口の周りの赤い湿疹や吹き出物なぜ出来る？原因と日常で出来る対処法

口周りの吹き出物が気になる！

口の周りに吹き出物や湿疹ができると目立つし治りづらいし、困ってしまいますね。皮脂の過剰分泌で起こる思春期ニキビと違い、口周りの吹き出物は大人になってからできる吹き出物の代表のようなものです。その原因はストレスや食生活、生理前のホルモンバランスの乱れなどさまざま。繰り返しできやすく、赤く腫れて痛いことも多いですね。

吹き出物はニキビのことを指しますが、ニキビに限らず広く湿疹や肌荒れも吹き出物と呼ばれます。皮膚に吹き出たものということですよね。口の周りは、ニキビに限らずこのような吹き出物が出やすいところです。乾燥しやすく、赤くなりやすい場所でもありますよね。そんな口周りにできる吹き出物の原因や治し方について、私、はるこ先生がしっかり検証しました！

口周りの吹き出物ってどんなもの？種類

口周りにできる吹き出物は、ニキビ以外に皮膚炎の場合もあります。皮膚炎は種類もさまざまです。どのようなものがあるのか見ていきましょう。

赤みのある湿疹が出来ている

まず、赤みのある湿疹ができる場合があり、痛みやかゆみを伴うことも多いようです。特定の皮膚炎を起こしている可能性がありますが、その原因はウィルスやアレルギーによるものなどさまざまな種類があります。

口囲皮膚炎（こういひふえん）

口囲皮膚炎は、16歳〜60代の女性にできる皮膚炎です。40代の女性に一番多く現れると言います。まず顔全体が赤くなり、口の周りに湿疹ができます。丘疹（きゅうしん）という赤みを帯びた​米粒大の膨らみのある湿疹や、膿が溜まって膿疱（のうほう）ができたりします。皮が剥ける症状が起こる場合もあります。その原因は、主に副腎皮質ステロイド薬を長期間使用した副作用によるものです。ステロイド薬は長く使うと皮膚が薄くなるなどの副作用が出やすいものです。口囲皮膚炎の原因はその他に、日光や化粧品のかぶれ、妊娠などの影響もあるとされています。

口唇ヘルペス

口唇ヘルペスは、口の周りに小さな水膨れができる病気です。単純ヘルペスウイルスの感染によって起こりますが、感染しても症状が現れない場合もあります。初めて感染した場合には免疫がないので重い症状が出やすくなります。口の周りに数ミリの水疱がたくさんでき、高熱など全身症状が出る場合もあります。水疱は潰れたあとカサブタになり、治っていきます。

舌なめ皮膚炎

乾燥した唇をなめるために起こる皮膚炎です。子どもに多く、口の周りの舌が届く部分に赤みのある湿疹ができます。乾燥している唇を湿らせるために無意識になめることで起こるもので、だ液で一時的に乾燥は和らぐものの、皮脂膜が取られて余計に乾燥しやすくなります。かゆみや痛みが生じる場合もあります。

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎の症状で、口周りに湿疹ができる場合もあります。アトピー性皮膚炎になると肌のバリア機能が低くなり、少しの刺激でも湿疹ができやすくなります。口の周りは皮脂が少なく刺激に弱いので、アトピーの症状が出やすい場所でもあります。いったんできると治りづらく、長期化する場合もあるようです。

口腔アレルギー症候群

口腔アレルギー症候群とは、生の野菜や果物などを食べたことによるアレルギー症状です。花粉症の人がアレルギーの原因になる食物を食べた後に、口の周りにかゆみや腫れを起こすものです。原因となる食物を食べてから15分～1時間以内に症状が現れます。かゆみや腫れの原因は、食物が直接口内の粘膜に触れることでそこにアレルギー反応が起こることによります。目や鼻に広がる場合もあり、重症になると呼吸困難などのアナフィラキシーショックを起こすこともあります。

刺激性接触皮膚炎

刺激性接触皮膚炎とは「かぶれ」のことです。外部の刺激が肌に接触し、接触した部分に赤いぶつぶつや丘疹、あるいは水疱などを生じます。皮膚のどこにでも起こる可能性がありますが、口の周りは食べ物や調味料などが付くことで起こりやすいものです。

アレルギー性接触皮膚炎

アレルギーを持つ特定の物質が接触することで起こる皮膚炎です。皮膚に付くだけでは大丈夫でも、そこに光が当たるとアレルギー反応が起きるという場合もあります。口の周りだけでなく、周辺の皮膚にも広がる場合があります。アレルゲンの物質は食べ物や調味料が主に考えられますが、歯磨き粉で起こることもあります。予防には原因物質の特定が必要になります。

