健康的に体重を落とす断食ダイエットについて

どうしても今すぐ痩せたい！

そんな悩みを抱えている人に、

たった３日間のダイエットで-４.６ｋｇ痩せた方法を教えます

事情があって今すぐ痩せなければならない時・・・

例えば間近に迫った結婚式や海でのデートなど、
どうしても今すぐ痩せなければならないという場面がありますよね。

特に若い女性だったら、誰でも一度くらいは、
「今すぐ痩せられるならちょっとくらいの無理はOK！」と思ったことがあるはず。

そんな人には、やれば必ず痩せられる「プチ断食」がおすすめです！

体に大きな負担をかけることなく、ほぼ100％確実に痩せられます。
（個人差はありますが、断食なのでやれば確実に体重は減るはずです！）

実際に私も、色々なプチ断食を試してみた結果、
3日間の断食で－4.6kgのダイエットに成功しました。

他のダイエット方法では失敗続きだった私でも、
このプチ断食では見事に痩せることができたので、
やる気さえあればきっとあなたも成功するはずです！

具体的なやり方や、どのダイエット方法が一番良かったのかをまとめてみたので、
今すぐ痩せたいと思っている人はぜひ参考にしてみてください。

まずは結論から！どのダイエット方法がベストだったのか？

このサイトを見ている人の中には、ものすごく急いでいる人もいると思うので、
まずはいきなり結論から書いてしまいますね。

私がやったのは、毎日の食事を低カロリーなものに置き換えるという、
いわゆる「置き換えダイエット（ファスティングダイエット）」と呼ばれるダイエット方法です。

さすがに断食といっても、一切飲まず食わずでは日常生活が送れないので、
普段の食事の代わりに、決められたものだけを食べる「プチ断食」をやってダイエットに成功しました。

置き換えダイエットとして昔から有名なのは、

• 豆乳ダイエットクッキー
• ダイエットシェイク

の2つだと思いますが、さらに最近では、

• 酵素ドリンク

がダイエットに効果的だと非常に人気を集めていますよね。

実際に私も全部の方法を試してみたんですが、
一番効果的だったのはズバリ、「酵素ドリンク」だったんです！

第１位：一番効果的だったのは「酵素ドリンク！」

酵素ドリンクの効果は本当にすごいです。
ただ単純に痩せられるだけじゃなくて、デトックス効果で腸内がキレイになるので、
便秘や肌荒れが気になる人にもオススメできます！

もちろんプチ断食中はお腹が減るのですが、
それでも他の2つよりは空腹感は少なかったように感じます。

効果もバツグンなので、急いで痩せたい人は酵素ドリンクを使うのがベストですね。
実際に私は3日間の断食で－4.6kgのダイエットに成功しました。

酵素ドリンクの特徴

• 本気でやれば3日間でかなりのダイエットが可能
• ダイエット中でも必要な栄養がしっかり補える（健康的に痩せられる）
• ダイエット後のリバウンドが少ない
• デトックス効果で腸内がキレイになる
• 固形物じゃないので辺に胃を刺激しない（空腹感が少ない）
• 水で割るとかなり美味しいのでイヤにならない
• でも他のものに比べて値段が高いのがネック

第２位：なんだかんだで定番の豆乳ダイエットクッキー

次にオススメするとしたら、なんだかんだで定番の豆乳ダイエットクッキーでしょうか。

目標は9日間で-3kg（公式ページ）ということなのですが、
私の場合は目標まで届かず、1.4kgしか落ちませんでした。

それでも一応痩せられたのでまぁまぁでしたが、
中途半端に食べるので、思いのほか空腹感がツラかった気がします・・・。

でも、そこまで急ぎじゃないという人ならば、
豆乳ダイエットクッキーを食べて置き換えダイエットをするのもいいかもしれませんね。

豆乳ダイエットクッキーの特徴

• 基本的には1食置き換えるだけ
• 酵素ドリンクに比べると値段は手頃
• 保存料や人工甘味料は不使用
• 味のバリエーションが少ないから飽きやすい
• クッキーだから食べやすく、食べすぎてしまう場合も

第３位：いまいち私にはあわなかったダイエットシェイク

もう一つ、豆乳ダイエットクッキーと同じく定番品なのがダイエットシェイクです。
これも試してみたんですが、私にはいまいちでした・・・（効果は-1kg未満）。

販売ページには色々な人の感想が載っていて、
「1ヶ月で2.5kg減りました」などと書いてあるのですが、
それだとちょっと時間かかりすぎですよね。

多少ツラくてももっと短期間で痩せたいという人は、
酵素ドリンクを使った3日間のプチ断食の方が断然おすすめです。

ダイエットシェイク

• 人工甘味料、着色料、乳化剤は不使用
• 栄養豊富で、コラーゲンなどが配合されている
• 作る準備が必要なので多少手間はかかる
• 基本の飲み方だと時間がかかる

