2015年おすすめのダイエット食品といえば、ココナッツオイル！
一時期そのままブームが過ぎ去るかと思われましたが、2015年の夏になり再び人気が高まっています。
”ココナッツオイルに興味あるけど、どれを買えばいいかわからない！”
”そもそも、ココナッツオイルをきちんと活用できる自信がない！”
今回はそんな条件に思い当たりがある方のために、ココナッツオイルの基礎からおすすめメーカーまで紹介しますね☺︎
これを見れば、ココナッツオイルの全てがわかります！
1.ココナッツオイルおすすめ理由① 体にプラスになる成分が豊富！
米国からブームが起こり、日本でも各メディアや美容関連の人々が手を出したココナッツオイル。
どうしてこんなにココナッツオイルが話題になっているのでしょうか？
そんな疑問に持っている方も多いはず。
まずは、ココナッツオイルの基本的な成分や注意すべき活用方法を紹介しますね☆
ココナッツオイルの万能さに驚くこと間違いなし！
ココナッツオイルって何でできているの？
ココナッツオイルは中鎖脂肪酸というタイプのオイルです。
中鎖脂肪酸の特徴は、すぐに肝臓に運ばれていくこと。そのために、余計な脂肪がつきにくいんです。
また、中鎖脂肪酸はケトン体という成分になって、自らエネルギーを作り出します。
つまり、ココナッツオイルを摂取すれば、炭水化物を抜いても食事のバランスを保つことができるんです。
ココナッツオイルがダイエットに効くと言われているのも納得ですね。
他にも、美肌成分が期待できる成分も含まれています。
ラウリン酸で肌を丈夫にし、ビタミンEで肌の血行を良くしてくれます。
ココナッツオイルに含まれている成分と効果はしっかり理解しておきましょう◎
ココナッツオイルの使用上の注意点とは？
美容面で大きな効果が期待できるココナッツオイル。
ただし、いくら同じ食材を使用しても、調理方法によって摂取できる栄養素が変わりますよね。それと同じように、コナッツオイルも適切な使用方法があります。
まず、ココナッツオイルの１日の使用適切量はスプーン２杯分。毎日こつこつと撮り続けることが、ココナッツオイルの効果が期待できるようになります。
他にも、ココナッツオイルを購入する際は、高精製のオイルであるヴァージンココナッツオイルの購入が必須です。
ココナッツオイルの適切量や活用方法をわかっていないと効果は半減してしまいます。
せっかくココナッツオイルを購入するなら、効率よくココナッツオイルの効果が発揮されるように知っておきましょう。
2.ココナッツオイルおすすめ理由② 美容にも健康にもプラスになる！
ココナッツオイルの基本的な成分が理解できましたか☺︎？
次は、ココナッツオイルの効果についてさらに見ていきましょう。
ココナッツオイルはダイエット効果が期待できるだけではありません。
ココナッツオイルは美容面と健康面の両方を促進することが期待できるんです。
では、具体的な内容を紹介していきますね♪
ココナッツオイルで赤ちゃん肌を手に入れられる
ココナッツオイルは、美肌効果が期待できる食品です。
ココナッツオイルに含まれるラウリン酸は母乳にも含まれている成分で、肌の免疫力や殺菌効果が期待できます。赤ちゃんのデリケートな肌はラウリン酸によって守られているんですね。
ココナッツオイルはラウリン酸以外にも、肌のしわやくすみを予防してくれるビタミンEが豊富です。
その二つの成分のおかげで、ココナッツオイルは肌に使用することによっても、美肌効果が期待できると言われているんです。
ココナッツオイルを使って、是非赤ちゃん肌を手に入れてくださいね。
ココナッツオイルは不治の病も治す！？
ココナッツオイルは、美容面に良いだけでなく健康面でも期待できます。
まず、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸がコレステロール値を下げることによって、高血糖や糖尿病の予防ができます。
そして、ココナッツオイルの健康面で大注目されているのが、認知症の予防・改善の効果です。
認知症患者は世界で460万人もいると言われています。
しかし、効果的な治療方法は見つかっていないのが現状です。
そんな認知症の予防・改善にココナッツオイルが役立つというから驚き。
認知症を発症すると、脳へのエネルギー補給がうまくいかなくなり、認知症はさらに悪化していきます。
そこで、ココナッツオイルのケトン体が不足した脳のエネルギーを補給し、認知症が改善されると言われているのです。
米国ではココナッツオイルと認知症に関しての臨床試験も実施され、認知症の予防・改善に効果がある可能性が高いと示されています。
現在はココナッツオイルは認知症の治療薬になるか研究が進められています。
3.ココナッツオイルのおすすめメーカー３選
