産後のお腹のたるみ。

出産を終えたあなたも、これから出産するあなたもお腹のケアについて不安を覚えていることと思います。

しかし、実際にはそんな不安は必要ありません。

なぜなら、出産を終えてしばらくしたら産後のお腹のたるみは無くなっていくからです。

もちろん、全ての人のお腹のたるみがなくなるわけではありません。

1年経ってもお腹がたるんだままの人も当然います。

※写真は産後1年を経過した妊娠お腹の写真です。産後半年を過ぎるとお腹の引き締めが難しくなってしまうので、お腹の引き締めは産後すぐから取り掛かりましょう。

たるみお腹の引き締めは産後6ヶ月が鍵。

お腹のたるみ解消にはお肌を元に戻りやすい状態を作ることが大切です。

そんな産後のたるみお腹を引き締める方法や、おすすめ産後引き締めクリームを紹介します。

産後のお腹にある皮のたるみはなくなるの？

産後すぐに自分のお腹をみて驚愕！！

なんて方もいるのではないでしょうか？

そう、産後のママのおなかは赤ちゃんがいなくなった分だけ皮が余ってしまいます。

そんな皮あまりの状況。

ずっと続いたらいやだなぁ。。。

なんて思うかもしれませんが、放っておいても自然と無くなっていきます。

しかし、完全になくならない人がいるのも事実です。

どうやったらたるんだお腹の皮を引き締めることができるのでしょうか？

産後のたるみお腹を引き締めるには

産後のお腹を引き締めるのにまずやっておかなければならないことは、半年以内に骨盤を元通りに戻すこと。

出産を終えた直後、あなたの骨盤は開いた状態にあります。

骨盤が引き締まっていないと、お腹の皮の引き締めもうまくいきません。

クリームの使用を考えるよりも、産後すぐは骨盤ベルトを活用。

ある程度からだが回復したら骨盤回しや骨盤ウォークなど、骨盤を引き締める運動を行ってください。

産後のお腹を引き締めるのに最も大切なのは骨盤です。

でも、骨盤のケアをしながらクリームでケアをすることもとっても大事なんですよ。

産後の余った皮膚は、ターンオーバーが繰り返されるたびにどんどん縮まっていきます。

お腹の皮の表面部分に黒ずみのような、かさぶたのようなものが見え始めたら順調に皮が引き締まっている証拠です。

でも、皮が引き締まるのにはお肌のターンオーバー機能が正常でないと、すごく時間がかかってしまったり、もとに戻らなかったりもするんです。

そんなときに活躍するのが、産後の引き締めクリームなんですよ。

産後引き締めクリームの効果

産後引き締めクリームの効果は、お肌に栄養をと水分を送り、外部の刺激からお肌を守ること。

なので、妊娠中に使用していた妊娠線クリームをそのまま使っていれば事足ります。

しかし、世の中には
なんて言っている人もいます。

どっちが正しいと思いますか？

正解は、妊娠線クリームでケアをしてあげること。

産後のあなたの体には、美肌ホルモンとも呼ばれるエストロゲンがほとんど作られません。

そのため、エストロゲンの分泌が少ない産後～授乳期を終えるまでの間、お肌の新陳代謝を活発にすることはもちろん、お肌を刺激から守って健康に保たせることも難しい状態となるのです。

そんなあなたの体がその時期に1番後回しにする働きがお肌の再生。

そう、お肌は赤ちゃんの授乳期が終わるまで1番後回しにされるところなんです。


母親であるあなたが摂った食事の栄養は内蔵や母乳にほとんど使われます。

じゃあどうやってお肌に栄養を送るのか。

そう考えたときに、外から妊娠線クリームでお肌に栄養を送ってあげたらいいと思いませんか？

ようはお肌を元気にして元に戻るのを手伝ってあげましょうということなので、早くお腹のたるみをなくしたいあなたにとっては引き締めクリームでのケアは必要不可欠だといえるはずです。

妊娠線クリームはお肌の調子を整える栄養分（美容成分）を豊富に含んでいるので、産後の弱ったお肌を効率よく整えるのに役立ちます。


確かに何もしないでも元通りのお腹になる人もいるでしょう。

でもそれはその人がラッキーだっただけ。

あなたも何もしないで引き締まるとは限らないのです。

適当な言い分には耳を貸さないようにしてくださいね。

おすすめの産後引き締めクリーム

産後引き締めクリームは
・肌を引き締める美容成分含有
・肌自身の力を引き出す成分含有
・今までに実績がある
の3つのポイントを抑えることが大切です。

そんな中でおすすめしたいのはこの2つ。

NOCOR
引き締め効果	効果の実績	総合評価
◎	◎	★5
産後のお肌の不調を整えるために生まれた引き締めクリームのNOCOR。できた妊娠線を消す効果だけでなく、産後のお肌を引き締めてたるみの軽減が期待できます。 セルライトの除去にも効果を発揮するノコアは、産後のたるんだお腹を元に戻すのにとても有効な引き締めクリームとなっています。 妊娠線クリームは通常妊娠中に使うものですが、産後専用に作られたクリームです。