実際に酵素ドリンクを使った「プチ断食」でどれくらい痩せられたのか？

ではでは、実際に私がどれくらい痩せられたのかをズバリ公開してみたいと思います。
スタート前の時点では、こんな感じでちょっと余分なお肉が余っていました。

とにかく事情があってすぐに痩せなくちゃいけなかったので、
私は酵素ドリンクを使った、3日間のプチ断食に挑戦しました。

やり方はこちらの公式ページの下の方に書いてありますが、
早い話が、3日間の食事を酵素ドリンクに置き換える、というシンプルなものです。

正直、やる前はちょっと抵抗があったのですが、
それでも、どうしても痩せたかったので思い切って挑戦してみました。

だって、食べなければ100％確実に痩せられるはずですからね！

実際にやってみると確かにお腹が減ってツライ時もあるんですが、
がんばってやり切るだけの価値はあります。

私の場合、最低目標がマイナス3kg（できれば5kg）だったのですが、
3日間のプチ断食をやり切ることで、マイナス4.6kgのダイエットに成功しました！

マイナス5kgまでは届きませんでしたが、
たった数日でここまで痩せられるとは思っていなかったので正直ビックリです♪

それに、無理やり断食するのとは違って、
体に負担をかけずに、むしろ美容にも良いのがこのダイエット方法の特徴です。

酵素ドリンクを飲んでダイエットすることで、
体中の老廃物を出してデトックスしてくれる効果があるので、
便秘や肌荒れの悩みなんかにも良いというおまけがあります。

ちょっとだけ我慢が必要な時もありますが、
やり切ればきっと目標の体重に近づけると思うので、
今すぐ痩せたいと思っている人は、ぜひチャレンジしてみて下さい。

デートや結婚式がすぐ目の前にせまっていても、

やる気さえあればきっと体重は落とせるはずです！

酵素ドリンクを実際に飲んでみた感想は？

私が飲んだ「酵素八十八選」は、
色々ある酵素ドリンクの中でも、ちょっぴりお値段は高めの部類みたいです。

でも、その分中身にこだわっていて、
ダイエットや美容、健康のために買う人がとても多いそうです。

最近は色々な雑誌で特集されているので知っている人も多いと思います。

私の場合は注文した2日後にはすぐ届きました。
急いで痩せたい人にとってはかなり助かりますね。

ドリンクの見た目は、あの液体ブルーンを水で溶かしたような感じですね。

ぺろっと軽く味見をしてみると、味自体も濃縮されたプルーンの様な感じで、
思っていたよりもフルーティな感じでした。 （もっと酸っぱいと思っていました）

味は予想よりも甘くて美味しいのですが、かなり濃い目なので、
そのままストレートで飲むよりも水で割った方が美味しいかもしれません。

この辺は好みの問題ですが、
とりあえず水で割れば誰でも美味しく飲めると思います！

スタート前の状態では、私の体重と体脂肪率こんな感じでした。

＜スタート前時点：体重53.3kg、体脂肪率28.5％＞

うう、やはり余裕で50kg台に乗ってしまっていますね（汗）

私の身長は女性でも小柄なほうなので（150cmくらい）、
なんとか40kg台までは落としたいと思っていました。

驚きの結果！３日後（４日目朝）には４８キロ台に突入！

プチ断食を始めてから体重を、
忘れないように毎朝記録しておいたので公開しますね。

一目でわかるとおり、驚きの結果になっています！

＜ 1日経過（2日目朝）：体重52.5kg（↓0.8）、体脂肪率27.8％（↓0.7）＞

＜ 2日経過（3日目朝）：体重51.2kg（↓2.1）、体脂肪率26.4％（↓2.1）＞
※カッコ内の数字は、スタート時の体重と比べた場合の数値です。

＜ 3日経過（4日目朝）：体重48.8kg（↓4.5）、体脂肪率25.8％（↓2.7）＞
※カッコ内の数字は、スタート時の体重と比べた場合の数値です。

こんな感じでみるみる体重が落ちていって、
3日間のプチ断食が終わった後には、-4キロ以上のダイエット効果が出ていました！

しかもその後も急なリバウンドはせずに、ちゃんと痩せた状態をキープできたんです！

＜ 5日経過（6日目朝）：体重48.7kg（↓4.6）、体脂肪率25.1％（↓3.4）＞
※カッコ内の数字は、スタート時の体重と比べた場合の数値です。

おかげで、お目当ての日にはスッキリしたお腹ですごすことができました♪

「ダイエット前のお腹」と「ダイエット後のお腹」を比べてみると・・・

こんな感じで、明らかにお腹が凹んでいるのがわかると思います。

特にわかりやすいのが横から見た状態の写真ですが、
ポコッと膨らんだ部分が、だいぶすっきり見えるようになりました。

また、横腹の余分なお肉も少し落ちてくれたので、
キツくなっていたスカートも昔みたいに楽にはけるようになりました(笑)

やっぱりウエストに余裕ができると服選びが楽しくなりますね♪

今すぐ痩せたければプチ断食をやってみよう！

というわけで、酵素ドリンクを使ったプチ断食のすごさはよくわかったと思いますが、
せっかくなので体重の推移を簡単なグラフにしてみました。

＜最終的な体重の変化：53.3kg → 48.7kg (↓4.6kg)＞

＜最終的な体脂肪率の変化：28.5％ → 25.1％（↓3.4％）＞

このように、3日間がんばってプチ断食に挑戦するだけで、
4日目にはすぐに効果が出て、一気に痩せられているのがわかると思います。

これは実際に私が体験した結果なので、もちろん個人差はあると思いますが、
ひとつ言えることは、しっかりプチ断食を行えば確実に痩せられる！　ということです。

実際にこの後、私の友達も酵素ドリンクを買ってプチ断食に挑戦したのですが、
その結果・・・私以上に大幅に痩せていました(笑)

（といっても、その友達はもともと体重がちょっぴり多め（70kgくらい）だったのですが・・・）

やっている3日間はやっぱりツラく感じる時もあるかもしれませんが、
たった3日間だけ我慢すれば、すっきりしたシルエットが手に入ります。

だからどうしても今すぐ痩せたいという人は、
ぜひ酵素ドリンクを使ったプチ断食にトライしてみて下さい。

ほんの数日後には、ウエストがスッキリして、服選びも楽しくなっているはずです♪

私が試した「酵素八十八選」なら、品質がいいので安心して飲めるし、
しかも満足できない場合は全額返金もしてくれるので安心です。

やせられるかどうかではなくて、「やるかやらないか」の問題です。
どうしてもすぐに痩せたいなら、今すぐチャンレンジしましょう！