どうも。
夏から体重の記録更新をしまくっている村民J子です。
ジムに週２～３日通ってて、マラソンも頑張ってて、なぜに痩せない？！
どう考えてもおかしいでしょ？！
J子の七不思議でしょ？！
・・・という日々を過ごしていましたが、とある雑誌の記事にふとした出会いがありました。
それは。。。「脳疲労」という言葉とともに紹介されていた「BOOCSダイエット法」なるもの。
何をしてもどうやっても痩せない人は
↓
脳が疲労している
↓
そのせいで食異常が起きている
↓
それでもダイエットしようと必死に頑張る
↓
それがさらなるストレスを生み
↓
以後悪循環へ・・・
という考えに基づいたダイエット法らしい。
「一日一快食」
という言葉を聞いたことがあるだろうか？
7～8年前に巷を騒がせたダイエット法らしい。
実際私も友人からその言葉だけは聞いたことがあった。
なので、少し親しみがあったからかもしれない。
簡単な説明だけだったその記事で、「脳疲労」なるものに
そして、BOOCSダイエット法なるものに
「やっと出会えた！これだ！」
と、ピーンときてしまったのでした。
かと言って、不信感もないわけではなかった。
HPやネット上などで情報を集め、BOOCSダイエット法の開発者の本を買うべきか悩み
少しずつどういうものかを偵察すること、約一か月。
結果、やってみることにしました！
一番私が興味を持ったのは、BOOCS法を提唱している施設が医療機関であったこと。
（さまざまな科の中に、ダイエット外来がある）
そして、５泊６日の入院治療で、徹底的に集中できること。
目指すは、５泊６日の入院だ！！！
ちなみに、この医療施設は福岡県にあり、入院場所も福岡県。
入院するには、一度外来で通院しないといけなかった。
遠い・・・というのがネックではあったが、そこは風来坊J子。
福岡にはYちゃんという友達がいるわ♪
というだけで、行く気満々になった。
ついでに、ちょっと遠出ドライブもしたかったしね。
細身の女性が好きなダーは
『痩せる可能性があるのならば行って来い』
と、快く見送ってくれ、先日、いざ福岡へ行ってまいりましたの。
（それが前回の日記というわけさ）
結論から言うと、「行ってよかった！」
ほんと、心からそう思う。
HPやネットでいろいろ知識は仕入れていたつもりだったけど
実際に行って、先生からレクチャーを受けるのとでは、理解の深さが全然違う。
いろいろ内科的検査もしてもらえて、人間ドッグ風だったし、一石二鳥？
まぁ、おかげで、どっぷりメタボな自分に改めて気づかされた。
数値や画像で見せられると、自分がどのくらいヤバいのか一目瞭然だぜ。
言い訳できないぜ、コンコンチキめ。
いいフォアグラできてるぜ、チキショーめ。←脂肪肝
さらに、先生、DVD、カウンセラーと、このダイエット法が如何なるものかを
しっかり説明され、インプットされるので
「そうか、こういうことか」
って心から納得することができた。
私の場合、カウンセラーの方と話してる時かな？
なんか、心の扉のカギが「カチッ」って開いた気がした。
これって、ダイエットするにあたり、すごく大事な感情だと、個人的には思っている。
ダイエット法としてはすごく簡単。
とにかく「脳を癒す」ことを常に優先させる。
①禁止・禁止の原理
「～してはいけない」など、自己を禁止・抑制することをしてはいけない。
「～しなくてはいけない」など、義務だけの行動や、自分が嫌な事はしてはいけない。
②快の原理
自分にとって心地良いこと、楽しいこと、感動するようなことをやってみる。
この二つが基本原理らしい。
そのあとに、三原則なるものがあるので、一応紹介します。
①たとえ健康にいいことでも、嫌であれば決してしてはいけない。
②たとえ健康に悪いことであっても、とても好きでたまらないかやめられないことは
とりあえず続ける。（無理に禁止してはいけない）
③健康に良くて、しかもとても好きなことを、一つでもいいから始める。
これって。。。今まで自分がやってきたダイエットとはまるで正反対。
「一日〇〇カロリー以内」
「炭水化物は取りすぎてはいけない」
「間食・お菓子なんてもってのほか！」
「～を飲む（食べる）といいらしい」
「運動しなきゃ」
「朝昼晩、三食きちんと取る」
「夜〇時以降は、何も口にしてはいけない」
etc...
