10月29日（土）
女性のための薬箱dayイベントを開催しました。
「“誰かの”“何かの”ためにがんばる自分へのご褒美時間を味わう」
「女性の体のしくみを知って、内からも外からも美しくする」
「アロマ、ハーブ、フルーツ、フラワー。
それぞれの香りに包まれ、こころ安らぐ」
そんな時間になればいいという
思いを込めたイベントでした♪
☆まず最初は、
【アロマ化粧水作りからスタート♪】
アロマセラピスト金井さんの
美容・健康に役立つ情報満載のお話を聞きながら
今日の。今の。
自分に合った化粧水作り♪
乾燥肌？
紫外線対策したい？
エイジングケアには～。
女性が気になる肌ケアを聞きながら
化粧水完成☆
“あ～～。いいにおい～～～ ”♡
あちこちから、そんな声が聞こえました♪
☆2番手は、
【助産師による女性ホルモンの話と骨盤ケア♪】
ママと一緒に参加してくれた小学生の女の子の参加も嬉しく♡
「女の子～女性の体の話」からスタート。
月経によって
女性は毎月生まれ変われる。
経血コントロールのお話、など。
知っているようで
知らないこともある女性の体の話。
誰かと比べることは、いらない。
自分で自分の体を知って
持っている機能も知って、慈しむ。
骨盤ケア&リフレッシュ体操をして
笑い合いました♪
☆3番手は、
【ハーバリスト：オリヤマさんによる
デトックスウォーター・デトックススムージー作り♪】
テーブルに並べられた
フルーツの鮮やかな色。
一気に場が華やかになりました♪
“デトックス”という言葉。
ワクワクしますよね。
「体の内から」
いらないモノを出して。
いいモノを入りやすくする。
ちょっとおしゃべりもしながら、お好みのデトックスウォーターを作りました♪
飲み頃と言われる2時間後が楽しみです。
☆ラストはフラワーデザイナー多田さんによる
【フレッシュハーブのプチブーケ作り♪】
目で見て、
香りを味わって、
自分の感性を感じながらお花にふれる。
ブーケを作りながら
「どこに飾ろうかな～。」
「誰かに見せたいな～。」と
花を通じて、自分にとっての“心地いい”や“大切な人”を
感じられた方もいたのかな～と
思います(*^^*)
ご参加いただいた皆様。
ありがとうございました。
これからも、
ワクワクを共有できるイベントを企画していきます♪
お楽しみに～(*^^*)
今日はスタジオレッスン「デトックスヨガ」のご紹介です。
デトックス（detox）とは…
体内に溜まった毒素や老廃物を取り除くこと。
デトックスにより、不必要な老廃物を主に便や尿から一緒に排出されます。
ヨガとデトックスを融合させたオリジナルの「デトックスヨガレッスン」では、
おなかまわりや腸の働きを整えながら、血液やリンパの流れをスムーズにすることで、むくみ・冷え性・便秘の解消に繋がり、
さらには代謝アップも期待できます！
また日ごろから運動不足と感じる方にもオススメのレッスンです。
デトックスヨガで、身体の内側からスッキリきれいに！
レッスン後は、身体に栄養分の吸収率が高まる時間です。TOJIYAでは身体のことを考えた軽食を、プラス500円でご用意をさせていただきます。
ぜひ、デトックスヨガと合わせてご利用下さい。
※軽食の写真はイメージです。
時期により内容が異なります。
ご予約お待ちしております。
【TOJIYAスタジオレッスン】
デトックスヨガ
日時：第一・第三月曜日 11時30分～（75分）
定員：定員6名
講師：森下晏希
持ち物：タオル
ファスティングとは？
英語で断食のことを言います。
つまりファスティングは体の中を大掃除（クレンズ）することです。
主に野菜や野草のエキスを糖質による発酵抽出で完成させた
植物発酵飲料を用いながら行うもので、完全な絶食ではありません。
必要最低限なカロリーやミネラル・ビタミンを補給できるため、
無理なく行う事ができることが特徴です。
ファスティングを行う事で、
代謝行為の要素『入れ替え、再生、解毒、排泄』のすべてがスムーズになり、
体内機能が活性化されると考えられています。
また、アーユルヴェーダ体質診断やヨガ瞑想を通して、
ご自身の身体と向き合いながら特別な時間をお過ごし下さい。
※より安全に安心してご参加を頂くことを第1に考え、
現在治療中の方・お薬を服用されている方、体調に不安がある方、
（過去に大きな病気・手術をされている方等）は、
事前にTOJIYAまでお伝え下さい。
※午前の部が残りわずかとなっております。
定員になり次第、ご予約の受付を終了致しますので
お早めのご予約がオススメです。
ご予約お待ちしております！
＜ご予約／お申し込み＞
nature body TOJIIYA
0265-49-0270
〒395-0043 長野県飯田市通り町１丁目12
来る7月9日にTOJIYAでは
ファスティング半日プログラムを開催いたします。
ファスティングとは…
ファスティング専用の飲料と水で行う簡単な「酵素断食」です。
アスリートや芸能人の間でも話題となり、
ダイエット目的だけではなく、美容や健康維持のために実践する方も！
また呼吸を整えながら、「瞑想」を体験します。
目を閉じて、自分自身と向き合うことで感じられる気づきを通し、
心のリセット・リフレッシュにお役立て下さい。
ぜひこの機会にファスティングでキレイに！健康に！
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【TOJIYAファスティング半日プログラム】
アーユルヴェーダ体質診断に基づくハーブティー・バスソルトのプレゼント付き！
日時：7月9日（土）1部7:30-11:30 2部13:00-17:00
場所：nature body TOJIYA
定員：各５名
料金：10,800円(税込)
持ち物：タオル、動きやすい服装
【ファスティング半日プログラム内容】
7:30
■朝の体の目覚めスープ＋酵素ドリンク
