「どんな方法でもいいから、とにかく3キロ痩せたい！」
「3キロ痩せれば、あの洋服が似合うようになる」
「彼氏を作るために、キレイに痩せたい」
「結婚式までに痩せて、ドレスを着こなす！」

痩せたい理由は人それぞれですが、共通しているのは「痩せればキレイになれる」ということですよね。

ただ、絶対にわかっておきたいのは、自分に合ったダイエット方法があるということ。合わない方法でいくら頑張っても、結果が伴わず、途中で心が折れて諦めてしまうということになりがちです。

ですので、確実にマイナス3キロを実現させるためには、

2週間やってみて、体重が減らないなら別の方法を試してみる

ということがポイントなんです。

実際に、私を含めて知り合いや友達の間では、ほぼ全員がこのやり方でマイナス3キロを実現させているんですよ。

最初は「どのダイエット方法でも同じでしょ？」なんて言ってた疑り深い友達も、「騙されたと思ってやってみて」と私に言われて、渋々実行したら結果がでたと喜んでいました。

なぜこのやり方が効果があるのかな？と考えたんですが、効果が出ないと思って中止したダイエット方法が、時間差で効いてきて、そこに新しいダイエットが追加されるので、

2つのダイエットを同時に行っているのと同じこと

になって、ちゃんと痩せることができるのかもしれません。もちろん、最初に選んだ方法で一気に目標を達成出来てしまう場合も多いですけどね。

私と、私の友達や知り合いがマイナス3キロを達成したときに利用したダイエット方法をご紹介していきます。一番痩せたのは、「1ヶ月で5キロ」という友達なのですが、5キロ減ると見た目がガラっと変わりますね。

かなりの高確率でマイナス3キロを達成できると思いますので、ぜひ実践してみてください。

サプリで痩せる

臨床実験に参加した女性が、「平均マイナス3キロ痩せた」という実績が凄いです。

医師の95%が「肥満に効果が期待できる」と回答しているので、まさに医師のおすみつきサプリといえますね。

1日2粒を飲むだけで良いので、続けやすいというのも結果につながるんだと思います。やはりどんなに良いものでも、続けなければ結果が伴いません。

3日や4日でマイナス3キロを達成できるなんていうのは、無茶しない限り不可能です。たとえ3日で3キロ減らすことができても、確実にリバウンドしたり、体が不調になったりしがちですからね。

「キュッとCUTTO」愛用者の口コミには、高品質を裏付けるものが並んでいます。

• 洋服のサイズが13号から11号になった
• 食事制限が無いのが嬉しい
• 無添加で自然由来の成分に拘っていて安心
• 痩せにくい年齢(58歳)なのに、ちゃんと減量できた

手軽にとれるサプリですが、「本当に痩せれてる？」と疑問に思ってしまうものが多くないですか？

なんとなく、イメージで選んでしまって失敗しているとか・・・そうならないためにも、品質の高い、しっかりした根拠のあるものを選びたいですよね。

愛用者さんが「キュッとCUTTO」を選んだ理由の上位2つは、このようになっています。

他にも、ダイエットサポートブックをもらえたり、ダイエットカレンダーがついてきたりと、きちんと結果をだすために必要なものが揃っているのが嬉しいです。

私の友達も、「サプリで痩せれるなら、楽でお金もかからないので良い」ということで、最初に選ぶダイエット方法はこれというパターンがほとんどです。

運動したり、食事制限すれば痩せやすいことはわかっていても、続けるのはしんどいですからね。飲むだけでマイナス3キロを実現できるのなら、これほど素敵なことはないですし。笑

自宅エクササイズで痩せる

運動で痩せたいと言う人にとってネックになってくるのが、

• 自宅の近くにジムがない
• 人がたくさんいるジムでトレーニングするのが苦手
• 生活が不規則なので、空いた時間にトレーニングしたい

というようなことなんですよね。店舗型のジムは、これらの条件をクリアできないものです。

そういった人が増えてきたこともあって、最近は「オンライン型ジム」が登場しています。スマホのアプリやパソコンを使って、動画を見ながら自宅でエクササイズできるのがかなり便利なんですよね。

その中でも、「専属トレーナー」「個別運動メニュー」が嬉しいのがソネットパーソナルトレーニングです。

筋肉トレーニングだけでなく、「ヨガ」「姿勢」「コンディショニング」が得意なトレーナーの中から指名できるので、痩せるにプラスして体を整えることができるんです。

もちろん、トレーナーからアドバイスを受けることも出来ますし、毎月1回のトレーニング振り返りがあるので、自分の体の変化がしっかり理解できます。

これが実は大事で、「ちゃんと痩せていっている」とわかれば、継続するモチベーションも保てるので、さらに痩せることができるということなんですね。

アプリにはいろいろな機能がありますが、毎日触っているとすぐに使いこなせると思います。

乳酸菌で痩せる

便秘気味だと、本当にいろんなトラブルが起きますよね。

いつも、どんよりとした気分になったり、体がだるかったり、肌荒れしたり、ぽっこりお腹でスカートがきつかったり。出るものが出ないとダイエットも成功するわけがありませんし。

