毛穴が目立ってしまって恥ずかしい・・・と、悩んでいたりしませんか？毛穴を引き締めることで、毛穴を目立たなくすることができます。
この記事では毛穴の引き締めケアが有効な
- 開き毛穴
- たるみ毛穴
の対処法をご紹介します。
1. 毛穴トラブルの種類
毛穴トラブルは、大きく５種類に分けることができます。しかしその中で「引き締めケア」による効果を期待できるのは、
- 開き毛穴
- たるみ毛穴
の２種類のみ。まずは、自分の毛穴はどの状態なのかをチェックしてみましょう。
→詰まり毛穴タイプ
② オイリー肌だ・Tゾーンがべたつく・メイク崩れが気になる
→開き毛穴タイプ
→たるみ・帯状毛穴タイプ
④ ざらつきはないが、毛穴が黒ずんでいる
→メラニン毛穴タイプ
→クレーター毛穴タイプ
自分の毛穴の開きタイプが分かりましたか？
次からは、この中の「開き毛穴」と「たるみ毛穴」に効果的な引き締めケアをご紹介していきます。
2. 毛穴の引き締めケア
タイプに合わせて正しく毛穴の引き締めケアを行うことで、毛穴トラブルを改善していきましょう。それぞれ、
という順番で、ケア方法をご紹介していきます。
2-1. 開き毛穴の引き締めケア
開き毛穴は「収れん化粧水」などでしっかり皮脂対策をして毛穴を引き締めましょう。
収れん化粧水とは、肌を引きしめて皮脂をコントロールし、お肌のキメを整える化粧水です。
開き毛穴に悩む方は生まれつき皮脂腺が大きく、オイリー肌の場合がほとんどのため、収れん化粧水を使って毛穴を引き締めましょう。
③ コットンに収れん化粧水をしみこませる
④ Ｔゾーンなど毛穴が気になる部分にパッティングする
⑤ パッティングした部分がひんやり感じるまでくりかえす
また、日中の皮脂にはあぶらとり紙を使うのもオススメです。
保湿をしないと、乾燥しないようにと肌が皮脂の分泌を増やしてしまうので、逆に悪化してしまいます。
保湿をしっかりと行うことも、皮脂対策の一つと考えましょう。
続いては、たるみ毛穴に効果的な引き締めケアをご紹介します。
2-2. たるみ毛穴の引き締めケア
たるみ毛穴は、コラーゲンの減少などで肌のハリや弾力が失われることで引き起こされるため、肌内部のハリを増やすケアが重要です。
以下の成分が配合された化粧品を選んで、効果的に毛穴を引き締めましょう。
…ハリ増加、美白、収れん効果
・レチノール
…コラーゲン増加促進、美白
・コラーゲン
…ハリ増加
開き毛穴・たるみ毛穴のどちらかわからない方はビタミンC誘導体配合のものを選ぶと、どちらの毛穴タイプも効果的なので安心ですよ。
また、肌のハリやコラーゲン生成には「ピーリング」も行うとさらに効果的です。
・肌の新陳代謝を上げ、コラーゲン生成を促す
・成分の吸収を良くし、化粧品の効果をアップさせる
などの効果があります。
AHAやグリコール酸配合で、洗い流すタイプのものを選びましょう。
試してみたい改善方法はありましたか？自分の毛穴タイプにあった方法を実践してみてくださいね。
次からは、毛穴トラブルを改善するポイントについてご紹介します。
3. 毛穴を引き締める生活習慣
日常のちょっとした癖を治すだけでも毛穴トラブルの改善につながります。
この章では開き毛穴・たるみ毛穴のどちらも共通して取り入れられる、毛穴の引き締めケアをご紹介します。
3-1. 毛穴を引き締める食べ物
毛穴の開きの解消には、食事に気を付けて皮脂の分泌量をコントロールすることも大切です。
- 脂っこいもの、甘いもの
- 揚げ物
- アルコール
- 炭水化物
などは皮脂分泌を活発にするため、上記のようなものの食べ過ぎ・飲み過ぎには注意が必要です。
◆毛穴の開きには「ビタミンB群」
ビタミンB群には皮脂をコントロールする作用があります。そのほかにも、エイジングケアなどにおすすめの食べ物と栄養素を以下にまとめました。
…レバー、うなぎ、サバ、にんにく、バナナなど
・ビタミンC（抗酸化作用）
…レモン、アセロラ、パプリカ、ゆず、ケール、パセリなど
・ポリフェノール（むくみ解消）
…玉ねぎ、ブルーベリー、ぶどう、明日葉など
ビタミンB類には、脂質の代謝を促して皮脂の分泌をコントロールするはたらきがあるので、積極的に摂取していきましょう。
また糖質や油脂を多く含む食材を摂りすぎている方は、
- パンや白米を玄米に変える
- 和食中心にしてみる
- 肉の代わりに魚を食べる
などといったことを心がけてみるようにしましょう。
3-2. 毛穴の引き締めに効果的な生活習慣
- 睡眠
- ストレス対策
- 禁煙
- 紫外線対策
これらを行うことで、肌の新陳代謝が行われやすくなり、たるみ毛穴の改善につながります。
また、ストレスは「男性ホルモンの過剰分泌」を引き起こし、皮脂が必要以上に分泌されてしまいます。
趣味を楽しんだりして、適度にリラックスできるようにしたいですね。
4. 毛穴トラブルに効く正しいスキンケア
毛穴を引き締めるには、正しいスキンケアを行うことが大切です。
・素早く・丁寧に・やさしくを心がける
