チコリの効能と効果！

◆　痛風予防！尿酸値の基準値を見てみよう！

尿酸の基準値（7.0mg/dl）を超えてしまう事で、高尿酸血症と呼ばれ、いつ痛風になってもおかしくない数値である。

基準値は目安だが、男性で3.8～7.5mg/dl、女性で2.4～5.8mg/dlの基準となっております。（あくまで目安）
逆に低尿酸血症は尿酸を必要以上に排出することで、尿が結晶化しやすくなり、痛い尿路結石の原因になってしまう。
基準値は尿酸値2.0mg/dl以下の方が対象です。

普段から痛風予防をされている方も少なくありません。
しかし、一旦尿酸値が低くなると、また元通りの生活に戻ってしまう方も少なくない様です。

加齢になるほど代謝は悪くなりますので、30歳半ば過ぎたら意識的に自分の体をコントロールする事が重要です。
そのためにも、長続き出来ない無理な習慣はかえってストレスを招きますので、長く続けられる習慣を見つける事が大切です。

◆　尿酸値が高くなる原因は食生活だけではない！

尿酸値が高くなる要因はプリン体を多く含んだビール、食品の過剰摂取が上げられますが、それだけではございません。

例えば、
・ストレス
・不規則な生活
・偏食習慣
・肥満、メタボ
・運動不足
・汗をかかない



などといった普段の何気なく過ごしている習慣が「尿酸値」を上げてるかもしれません。

普段から痛風予防として1日に2リットルを飲む事をノルマにしていたり、薬やサプリメントで対策されている方も少なくないと思います。

ただ、一つだけ言える事は、体内の毒素を排出することが一番の目的です。
対策方法は利尿効果の高い飲み物を摂取する事！

利尿効果の高い飲み物は沢山ございますが、まず頭に浮かぶ飲み物は「コーヒー」かと思います。
ただ、コーヒーにはカフェインが含まれており、大量に飲むことは肝臓の働きを弱らせてしまいます。

肝臓が弱ってしまう事で、代謝機能が悪くなり体内に毒素が溜まりやすくなります。

よく外国の映画を見ているとコーヒーを頼むシーンで「ノンカフェインでね」何て事も見かけますが、肝臓が弱っている方はカフェインの摂取はほどほどの方が良いかもしれません。

普段から習慣としてコーヒーを飲まれている方は少なくないと思いますが、その際に「チコリコーヒー」に切り替え、無理なくチコリの効能を感じる事が出来ます。

◆　チコリコーヒーは利尿促進だけでない！



キク科の植物で原産地はヨーロッパ。
和名はキクニガナと呼ばれており、使用部位は葉ではなく、刻んだ根を燻（いぶ）す事でコーヒーに似た香りでほのかに苦い。
この苦みの成分は、イヌリンと言う成分で、血糖値を下げたり、糖尿病の方にも改善効果がございます。
更に、貧血、胆石、リウマチ、痛風にも改善。

チコリの成分
成分：根および地上部からラティックスが得られる。
根はイヌリン（約58％）、苦味質（ラクツシン、ラクツコピクリン、）、
シコリン、タラキサステロール、タンニン、糖類（果糖）、ペクチン、不揮発精油、少量2種のアルカロイドを含む、地上部は、イヌリン、果糖、樹脂、シコリイン、エスクレチンを含む。

◆　チコリの効能

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