■本日のスケジュールについて
■ファスティングの説明
■アーユルヴェーダ体質診断
■個々の体質から見るライフスタイルの提案
↓
9:30
■休憩
↓
9:50
■ヨガ瞑想とリラックス瞑想
ゆったりとしたヨガの動きを取り入れながら、瞑想に入りやすい身体を整えます。
瞑想後、自宅でも出来る「デトックスヨガ」を提案します。
■ハーブウォーター
↓
11:00 休憩
■ファスティングドリンク
↓
11:20
■クロージング
↓
11:30
■終了
※2部も同様の流れとなります。
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定員になり次第、ご予約の受付を終了致しますので
お早めのご予約がオススメです。
ご予約お待ちしております！
＜ご予約／お申し込み＞
nature body TOJIIYA
0265-49-0270
〒395-0043 長野県飯田市通り町１丁目12
7年に１度開催される飯田のお練りまつり。
天気にも恵まれ、熱い三日間が終わりました。
見に行かれた方も多かったのでは？？
もうすぐ４月。
この４月からTOJIYAのスタジオレッスンにも
新たなレッスンが加わります！
今日はスタジオレッスンのご紹介です。
【スタジオレッスン】
テーマ別のスタジオレッスンです。
４～６人の少人数のレッスンですので、
ゆっくりと気持ちよく学ぶことが出来ます。
お友達とご一緒でも、おひとりでも安心してご参加頂けます。
ご自分にあったレッスンをお選びいただき、ご予約下さい。
【各種レッスンと日程のご案内】
#ハーブ教室#
日時：毎週木曜日・土曜日 10時～（75分） 13時～（75分）
定員：各定員６名
講師：オリヤマナオミ
『植物の薬箱教室』
・季節や年齢に合わせたティザンヌ（効能のある薬草を刻んで抽出させた飲み物）
有効成分を学び、試飲する。
『季節のスキンケア教室』
・肌タイプ別スキンケア・パック、ボディパウダーを作ろう
『ハウスキーピング』
・キッチンやバス、ガラス拭きや家具や床拭きなどに活用する方法。
『リビングハーブ』
・クッキングオイル・ソルト・ハーブハニーなど
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#女性のためのビューティーエクササイズ#
日時：第一・第三水曜日 19時～（75分）
定員：定員5名
講師：宮澤恵子
持ち物：運動靴
女性の身体機能を運動によって高めることを目的としたプログラム。
肩凝り、腰痛、疲れ、冷え、イライラ、落ち込み解消に効果あり！
・全身をほぐすストレッチ
・疲れにくい身体をつくるコアウォーキング&トレーニング
・ホルモンバランスを整えるマインドリラクセーション
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#骨盤LESSON#
日時：第二・第四金曜日 10時～（75分）
定員：定員5名
講師：宮澤恵子
骨盤を中心に全身にアプローチ。
骨盤力を高めることで“月経が楽になる”“身体の軸が決まり動きやすくなる”
“姿勢が良くなる”“排尿への不安が和らぐ”といった効果が期待できます。
・骨盤エクササイズ
・全身コンディショニング
・マインドリラクセーション
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#キックボクシング#
日時：第二・第四水曜日 19時～（75分）
定員：定員5名
講師：宮澤恵子
持ち物：運動靴
音楽に合わせながらキック＆パンチで体スッキリ♪
腕、足、ウエストのシェイプアップを目指します。
楽しみながらストレス発散できます♪
初めての方でも安心してご参加いただけるプログラムです。
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#アロマヨガ#
日時：第一・第三月曜日 13時30分～（75分）
定員：定員4名
講師：森下晏希
持ち物：タオル
アロマ（精油）の香りで、リラックス・リフレッシュを感じながら、
呼吸と共にヨガのポーズを行います。
身体を整えながら、自分の内側を見つめるお時間に。
ヨガが初めての方、身体が硬い方でも安心してご参加頂けます。
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【初めての方へ】
初回の方に限り、スタジオレッスンを
「お試し価格」でご体験頂けます。
■お試し各レッスン １回 1,800円
ぜひ一度、お好みのスタジオレッスンを体験してみませんか？
【スタジオレッスンのお申し込み／お問い合わせ】
nature body TOJIYA
0265-49-0270
長野県飯田市通り町1丁目12
3月19日、前日までの激しい雨もすっきりと上がり
無事に「女性のための薬箱day」が開催されました。
イベントでの様子をご紹介致します。
【アロマスプレー】
講師：金井理紗さんの丁寧な説明付き！
皆さん真剣に、そして楽しみながらアロマスプレーを作られていました。
【骨盤レッスン・ビューティーエクササイズ】
椅子を使用しながらのレッスン。
講師：宮澤恵子さんと共に
明るく開放的な空間で身体を動かしました。
初めての方も安心しながら取り組めました。
【ハーブと花のミニブーケ】
講師：多田泰子さんの分かりやすいレクチャーで
あっとゆうまに、ミニブーケが完成！
【ハーブティー】
自分にあったハーブ選び。
ハーブ療法で身体からココロの健康を考える。
講師：オリヤマナオミ
４つのレッスンを順番に回り、ひとつひとつ丁寧に
お一人お一人真剣に取り組む姿がとても印象的でした。
自分自身の心と体と向き合うことのできる
イベントとなりました。
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました。