暑い日が続くと汗をかき自分の体臭が気になる方も多いいのではないでしょうか。
近頃は男女問わずに臭に敏感な方も多く自分の体臭予防として、制汗剤等を携帯して、こまめにスプレーしている人も多いいと思います。
しかし、デオドラント系を付けてもイマイチ効果が無いと思った事はありませんか？
なんだか自分の体臭がにおうと思った時、体の表面ばかりをキレイにしていませんか？
体臭には様々な種類があります。表面だけきれいにしても、加齢臭、疲労臭、酸化臭、緊張臭はどうしても発生してしまいます。
毎日仕事をしていると発生せざるを得ないのが体臭なのです。
＜体臭の種類＞
仕事に忙殺…、気付けば「オス化臭」（男性、女性）
女性の体にも男性ホルモンが存在し、不規則な生活やストレスなどで女性ホルモンのバランスが崩れると、男性ホルモンの作用が相対的に強く出てしまいます。 皮脂の分泌が増えてニキビができやすくなるくらいならまだいい方で、あごに太いひげが生えてくることも。さらに、ベタベタした皮脂が増え雑菌が繁殖して、 それが臭いの元になってしまうのです。男性も仕事に追われていると、男性ホルモンが活発化し、オスの臭いが自然と出てきます。
ケモノ並み!?「肉食臭」（男性、女性）
こちらは文字通り、肉が大好きで、よく食べるという人。肉ばかりをもりもり食べていると、体臭は確実に臭くなります。動物性の脂質を多く摂取すると、皮脂 腺が刺激されて働きが活発に。すると皮脂の分泌が増えて、それが酸化し臭いの元となるのです。他にも汗がアンモニア臭を放ったり、便秘になりやすかったり するため、口臭が強くなるなど、肉が大好きな人には臭いがつきものといえそうです。
スリムできれいでも「ダイエット臭」（女性）
「炭水化物抜き」や、「糖質制限」ダイエットが流行っていますが、これらは糖質をとらないことで代わりに体内の脂肪を燃焼させて痩せるというもの。その過 程で出てくるのがケトン体で、この時に汗や尿、口からもケトン臭がするといわれています。ケトン臭がするということは、ダイエットのし過ぎや間違ったダイ エットだと断言できます。ダイエットはほどほどにやりましょう。
ホルモンが乱れて「加齢臭」（男性、女性）
世の中の人々を「自分も臭っている？」と疑心暗鬼に陥れた言葉が「加齢臭」です。そもそも中高年の男性に出る臭いとして認知されたのですが、実は女性にも 加齢臭はあります。女性ホルモンの分泌が活発であれば、エストロゲンによる抗酸化作用で、皮脂の酸化を防ぎ、加齢臭が出ることはほとんどありません。しか し、更年期以降、女性ホルモンの分泌が低下すれば、男性の酸化臭と同様のメカニズムで、臭いが強くなる可能性はあります。男性はある程度の年齢に達すれば必ず加齢臭が出ます。
頑張ったご褒美が「疲労臭」（男性、女性）
「なんだか最近、とっても疲れている…」というのなら、疲労臭を放っている可能性があります。疲れがたまると体内にはアンモニアや乳酸が蓄積され、肝臓で も処理しきれなくなるのです。処理しきれなかったアンモニアが血液を巡り、汗に出てくるようになります。これが疲労臭の原因に。ツンとしたアンモニア臭が するようになったら、体が疲れているサインです。体を休めるのも仕事のうちです。
ものぐさじゃないのに「ズボラ臭」（男性、女性）
だらしのない人は、確かに臭う可能性はありますが、ここでいうズボラ臭とは、真にだらしのない人を指すわけではありません。例えば、毎朝シャンプーをして いてもすすぎは軽く済ますような人。ここに落とし穴が。髪や耳の後ろなど、シャンプーのすすぎ残しがあるまま乾かしてしまうと、それが臭いの元になってし まうのです。また、洗濯物も要注意です。働く女性は、週に2～3回程度、洗濯ができればいい方です。洗濯物をカゴや洗濯機に放置すれば、雑菌が繁殖し、臭 いの元に。その臭いが服に染みついてしまうことも。こまめに洗ってしっかり乾かすことが大事です。男性の一人暮らしなど、洗濯がちゃんと出来ていない人も多いと思います。こまめに選択し、しっかり乾かしましょう。
追い込まれれば追い込まれるほど「ストレス汗臭」（男性、女性）
ストレスをため込んだり、不規則または不摂生な生活をしていたりすると、くさい汗が出ます。それがストレス臭。緊張や興奮、強いストレスを受ければ、自律 神経のバランスが乱れます。体を覚醒させ、活発に動かす交感神経ばかりが優位になり、体をリラックスさせる副交感神経がなかなか優位にはなりません。臭い の強い汗を出すアポクリン腺は、交感神経によって刺激され、汗の分泌が増えるといわれています。すなわち交感神経ばかりが優位に働くと、ストレス汗臭が出 てしまうのです。
同僚から、お客さんから距離を置かれないようにしましょう。
それでは体臭をケアするためにはどうすればいいのでしょうか。
臭いケアで大切なことは、生活習慣の見直しと、デトックスです！
まずは日々の習慣と食生活を見直してみましょう。
①生活習慣を見直す