フツーダイエットって、がんじがらめのオンパレードのはず。
こんなんで本当に大丈夫なのか？
・・・って普通は思うよね。
でも、アタクシ、しっかりレクチャーを受けましたから、そんな疑問は一切ありませんの。
だって、成功率94％以上ですってよ！奥さん！
もうね、何やってもダメだったから、これに託すしかないのですよ。
背水の陣てやつか。
やるならとことんやらないと。
おっと、少々話がずれました。
実際的にはどういうことをするのかと言うと。
脳が心地よさを感じるのに、誰もが簡単にでき、一番手っ取り早いのが
「美味しいと思って食事をすること」＝「快食」
なのだそう。
だから基本、食べたいものは我慢せず何でも食べる。
食べてしまっても、後悔などは一切しない。
したくなければ運動なんてやらない。
とにかくストレスフリーで。
ただ、その前に、ちょっとコレやってまみせんか？的な指導があるのです。
秘儀その１・・・「黒糖」
黒糖には、普通の白い砂糖とは違い、ミネラルたっぷりの体に良い食品なのだそう。
（塩分も多少入っている）
ただ、それは、厳選した黒糖に限る、とのこと。
実際あとでスーパーでチェックしたけれど、普通に売れてる黒糖は
甘味類などが混ざった加工黒糖と表示されていた。
（今まで全然気が付かなかった。黒糖は何でも黒糖だと思ってた）
↑
こういう物だと、やはり糖分を取りすぎてしまってよろしくない。
純度100％の黒糖がいいらしい。
そう、その黒糖を、お腹が空いたら、まず、食べるのです。
実際、その施設で、味見をさせてもらったけど、思ったより甘くなく美味しい！
でも、甘さは十分にあるので、それだけで満足できる場合もある。
もしそれで満足できなかったら、次に、リンゴを食べてみる。
それでも、まだ満足できなかったら、そばやうどんなどの麺類を食べてみる。
それでもダメだったら、おにぎりやご飯などを食べてみる・・・てな具合に
いきなりガッツかず、徐々に行きましょう的な作戦。
もちろん、自己を禁止・抑制するのはダメなので、それでも食べたかったらお好きにどうぞ。
食べたからと言って、後悔する必要は一切ない。
秘儀その２・・・一日一快食
できたら、朝は黒糖と紅茶だけで済ませ
（コーヒーより紅茶がいいらしい。でもコーヒーを飲みたければどうぞ）
昼は黒糖と紅茶だけですまなければ、麺類や、それでもダメならおにぎりなど
できるだけ軽食で済ませる。
そして、夜。
できれば日本食が好ましいが、まぁ、特に最初は、好きなものを好きなだけ召し上がれ～☆
ここで一番重要なのが、「心から美味しく食べる」こと。
一日一回、快く食べる。
それが「一日一快食」なるものなのです。
朝、昼、と控えめにした分、夜の食事がそりゃ美味しいこと！
至福とはこのことか！ってくらい。
ちなみに、私は元々朝ごはんは食べない派で
ダイエットをするにあたり無理やり食べていたくらいなので、朝に関しては問題なし。
一般的な人でも、夜にたくさん食べて満足するから、翌朝はさほど欲さないとのこと。
胃腸を休めるためにも、水分くらいでいいらしい。
黒糖は、脳の大事なエネルギー源なので、食べた方がスッキリするらしい。
朝に固形物を食べないせいか、私は昼もそんなにっ・・・て感じになる。
（軽めで夜までもつくらいの量、とは言われた）
私にとっての問題は、昼から夜までの間。
黒糖はいくら食べてもいいらしいので、お腹が空いたら上記のようにまず黒糖をかじる。
だいたい黒糖を食べれば、落ち着くんだけど、たまにそうもいかないときもある。
そんな時は、我慢せず食べたいものを食べてみる。
ただ、量はできるだけ少なめに、とは心がけている。
秘儀その３・・・サプリ
今までの方法でもいいことはいいんだけど、朝と昼の食事が少ない分
栄養の面でちょっと偏ってしまう心配がある。