ベルタマザークリーム
引き締め効果	効果の実績	総合評価
◎	◎	★5
ベルタマザークリームは、肌の持っている力を最も引き出してくれるクリームです。産後のお腹はお肌に栄養がいきわたらない為、クリームを使って肌の状態をコントロールしてあげないとうまく引き締めを行うことができません。この引き締めクリームによって期待できる効果は【肌の引き締め】【皮膚が戻るときにできる妊娠線を作らない】【できてしまった妊娠線を消す】この3つの効果です。先の2点はお腹のたるみを引き締めるのに重要な役割を担います。また、妊娠線ができてしまったいる方は引き締めと同時に妊娠線の改善を行うことができます。

低コストの産後の引き締めクリームも紹介しています。

NOCORベルタマザークリームより効果は劣りますが、お腹を引き締める効果があります。

産後のお腹のたるみに効くケア方法

産後6ヶ月間はたるんだお腹の肌を戻すのに最も効率的な期間です。この半年間の間に対処をしないとたるんだお腹が何年も治らなこともありえますので、正しい段階を踏んでお腹を引き締めていきましょう。

お腹の引き締めでまず取り掛かりたいのはお肌の調子を整えること。ダイエットでお腹が引き締まると勘違いしている方もいますが、そうではありません。産後すぐにダイエットは行っていいものではありませんし、お腹のたるみを引き締めるには順番があります。産後のお腹の引き締めはまずは肌のケアから開始しましょう。
※産後のお肌はとても弱っています。お肌の調子を整える為には、まずは低刺激で効率よくお肌の調子を整えることがたるみ改善の近道です。

最初のステップであるお肌の機能回復には妊娠線予防クリームがおすすめです。妊娠線クリームにはお肌の調子を整える効果がある他、乾燥肌・敏感肌になりがちな産後のお肌に刺激を与えることがない、お肌をやわらかく保つ効果等が期待できるからです。

妊娠線クリームを使ったお腹の引き締めは5つのステップで行われます。
クリームを塗る以外の全てのプロセスで肌を修復する為の効果があるというところがポイント！
妊娠線クリームは肌が持っている力を発揮させる成分でできてきますので、産後のお腹引き締めの効果に優れています。


保湿クリームではダメなの？と思うかもしれませんが、保湿クリームだと妊娠線クリームのような効果を得ることはできません。
保湿クリームでのケアがダメということはありません。しかし、保湿クリームでお肌のケアすると効果が出るまでのプロセスが長いので、引き締めの黄金期間に間に合わない可能性があるんです。
※引き締めの黄金期間は産後半年間です。

↓保湿クリームでの引き締めステップ↓

産褥期では全身を出産前の状態に戻していきます。なので、食べ物で得た栄養はお肌に届かずたるみの修復が後回しになってしまいます。
妊娠線クリームを使うとお肌に直接栄養を送ることができ、肌の修復を活性化させることができます。お肌の回復に時間がかからないと言う点で妊娠線クリームの方が産後の引き締めに適している事がわかりますね。

クリームを塗るときのマッサージで脂肪燃焼

誤解の無いようにお伝えしますが、マッサージで脂肪は燃焼しません。ですが、脂肪を燃焼しやすい状態を作ることはできます。

マッサージの効果は
・脂肪を燃焼しやすくする
・血行とリンパの流れを改善

産後のお腹のたるみは皮と筋肉が伸びていること、皮下脂肪が溜まることからできるものです。なので、マッサージを行って血行・リンパの流れを良くし、脂肪燃焼しやすい状態を作ることがたるみお腹を引き締める近道になります。

ただ、何もつけない状態でマッサージをすると摩擦でお肌を痛めてしまう可能性があるので、マッサージを行う際には妊娠線クリームを使うことをおすすめしています。たるんだお腹の引き締めと共に妊娠線を消すという効果も得られるからです。
一石二鳥のマッサージで出産後の引き締めは効率よく行っていきたいですね。

筋トレはお腹の引き締めに欠かせません

お腹の引き締めに腹筋を鍛えるのは欠かせません。たるんだお腹のお肌の土台となっているのが腹筋だからです。
産後のお腹は皮膚だけでなく筋肉も伸びています。伸びている筋肉はお腹の中心から左右に広がっていることもあるので、土台が固定されていない状態となっているのです。

あなたはウォーターベッドに寝転がったことはありますか？
ウォーターベッドは中身が水なので、寝転がると水が自分を包むように自在に形が変化しますよね。産後の腹筋はウォーターベッドのように固定されていない不安定な土台となっています。
固定されていない土台にやわらかいお肌が上にのっている状態では、お腹が引き締まることはありません。

産後すぐには筋肉を鍛えることはできませんが、珊瑚2ヶ月～3ヶ月程からはお腹の筋肉を鍛えることを開始しましょう。この時期はお肌の機能も回復し始める時期ですので、土台を固めることでよりたるんだお腹を引き締める効果が期待できます。