まずは、体を酸化させないこと。しかし、ひとたび活性酸素が発生する環境にしてしまうと、皮脂が酸化しやすくなり、それが酸化臭に。さらに酸化がメカニズムの加齢臭になってしまう可能性も。
では活性酸素はどのようなものによって発生するのでしょうか。
例えばジャンクフード。食事を度々ジャンクフードで済ましてしまうと、活性酸素を大量発生させてしまうことになります。ジャンクフードにはトランス脂肪酸 が多く含まれ、臭いの元となってしまうのです。このトランス脂肪酸は、菓子パンやドーナツ、ケーキ、クッキーなどにも含まれ、知らず知らずのうちにとって いる人も多いのではないでしょうか。ストレス、大量飲酒、喫煙なども活性酸素を発生させ、体を酸化させてしまいます。注意しましょう。
動物性脂肪や動物性タンパク質、唐辛子、揚げ物には注意！摂りすぎには注意です。
また緑黄色野菜に多く含まれるビタミンA、野菜や果物に多く含まれるビタミンC、ナッツ類や魚卵類、緑茶に多く含まれるビタミンEは、活性酸素と闘ってくれる ビタミン類です。また、ブルーベリーのアントシアニン、ホウレンソウのルティン、緑茶のカテキン、大豆のイソフラボンなど、ポリフェノール類の抗酸化作用があります。意識して食べるようにしましょう。
また、クエン酸が多く含まれる、お酢や梅干しなどの酸っぱい食品には、乳酸の増加を抑え、疲労臭の元になるアンモニアが汗に出にくくなります。毎日の食事に酢のものを取り入れたり、リンゴ酢や黒酢を飲んだりして、疲労臭を撃退しましょう。
②運動する
次に運動で臭い予防を目指しましょう。運動不足は代謝を低下させますし、血行が悪くなり、体が冷える原因に。体内の代謝が悪くなれば、臭いの元となる物質もうまく代謝されず、体臭を強くしてしまうこともあります。
きちんとホルモンバランスを整え、汗をかく習慣を身につけましょう。
一日5分の腹筋、縄跳び、２０分程度のウォーキングでもいいでしょう。自分にあった運動を探してみてください。
③入浴で体臭予防
入浴は湯船につかることが重要。39℃前後のぬるめの湯に、20～30分ゆっくりつかりましょう。なかなか汗をかけない人は、湯船にコップ1杯のお酢を入れてみましょう。お酢の殺菌作用で臭いを防ぐことができます。
足臭が気になるなら、41℃前後のお湯に足をつける足浴を。お湯に殺菌作用のあるお酢や保温効果の高い塩を入れることで、臭いを防ぎ、全身の血行を促してくれます。
寝汗が体臭の原因になるので時間がある方は、朝シャワーをお勧めします。
朝は忙しくって時間がない！って人は、「デオドラントシート」を使えば、皮脂汚れや嫌な臭いも十分落ちるので、是非使ってみてください。
お風呂に入るときは、5分以上浸かることによって、体臭の原因になる「悪い汗」が出て体臭予防になります。
タモリさんも「10分間くらい湯船に浸かると80パーセントの汚れは落ちていく」とコメントしているぐらい湯船に浸かることは体臭予防になります。
また身体を洗う際は、汗腺が特に集中しており臭いの出やすい場所である、ワキや膝の裏、足などを丁寧に洗いましょう。ボディーソープには、殺菌成分が含まれたものをオススメします。
湯船につかって、皮膚が柔らかくなっている状態で、強い力でゴシゴシこすってしまうと、皮膚組織がダメージを受けてしまって「黒くザラザラ」になってしまいます。
なので、垢すりタオル（ナイロンタオル）ではなく、できるだけ軟らかい素材の物で洗うのがオススメです。
④それでも出るのが体臭です。
男性は男性ホルモン放出によってメスを引き寄せようとします。女性も同じです。生きている以上、体臭は発生するのが本能なのです。
①～③を試してもどうしても体臭がなくならない場合は、以下を試してみてください。
＜男性編＞
おすすめしたいのは、ダンディーコアです。
加齢臭、ワキ臭、疲労臭などの体臭全てはこれ1本で解決できます。
わきの下や足の汗臭による不快なニオイを防ぎます。しっかり塗り込めるので密着性が高く、効果も持続します。わきの下にお使いの場合は、全体にまんべんな くしっかり塗り込んでください。足にお使いの場合は、足指の間と指の付け根（足の裏）を中心に丁寧に塗り込んでください。朝の外出前やお風呂上がりなど、 清潔なわきの下や足にお使いいただくのがポイントです。
効果は朝から夜まで持続します。
市販の制汗スプレーやクリームよりもかなり効果があります。女性も使えます。
一日1回使用したとして、45日分の分量が入っています。
ぜひその効果を実感してください。
＜女性編＞
上記のダンディーコアでも良いのですが、女性におすすめしたい商品があります。
わきが対策、制汗・ニオイケアならcleaneo！
これからの季節、気になるのはワキ
汗で臭いなんてありえない！
早めの対策をするならクリアネオで
サッと塗るだけで、クサくない！
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制汗スプレー、クリームで効果がなかった方はぜひ試してみてください☆
これで男性、女性とも体臭の悩みからはおさらばできます。
清潔で気分のいい毎日を過ごしましょう！