169cmで61Kgはどう思いますか？

まる

2005年6月10日 12:44

こんにちは。

私は22歳のOLですが、
最近太りはじめて、61～62Kgを
さまよってます。
もしダイエットするなら
キレイに見えるくらいしたいのですが、
169cmの身長でキレイに見えるには何Kgがベストなのでしょう？

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それ以下になると、顔がやつれたようになってしまい、不幸そうにみえるそうです・・・。肉のつき方で個人差はあるでしょう。身長は１７０センチです。６０キロ台になると、かなりブルーかも・・・。小柄でちょっと太めって可愛らしいんですけどね。ユーザーID：
見た目だ！見た目セクシーダイナマイツバディならば例え１００ｋｇでも問題ないんだ！（ありえないけどさ）というわけで運動しましょう！体を引き締める為の本はいくらでも書店にあるじゃん。半年やったらきっと生まれ変われるよ。まだ若いし。って言っても難しいんだよね、デブってるわけじゃない人間のダイエット。私１６８ｃｍ５９ｋｇ、デブとは言われない。服は１１号が丁度いい。（７号や５号の人から見れば「イヤっブタっ信じられない！近寄らないでデブがうつる！」って感じでしょうが…）要は着られる服があるという現実により危機感が薄く、ダイエットに対する真剣さが足りないんだね。はあ。ユーザーID：
そらぽん	2005年6月14日 17:08
トピ主さん、こんにちは。私は今現在168.6cm の 54kg　です。現在23歳ですが、高校入学時から身長も体重も変化がないので（もちろん冬は増加し、58kgくらいに達しています）これが自分のベスト体重だと思っています。ちなみに体型は筋肉質なスリムで、決してかわいいとは言えません（笑）細いけれどかわいくない…。トピ主さんは、グラマーでかわいらしい魅力の方なのではないでしょうか？確かに私よりは多いかもしれませんが、太っていると断言できる体重ではありません。メリハリのある体のためにはそれくらい必要じゃないかな？と、貧弱な胸の私は思うわけです。ユーザーID：
私は、１６８センチ、２０代のころは、痩せると５４キロ、太ると６２キロでした。でも、年齢とともにどんどん増え始め　今は、７０キロちょっと。なんとか、６５キロにはしたい！！！ユーザーID：
女性はとかく体重を気にするようですが（当方男性）、減量よりも締まった体を目指さないとうまくいきません。いきなり希望をぶち壊すようですが、まず「部分痩せ」というのはできません。脂肪は満遍なく附き、満遍なく減ります。ある部分が痩せている様に見えるのは、そこに筋肉があって弛みが少ないからということになります。食べる量があまりに多いなら別ですが、基本的には今のまま運動量を増やした方がいいのではないかと思います。特に、大きい筋肉をよく使うこと。大腿筋（歩く）、腹筋。二の腕が気になるなら腕立て。また、腕立てをすると胸筋が附くので、胸を押し出して大きく見せることができます（らしいです）。すぐに効果が出るものではないので、３ヶ月先ぐらいを一つの目処にして少しづつやればいいかと思います。あ、それと、あんまりやりすぎないこと。使わない筋肉をいきなり使うと肉離れを起こす可能性もあるし、短期で筋肉をつけると短期で元に戻ります。２日に一回ぐらいが良いようです。ユーザーID：
身長－110が綺麗に見える体重みたいですね。なのでトピ主さんは５９キロくらいでいいんじゃないですか？でも、もっと綺麗にと思ったら５５キロくらいがいいかも。ユーザーID：