白い吹き出物がある

口の周りにできる白い吹き出物は白ニキビです。毛穴に角栓が詰まったばかりのもので、初期段階のニキビです。まだ炎症が起こっていないので、この段階であれば治しやすく、ニキビ跡も残りません。口の周りにできるニキビは大人ニキビの特徴でもあります。思春期ニキビが皮脂の分泌が多いTゾーンにできやすいのに対し、大人ニキビは乾燥しやすく体の不調などが出やすい場所にできる傾向があるのです。

赤い吹き出物がある

赤い吹き出物は炎症を起こした赤ニキビです。赤ニキビは白ニキビのアクネ菌が増殖して炎症を起こすものですが、いきなり赤ニキビができる場合もあります。赤ニキビはニキビ跡もできやすいので早めに治すことが必要になります。口周りの赤ニキビは治りづらく、繰り返しやすいものです。病院に行くなど、ちゃんとした治療を行うことが必要になります。

膿をもった吹き出物がある

膿をもった黄ニキビができる場合もあります。これは赤ニキビが炎症しつくしたあとに膿が生じている状態です。かゆみや痛みがあり触ってしまいがちですが、触ると雑菌が付いて悪化しやすいので、そっとしておきましょう。炎症のピークが過ぎた状態なので自然治癒を待つという方法もありますが、ニキビ跡ができやすくなっているので、なるべく病院に行くことをおすすめします。

口周りの異常についてのQ&A

口周りの吹き出物の原因

口周りにできる皮膚炎は意外に多く、吹き出物もできやすいことが分かりましたね。このように皮膚炎ができやすくなる原因は、外的なものと内的なものが考えられます。

2つの原因

まず、内側と外側の要因をそれぞれ見ていきましょう。

内側の要因

肌は内臓の影響を受けやすいものですが、口周りは特にその不調が現れやすい場所です。その中でも胃の影響は大きく、食べ過ぎ飲み過ぎやストレスなどで胃を傷めると口周りに吹き出物ができやすくなります。そんなときは単に吹き出物を治すのではなく、原因である胃など体の内側から改善していくことが必要になります。

外側の要因

湿疹や吹き出物ができやすいのは、口の周りの皮膚が皮脂の分泌が少なくて乾燥しやすいというのも原因のひとつです。また、食事などで常に刺激を受けやすい場所です。刺激に弱いということと、刺激を受けやすいというダブルの原因で、トラブルが起きやすくなってしまうのです。

食生活の乱れ

肌は28日ほどの周期で細胞が生まれ変わります。この再生がうまくいくことで毛穴詰まりもせず、肌はいつも健康でいられるのです。これをターンオーバーと言いますが、食生活が乱れると、このターンオーバーもうまく働かなくなります。

また、口周りは食事の偏りや栄養不足の影響も出やすい場所です。特にビタミンは肌細胞の再生には不可欠な栄養素です。ビタミンB2の不足で口内炎になりやすいように、ビタミンなどの栄養が足りないと口周りにもトラブルが出やすいのです。次のような食生活は注意しましょう。

• 偏食である
• 糖分、脂肪が多い
• ダイエットで食事制限している

野菜不足や炭水化物ばかりの食生活は、肌に必要なビタミン、ミネラルが不足してしまいます。また、糖分の摂り過ぎは肌に必要なビタミンBを大量に消費してしまいます。脂肪を多く摂れば皮脂の分泌が増えて吹き出物の原因になります。ダイエットを急ぐあまり過剰に食事を制限するのは、肌を衰えさせるだけです。このような食生活の乱れが肌のターンオーバーを乱してしまい、ニキビのできる肌になってしまうのです。

睡眠不足によるホルモンバランスの乱れ

口周りの吹き出物は​ホルモンバランスの乱れでも起きやすいものです。ホルモンバランスの乱れは生理前だけでなく、睡眠不足によっても起こりやすくなります、睡眠中は成長ホルモンをはじめ、さまざまなホルモンが分泌される大切な時間です。特に夜の10時から夜中の2時の間は成長ホルモンがたくさん分泌され、肌の修復が行われるゴールデンタイムです。この時間にしっかりと睡眠を取るのがホルモンバランスを整えるコツです。

十分な睡眠時間が確保できないときでも、質の良い睡眠を取ることでホルモンの分泌を促すこともできます。眠り始めの1時間は成長ホルモンの分泌が高まると言われます。寝る前に入浴して体を温めるなど、寝つきを良くして短い時間でも熟睡できるように工夫をしてみましょう。

肌に合わないスキンケアによる乾燥

​間違ったスキンケアも吹き出物の原因になります。乾燥しやすい口周りはしっかりと保湿することが大切です。また、デリケートな部分でもあるので、刺激の強い化粧品が肌に合わずに吹き出物ができる場合もあります。今使っているスキンケア用品を見直すことも必要ですね。

日常でできる口周りの吹き出物や湿疹の治し方

口周りは食品が付いたり手が触れやすいなど常に刺激を受けやすく、一度吹き出物ができるとなかなか治りにくい場所です。ひどい場合は病院に行くのがベストですが、治っても再発するなどの繰り返しを予防するには、生活習慣などを変えて、体の中から吹き出物をできにくくすることも大切です。

生活習慣を整える

口周りの吹き出物は内側の要因が大きいので、内側を整えるためにも生活習慣を見直していきましょう。

食べ物を変える

口周りのニキビの原因が胃の不調と思われる場合は、まず食べ過ぎ飲み過ぎを控え、胃を休ませることを心がけます。そして、ビタミン・ミネラルをバランスよく摂ることが大切です。肌にいいビタミンは次のものです。

ビタミンB群

ビタミンB群は肌のために重要な栄養素です。肌の代謝を高め、その再生に関与し、炎症の防止や血行の促進、免疫力を高めるなど多くの働きをします。このビタミンB群は単体で摂るのではなく、一緒に摂ることで初めて効果が発揮できるようにできています。いろいろな食品をバランスよく食べることが大切なのです。多く含むのは肉類、レバー、胚芽米、卵、乳製品、納豆などです。

ビタミンA

皮膚や粘膜を強くする作用があるビタミンです。細胞分裂にも関わり、肌細胞の再生を促します。ビタミンAは脂溶性で過剰摂取の副作用が心配されますが、野菜に含まれるβカロテンは体内に入ってからビタミンAに変わり、必要量だけが摂り入れられるので、過剰摂取の問題が起こりません。なるべく野菜で摂るのがいいですね。多く含むのは肉類、レバー、牛乳、カボチャ、ニンジン​、ほうれん草などです。色の付いた野菜を多めに摂ることを心がけましょう。

ビタミンC

ビタミンCは体内のコラーゲンの生成を助ける働きをします。コラーゲンは肌の真皮層の7割を占める成分で、肌に弾力を与えています。また、ビタミンCはメラニンの生成を抑えてシミやニキビ跡を予防する働きをします。このようにビタミンCは肌に大切な栄養素ですが、ストレスや喫煙などで体から失われやすく、多めに摂る必要があります。野菜や果物全般に多く含まれるので、たくさん摂るようにしたいものです。

ビタミンE

​抗酸化力があり、活性酸素で肌が過酸化脂質になるのを抑えます。また、血行を促進する作用があるので肌に酸素や栄養が良く行きわたるようになり、潤いを取り戻します。魚類やナッツ類に多く含まれています。

質の良い睡眠をとる

​睡眠不足は、ホルモンバランスを乱して吹き出物を増やす原因になります。十分な睡眠時間が必要ですが、そこで大切なのが質の良い睡眠です。成長ホルモンは熟睡しているときに良く分泌されると言います。

しかし、最近は寝る間際までパソコンやスマホを見ている人が多いようです。これらの画面から出るブルーライトは目に悪いだけでなく、体にも影響を与えます。目の神経を通して脳の覚醒を促し、交感神経を刺激します。体内時計が狂い、メラトニンという眠りを良くするホルモンが分泌されにくくなります。そのため、早く布団に入ってもなかなか寝付けないなど、良い睡眠状態が得られなくなってしまうのです。そのため、なるべく夜はパソコンやスマホの操作をやめてゆったり過ごすことをおすすめします。

飲酒喫煙を控える

​お酒は適量であれば、ストレス解消や血行促進など体にいい作用もあります。しかし、飲み過ぎは肝臓などに負担をかけ、代謝を悪くすることで吹き出物ができやすくなります。赤ニキビや黄ニキビなど炎症のある吹き出物ができているときは、多少の飲酒も控えた方がいいでしょう。血行が良くなることで炎症がひどくなる可能性があるからです。