そこで、このダイエット専用のサプリを開発・販売もしているらしい。
値段は一か月約1万円くらい。
今飲んでいるサプリが一か月約２万くらいしてるので、私にとっては安上がり。
でも、決して無理にとは言われない。
ただ、私の場合、こう説明された。
ストレスがたまり脳疲労を起こすと、体が危機を感じ、いわゆる「飢餓状態」になってしまう。
飢餓状態になると、体は自然に「溜める」ように作用してしまうらしい。
つまり、食事でとった栄養を逃がさないように溜め込む→肥満へ。
そこに、サプリで栄養を与えると、脳も「いつでも栄養が取れる」と安心し
逆に「放出」するようになるんだとか→減量。
私は元々、サプリ賛成派なのでね。
もちろん購入するつもり。
（まだ先日買ったサプリがあるので、なくなったら買うつもり）
・・・とまぁ、こんな具合にぼちぼちやってます。
夜はホントに、食べたいものを食べまくってる。
たまに苦しくて、起き上がれないくらい。
それでも、そうやって脳を癒していくと
自然と徐々に、体にいいもの＝和食、を適量に欲するようになるらしい。
私はまだその域までいってないが、そうなるのが楽しみなのであーる。
福岡へ行ってから、１週間くらい経ちますが、不思議と体重は増えていない。
つか、若干減ってる。
あれから運動もジムも全然やってないのにね。
この機会に、自分の体を使って、BOOCSダイエット法大実験してみようと思ってる。
なので、カテゴリーも増やしてみた。
もしほんとに痩せることができたら、堂々とおススメできるね！
あ、ちなみに、入院は12月にすることに決まりました。
詳しい説明を見たら、最初の４日間は、水分中心とした宇宙食らしい。
宇宙食・・・超気になる。
しかも、水分中心て、ほぼ断食やん！
実は断食ダイエットなるものにも興味津々だったので、私としてはむしろ嬉しいくらい。
それに、医療機関だから、安心だしね。
部屋は個室で、シャワーとトイレも付いているらしい。
すごく楽しみ♪
そうそう、来週、もう一回外来に行くことになったのでそれも楽しみ。
（風来坊J子は遠出がお好き）
そこの病院、すごくきれいで、スタッフの対応もものすごくいいの。
嫌な人が一人もいないって、たぶん、厳選してるんだろうなって思う。
それに、九州の県民性なのか？
みんな明るいオーラをもっていて、居心地がいい。
もし痩せなくて悩んで暗い気持ちになっている人がいたら
一回行ってみるのも一つの手かも？
内科的検査もできるし、ちょっとした刺激になるかもね？
てなわけで、体重の変化など、記録感覚で続けて更新していきたいと思ってます。
目標・・・・つか、できたら、だな。
年内に○○kg台になりたい！
むむ、やはり、自分の体重を世界発信する勇気はない。
なので、先週福岡へ行って測定した体重を±0として計算していきます。
つまり、○○kg台になる為には、あと約8kg減したいということです。
ストレスを与えない為に、あんまり体重計にも乗らないようにしてるから
報告はたまにぐらいになっちゃいますが。
とりあえず、ちょい前に測った時（昼間）は、－400gだった。
測る時間帯によっても多少変わるし、ちょっとの変化なので一喜一憂しないように、ね。
普通に数値としての記録でってことで、書いてみました。
あと、7.6kg減。。。
可能か？
不可能か？
乞うご期待です。
夏から体重の記録更新をしまくっている村民J子です。
ジムに週２～３日通ってて、マラソンも頑張ってて、なぜに痩せない？！
どう考えてもおかしいでしょ？！
J子の七不思議でしょ？！
・・・という日々を過ごしていましたが、とある雑誌の記事にふとした出会いがありました。
それは。。。「脳疲労」という言葉とともに紹介されていた「BOOCSダイエット法」なるもの。
何をしてもどうやっても痩せない人は
↓
脳が疲労している
↓
