肌が汚い 綺麗にする方法
肌が汚い女は嫌だもん！
初めましてポンと言います！都内で介護のお仕事をしている25歳です。
私は元々、あまりお肌がきれいじゃありませんでした！
一年くらい前に、職場で男性職員が影で噂話しているのを偶然聞いてしまったことがあるのです！
それは、「○○○さんって肌がかなり汚くねぇ？俺、肌が汚い女が一番嫌だ」って噂話でした。
私はものすごくショックを受けました。
なんだか、心臓が張り裂けそうな気持ちになって、泣きそうになるのを必死でこらえるのが精一杯でしたね。
その人にとってはあまり大きな意味で言ってないと思うけど言われた方はすごく傷つきます！
しかし、インターネットで色々調べてたら、男の人が一番嫌いなのが肌が汚い女の人だって書いてあったんです。
確かにあの職場の男性の言葉には考えさせられましたが、だからと言ってあんなに酷い言葉を言われたくはありません！
だから私は本やインターネットからの情報を手あたり次第あさり、勉強をしました。
そして、お肌は当たり前のことをまずは押さえること！これが大事だと認識したんです。
私が実践したお肌改善方法をまとめてみました。悩んでいる人がいたら試して欲しいです。
当たり前に抑えておいて欲しい、お肌の基本知識！
お肌が汚くなる原因はたくさんあります。
私が悪かった点と、これからみんなにも注意して欲しい点を言いますね。
肌が汚い原因
- 生活が不規則で睡眠不足になりがち
- ファーストフードやインスタント食品、スナック菓子、揚げ物、お肉が大好き
- お酒や食事の暴飲暴食
- 間食をする
- 肌に合わない化粧品を使っている
- 洗顔剤で顔をきれいに洗いすぎてる
- ストレスを抱えている
どうでしたか？大抵の人が「分かっているけど、ついうっかり」ってなると思います！
この辺のことは当たり前の知識なんですけどついつい私達は不規則な生活を送ってしまったりしますよね。
これが根本的にお肌が汚くなる原因になります。
お肌をきれいにするには小手先のテクニックじゃ駄目です！スキンホメオスタシスの力を高めないと駄目なんです。
ホメオスタシスは体の恒常性のことです！つまり、本来の肌がもつべき力を高めることで自然な肌の美しさを生み出す必要性があるんです！
具体的にスキンホメオスタシスを高めるというのは表皮のターンオーバーを理想的な状態にすることです。
人間の皮膚は０．０２ｍｍのとても薄い角質層で出来上がっていて、理想的な表皮のターンオーバーは表面の皮膚が、中の新しい細胞に徐々に押し上げられ角片となって剥がれ落ちるまでの時間が約一ヶ月周期な時と言われています。
だから、肌が荒れている人は皮膚のターンオーバーが早かったり、遅かったりで理想的な状態にないのです。
ターンオーバーが遅くなってしまえば古い角質が残り、その角質が毛穴を塞いで、毛穴の中でたまった皮脂がにきびを作ってしまうし
ターンオーバーが早すぎてしまうと、逆にまだ元気な皮膚がどんどん剥がれ落ちてしまい、まだ皮膚になりきれていない未熟なままの細胞が表面にさらされてちょっとした外部からの刺激に傷つきやすくなって肌荒れを起こしやすくなってしまいます。
なので、ニキビが出来やすい私たちにとっては、理想的な状態を作り出す為に正しい知識で正しい対策をする必要があります。
私が実践した五つの基本事項・・・
これから私が実践した五つのことを紹介していきます！最低限、この辺は抑えておいて欲しいです！
では、早速五つの基本事項を見ていきましょう。
まず、お肌のことばかり考えてた自分を考え直す必要があります。
以前、芸能人の松本明子さんが腸をきれいにしてお肌をきれいにしたって番組があったのを見て、私も腸をきれいにするようにしました。
早速、私も真似して朝起きたら水を飲むようにしました。そしたら、朝のお通じが凄く良くなりましたね。そして、生のお魚の油がお肌に良いって言ってたからお肉や揚げ物を辞めて、お魚を良く食べるようにしました！
油って聞くとニキビの栄養になりそうなイメージがありますがそんなことはありません！
大切なのは油の質、えごま油や青魚、緑黄色野菜やゴマなどといった食べ物から人間の体では作れないオメガ３という美容への質の高い油を積極的に取りましょう。
それから野菜もキャベツや大根など、色の薄いものだと栄養価が低いので、ホウレンソウやトマトといったなるべく色が濃いものを選ぶといいですね。
私は運動も良くするようになりました。適度な運動が健康な肌を保つって本に書いてあったからです。
だから私は有酸素運動であるジョギングと無酸素運動である腹筋と腕立てふせの筋肉トレーニングを毎朝一時間頑張りました。
運動は体を動かすことにより、血液の流れが良くなって、体の循環が肌の再生に必要な成分を生成しやすくなるそうです。
また、汗をかくことで表面にたまった古い角質をふやかしてはがれやすくなり、汗の中の保湿成分で自然な潤いを作ってくれるという天然の美容液にもなります。
やっぱり、健康的な運動がお肌の質を強いものに変えてくれるんですね。でも、紫外線はお肌に良くないって書いてあったから朝の日が昇る前にジョギングはするようにしました。お日様はお肌の天敵ですね！
