混合肌対策〜Uゾーンニキビ改善のコツ♡おすすめ洗顔料は？

混合肌のUゾーンニキビに悩んでる方、きちんとケア出来てますか？

厳密に言えば人の皮膚は部分的に肌質が違います。

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特にその差が大きく、肌質に合わせたスキンケアが必要となる肌の事を混合肌と呼びます。

間違ったケアは肌荒れやニキビの原因に。

今回Uゾーンニキビの特徴と対策、また改善させるための洗顔料と無料サンプルをご紹介します。

混合肌ってどんな肌？Tゾーン・Uゾーンの特徴

鏡で自分の肌を見ると、どんな状態ですか？

混合肌は、同じ顔の中でも大きく異なるタイプの肌質を持っている事をいいます。

【Tゾーン】

皮脂分泌量の多いTゾーンは、乾燥によって角質層の水分が不足すると肌バリアの機能が崩れます。

バリア機能を失った皮膚は乾燥から肌表面を守ろうと過剰に皮脂を分泌し「脂性肌」に、、、。

その結果、毛穴に皮脂が溜まってニキビや毛穴の黒ずみが生じてしまいやすくなります。

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【Uゾーン】

皮脂腺の少ないUゾーンは、Tゾーンとは反対に乾燥した空気などに晒されることで、皮脂の分泌が減少し、肌のバリア機能が低下。

それにより、外部からの刺激に対応しきれずカサカサし粉を吹いてしまったり、ニキビが出来やすくなります。

分泌が少ないがため「乾燥肌」になってしまうのです。

このTゾーン部分の脂性肌と、Uゾーン部分の乾燥肌は結果が異なっているだけで、TゾーンもUゾーンもどちらも乾燥によっての肌トラブルなんです。

混合肌、、、乾燥が原因で生じてしまったトラブルがパーツによって違う出方をしただけに過ぎません。

Tゾーンの「脂性」と、Uゾーンの「乾燥」の両方の肌質を持っているのが混合肌の特徴。

基本的に、肌のケアって何を置いてもしっかりと保湿、というのがセオリーとなります。

そして乾燥だけでなく、Uゾーンにニキビが出来てしまうのにはさまざまな原因があり、それらが複雑に絡み合っているとされています。それについては、この後に書いています。

根本的な原因を取り除き、キレイな肌に改善していくことは可能ですよ！

もちろん、Uゾーンのニキビ改善に効果のある洗顔料選びも大事！

混合肌ニキビの原因・改善させるには？

ニキビには大きく分けると2種類あります。

「思春期ニキビ」と「大人ニキビ」

◆「思春期ニキビ」は10代の頃に出来るニキビ。

大人になるにしたがい自然に治ることが多いニキビです。

第二次成長が始まると男子の場合、アンドロゲンという男性ホルモンが分泌され、女子の場合、黄体ホルモンという女性ホルモンが、分泌されます。

それらのホルモンが皮脂分泌を過剰にし、その皮脂をエサとしてアクネ菌が増殖しニキビに。

食生活のバランスが悪かったり、新陳代謝や運動によって皮膚が汚れ、皮脂が詰まるのも思春期にきびの原因の一つです。

◆「大人ニキビ」は20代後半頃から出来るニキビ。

原因としてエアコンなどによる乾燥、ホルモンバランスの乱れ、不規則な生活、食生活の乱れ（野菜摂取不足）、喫煙、紫外線などが大きく関わっているといえます。

また、Uゾーンニキビは内側からのサインでもあるので、改善させるためには外側からのケアはもちろん大切ですが、外側ばかりではなく、内側の根本からの対策もしましょう。

【ストレス】

人は強いストレスを受けると、自立神経のバランスが崩れます。それが原因で副腎皮質ホルモンが分泌され、それに伴い男性ホルモンが、分泌されることに。

男性ホルモンは過剰に皮脂を増加させる働きがあり、ニキビや毛穴の詰まりを引き起こしやすくしてしまいます。

【喫煙】

タバコは百害あって一利なし!!︎

喫煙によってニコチンが毛細血管を収縮させ、血液の流れを悪くし内側からの栄養を肌にまで届きにくくします。

体の中に一酸化炭素を取り込むと、本来なら酸素を運ぶ役目をする血液中のヘモグロビンが、一酸化炭素と結合してしまうことで「細胞が酸欠状態」に…。

さらに、体の中に入ってきた有害物質を攻撃しようと活性酸素が発生。

活性酸素は肌の細胞を傷つけ、その活性酸素を取り除こうと肌に必要不可欠なビタミンC・Eが破壊され肌を守る細胞機能が低下。

タバコ１本でレモン１個分のビタミンCが破壊されます。

酸欠状態→活性酸素が活発→ビタミンC・Eの破壊…という悪循環。

スモーカーズ・フェイス（タバコ顔）という言葉を聞いたことありますか？一言で言えば喫煙による「顔の急速老化」のことを指します。

この急速老化現象によって、しわやたるみ、肌荒れやニキビなどすべての肌トラブルが起こりやすくなるのです。

タバコは肌の「老化促進剤」とも言えます。

『混合肌を改善させたい！』『美肌を手に入れたい！』のなら、タバコは吸わないことが一番ということです。

【睡眠不足】

寝入りばなが肝心。

睡眠は、量より質が大事。質の悪い長い睡眠より、質の良い短い睡眠の方が重要で深い眠りのノンレム睡眠は成長ホルモンの分泌を促進してくれるだけでなく細胞の再生、免疫力向上の促進もしてくれます。