スッキリするためには乳酸菌が重要だということは、世間に認知されていますけど、乳酸菌にもいろいろあるんですね。

今、大注目な乳酸菌があって、それが「スマートガネデン乳酸菌」というものなんです。

• 1包に23種類の乳酸菌を凝縮
• 約530億個の乳酸菌を摂取できる

有名な乳酸菌飲料や乳酸菌サプリと比べても、圧倒的な差があるのがすごいですね。しかも、アミノ酸も配合されているので、身体環境の整い方に違いが出て来るというわけです。

美味しいものを食べてキチンと出して、さらに腸内環境を整えて美ボディをサポートしてくれるので、女性にとっては本当に嬉しい乳酸菌ですよ。

酵素ドリンクで痩せる

酵素ドリンクダイエットのブームが数年前にあって、今ではすっかりダイエットの定番アイテムになりましたよね。いろいろな酵素ドリンクが発売されていますが、選ぶポイントがいくつかあります。

• 完全無添加であること
• 安全な素材を使って製造されていること
• 美味しいこと

酵素ドリンクを使ったファスティングダイエットは、食事の代わりに置き換えるものなので、安心して飲めて、しかも美味しいものを選びたいですよね。

私が優光泉しか飲まないのは、上記の条件を全てクリアしているからなんです。

70万本もの販売実績があるのは、リピーターがそれだけ多いということがわかります。美味しくて結果がでなければ、ここまで売れることはありませんから、それだけで優光泉の品質の高さがわかりますよね。

おまけに返金保証がついているので、「とりあえず試して見て、続けるかどうか決める」という人にもピッタリです。

パーソナルジムで痩せる

誰かのサポートがないと続けることができない・・・ダイエットを失敗する女性の多くが、この問題をかかえています。いわゆる3日坊主というやつですね。

どんな人でも、確実に痩せれる方法を続けることができれば、絶対に痩せることができるわけです。ところが、自分のダイエットは自分で管理するしかないことがほとんどなので、続けることができず挫折に終わるパターンなんですね。

でも、パーソナルトレーニングであれば、トレーナーが自分に合ったカリキュラムを組んでくれて、しかも続けるためのモチベーションを持ち続けさせてくれます。

つまり、「誰かのサポート」が常にあるのでダイエット成功の確率もグンと跳ね上がるという、シンプルな話なんです。

Shapesは、トレーニングだけでなく、食事のアドバイスもしてくれて、基礎代謝がどんどん上がっていき、脂肪燃焼しやすい体に変化していくのです。痩せにくい体に生まれ変わるので、「食べるとすぐに太ってしまう」という悩みからも解放されるんですよ。

女性専用ジムなので、男性の目が気になってエクササイズに集中できないという心配もありません。

個人的に、本気で痩せたいなら、パーソナルトレーニングが一番だと思っています。

漢方で痩せる

正直、ケミカルなものは体にいれたくないものですよね。

ダイエットサプリも、できれば自然なもので作られたものを選んで、安心したいのが本音だと思います。

お腹の脂肪を落とすために漢方を選べば、その問題はクリアできます。

18種類の生薬配合で、「第2類医薬品」の防風通聖散は、効能効果が認められているので、「体に負担をかけずに脂肪を落とすことができる」という顆粒のサプリです。

ボウショウ、ダイオウ、カンゾウ、レンギョウなどによって、「便通を促し利尿させる」効果があります。むくみもとれて、脂肪も落とせるので、女性の大きな悩みもしっかり解消できますよ。

私の義理の姉は、これだけを飲み続けてウェストを6センチ減らしたそうです。ジーンズのサイズが2つダウンしたので、お店で試着するときに鼻高々なんだとか。笑

もう少しで理想のくびれになれそうだと言うことで、まだまだ飲み続けると言っていました。

子供を2人生んでいても、ウェストのくびれを取り戻せるのって、かなり嬉しいことだと思います。そのおかげで3人目もできそうな予感！

エステサロンで痩せる

たかの友梨の選べるエステ

「ダイエットしたいけど、しんどいことは絶対にしたくない」

そんなわがままなことを言う女性には、痩身エステしかありません。笑

ダイエット方法もそうですが、痩身エステも自分に合った方法というのがあるんです。それに、複数のエステ方法を複合的に行ったほうが結果が出る確率も上がります。

なので、たかの友梨の「6つの中から3つ選べる」というエステが、最もベストに近いエステだと言えるんですね。リピーター率の高い6種類を厳選しているので、実感しやすいものばかりです。

お腹・太もも・二の腕など、気になる部分を集中ケアしてもらうか、各箇所をバランスよくケアしてもらうか、それが自由に選べます。マシンやバンテージ、ハンドマッサージやパラフィンパックなど、「これならいけそう！」というものが揃っていますよ。

マイナス3キロ程度なら、あっという間なんじゃないかな？と個人的には感じています。

それに痩身エステで見た目がスッキリすると、3キロ痩せても5キロ痩せたように見えるというメリットもありますから、その点も見逃せないですね。

楽して痩せて、キレイになれるのは、やっぱりエステ！というのは間違いないでしょう。