ニキビに悩み続けて20年！！ニキビ研究員のサトコです。

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ニキビケアの一つに洗顔のやり方を変える方法があります。

 

通常、「洗顔」というとクレンジングや洗顔フォームを使って汚れを浮かせてからバシャバシャと水で流すという感じですよね？

ニキビが出来ても、洗顔方法を変える方ってあまりいないと思います。

 

しかし、洗顔後のケアを変えただけでは思ったように改善しなかった方が、洗顔方法まで変えることでニキビが解消されたというのです。

その洗顔方法というのが、「お湯だけ洗顔」です。

 

お湯だけ洗顔とは？

お湯だけ洗顔というのは、名称通りお湯だけでメイクや顔の汚れを落とす洗顔方法です。

 

「洗顔フォーム」や「クレンジング」を使わないの！？

と驚かれる方も多いと思いますが、肌の汚れの大部分は体の中から出てきたもの「ほこり・皮脂・汗」なので、体温以上のお湯を使えば綺麗に落とすことが出来ます。

 

また、メイクも「お湯で落とせる化粧品」を使っていれば、クレンジングや石鹸を使わなくてもお湯だけで汚れは落とすことが出来るのです。

 

何故お湯だけ洗顔なのか？

ニキビが出来やすい人の肌は潤っているように見えても、実は乾燥していることがあります。

肌を守っているのは約0.2ミリ程の表皮と言われる薄い膜です。

この表皮は外部からの異物の侵入や水分の蒸発を防ぐ「バリア」となり、内部を保護する役目があります。

 

ところが、「洗顔フォーム」や「石鹸」でこすりながら洗っていると、必要以上に水分や油分を奪ってしまい、表皮を傷つけてしまうので本来持っているバリア機能を低下させてしまうのです。

その結果、シミやくすみ・ニキビなどの肌トラブルを起こしてしまったり、皮脂を取りすぎてしまうことで過剰に皮脂が分泌されてオイリー肌になってしまうこともあるのです。

 

お湯だけ洗顔は余計なものを使わないので、洗い過ぎを防ぎ、本来肌に必要な皮脂を残すことが出来ます。

また、肌にとって負担となる「合成界面活性剤」を含んだ洗顔フォームを使わないので、肌を傷つけない肌にやさしい洗顔方法と言えるのです。

 

お湯だけ洗顔でニキビに効果はあるの？

では、実際にお湯だけ洗顔をすることでニキビ肌にどのような効果が得られるのでしょうか？

お湯だけ洗顔をしたらニキビが絶対に良くなるのか？というと、感じ方にはかなりの個人差があるので一概に良くなりますとは言いきれません。

実際、ニキビの治療には時間が必要ですので、良くなるまでに長い時間がかかるかと思います。

 

しかし、「合成界面活性剤」を含んだ洗顔フォームで洗顔する事が肌への刺激となり、肌を乾燥させる原因となります。

肌の乾燥はニキビの大敵ですし、肌が乾燥すると皮脂が過剰に分泌してしまいます。

 

そういった点からも、必要な皮脂を残し、皮脂を取りすぎない「お湯だけ洗顔」はニキビに効果があると言えるのです。

 

ただし、皮脂が過剰に分泌される思春期にできたニキビには、お湯だけ洗顔では効果が出ない場合があります。

その場合は、合成界面活性剤の入っていない無添加の石鹸を使い、ゴシゴシこすらずやさしく洗顔するようにしてみてください。

 

お湯だけ洗顔で得られる５つの効果

お湯だけ洗顔をすることで得られる効果についてまとめたいと思います。

乾燥肌がうるおい肌に変わる

肌の表面にある肌バリアはとても繊細です。

毎日石鹸や洗顔フォームで洗っていると肌が砂漠のように乾燥してしまいます。

お湯洗顔に変えることで肌バリアが守られ、少しずつ肌のうるおいが戻ってきて乾燥肌が改善されうるおい肌へ変わっていきます。

 

ベタつきがなくなりサラサラ肌へ変わる

肌のベタつきのほとんどは、石鹸や洗顔フォームによる「皮脂のとりすぎ」が原因です。

必要以上に肌の「水分」や「油分」が奪われてしまうため、足りなくなった皮脂を補おうと皮脂がたくさん出てきてしまいます。

お湯洗顔に変えることで、適度に皮脂が残り、皮脂の過剰分泌もおさまって、サラサラ肌へ変わっていきます。

 

シミやくすみが薄くなっていく

毎日の洗顔に石鹸や洗顔フォームを使い肌をゴシゴシとこすっていると、その刺激が蓄積されて、段々とシミが濃くなっていきます。

お湯洗顔は、肌をこすることがないので、次第にシミやくすみが薄くなっていきます。

 

ニキビ肌からトラブルのない肌へ変わる

石鹸で肌の「水分」と「油分」を必要以上に奪ってしまうことで、肌が乾燥し、皮脂を過剰に出そうとしてニキビができてしまう事が多いです。

ニキビがある時こそ、石鹸を使った洗顔は止めてお湯洗顔にかえましょう。

そうすることで、肌の乾燥がおさまり、皮脂の量もちょうどいい量に調節されますので、しだいにニキビのない美しい肌へと整っていきます。

 