このノンレム睡眠とレム睡眠1セット90分（個人差あり）が一晩に4〜5回繰り返されるのが正常な眠りで、この場合、眠りに落ちてすぐのノンレム睡眠の3時間までが最も眠りが深くなるんです。

ノンレム睡眠は、成長ホルモンが1日のうちで最も多く分泌されるんですよ。

現代ではPM10時〜AM2時がゴールデンタイムではなく、寝入りばなの3時間までがゴールデンタイムです！

睡眠は、最も肌ケアが活発な時間帯にどれだけ質の良い眠りにつけるか。それがUゾーンのニキビ予防・改善に繋がります。

 混合肌のUゾーンニキビ改善方法（洗顔料と洗顔方法）

そもそも、TゾーンとUゾーンのスキンケアは同じでいいの？と疑問に思いませんか？顔のパーツによってタイプの違う混合肌には、パーツごとのスキンケア（洗顔料など）が大切となります！

Tゾーンはテカって脂っぽいのに、Uゾーンはカサついて乾燥している混合肌。一番厄介で、お手入れしにくいタイプの肌かもしれません。

Tゾーンに重点をおくか、Uゾーンに重点をおくか迷いますが、ニキビで悩んでいる多くの方は脂性の方に重点をおいているのではないでしょうか？

ですがUゾーンニキビは、洗顔料での洗いすぎも乾燥の原因となっているので、洗顔料選びと洗い方を工夫し上手に両方をケアし改善へと導いてあげましょう。

特に、Uゾーンのニキビなどトラブルがあるときはいつも以上に洗顔料でしっかりとで洗いがちになってはいませんか？

でも、それが逆にニキビを悪化させる行為なので洗顔料を使って、1日に何度も顔を洗うことは避けましょう。朝晩の2回で十分です。

肌を清潔に保ちながら潤いをたっぷり与え、Uゾーンニキビの出来にくい肌へと整え、改善させてくれる洗顔料を選びましょう。

1.まずは手を清潔にし、洗顔料を手に取りキメの細かい泡を作る。

2.皮脂の多いTゾーンから泡をおいて転がすように洗い、次にUゾーンを洗う。（または、Uゾーンは泡をおいただけであとは流すだけ）

3.混合肌に適した温度（３０℃~３２℃）のぬるま湯で洗顔料のすすぎ残しがないようにきちんと鏡で確認しながらすすぐ。特にフェイスラインは気を付けて！洗顔料を完全に流してないとニキビが悪化します。

4.清潔な柔らかいタオルでこすらずに、ポンポンと抑えるように水分を吸収させる。

このように洗顔にメリハリを付けることで、皮脂のバランスがある程度とれ、乾燥するUゾーンの皮脂を落とし過ぎることなく肌を乾燥から守ってくれます。

何度も繰り返しますが、正常なターンオーバーが行われるためにも、保湿は不可欠です。皮脂が気になるからと洗顔のし過ぎやゴシゴシ洗顔は厳禁ですよ！

ニキビケアで絶対NGなこと

＊ニキビが気になるからと間違っても爪で潰すなどしない。

跡になったり、爪のばい菌で化膿する恐れあり。

＊洗顔料での洗顔のし過ぎ。

逆に乾燥し、皮脂を出して悪循環。

＊メイク（ファンデーション）でニキビを隠す。

毛穴が詰まりニキビが悪化。

混合肌のUゾーンニキビの改善におすすめしたい、効果の高い洗顔料

大人のニキビ対策に大切なのは、ニキビの出来る毛穴からのケア。

混合肌のニキビケアには、毛穴の詰まりを取り除き、毛穴にも直接潤いとニキビへの有効成分を与え、キープさせることがとても大切。

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まとめ

混合肌ニキビの原因にも、さなざまな理由があります。

Uゾーンニキビはホルモンバランスを整える生活習慣や、乾燥対策、自分に合ったスキンケアを見直すことで改善させ治すことが出来ます。

ニキビの原因は異なっても、ケア法は基本的に変わりません。

自分に合った洗顔料で皮膚を清潔に保ち、古い角質を溜めないことがとても重要。

そしてターンオーバーの周期を正常に保つようにし、とにかく保湿しましょう。

また、規則正しい生活やバランスの良い食生活を心掛けることでどんどん美肌に近づいていきます。

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