私と似たような体格ですね。正直小デブってトコでしょうか。服のサイズは１３号～１５号くらいでしょ？従姉妹がモデルを以前していて身長は同じくらいでしたが４７～５０キロくらいをキープしなくちゃなんていってました。私から見るとその体重で胸があればナイスバディですが、胸が貧乳だとガリで気持ち悪いかな～。というかそこまで痩せてると自分自身の好みでない体型なのです。テレビやファッション誌上は丁度いいですが、実際は細すぎ！高身長でウエスト５８ｃｍ～６０ｃｍてかなり厳しいです。大体小柄な子がそれくらいで普通か痩せ気味くらいだと思いますよ。実際バーゲンいくとそれくらいのサイズばかり売れ残ってますから、いかに皆サイズをサバ読んでいるかわかりますよね。その身長なら５２～５５キロくらいでいいんじゃない？理想は９号だけど手や肩幅が大柄な分１１号くらいになっちゃうでしょう。女優の米倉涼子さんも芸能人にしちゃガッチリ系＜実際会うと十分細いのでしょうが＞で服がないって嘆いてましたよ。ユーザーID：
とくめい	2005年6月15日 0:44
１７２センチありますが、去年からとある病気にかかり体重が49キロまで落ちてしまいました。常に54キロぐらいを維持していた自分としてはやつれたなあ・・・と思っていたのですが、周りの人には今ぐらいが丁度いいんじゃないの？って言われます。トピ主さんも長身の方なので６１～６２キロあっても太っているようには見えないと思いますが、55キロぐらいまで落としたらスラッと見えると思います。体重を落としながら運動するといいと思います。ユーザーID：
私は168センチなのですが、昔、エステの無料体験に行った時、適正体重は55キロですって言われました。ちなみに、当時は70キロ越。。。（汗）今は63キロ前後で体脂肪率は22%。週二回ジムに通っています。ジムに行き始めてから、体重は全然減ってないのに周りから「痩せたね！」と言われるようになりました。個人的には、「60キロ台を切ったら、世界が違うんだろうなー」と思ってます。と、ダラダラ自分のことを書いてしまいましたが、他にも似たスレが立ってて、そこにも皆さん書かれてる通り、実際見ないと分からないです。トピ主さん、体脂肪率はどのぐらいですか？最後に、きれいに痩せるなら、やっぱり運動だと思います。いい筋肉をつけると、後々違ってきます（断言）。私は、三十路に入ってからジタバタしております。。。ユーザーID：
１６９センチだったら６０キロは太りすぎです。５３キロぐらいがベストではないでしょうか？５３キロになったらモテモテですよオ！頑張りましょう！日頃の食生活を見直しましょう！ユーザーID：
一重好き	2005年6月15日 11:16
一番健康にいい、という「ＢＭＩ値２２」だと１６９ｃｍは６２ｋｇです。だけどじっさい、美容的には６２ｋｇはどうよ！？と思っちゃいますよね。体重だけ聞くと。体重は、何キロならキレイに見えるってものではないと思います。以前の職場の先輩は１６２ｃｍ、出るとこ出てるし、ウエストはくびれてスカートサイズは７号。けれど筋肉質で体重は５８キロ。体重だけ聞いたらびっくりだけど、みんなその先輩のスタイルにあこがれてました。トピ主さんは（体重だけ見たら）そんなに太ってるとも思えないですし、体重ではなくウエストサイズをダウンさせることにはげんでは？お若いですし、ちょっと頑張って腹筋すれば簡単ですよ！あとは、ピラティスがおすすめです。私（３０代）は始めて半年ですが、生まれてはじめてくびれができました。ユーザーID：
同じ体重・身長の人がいても、体型は様々です。体脂肪が多ければ太ってぽっちゃり見えるでしょうし、体脂肪が少なく筋肉が引き締まっていれば、ほっそり見えます。骨格も見た目を左右する条件でしょうね。ちなみに身長169cmで62kgならBMI(体格指数)は21.7でほぼ標準体重です。美容体重は身長(m)×身長(m)×20と言う記載を見たことがありますが（トピ主さんなら57.1kg）、先ほど申し上げたように、どれだけシェイプアップされているかが見た目には大きな影響を与えます。また、30才未満の女性の体脂肪率の適正範囲は17～24 パーセントだそうです。17パーセントを切ると生理不順などを起こしやすくなるようです。ユーザーID：