・32度〜34度程のぬるま湯でしっかり洗う
・手全体ではなく、指先で指で外側へ円を描くように
◆洗顔
・洗顔料をしっかり泡立てＴゾーンから優しく洗う
・顔に洗顔料を乗せる時間は素早く（1～2分程度が目安）
・すすぎは20～30回が目安
◆洗顔後のスキンケア
・洗顔後30秒以内に化粧水をつける
・手で軽く化粧水をあたため、そのまま優しく顔全体になじませる
・化粧水→美容液→乳液の順番で行う
全ての行程に共通して、「優しく行う」ことが大切です！
肌の負担にならないよう心がけながら洗顔、保湿をしっかり行いましょう。
続いては、開き毛穴・たるみ毛穴をそれぞれ引き締めてくれる化粧品をご紹介します。
4-1. 開き毛穴を引き締める化粧品
開き毛穴の引き締めに効果的な
- 収れん化粧水
- ビタミンC誘導体配合の化粧水
のおすすめアイテムをご紹介します。
・トーニングローション（エリクシールホワイト）
資生堂において、ブランド誕生から30年という歴史を持つ「エリクシール」の収れん化粧水「トーニングローション」です。
皮脂吸着パウダーを配合することによってべたつきや化粧崩れを防いでくれるほか、クエン酸やエタノールによって毛穴も引き締めてくれます。。
ひんやりとした爽快感と心地よいアクアフローラルな香りで、すっきりとした仕上がりです。
◆実際に使った方のクチコミ
ひんやり感とともに毛穴を引き締め、テカリと化粧崩れを防いでくれます！
◇ブランド名：エリクシールホワイト
◇価格：4000円／165ml
◇買える場所：薬局、公式通販など
◇特徴：テカリ防止◎、毛穴の引き締め◎、爽快感◎、美白成分配合
・VC100エッセンスローション（ドクターシーラボ）
この化粧水は、100倍浸透型ビタミンC誘導体を200％配合した(メーカー比)、美容液のように濃厚な化粧水です。
毛穴トラブルにお困りの方に一番取り入れてほしい成分であるビタミンC誘導体を、効率よく肌の奥まで届けてくれます。
◆実際に使った方のクチコミ
毛穴の開きを改善するだけでなく、お肌を整えてくれる効果もあるオールマイティなアイテムです。
◇ブランド名：ドクターシーラボ
◇価格：4700円／150ml
◇買える場所：公式通販、薬局など
◇特徴：テカリ防止◎、保湿◎、浸透◎、毛穴の引き締め◎
使ってみたいアイテムはありましたか？
続いては、たるみ毛穴を引き締める化粧品をご紹介します。
4-2. たるみ毛穴を引き締める化粧品
たるみ毛穴の引き締めに効果的な、コラーゲンを増やす成分配合の化粧品をご紹介します。
・アヤナスASクリーム（DECENCIA）
敏感・乾燥肌専門のスキンケアブランド・DECENCIA（ディセンシア）から発売されているエイジングケアライン「アヤナス」のクリーム「アヤナス ASクリーム」です。
高い浸透力をもつ保湿成分「ヒト型ナノセラミド」やヒアルロン酸配合のクリームが肌の内部まで浸透し、お肌をもっちりリフトアップしてくれます。
また、コラーゲンの生成を促進するオリジナル成分を配合しており、たるみ毛穴を引き締めて目立たなくしてくれますよ。
◆実際に使った方のクチコミ
お肌に馴染みやすく、敏感肌にも優しいクリームは顔の隅々まで使用可能。たるみの気になる箇所につければ、ハリ実感に近づきます！
◇ブランド名：DECENCIA（ディセンシア）
◇価格：5400円（税込）/30g
◇買える場所：公式通販
◇特徴：エイジングケア、低刺激、ヒト型ナノセラミド配合
・ASTALIFT ローション（FUJIFILM）
FUJIFILMの「ASTALIFT ローション」は、ビタミンC誘導体と同じく、肌の老化防止に効果のあるアスタキサンチンが含まれています。
さらに三種のコラーゲンも配合されているので、肌のハリが気になる人にはぴったり。
手で馴染ませるようにつければ、肌が吸い付くようにしっとりするのが実感できます。
◆実際に使った方のクチコミ
翌朝に洗顔する時もモチモチが続いてます。お値段以上にいい商品ですね。（乾燥肌/30代後半）
肌深くまでぐんぐん浸透し、美容液やクリームなどがなじみやすくなりますよ。
◇ブランド名：FUJIFILM
◇価格：4104円（税込）/150ml
◇買える場所：薬局、通販など
◇特徴：エイジングケア◎、ビタミンC誘導体配合
使ってみたいアイテムはありましたか？
予算や肌質など、自分のライフスタイルにぴったり合ったアイテムを見つけてみてくださいね。
4. まとめ
ここまで、毛穴の引き締めケアをご紹介してきました。
- 開き毛穴：収れん化粧水などで皮脂対策
- たるみ毛穴：コラーゲンを増やすケア
- どちらの毛穴タイプでも効果的：ビタミンC誘導体
以上のことをしっかり押さえて引き締めケアを行いましょう。
毛穴は数やもともとの大きさを変えることができません。引き締めケアを行うことが、目立たなくするための最善策です。
毎日続けてキメの整った肌を保ちましょう！
※本文中の内容は、時期によって公開時の情報とは異なる場合がございますのでご了承ください。