そのせいで食異常が起きている
↓
それでもダイエットしようと必死に頑張る
↓
それがさらなるストレスを生み
↓
以後悪循環へ・・・
という考えに基づいたダイエット法らしい。
「一日一快食」
という言葉を聞いたことがあるだろうか？
7～8年前に巷を騒がせたダイエット法らしい。
実際私も友人からその言葉だけは聞いたことがあった。
なので、少し親しみがあったからかもしれない。
簡単な説明だけだったその記事で、「脳疲労」なるものに
そして、BOOCSダイエット法なるものに
「やっと出会えた！これだ！」
と、ピーンときてしまったのでした。
かと言って、不信感もないわけではなかった。
HPやネット上などで情報を集め、BOOCSダイエット法の開発者の本を買うべきか悩み
少しずつどういうものかを偵察すること、約一か月。
結果、やってみることにしました！
一番私が興味を持ったのは、BOOCS法を提唱している施設が医療機関であったこと。
（さまざまな科の中に、ダイエット外来がある）
そして、５泊６日の入院治療で、徹底的に集中できること。
目指すは、５泊６日の入院だ！！！
ちなみに、この医療施設は福岡県にあり、入院場所も福岡県。
入院するには、一度外来で通院しないといけなかった。
遠い・・・というのがネックではあったが、そこは風来坊J子。
福岡にはYちゃんという友達がいるわ♪
というだけで、行く気満々になった。
ついでに、ちょっと遠出ドライブもしたかったしね。
細身の女性が好きなダーは
『痩せる可能性があるのならば行って来い』
と、快く見送ってくれ、先日、いざ福岡へ行ってまいりましたの。
（それが前回の日記というわけさ）
結論から言うと、「行ってよかった！」
ほんと、心からそう思う。
HPやネットでいろいろ知識は仕入れていたつもりだったけど
実際に行って、先生からレクチャーを受けるのとでは、理解の深さが全然違う。
いろいろ内科的検査もしてもらえて、人間ドッグ風だったし、一石二鳥？
まぁ、おかげで、どっぷりメタボな自分に改めて気づかされた。
数値や画像で見せられると、自分がどのくらいヤバいのか一目瞭然だぜ。
言い訳できないぜ、コンコンチキめ。
いいフォアグラできてるぜ、チキショーめ。←脂肪肝
さらに、先生、DVD、カウンセラーと、このダイエット法が如何なるものかを
しっかり説明され、インプットされるので
「そうか、こういうことか」
って心から納得することができた。
私の場合、カウンセラーの方と話してる時かな？
なんか、心の扉のカギが「カチッ」って開いた気がした。
これって、ダイエットするにあたり、すごく大事な感情だと、個人的には思っている。
ダイエット法としてはすごく簡単。
とにかく「脳を癒す」ことを常に優先させる。
①禁止・禁止の原理
「～してはいけない」など、自己を禁止・抑制することをしてはいけない。
「～しなくてはいけない」など、義務だけの行動や、自分が嫌な事はしてはいけない。
②快の原理
自分にとって心地良いこと、楽しいこと、感動するようなことをやってみる。
この二つが基本原理らしい。
そのあとに、三原則なるものがあるので、一応紹介します。
①たとえ健康にいいことでも、嫌であれば決してしてはいけない。
②たとえ健康に悪いことであっても、とても好きでたまらないかやめられないことは
とりあえず続ける。（無理に禁止してはいけない）
③健康に良くて、しかもとても好きなことを、一つでもいいから始める。
これって。。。今まで自分がやってきたダイエットとはまるで正反対。
「一日〇〇カロリー以内」
「炭水化物は取りすぎてはいけない」
「間食・お菓子なんてもってのほか！」
「～を飲む（食べる）といいらしい」
「運動しなきゃ」
「朝昼晩、三食きちんと取る」
「夜〇時以降は、何も口にしてはいけない」
etc...
