんでした。でも生理は止まってしまいました。病院行ったらすぐ月々くるようになりましたが。
筋肉の量が減り体力的に危なかったです。当時はそんなこと気にしませんでしたけど、基礎体力が落ちたせいか、１０００キロカロリー以上食べただけで１キロは次の日増えてました。
短期間でやせるのは憧れですが、支障がいろいろ出ますので、無理せずがんばってください。

書き忘れ。。しょうこＹさんの言っているとおり肌荒れも招きます。あと、私は生理がとまりました。もう半年きていない。ダイエットは一発で正しくやせるのが一番です。私が言ってもあまり説得力ないですが。

ゆうこさんが体重が72kgからなら３ケ月で12kg減も大丈夫だと思いますが、62kg３ケ月というのは、リバウンドのために落とすようなものですよ。
やり方しだいで落とすことは可能ですが、ほぼ間違いなくリバウンドするでしょうし、肌荒れもしますよ。
リバウンドは一度やるとクセになります。
それでもいいなら、がんばってください。

和食にするだけでなくて、白ご飯を少量にしたり、なくしたりしたらよいと思いますよ。やっぱり、炭水化物は太る原因だと思います。やはり、三ヶ月で１２kgはつらいと思うけど、がんばってくださいね。

三ヶ月で12キロ危険だと思います泣。九キロならまだしも。
私は食事制限で二ヶ月で7キロ落としましたがその後過食嘔吐で悩まされています。健康的にやせるのが一番だと思うのではっきりいって置き換えダイエットは無理しないでください。置き換えでも脳が満たされるのなら問題ないと思いますが・あと、ダイエットは意思があっても頭とうまく付き合っていかなければやせたとしてもリバウンドの方が怖いです。過食嘔吐は本当につらいですから・・・

さとみさん☆ありがとうございました。私もグローバル注文してみようと思います、やっぱり絶対やせてやるっていう強い意思があったらがんばれますよね・・。私もやせるぞ！！！それにしてもみなさん短期間でやせた方が多くてびっくり。そこで質問なんですが、体重は毎日計ったほうがいいですよね？？なんか運動とかがんばったのに、増えてる時とかがあって落ち込みます。体脂肪が減って体重増えてたり・・・。あんまりストレスためないようがんばります。

なんか褒められちゃって照れちゃいます☆

置き換えは最初の１ヶ月はグローバルのスリムパックとスリムパックバーで、次の１ヶ月は明治プロテインを使ってました。
グローバルは通販じゃないとなかなか買えないですけど、明治プロテインはドラックストアで1400～2000円くらいで売ってます♪
ちなみに置き換え期間中は朝ごはんが美味しかったのでガッツリ食べてました(笑)

それと、断食は・・・

１日目　朝昼・普通食
　　　　夜・野菜ジュース
２日目　朝昼夜・野菜ジュース
３日目　朝昼・お粥半分　　
　　　　夜・普通食半分

・・・って感じでやりました☆


空腹はですね、「これに耐えられれば痩せられる！」って思ったらあんまり辛くなかったです♪
ほかは辛いことは別に無かったですねー☆
強いて言えば週２日の置き換えしない日が嫌でした。
せっかく減った体重がまた増えそうな気がして(汗)
でも順調に痩せたので楽しかったですよ♪

なるみさん質問です!
どのくらいの期間でそれだけ痩せられたのですか？？
おしえてください。

なるみさんは、どのくらいの期間で痩せたんですか？

私は4時までダイエットで12Kg落としました！
夕方の4時まではお菓子でもジュースでも、とにかくカロリーを気にせずにバンバン食べます。（無理矢理ではなく）
それからは飲み物（水、お茶のみ）だけ摂取して、最後に食べてから就寝までの時間を8時間は空けます。
最初の1週間は苦しいですが、続けると人によりますが20Kg痩せた人もいます。
私は58Kgの体重が46Kgになりました。
ダイエットは根気と維持です！
本気で痩せたかったらできる事です！がんばりましょう。
肌もキレイになるし、買い物は楽しいし、彼までできちゃいました。
一石四鳥は間違い無し！