ココナッツオイルははやりの商品だけであって、様々なメーカーから販売されていますよね。
中には、はやりにあやかって粗悪品のココナッツオイルを売る業者もチラホラ・・・・。
ココナッツオイルを購入する際の注意点は３つです。
①信用できそうなメーカーか否か
→ココナッツオイルがはやる前から取り扱っている業者か否か
②含まれている成分量
→中鎖脂肪酸、ラウリン酸の量はどのくらい含まれているのか
③ココナッツオイルの種類
→ヴァージンココナッツオイルか否か
この３つのポイントに気をつければ、ココナッツオイルの購入は大丈夫です☺︎
今回は、具体的なココナッツオイルのおすすめメーカーを４つ選んでみました。
是非、ココナッツオイル選びの参考にしてくださいね！
ココナッツオイルおすすめ① エクストラヴァージンココナッツオイル
エクストラヴァージンココナッツオイルはPCAにオーガニック認定されている安心のココナッツオイルです。
PCA(Philippines Coconut Authority）は、フィリピン国内のココナッツの管理をおこなっている役所で、安全基準のクリアしたココナッツのみオーガニック認定をだします。
フレッシュ製法のおかげで、ココナッツの香りもあっさりしているのが特徴。
あっさりした風味が日本人にも親しみやすいのか、芸能人での愛用率の高いココナッツオイルです。
料理やオイルネプルングにココナッツオイルを使用したい人に、おすすめのメーカーです☺︎
ココナッツオイルおすすめ② ヌートリアのオーガニックココナッツオイル
ヌートリアのオーガニックココナッツオイルは、世界で最も厳しいと言われているUSDA(米国農務省オーガニック認定)取得の「100%オーガニック食品」のココナッツオイルです。
ココナッツオイルの商品の中でも栄養たっぷりのヌートリアのオーガニックココナッツオイルは、あの日本のモデルが愛用しているココナッツオイルでもあるんです。
とにかくココナッツオイルの効果を得たい人にはおすすめですね。
ココナッツオイルおすすめ③ プカプカのエクストラバージンココナッツオイル
ココナッツオイルを初めて使う方におすすめです。
プカプカのエクストラバージンココナッツオイルは
①価格が手ごろ
②香りすくなめ
③あっさりして食べやすい
という理由で、初めてのココナッツオイルにおすすめです。
また、HACCAP・ISO22000・ORGANIC EU（ヨーロッパ）・USDA ORGANIC（アメリカ）のオーガニック認定取得工場で生産されています。
４.ココナッツオイルのおすすめの活用方法とは？
気になったココナッツオイルのメーカーは見つかりましたか？
最後に、ココナッツオイルの活用方法を紹介しますね。
毎日、こつこつとココナッツオイルを摂取していくためにも、自分ができそうな活用方法をチェックしてださいね☺︎
ココナッツオイルおすすめ活用① 食べ物と一緒に♪
ココナッツオイルは、朝ごはんのメニューに添えるとぴったりです。
ココナッツオイルのケトン体が、不足しがちな朝のエネルギーも補給してくれます。
パンのトーストに塗ったり、りんごやヨーグルトと一緒に食べるのがおすすめです。
いつもの朝ごはんに、ココナッツの甘い香りが食欲をそそってくれますよ。
ココナッツオイルおすすめ活用② 飲み物と一緒に♪
ココナッツオイルの初心者におすすめなのが、飲み物に混ぜる方法です。
ココナッツオイルは25℃以上になると、固まってしまうので暖かい飲み物との相性が良いです。
初めてココナッツオイルを使うなら、コーヒーや紅茶がおすすめですね。
特にコーヒーにココナッツオイルをいれると、フレーバーコーヒーのような味わいを楽しめますよ♪
ココナッツオイルおすすめ活用③ オイルネプリングとして♪
ココナッツオイルでのオイルネプリングもおすすめです。
オイルネプリングとはオイルでうがいをすること。
オリーブオイルや馬油でのオイルネプリングもあります。
しかし、オイルネプリングをするなら、ココナッツオイルが断トツでおすすめ。
ココナッツオイルはさらっとした食感ですし、ここり良い甘い香りがします。
他のオイルと比較して、ココナッツオイルはぬめりや癖がないために、オイルネプリングをする際の気持ち悪さがあまりありません。
ココナッツオイル愛用のモデルであるミランダー・カーもココナッツオイルでオイルネプリングをしています。
ココナッツオイルでのオイルネプリングで、白い歯と生き生きとした肌を手に入れることができましよ☺︎！
まとめ 2015年はココナッツオイルがおすすめ！
いかがでしたか？
ココナッツオイルは甘い香りがして、リラックス効果も期待できます。
ココナッツオイルなら、今までダイエットがうまくいかなかった人でも無理なく続けらる！
是非、毎日の生活にココナッツオイルを取り入れてみてください！