フツーダイエットって、がんじがらめのオンパレードのはず。
こんなんで本当に大丈夫なのか？
・・・って普通は思うよね。
でも、アタクシ、しっかりレクチャーを受けましたから、そんな疑問は一切ありませんの。
だって、成功率94％以上ですってよ！奥さん！
もうね、何やってもダメだったから、これに託すしかないのですよ。
背水の陣てやつか。
やるならとことんやらないと。
おっと、少々話がずれました。
実際的にはどういうことをするのかと言うと。
脳が心地よさを感じるのに、誰もが簡単にでき、一番手っ取り早いのが
「美味しいと思って食事をすること」＝「快食」
なのだそう。
だから基本、食べたいものは我慢せず何でも食べる。
食べてしまっても、後悔などは一切しない。
したくなければ運動なんてやらない。
とにかくストレスフリーで。
ただ、その前に、ちょっとコレやってまみせんか？的な指導があるのです。
秘儀その１・・・「黒糖」
黒糖には、普通の白い砂糖とは違い、ミネラルたっぷりの体に良い食品なのだそう。
（塩分も多少入っている）
ただ、それは、厳選した黒糖に限る、とのこと。
実際あとでスーパーでチェックしたけれど、普通に売れてる黒糖は
甘味類などが混ざった加工黒糖と表示されていた。
（今まで全然気が付かなかった。黒糖は何でも黒糖だと思ってた）
↑
こういう物だと、やはり糖分を取りすぎてしまってよろしくない。
純度100％の黒糖がいいらしい。
そう、その黒糖を、お腹が空いたら、まず、食べるのです。
実際、その施設で、味見をさせてもらったけど、思ったより甘くなく美味しい！
でも、甘さは十分にあるので、それだけで満足できる場合もある。
もしそれで満足できなかったら、次に、リンゴを食べてみる。
それでも、まだ満足できなかったら、そばやうどんなどの麺類を食べてみる。
それでもダメだったら、おにぎりやご飯などを食べてみる・・・てな具合に
いきなりガッツかず、徐々に行きましょう的な作戦。
もちろん、自己を禁止・抑制するのはダメなので、それでも食べたかったらお好きにどうぞ。
食べたからと言って、後悔する必要は一切ない。
秘儀その２・・・一日一快食
できたら、朝は黒糖と紅茶だけで済ませ
（コーヒーより紅茶がいいらしい。でもコーヒーを飲みたければどうぞ）
昼は黒糖と紅茶だけですまなければ、麺類や、それでもダメならおにぎりなど
できるだけ軽食で済ませる。
そして、夜。
できれば日本食が好ましいが、まぁ、特に最初は、好きなものを好きなだけ召し上がれ～☆
ここで一番重要なのが、「心から美味しく食べる」こと。
一日一回、快く食べる。
それが「一日一快食」なるものなのです。
朝、昼、と控えめにした分、夜の食事がそりゃ美味しいこと！
至福とはこのことか！ってくらい。
ちなみに、私は元々朝ごはんは食べない派で
ダイエットをするにあたり無理やり食べていたくらいなので、朝に関しては問題なし。
一般的な人でも、夜にたくさん食べて満足するから、翌朝はさほど欲さないとのこと。
胃腸を休めるためにも、水分くらいでいいらしい。
黒糖は、脳の大事なエネルギー源なので、食べた方がスッキリするらしい。
朝に固形物を食べないせいか、私は昼もそんなにっ・・・て感じになる。
（軽めで夜までもつくらいの量、とは言われた）
私にとっての問題は、昼から夜までの間。
黒糖はいくら食べてもいいらしいので、お腹が空いたら上記のようにまず黒糖をかじる。
だいたい黒糖を食べれば、落ち着くんだけど、たまにそうもいかないときもある。
そんな時は、我慢せず食べたいものを食べてみる。