さとみさん、奇遇～☆誕生日一緒ですね～！てゆーか2ヶ月でそれだけはすごい！もっと詳しく知りたいです☆(^^)教えてください☆ゆうこさん、2kg減ったんですね～うらやましい！がんばりましょ～
♪

さとみさん、すごい☆みならいます。実は私も置き換え始めようかとおもっています。よければどこのものを使ったのか教えていただけませんか？？なんかマイクロかグローバルしかしらなくて。48キロをキープなんてすばらしい♪なにか辛かった事とかありましたか？？空腹の時とかどうしてましたか？？私は165ｃｍで今日で60.8まで減りました。体脂肪は29もあります。

ひろみさん、私も6月12日です♪あと、6月6日は友達の誕生日なり☆

あ、本題ですが、私は２ヶ月で164の56→48になりました！体脂肪率も27→20になりましたよ。
方法は平日夜のみ置き換え＆月に１回のプチ断食です！
運動は気が向いた時にストレッチする程度でした。
置き換え辞める時は急にではなく最初は週３回次は週２回ってして、
その２週間の間は週３回、２時間運動しました。
その後多少は気をつけて３ヶ月間キープ中です。

誕生日が近い！ひろみは6月12日です！一緒にがんばりませんか～？今私は好きな人がいるんだけどその人にぶーちゃんと名づけられ・・くやしいのときれいになって好きになってもらいたいからがんばろうと思ってます。ウォーキングはいいですよ～☆あと私は低インシュリンダイエットも少しやり4kg落としました。
ゆうこさんは3ヶ月で12kgということは1ヶ月4kgくらいな感じですよね。とりあえず一緒にがんばりたいな☆ご飯食べに行くくらいじゃ戻らないですよ～日々の生活でがんばりましょぉ♪

みなさんカキコありがとうございます。なるべくならゆっくりの方がいいとはわかっているんですが・・・。今、五日たって１キロ減りました。
体脂肪もへっていたのでよかったです。でも明日友達と映画のあと夜ご飯食べに行くので戻りそう。でもストレスためるより、友達なくすよりはいいか、、、って思ってます。甘いですかね？？こんなんじゃやせれないよーー、夜帰ってからエアロバイクします。頑張ります。

、こんにちは。私は二年前に、７５キロの体重を半年で５６キロまで落としました。それからはリバウンドも特になく維持していましたが、一ヶ月前からまたダイエットをしています。
今日までで-４．６キロ。食事は一日三回、毎日二時間入浴、犬の散歩を朝一時間しています。
二年前は犬の散歩を一日四時間（当時無職だったので）してました。きちんと運動して、食事をゆっくり噛んで食べて、友達と出掛けた時などは我慢せずにデザートまで食べ、ストレスを貯めない。ただし、家ではおやつはヨーグルトやゼリーにする！！
以上がわたしがやっている事です！！
お互い頑張りましょう～

3ヶ月で-12キロは健康上心配です。
1年で-12キロが望ましいです。
せめて3ヶ月で-6キロ以内にしないと、女性のカラダはデリケートであるゆえにダメージをうけやすいですし、カラダが反動を起こしてリバウンドしやすいと聞きます。
私は昔、2ヶ月で-7キロでしたが、リバウンドが激しくてわずか3ヵ月後には元に戻ってしまいました。
おととしからダイエットに取り組んで1年で-14キロでしたが、あせらずにゆっくりと減量したので、リバウンドがなく、半年ぐらい痩せた体重をキープしております。
２２歳になった時に何か特別なイベントでもない限り、1年ぐらいかけてゆっくりと-12キロ減量なさった方があとあとのことを考えると賢明だと思います。

以前　二ヶ月で10キロやせました。一日の摂取カロリーを1000キロカロリーにおさえ、運動もしましたよ。運動は水泳やスカイウォーカーなんかを使ってました。が、急激にやりすぎたため、今リバウンドに苦しんでます。やはりゆっくり少しずつ体重を落とした方がいいのではないでしょうか・・

三ヶ月あれば大丈夫じゃないですか？？この前たかの友梨のコンテストでみなさん10ｋｇ以上やせてましたよ。頑張ってください。私は今ダイエットして78ｋｇから70ｋｇになりました、ケタ違いですが、、ゆうこさんと同じような方法で頑張ってます。