毛穴が引き締まった肌になる

毛穴が広がって見えるのは、洗顔で皮脂を取りすぎていることも原因です。

皮脂が足りなくなると、皮脂をたくさん出そうとして「皮脂腺」が大きくなってしまうからです。

お湯洗顔に変えることで、皮脂の量が調節され、毛穴がキレイにきゅっと引き締まり、ハリのある肌になっていきます。

 

お湯だけ洗顔実践者たちの口コミをご紹介

最後に、実際にお湯だけ洗顔を実践している方の口コミをご紹介したいと思います。

 

 

よくある質問にお答えします

ニキビにはどんな影響がある？

お湯だけの洗顔をしたら、ニキビがよくなるのか？なのですが、これに関しては個人によって感じ方が違うようです。

よくなるにしても、やはり時間がかかってしまいます。

 

もともとニキビの治療には時間が必要ですよね。

洗顔フォームには「合成界面活性剤」という汚れを防ぐ成分が含まれています。

この合成界面活性剤は肌に刺激となりますので、肌を乾燥させる原因になってしまいます。

 

肌の乾燥はニキビの敵となります。肌が乾燥することで皮脂が過剰に分泌します。

そのようなこともあって、必要な皮脂を残し、皮脂を摂りすぎない「お湯だけ洗顔」ならニキビに効果があると言えそうです。

 

しかし、思春期ニキビの場合、そもそも皮脂が過剰に分泌されるような体質になっていますので、このお湯だけ洗顔が効果的とはいえないでしょう。

そのようなときには、合成界面活性剤が入っていない無添加の石鹸を利用するようにしてください。

 

化粧水は使うの？

いくらお湯だけの洗顔が「肌に必要な皮脂を残せる」といっても、洗顔したあとには乾燥してしまいます。

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乾燥はニキビだけでなく、シミやしわなど様々な肌トラブルの原因となってしまいますから、絶対に避けたいものですね。『洗顔後に肌に何もつけない美容法』というのもありますから、化粧水を使うかどうかについては、正直難しいところでもあります。

肌が強い人や、特別乾燥などを感じていない人は、あえて化粧水は使わないという選択もアリかもしれませんね。わたしは乾燥が気になるので、保湿成分の配合された化粧水を使っています。

無添加のものや、低刺激のものなど、肌にやさしいものが良いと思いますが、化粧水は自分に合ったものを使うのが一番です。今まで使っていたものでも充分だと思います。

 

角栓ができにくくなる？

角栓とは、毛穴に古い角質が詰まった状態のことです。

 

お湯だけ洗顔を続けると、この角栓は次第に出来にくくなります。

しかし、こちらもニキビ同様長い時間が必要になります。

 

まず、お湯だけ洗顔を始めて一ヶ月くらいの間は、『肌が汚くなった』と感じると思います。

角栓がとびだしてボコボコとした肌になるからです。この期間は人に会うのも憂鬱になるかもしれませんが、頑張って乗り越えてください！これは毛穴汚れがたまって溢れるため、つまり『自浄作用』が働くために起こるのです。

この『角栓が目立つ期間』を乗り越えれば、美肌はすぐそこです。毛穴が小さくなるので、皮脂や汚れ、角質などが詰まりにくくなります。つまり、角栓が出来にくい肌になる、ということですね。

メイクについて

お湯だけ洗顔を実施するにあたって、最もネックとなるのがメイク・クレンジングではないでしょうか。

 

女性であれば、やはり毎日ノーメイクで過ごすことはほとんど不可能だと思います。そこで、『お湯だけで落とせる』メイクについて説明していきますね。

まず、化粧下地は塗りません。

 

メイクは薄く、ナチュラルを意識しましょう。

ファンデーションやアイカラーは、ミネラル系やパウダー系のものを選べばお湯だけで落とすことが出来ます。マスカラはフィルムタイプなどの『お湯で落とせる』ものがドラッグストアなどでも売られていますね。

 

そしてアイライナーですが、ミネラル系のアイカラーを水で薄めると、なんとリキッドアイライナーになりますよ！どれもお湯だけで落とすことが出来、肌にやさしいものばかりです。

かゆみが出る？

お湯だけ洗顔をしていると、時々肌がものすごくかゆくなることもあります。

これは単純に『乾燥によるもの』の場合もありますが、そうでないこともあります。乾燥が原因の場合は、もちろん保湿をすることでかゆみは軽減されると思います。

 

では、『乾燥以外の原因』によってかゆみが出る場合についてお話します。

それは、主に『汗、皮脂、汚れが肌にたまりすぎている』ことが考えられます。お湯だけ洗顔で落としきれなかった汚れが肌に蓄積されていき、その結果としてかゆみが出てしまうのです。

この場合は、一時的に洗顔料を使うことでかゆみがなくなることが多いです。

ここで大切なことは、洗顔料はかゆみのひどいときだけ使う、ということです。洗顔料を常に使うのでは、お湯だけ洗顔ではなくなってしまいますね。お湯だけ洗顔のあとは保湿をしっかりとして、強い肌、美肌を手に入れましょう！

 

 

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顎にきびの治し方・改善方法では、管理人のサトコがこれまでの20年間で身につけたニキビ知識を元にニキビをやっつけるべく綴っていくブログです。

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