タバコは、肌にいい要素はひとつもありません。タバコの煙にはたくさんの有害物質が含まれ、体に活性酸素を大量に発生させます。活性酸素が増えると肌の老化が早まってしまうのです。また、喫煙は体内のビタミンCを破壊し、コラーゲンの生成を妨げます。さらに血管を収縮させる作用もあるので、肌の血流が悪くなってしまいます。

スキンケアを見直す

口周りはスキンケアが行き届かない部分でもあります。これからは口周りも意識してケアしてみてください。

正しいスキンケア方法

​スキンケアの中でも大切なのが洗顔です。正しい洗顔ができていれば、肌の乾燥や毛穴の詰まりは防ぐことができます。洗顔で大切なのは毛穴の奥まで汚れをしっかり落とし、必要は皮脂は肌に残すということです。正しい手順は次のようになります。

1. 手を良く洗って雑菌を落とす
2. ​顔をぬるま湯で濡らす
   
3. 石鹸をよく泡立てて、泡で優しく洗う
4. ぬるま湯でしっかり洗い流す
5. タオルで押さえるように水気を拭き取る

ポイントは肌に摩擦を加えないよう泡で洗うこと、そして人肌程度のぬるま湯で洗うことです。熱いお湯は皮脂を取り過ぎるので注意しましょう。洗顔後の保湿もしっかり行ってください。口周りの吹き出物や湿疹には、保湿成分が充実している低刺激の化粧水、乳液を使いましょう。乾燥がひどいようなら美容液もおすすめです。吹き出物対策にニキビ専用の化粧品を選ぶときは、配合成分に注意してください。ピーリング作用のある成分は刺激が強く、口周りの吹き出物には不向きです。

お悩み別！おすすめの基礎化粧品

肌質の悩みなどに応じて、おすすめの化粧品があります。

【乾燥を防ぐなら】ノブAC(NOV)

ノブACは敏感肌、乾燥肌向けの低刺激なニキビケア化粧品です。ニキビケア商品は刺激の強いものが多いなかで、ノブACはとても優しい処方です。口周りの乾燥してデリケートな部分のニキビも優しくケアすることができます。

使った人の口コミ

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【ターンオーバーの正常化なら】アクポレス

​毛穴トラブルと吹き出物の改善を目指して作られたニキビ専用化粧品です。お米を発酵させてできたライスパワーエキス​を主成分に、吹き出物の原因になる古い角質、余分な皮脂、乾燥​にアプローチします。3つの作用で、肌本来の力を取り戻し、ターンオーバーを正常に導きます。

 使った人の口コミ

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どうしてもひどい時は！早く治す方法

症状がひどい場合は病院に行くべきですが、とりあえず応急手当てをしたいというときは市販薬を使うのもいいでしょう。吹き出物に定評のある市販薬をご紹介します。

市販薬で様子を見る

今は市販薬もニキビにいいものが多く出ています。ご紹介するテラ・コートリルはニキビ薬ではありませんが、赤ニキビや黄ニキビによく効くと評判で、広くニキビにも使われている薬です。

【赤ニキビ / 黄ニキビ】テラ・コートリル

テラ・コートリルは赤ニキビ、黄ニキビに効果があると評判の軟膏です。抗炎症作用のあるステロイド剤と、アクネ菌を殺菌する抗生物質が配合されているので、赤みや腫れをすばやく鎮めて、吹き出物を改善に導きます。ステロイド剤は効きめが強く早い効果が期待できるものですが、副作用も強く、長期での使用はできません。また、抗生物質は長く使うと耐性菌が生じて効きめがなくなります。そのため、テラ・コートリルは短期間で吹き出物を治す薬と言えます。

使用した人の口コミ

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皮膚科で治療をしてもらう

市販薬でも吹き出物が治らない場合や、しっかり専門家に見てもらって治療をしたいというときはすぐに皮膚科を受診しましょう。皮膚科でのニキビの治療は、主に抗生物質の塗り薬や内服薬の処方になります。診察して症状に合った薬が処方されるので、早い治癒が可能になります。

吹き出物や湿疹の正体を知って正しく直すことが大切

口周りは吹き出物に限らず、いろいろな皮膚炎が出やすい場所ですね。まずはその正体を知って、正しい治療法を行うことが大切です。それに、思った以上にデリケートな場所なのに、食べ物や飲み物が付いたり拭き取ったり、その刺激はかなりのものです。スキンケアが行き届かない場所でもありますね。今日から少し意識してケアしたり、生活習慣も見直していきましょう。できてしまったら体からのSOSかもしれません。体の中から治すいい機会かもしれませんね。