個人差があるから何とも言えないと思いますよ。同じ体重、同じ身長でも、やせて見えたり、大柄に見えたり。筋肉は重いと言われますし。でもトピ主さんの「１６９センチ６２キロ」だとやっぱりちょっとありすぎかも・・身長があるから、”おでぶちゃん”というより、”迫力満点！”という感じかな。私は１６８センチ４６キロですが、これは授乳しているため急激にやせている状態です。（これでは貧相すぎて、いけません。もっと太りたい）ふだんは５２キロくらいでしたが、骨格が細いのと身長があるのとで、体重よりもやせてみられました。身長から出される標準体重くらいあると、重ために見られると思います。スリムに見られたいならそれより少なく、フツウでいいわ！と言うなら標準体重を参考にしてみては？ユーザーID：
まり	2005年6月15日 15:32
こんにちは！私は１６９ｃｍで５２～３キロくらいです。周りからは痩せていると言われます。私もトピ主さんと同じ年頃は同じくらい体重があったんですよ！当時はそんなに太ってる気がしなかったんですが、歳とともに（現在34歳）痩せてきました。ユーザーID：
こんにちは。私は１６８センチ、体重現在非公開です(笑)。そーですね、私も若かりし頃ダイエットに励みましたが『綺麗だね』と一番モテたのは６０ｋｇの時でしたね。一応５５ｋｇを目標にがんばってたのですが、５８ｋｇくらいまで落とした時点で『痩せすぎだよ』と言われました。ちなみに当時学生だった私は、ばりばりの体育会系でスポーツしてましたので、普通の１６８センチ６０ｋｇの人よりは引き締まって見えてたかもしれません。あ～、６０ｋｇ・・・戻れるものなら戻りたい今日この頃・・・。ユーザーID：
身長169cmですか！？いいな～羨ましい！ 169cmで61Kgは適正体重ではないでしょうか？でもキレイに見えることを考えるのなら、闇雲に体重を落とすより、体脂肪は27%未満？バスト・ヒップが重力に従ってたるんで無いか？二の腕・脚がタプタプしていないか？腹は出ていないか？をチェックした方がいいかも。すべてクリアしていたらゴメンナサイ。あと（ウエスト：ヒップ＝７：１０）比率は男性ウケするらしいです。知ってたら、聞き流して下さい。私も身長155cmながら、それなりに努力してます。お互い美しくなるため頑張りましょう☆ ユーザーID：
きき	2005年6月16日 19:59
体重と身長で、どうか、っていう時代じゃないでしょう。　見た目、ですよ。どんなに体重が軽くてもやせて貧相なのは魅力ないし、けっこう重くても筋肉がしっかりついてひきしまった身体もいいですよね。　脂は軽いので、だぶだぶでも、体重はそんなない… 　棒みたいな身体で「わたしスリムで」といっても胸もお尻もぺたんこは、ちょっとね、とか。　なので、あなたが全身をみて、みっともなくないならいいのです。　その身長ならそのくらいの体重があってもおかしくはないでしょう。　あとは、少し筋トレをどうぞ。ユーザーID：
現在３３歳で、身長１７０センチ、体重５９キロです。今の状態では腰のくびれがなく少々太り気味だと思っています。独身の時は５４キロだったのですが、自分でも満足していましたし、周りの方からもスタイルが良いと言われていました。ので、現在５４キロ目指してダイエっトしています。がんばってくださいね！ユーザーID：
くぷぷ	2005年6月16日 20:19
はじめまして。私は１７４ｃｍで５４キロです。これは病気になって痩せたのですが（元にもどらなくなった）前は５７キロくらいでした。やっぱり、もう少し顔にお肉がほしいです。年を取ると、なんか、世帯ヤツレ！？みたいに見えて・・・一番は自分の体か楽に動く体重だと思います。私は５６キロくらいかなユーザーID：
私は１６７ｃｍくらいで、１７歳の頃から３０歳の現在まで、５３ｋｇ±２ｋｇを推移しています。５１，５ｋｇを割るとやつれた顔になって、体力も落ちます。５３ｋｇだと、やや頬のまるみが気になるのですが、体調はよいです。ちなみに、昨年体調を崩したため、今の私は５０ｋｇ。クマがどうしてもとれません。。。ということで、体力も含めてちょっとずつ減らしてみてはいかがでしょうか？ユーザーID：