【世界一受けたい授業】肌のポツポツ”汗管腫・脂漏性角化症・大人のニキビ・白に気部位・隠れポツポツ”の対処法をご紹介！

今回、肌のポツポツについて教えてくれるのは肌のスペシャリスト赤松浩彦先生です！

このように本も出されている有名な先生ですよ☆

実は、これからの時期は紫外線が強く、皮脂量や汗の量も多いのでポツポツが良くできやすい季節だそうです。

しっかりと対策をしたいですよね！

しかし、一口に”顔のポツポツ”といってもその種類は様々。

種類が違えば原因も違い対処法も違ってくるので、ポツポツの種類をしっかり知っておくのは重要ですよね！

この記事では、顔にできるポツポツに関する情報を番組で放送された内容を中心にご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね☆

顔のポツポツその①　汗管腫

あなたの目の周りに上記のような”白いポツポツ”はありませんか？

私の母もできているのを見たことがありますが「脂肪がたまってるね～」と笑って過ごしていましたが、この白いポツポツはただのニキビではなく”汗管腫”という症状だそうです。

中年女性に多く見られ、女性ホルモンの乱れや変化が関係しているそうです。

”汗管「腫」”と言うと「え、ガンなの！？」と心配になる方もあるかもしれませんが、汗管腫は良性で特に重大な病気ではありません。

5000～5万円程でレーザー治療で治療することが可能ですので、気になる場合は医師に相談すると良いですよ☆

顔のポツポツその②　脂漏性角化症

出典：https://welq.jp/4519

あなたのお顔には上記のようなほくろのようなシミのようなポツポツはありませんか？

この黒いポツポツは”脂漏性角化症”と呼ばれる症状です。

紫外線を浴びた皮膚が老化し代謝が悪くなりできることが多い皮膚の症状です。

30代で発症することもある皮膚の症状です。

日傘などを使って紫外線対策をすることで予防・改善できるようですが、顔だけでなく身体にうつり痒みを伴う場合は、胃がんを疑った方がいいとのことです。

顔のポツポツその②　大人のニキビ（白ニキビ）

ここからは皆さんが良く見る機会が多いであろう大人ニキビのお話です！！

ニキビとは、正式名称で尋常性ざそうという皮膚の一部が炎症を起こしている状態のこと。

皮膚にある毛穴には皮脂腺と呼ばれる、皮脂をだして肌を潤す器官があるのですが

寝不足やストレスなどが原因のホルモンバランスの乱れにより皮脂がたまるのが、赤ニキビの原因である白ニキビの正体です。

そして、白ニキビになった毛穴にアクネ菌が増殖し赤ニキビになるのです。

赤ニキビが爆発すると、開いた毛穴が治らない！？

ニキビができると気になってついつい触ってしまいますよね！

そうしているとニキビを潰してしまった!という経験をした方はいませんか？

誰もが一度は経験したことがある”ニキビの爆発（破裂？）。

しかし、ニキビが風船のように破裂すると毛穴は元に戻らず、陥没してしまう原因になるんだとか。

ニキビができてしまった場合は自己判断で治療せず、赤ニキビになった段階で皮膚科を受診することをおすすめします。

頬杖や顔を触るクセがニキビの原因に！？

良くいわれることですが、ニキビができた場合は頬杖をついたり顔を触る癖がある人は今すぐやめましょう。

顔を触ることで肌が刺激され皮脂がたまる原因になりニキビが悪化します。

薬を塗ってもなかなか効果が現れない人は無意識に触ってる可能性が高いので注意しましょう。

顔のポツポツその②　多のう胞性症卵巣候群

35歳を越えているのに、まるで思春期ニキビのような赤にニキビに悩まされてはいませんか？

そんな場合は、もしかすると卵巣の異常が原因の”多のう胞性症卵巣候群”という病気のサインである可能性が潜んでいるとのことです！

”多のう胞性症卵巣候群”とは、主に卵子が排卵できずに溜まってしまう状態で、35歳を超えての赤ニキビはその症状としてニキビができている可能性があるそうです。

血中の男性ホルモンが増加することで、思春期のような赤いポツポツができる。

