営業日時：月～土、10時～20時（受付）、定休日：日曜日
想 像してみてください。
誰にもみられることなくトレーニングをし、痩せやすい・太りにくいカラダを手に入れたあなたの姿を。
生き生きした健康なカラダで過ごせる毎日を。
経験豊富な女性トレーナーが、真剣にあなたのカラダと向き合います！
もしかして、こんなことで困っていませんか？
・厳しい食事制限をしてもなかなか痩せない。
・痩せたと思っても、すぐ元に戻ってしまう。
・「痩せてはリバウンドする」を繰り返している。
ダイエットが上手くいったことがない。
運動経験がないから筋トレのやり方がわからない。
自己流でトレーニングをしていたらケガをした。
なかなか痩せられない、何度もリバウンドしてしまうのはなぜか？
世の中には間違ったダイエット方法があふれています。
また、正しいとされていても、それがあなたに合うかはわかりません。
痩せられない、太りにくいカラダになれないのは、あなたにとって正しい方法を誰も教えてくれないからです。
ですから、あなたが悪いわけではありません。
痩せられないのはやり方が悪いだけです。
痩せやすい、太りにくいカラダを作るには筋トレが必須
痩せやすいカラダ、そして太りにくいカラダを手に入れるのに最適な方法があります。
それは引き締まった筋肉をつけることです。
筋トレに関する誤った考え方として、よく取り上げられるのが、
筋トレをすると腕や脚が太くなる
というものです。
それは間違いです。
筋トレをしてすぐ太くなるのでしたら、ボディビルダーがあんなに厳しいトレーニングをする必要はありませんよね。
なぜ、そんな間違った情報が広まるかというと、トレーニング直後は筋細胞内への水分（血漿）の流入が起こるため一時的に太く見えるからです。（パンプアップと言います）
また、重度の筋損傷を引き起こすような激しいトレーニングを行った場合も2～3日後まで、その部位が腫れたようになり、熱を持つことがあります。
しかし、筋肉痛、筋肉疲労が治まる頃には、より引き締まったカラダになっているはずです。
ダイエット、体型維持に筋トレが効果的な理由
では、筋肉をつけたらなぜ痩せやすく、太りにくいカラダになるのでしょう。
人間は何もしなくても生きているだけでエネルギーを使います。
これを基礎代謝と言います。
基礎代謝は年齢によっても違いますが、女性は約1,200kcal、男性は約1,500kcalです。
数字だけを考えると、それよりも少ない摂取カロリーにすれば寝ているだけで余分な脂肪が減り続けそうです。
しかし、実際はそれほど単純な話ではありません。
なぜかというと、摂取カロリーを減らすことで基礎代謝量が下がるからです。
エネルギーを多く消費する筋肉の総量が減るんですね。
そうなると、一層痩せにくいカラダになります。
更に、加齢によって基礎代謝量は減りますから、何もせずにいるとどんどん痩せにくいカラダになります。
ですから、そうならないために、運動（筋トレ）をして筋肉を増やすことが大事です。
筋トレをして筋肉量を増やせば、基礎代謝量が上がり、その結果として余分な脂肪が消費されるということです。
更に、トレーニングをすれば動いた分のエネルギーも消費されますよね。
一石二鳥です。
筋トレをすることで得られる効果
痩せやすく太りにくいカラダを手に入れると、必要以上に食事を制限する必要がなくなります。
また、その過程で食事をコントロールして太らないようにする感覚が身につきます。
また、継続してトレーニングをすることで、その理想的なカラダを維持することができます。
結果として、ストレスのない活動的な毎日を、健康的で若々しいカラダで過ごすことができるようになれます。
また、お気に入りの服を着れるようになり、オシャレを楽しむこともできるようになります。
プライベートジムなので他人の目を気にしなくていい。お子さんも同伴ＯＫ！！
当ジムは完全予約制のプライベートジムです。
オーナートレーナーの松井香がマンツーマンで指導しますので、誰にも見られることなくトレーニングできます。
また、他の方がいらっしゃらないので、お子さんをお連れいただいても構いません。
女性トレーナーだからこそできる目配り気配りで、ママさん会員の皆さんに安心してトレーニングしていただけます。
クライアント様から嬉しいお声をちょうだいしました！
40代女性 推薦コメント
私は、大手のフィットネスクラブに通っていましたが、思ったように減量の結果が出ませんでした。
松井トレーナーの下、トレーニングを始めましたが、最初のひと月は体重の変化がなく、くじけそうになったこともありました。
ですが、ひと月を過ぎてから減りはじめ、一年で体重が5キロ減りました。
最近では一時期体重が増えても、短い期間で元に戻るようになりました。
また今まで何の気なしにやっていたのですが、姿勢を意識するようになり、筋トレが楽しくなりました。
これからも頑張ってトレーニングを続けていきたいと思います。
私がPlantsさんにお世話になり、１年が経ちました。
セッションを受け始めの頃、見た目どうこうよりも、kg（キログラム）、細かく言うとg（グラム）にこだわっていました。
でも、半信半疑で続けるうち、ぷよぷよの柔らかい感触の体から引き締まった硬い体に変わっていったのです。
これには、正直驚きました！！
というより嬉しかったな。
他にもかおり先生からは、自己流のトレーニングが自己満足であり、遠回りであることを学びました。
また、摂食障害やストレスが爆発しそうなときには、セッションをランニングセミナーに変更し、ランをしながらお悩み相談（！？ 笑）をしていただき、心を洗濯して真っ白な気持ちを作っています。
これからも、私の体と心のパーソナルトレーナーをお願いしたいと思います。
私は77歳です。
7年前から社交ダンスを習っていますが、初級ダンスからより上級のテクニックと共に身体の各部所の筋肉を使って踊ることを要求されるようになりました。