ただ、量はできるだけ少なめに、とは心がけている。
秘儀その３・・・サプリ
今までの方法でもいいことはいいんだけど、朝と昼の食事が少ない分
栄養の面でちょっと偏ってしまう心配がある。
そこで、このダイエット専用のサプリを開発・販売もしているらしい。
値段は一か月約1万円くらい。
今飲んでいるサプリが一か月約２万くらいしてるので、私にとっては安上がり。
でも、決して無理にとは言われない。
ただ、私の場合、こう説明された。
ストレスがたまり脳疲労を起こすと、体が危機を感じ、いわゆる「飢餓状態」になってしまう。
飢餓状態になると、体は自然に「溜める」ように作用してしまうらしい。
つまり、食事でとった栄養を逃がさないように溜め込む→肥満へ。
そこに、サプリで栄養を与えると、脳も「いつでも栄養が取れる」と安心し
逆に「放出」するようになるんだとか→減量。
私は元々、サプリ賛成派なのでね。
もちろん購入するつもり。
（まだ先日買ったサプリがあるので、なくなったら買うつもり）
・・・とまぁ、こんな具合にぼちぼちやってます。
夜はホントに、食べたいものを食べまくってる。
たまに苦しくて、起き上がれないくらい。
それでも、そうやって脳を癒していくと
自然と徐々に、体にいいもの＝和食、を適量に欲するようになるらしい。
私はまだその域までいってないが、そうなるのが楽しみなのであーる。
福岡へ行ってから、１週間くらい経ちますが、不思議と体重は増えていない。
つか、若干減ってる。
あれから運動もジムも全然やってないのにね。
この機会に、自分の体を使って、BOOCSダイエット法大実験してみようと思ってる。
なので、カテゴリーも増やしてみた。
もしほんとに痩せることができたら、堂々とおススメできるね！
あ、ちなみに、入院は12月にすることに決まりました。
詳しい説明を見たら、最初の４日間は、水分中心とした宇宙食らしい。
宇宙食・・・超気になる。
しかも、水分中心て、ほぼ断食やん！
実は断食ダイエットなるものにも興味津々だったので、私としてはむしろ嬉しいくらい。
それに、医療機関だから、安心だしね。
部屋は個室で、シャワーとトイレも付いているらしい。
すごく楽しみ♪
そうそう、来週、もう一回外来に行くことになったのでそれも楽しみ。
（風来坊J子は遠出がお好き）
そこの病院、すごくきれいで、スタッフの対応もものすごくいいの。
嫌な人が一人もいないって、たぶん、厳選してるんだろうなって思う。
それに、九州の県民性なのか？
みんな明るいオーラをもっていて、居心地がいい。
もし痩せなくて悩んで暗い気持ちになっている人がいたら
一回行ってみるのも一つの手かも？
内科的検査もできるし、ちょっとした刺激になるかもね？
てなわけで、体重の変化など、記録感覚で続けて更新していきたいと思ってます。
目標・・・・つか、できたら、だな。
年内に○○kg台になりたい！
むむ、やはり、自分の体重を世界発信する勇気はない。
なので、先週福岡へ行って測定した体重を±0として計算していきます。
つまり、○○kg台になる為には、あと約8kg減したいということです。
ストレスを与えない為に、あんまり体重計にも乗らないようにしてるから
報告はたまにぐらいになっちゃいますが。
とりあえず、ちょい前に測った時（昼間）は、－400gだった。
測る時間帯によっても多少変わるし、ちょっとの変化なので一喜一憂しないように、ね。
普通に数値としての記録でってことで、書いてみました。
あと、7.6kg減。。。
可能か？
不可能か？
乞うご期待です。