私はだらしのない女でした。ですから、仕事から帰ってすぐにお化粧を落とさずにそのままにして寝てしまったりしたことがありました。
次の日には顔にボツボツと新しいニキビが増えてて「やっちゃったー！！」と思うのですが、ついつい仕事から帰ってくるとソファの心地よさについウトウト…
でも、１日だけなら大丈夫っと甘く見ていたら大間違い！なんとく化粧をしたまま寝るとメイクと汗などの皮脂が混ざって酸化してしまい、なんとお肌を１０歳も老けさせてしまうのです！
これが一番悪いんです。だから私はその日の化粧はその日のうちに必ず落とすようにしました。
もし、つい寝ちゃったというという時は、半身浴をしてたっぷりの汗をかいて毛穴をしっかり開いたらクレンジングで丁寧にメイクを落として、コットンパックでしっかりと保湿をしましょう。
だけど、どんなに疲れていてもメイクだけは落とすのを忘れたら駄目ですね！そして、お肌は清潔にした状態でしっかり寝ることでターンオーバーが起きるようになります。
理想的なターンオーバーを手に入れるために熟睡も不可欠なのです！
顔のお肌は清潔にしないといけませんが、あんまり洗顔しすぎるとお肌に良い皮脂まで落としてしまいます！
ですから、私は洗顔剤を使った洗顔は夜だけにしました。
顔を洗うお湯も熱過ぎると顔の必要な皮脂まで奪って乾燥させてしまいます。
そうすると、足りなくなった油分を補おうと毛穴から余計に皮脂を出してニキビが出来やすい状態を作ってしまうので、顔を洗う時もぬるいなーと思うくらいの温度で洗いましょう。
私は、洗顔前には熱いお湯につけたタオルを人肌に冷ましてから優しく顔に乗せて、毛穴を開いた後に洗顔をよくしますね。
リラックスすることで、自律神経や免疫力に働きかけて、気分もリフレッシュするし、美肌効果も期待できますよ♪
そして、朝はぬるま湯ですすぎ洗いだけにしました。敏感肌の人や今お肌のトラブルを抱えている人は特に、洗顔剤で洗いすぎるのは控えた方がいいかもしれません。
お肌ケアの商品を買っている人も多いと思うのですが、気をつけなければなりません。
安すぎる化粧品や自分の肌に合っていない化粧品を使ったとしても逆にニキビが増えたり、油っぽくなってしまって肌が荒れてしまいます。
私も市販の安い洗顔剤や化粧水ばかり使ってきました！全く、自分のお肌に本当に合ってるのか考えずに使っていたんですね。
みんなも自分の肌がどういった性質を持っているのか？そこに注意して商品を選ぶのが大切だと思いますよ。
私が最もお勧めする誰にでも優しいお肌ケア商品！
でも、私はとにかく早くお肌の荒れをなんとかしたい！そんな事ばっかり考えてました。
調べてみたら、料金も安いし、全額返金保障もついているのでまぁいいかなって思ったんです。
ちなみにこんなのです。
結果は・・・・・
もう、有り得ないくらいに効き目抜群でした！
この商品は本当にお勧めですよ。
なんだか甘い匂いがして、よく分からないけど良さそう・・・・
みたいな感じで付けてみたら、一週間くらいでお肌がモチモチしだしたのがすぐに分かりました。
※中身はこういうタイプのものです。
※溶かして使います。
おまけに中々治らなかったニキビも段々と消え始め、今では全くニキビ後も無く、赤ちゃんのようなお肌になった気がしています。(*ﾟ▽ﾟ*)最高です。
私的には肌が汚い、ニキビが治らない、保湿がないと悩んでいる人には断然お勧めです！日本一売れているお肌ケア商品と言われるだけのことはありました。
ちなみに、不純物である着色料や合成香料、防腐剤などは一切使っていませんし、子供や赤ちゃんにも使える商品なので肌荒れ等の心配は一切ありませんよ。(^ ^)
購入する際は定期コースがお勧めです。
ひと袋が450円安くなるので(´▽｀)プラス、専用の容器もらえます。
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みんなの肌潤糖クリア体験談レビュー
before
after
残念ながら、私は既にお肌を治した後だったので、どれくらい改善できたかを経過観察できませんでした。
そこで、私と同じようにお肌の荒れに悩んでいた友達に協力してもらって、みんなの肌潤糖クリア体験談を載せてみましたよ！
肌潤糖クリアが気になる方や、詳細が知りたい方は参考にしてみてくださいね。
私が意識してやったのはたったこれだけのことです・・・
私が大きく意識して実践した内容はこれだけのことです！だけど、お肌はすごくきれいになりました。
最初は運動とかきつかったし、食事制限もきつかったのですがやって良かったです！
肌が汚い女は嫌だっていってた男の人にもどうだ！って感じですね！
特に腸をきれいにするのは本当にお勧めです。なんだか体調が良いからか、気分もウキウキしてストレスがなくなるんですよ。みんなもお腹の腸をきれいにして健康的なお肌を手に入れて欲しいと思います。
ここで最後の私からのアドバイスをいいます！
お肌が荒れ易い人はあまり気にしすぎずに最低限のこと以外何もしないこと！これが変にお肌を傷つけずに、本来持っているお肌の力で肌をきれいにする方法ですよ。
私みたいに、最低限のこと以外はあまりしちゃ駄目ですからね！