年齢的にも老化一途の私に愛のムチを持って日常生活では使わないダンス特有の所作の筋肉の使い方とその強化を的確に教えて頂いて大変役立っていますし、そして基礎体力もアップしてきていると感じています。
現状維持のためにも松井教室通いを続けたいと思っています。
意欲を持って指導してくださる松井先生に感謝です。
立ち仕事を頑張って来て50代になったとたん、ヒザの痛みや脚のダルさを感じるようになりました。
整形外科で診てもらうと加齢とともに筋力低下を指摘されました。
しかし一人でジムにいったりするのも苦手だしなぁ～と思っていたところに女性のインストラクターで年齢も近いというところも気に入って、Plantsさんに通うようになりました。
無理してダイエットをさせるジムではなく、70歳まで元気に立ち仕事をしたいという私の意見を聞いて下さり、楽しくトレーニングさせていただいています。
これからもよろしくお願いいたします。
40歳女性 パーソナルセッションコース（16回）を受けての感想
暴飲暴食で太ったから。元に戻すため。
②初めて来られた時の印象
別段なんとも…。(ごめんなさい）
スタート時は、元来運動嫌いなので、毎回トレーニングの日は行きたくない症候群との闘いでした。
とはいえ、トレーニング内容は、毎回変えてくださるので、運動嫌いにはいいと思います。
私も何とかやっています。
食事も食べたいものを強制的にやめさせられたりしないので、いいと思います。
全部やめるとストレスになりますし。
④パーソナルセッションコース（16回）中盤
外食が多かったし、いただき物のスイーツも食べていたということもあり、最初はあまり体重が減りませんでした。
ですが、「生理の時は2キロぐらい平気で増える」と教えてもらったこともあり、停滞期だと割り切れれば、そんなに焦ることもありませんでした。
まずはマイペースでトレーニングすることに専念しました。
⑤パーソナルセッションコース（16回）の終盤
私の場合、12回目ぐらいから体重がストンと落ち始めました。
「外食でたくさん食べた次の日は思い切ってプチ断食をする」とか、自分にできる提案をしてもらえたことも良かったと思います。
親身になってアドバイスしてくれるので、とても助かりました。
お任せください あなた専用のプログラムを私が組みます
全ての基本となるベーシックコースでは、あなたに合ったプログラムをオーナートレーナーの松井香が組みます。
運動経験がないあなたにも、正しいフォームを身に着けてもらいます。
全１６回、約２ヶ月で痩せやすい、太りにくいカラダを手に入れることができます。
ホームページリニューアル記念
今ならオーナートレーナーの松井香によるカウンセリング（60分）と体験トレーニング（30分）が無料で受けられます。
ぜひ、この機会を逃さないようお申込みください。
※まだ入会を決めていない方の見学も受け付けています。お気軽にお申し込みください。
他の短期ダイエットジムに比べて割安な価格
入会してからも何かとお金がかかる短期ダイエットジムに比べると、料金が割安です。
およそ半分の金額です。
| 入会金 | 16回コース(約2ヶ月) | 合計 | |
|---|---|---|---|
| Plants | 32,400円（※） | 149,800円 | 182,200円 |
| R社 | 54,000円 | 321,840円 | 375,840円 |
※入会金を一度お支払いいただいたら更新は必要ありません。永久会員制です。
効果を実感できないときは全額返金します
最初にカウンセリングをして組んだプログラム通りに、しっかりトレーニングをしていただくと、必ずや効果が実感できるはずです。
もし、ベーシックコースでトレーニングしていただいて、効果が実感できない方にはコース代金を全額返金いたします。（入会金は含まれません）
※２ヶ月間で全１６回（週２回）のベーシックコースを受けられる方で、食事のアドバイスも受けて実践した方に限ります。
※ベーシックコースは基本２ヶ月で受けていただきますが、日程の都合が悪い方はご相談ください。週１回からでも大丈夫です。
なお、その場合は返金対象に含まれません。
変えたいと思った今、行動してください
自分のカラダを変えたいと思った今が行動するときです。
痩せやすい、太りにくいカラダを作るには最低でも２ヶ月はかかります。
少しでも早く理想の姿になれるよう、今すぐに始めましょう。
お申し込み方法について
お電話いただいても構いませんが、トレーニングセッション中は電話に出れないこともございます。
より確実なのは、WEBお申し込みページからのお申し込みです。
『カウンセリング + 体験トレーニング希望日時』の欄に記入し、今すぐお申し込みください。
※入力フォームからメールでお問い合わせいただいた場合、1営業日以内に返信いたします。
To be yourself as always ～いつもあなたらしくあるために～
芸能人やモデルの方たちが筋トレによるダイエットや体型維持の情報を発信するようになったおかげで、以前よりも筋トレに関する誤解は減っています。
彼、彼女たちは仕事のために体型を維持しています。
それに対して、私やあなたのような一般人がカラダ作りをする理由。
それは、より良い生活をするため、生き生きとした毎日を過ごすためです。
痩せることでオシャレを楽しんだり、体力をつけて疲れにくいカラダになることだったり、生活習慣病の予防だったり…。
筋トレをすることで計り知れない効果があります。
Plantsのロゴマークにある、To be yourself as alwaysは『いつもあなたらしくあるために』という意味です。
Plantsは、あなたがいつも生き生きとした毎日を送ることができるように、お手伝いさせていただきます。
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