ニキビの大敵！抱えやすいストレスの原因と驚きの解消法6つとは

本当はストレスの解消法なんて、めっっっちゃ簡単って知ってました？

誰もが抱えるストレス。それは、ニキビにとってはちょ～最悪！悪化させる原因以外何にもなりません。

特に、顎や口周りにニキビができやすく、また治りづらいから厄介なんです！

「あっ、じゃあ、ストレスを抱えないようにすればいいじゃん♪」

・・・ということで、この記事では、ニキビの大敵となるストレスの原因＆解消法をお伝えします。

そもそもなんでストレスがニキビのできる原因と直結するの？

まず、ストレスとニキビが深く関係しているのがなぜか？疑問に感じた方に向けて、仕組みを説明しておきます。

って流れになっています。

皮脂も必要なんですが、過剰になってしまうから、それがニキビにつながるんですよね。

男性ホルモンは、ヒゲが生えてくる部分に特に作用するので、顎・口周り・フェイスラインは影響を受けやすく、余計ニキビができやすいです。

女性にとっては、女の子特有の生理のとき、さらにニキビができやすくなります。

生理中は、ホルモンのバランスが崩れやすい。元々崩れやすいところに、さらに男性ホルモンが追い討ちをかけてくるので耐えれたもんじゃありません。

同様に、思春期の頃もニキビができやすいのは、このホルモンバランスが崩れやすいことが原因になっています。

知ってた？知らない間にストレスは感じてしまっている事実

「私、ストレスはあまり感じないタイプなんだ」

そんなうらやましすぎるタイプは存在しません。

本当は、誰もが感じています。ただ、そういった人は気づいていないだけなんです。

そして、一番怖いのが、気づいていない「無自覚のストレス」！

厚生労働省が発布しているという、57問の4択に答えてストレス度を測ってくれるものがあります。

やってみるのは自由ですが、結果が悪いと、それを気にしてさらにストレスを抱え、それがまた顎や口周りなどのニキビの原因になってしまう可能性も高いので、遊びでやってみる気にならないなら、しない方が賢明です。

何よりも大切なのは、「解消すること」！

人間なら誰もが感じているストレスを、いかに発散してしまうかが大事なポイントなんです。

ストレスに強いと言われている人は、解消の仕方が上手なだけです。つまり、今からでも十分に、誰でも強くなれるという意味でもあります。

しかし、問題なのは、発散の方法が分からない人が多いことったらありゃしない！

ストレスを解消する方法は超単純だった！

ほんとに単純。答えは、、、

自分の好きなことをすればいい、たったそれだけ！

何も深く考える必要はまったくありません。ただ、好きなこと・楽しいと思えることをすればいいだけです。

となると、何がその人にとって最高のストレス発散方法かは違ってきますね。

なので、6つの解消法を提案しておきます。まだ決まっていない方は、試してみることが、ストレスフリーへの第一歩です。

さて、あなたはどれで解消する？

歌って放出！カラオケでストレスフリーへ

これには、カタルシス効果という、心理学的なものが関係しています。カタルシス効果とは↓

要するに、カラオケなら、普段発さないような言葉も自由に、歌詞にのせて歌っちゃえるからなんです。

例えば、「愛してる」など、普通言いませんよね？（笑）

でも、歌詞に含まれているなら全力で歌えるでしょ！

言いたいことを、歌にのせて発してしまえば、すべてＯＫ。そして、一緒にストレスも放出されていきます。

逆に、歌詞を普通に話せば、「キモい」「危ない人」ってなります。。。何か知ってる曲を思い出して、その曲を友達が真顔でこっちに語りかけてきているシーンを想像してみてください。恋愛モノは特に危ない人になりかねません（笑）

インドア派注目！テレビ・映画の世界に浸る

これもまた、カタルシス効果の影響で、ストレスを発散してニキビの原因をつぶす方法です。

特に、「泣ける」「爽快感」「笑える」

といった内容のムービーがストレス放出にはベストと言えます。アクションものや、ドラマなどが挙げられますね。

感情移入できるもの！それが良いんです。（イライラなど、負の感情以外で）

テレビの中のシーンに、自分の感情が乗り移ることで、自分の中で抑えられていた感情が放出できる。そして、同時にストレスも放出されます。

先ほどのカラオケや、映画はインドア系の方にとっては重宝するストレス発散法になるでしょうね。

ガチで良かった、オススメの作品を2本厳選しておきました

ALWAYS　三丁目の夕日

• 沢山笑えて、沢山泣きました。
  毎シリーズそうですが、色んな世代の方が共感できる映画だと思う。
• 笑いあり・涙ありで、映画としての完成度は極めて高いと思う。
• 不覚にも泣いてしまった。
• ノスタルジックな感じを味わう映画かと思ったら思いがけない感じで感動をしてしまうので涙がぼろぼろ出てくる。特に吉岡秀隆の声の震えた感じで大声を出されると自分の涙腺も震えてぼろぼろ泣けてくる。