月経不順があったり、ニキビの薬が効かない場合は産婦人科の医師に相談した方がいいとのことです。

顔のポツポツその②　隠れポツポツ

ニキビは女性の敵です。

できることならできる前に対処したいですよね！

実はニキビにはできる前の状態。先生曰く”隠れポツポツ”という状態があるそうです。

一見肌がツルツルの人でも”隠れポツポツ”が大量発生してしまっている可能性もあるそうです。

肌の奥に隠れた隠れポツポツは将来、大人ニキビとなってしまうそうです。おっかないですよね。

そんな”隠れポツポツ”の原因は以下の通りです。

• 寝不足
• ストレス
• 紫外線
• 洗顔後のタオルや髪が触れたときの刺激

他にもたくさんあるかな～とは思いますが、挙げるときりがありません。

スタジオでは女性ゲストの橋本マナミさん・おのののかさん・麻木久仁子さんが隠れポツポツの数を紹介していました。

その結果は意外にも、一番若くて肌がきれいそうなおのののかさんの肌には170個の隠れポツポツがあり

おのさんよりも年上の橋本マナミさんと麻木久仁子さんの肌には10数個しか隠れポツポツがないという結果になっていました。

こういったポツポツを防ぐにはコラーゲンを摂取しよう！！

今まで、さまざまな種類のポツポツを見てきました！

しかし種類を知っただけで予防法を知らないといけませんよね！！

そんな、ニキビやポツポツを予防したい女性にオススメなのが”コラーゲン”です。

少し前までは「コラーゲンは食べても効果がない」といわれていましたが

最近の研究でコラーゲンは1日5ｇ摂れば肌のツヤや水分量を維持し、肌の健康に効果があると立証されたそうです。

でも、日本人女性は平均で1日に2ｇしかコラーゲンを摂ってないらしい・・・

1日に5ｇのコラーゲンが必要と言われる中、私たち日本人女性は1日に平均2ｇのコラーゲンしか摂取できていないんだそうです。

原因としては、魚の皮を剥いで食べたり、コラーゲンが少ない食事を好むようになったためだといいます。

1日分のコラーゲンが摂れる定食メニューは”手羽先・鮭・シラス”

他にもコラーゲンがたくさん含まれる食べ物はたくさんあると思いますが、番組内で”1日分のコラーゲンが取れる定食”として

手羽先の照り焼き・焼き鮭・シラスの定食が紹介されていました！！

毎日コラーゲンがたくさん入った食事を考えて食べるのも大変かもしれないので

こういったコラーゲンドリンクなどをサブで使うのも良いかもしれませんね。

【おまけ】アボカド天ぷら・フワトロ納豆・フワトロマシュマロ・シュワシュワみかんが美容によさそうだから紹介します☆

ニキビについては以上なんですが、その前に紹介されていた家庭科の授業のレシピたちが割と美容に良さげなものが多かったので、オマケとして紹介します！！

是非、試してみて下さいね♡

サクトロのアボカドの天ぷらのレシピ

①アボカドを適当な大きさにカット

②衣をつけ、高温の油で揚げる

お好みで、わさび醤油や抹茶塩、サルサソースなんかをつけてめしあがってくださいね☆

フワトロ納豆のレシピ

レシピといっても、フワトロ納豆は納豆に大さじ1のレモン果汁orお酢を混ぜるのみです。

納豆のねばねばはグルタミン酸が結合したものだそうですが、レモンやお酢の酸がグルタミン酸の結合を切ることでフワトロの食感となるそうです。

酸味が加わるので、納豆独特のニオイも抑えられ、納豆嫌いな人でも食べやすくなるんだといいます。

もちろんご飯との相性も良く、朝食におすすめです☆

トロシュワマシュマロ（ヨーグルト漬け）のレシピ

①ヨーグルトとマシュマロを合わせて器に入れる

②丸一日冷蔵庫で寝かせる

ヨーグルトの水分をマシュマロが吸収するため、濃厚なフワトロな食感になります。

こんなカラフルなマシュマロを入れれば見た目も可愛いですよね♡

シュワシュワみかんのレシピ

①ジップロックに炭酸水に皮ごとみかんを入れる

②冷蔵庫で1日冷やす

みかんを皮ごと入れることで、炭酸水に含まれる二酸化炭素だけが果肉に浸透し、シュワシュワのみかんができるらしいです。