非アルコール性脂肪肝炎(NASH)はここ10年ほどで知られるようになった肝臓の病気です。
非アルコール性脂肪肝炎とはどんな病気なのでしょうか？

知っているようで知らない非アルコール性脂肪肝炎や症状についてご説明していきます。

これまで脂肪肝というとお酒を飲む人がなる病気というイメージがありましたよね。

しかし最近では、飲酒によるアルコールを原因としない「非アルコール性脂肪肝」が注目されています。
症状が進行すると非アルコール性脂肪肝炎になります。

発症の割合

脂肪肝のなかで非アルコール性脂肪肝炎を発症する人は1割程度です。
40代以降の中年～高年齢者に多く、男女ともに発症率は変わりません。
成人の8％が非アルコール性脂肪肝になり、1％がさらに進行した非アルコール性脂肪肝炎を発症するといわれています。

非アルコール性脂肪肝の変遷

この10年間で非アルコール性脂肪肝の患者は2～3倍も急増しており、食生活の欧米化や生活習慣の変化が原因ではないかと推測されます。

非アルコール性脂肪肝の推定患者は200万人、予備軍も含めると1000万人はいると考えられています。
これから脂肪肝を原因とする非アルコール性脂肪肝炎の患者数は増えていきそうですね。

肝臓は痛みを感じにくく異常があっても症状がないことが多いため、沈黙の臓器とも呼ばれています。

結論からいうと、非アルコール性脂肪肝炎になっていても症状がなく、異常に気付かないまま過ごしている人は非常に多いといわれています。
なかにはまれに、だるさや疲れやすさを感じやすくなる方もいるようです。
自覚症状がほぼないため、ほとんどは健康診断で行なわれる肝機能検査での数値が手がかりとなるでしょう。

非アルコール性脂肪肝炎は進行性のため、発症から5年では5～20％が肝硬変になります。
重症化すると生命にも関わりますから早期に発見し、すみやかに治療する必要があります。

非アルコール性脂肪肝炎は、ほとんど症状がないために病気を自覚していないケースが多数あります。
肝硬変や肝がんに進行する可能性がありますので、毎年の健康診断で肝機能数値(γ-GTP、ALT(GPT)、AST(GOT)等)をチェックするようにしたいところです。

繰り返しになりますが、非アルコール性脂肪肝炎は進行性の病気であるため、肝硬変や肝がんのリスクが高くなります。
次では非アルコール性脂肪肝炎になってしまう原因や予防法についてまとめました。
肝臓の数値が高い方は確認しておきましょう。

非アルコール性脂肪肝炎の原因はなんなのでしょうか？

肝臓は体内に取り込んだ脂肪を代謝する働きがあり、通常であれば脂肪はエネルギーとして消費されていきます。

しかし、カロリーの高い食事を続けることによって過剰な脂肪を取り込むと、代謝が間に合わなくなり、余分な脂肪が肝臓に蓄積されます。

脂肪がついた脂肪肝は、肝機能が低下した状態になります。しかしそれでも脂肪を燃焼しようと活動を続けるため不完全燃焼となり、活性酸素が発生します。
活性酸素は肝細胞を傷つけてしまうため、肝臓が炎症を起こして非アルコール性脂肪肝炎となってしまうのです。

非アルコール性脂肪肝炎はカロリーオーバーした食生活が原因ですので、肥満の方に多くみられる病気です。

非アルコール性脂肪肝炎にならないためにはまず、摂取カロリーを見直すことが大切です。

摂取カロリーの目安

成人男性の場合→2,000～2,500kcal。
成人女性の場合→1,800～2,000kcal。

運動量や筋肉量によっても個人差はありますが、過剰なカロリーを取り込まないような食生活を心がけたいところです。

体重が3kg減るだけで非アルコール性脂肪肝炎が改善したという報告もありますので、肥満の方は体重を減らす努力をしてみてください。

非アルコール性脂肪肝の注意点

栄養素である鉄分は貧血予防に役立ちますが、過剰に摂取すると肝臓の炎症を引き起こしてしまうことがあります。
摂取する鉄分は1日に6mg以下になるようにしましょう。

エゴマ、アスタキサンチンの成分は非アルコール性脂肪肝炎の予防や改善に効果があるとされています。
サプリメントなどで積極的に摂るようにすると良いかもしれません。

よく耳にする亜鉛も非常に有効な成分のひとつです。亜鉛は鉄分と混同しがちですが、まったく別物の成分です。
惑わされず積極的に摂取することも、非アルコール性脂肪肝の改善に向けてはじめるべき取り組みといえるでしょう。

非アルコール性脂肪肝炎は肝硬変に進行する可能性があり、最悪の場合、肝がんになります。
非アルコール性脂肪肝炎の原因となる脂肪を減らし、健康的な生活を意識するようにしてみてください。

非アルコール性脂肪肝炎にアプローチするためには

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この二つに効果がある成分が必要です。

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