すっかりライフワークとなったホットヨガ通い。
通い始めて4ヶ月ほどたちました♪
本当は1ヶ月くらいでブログに書こうと思ってたのに‥‥相変わらずアップが遅いどころの話じゃない。
でも（？）そのおかげで、内も外も色んな変化が現れて来たので、このあたりで少しまとめてみたいと思いまーす。まとめられるかな‥‥
≫skincare- ranking
あ、一度LAVAのこと記事にしてるんでした。
ここでも書いた通り、BE-MAXは4箱追加で買って（今月いっぱい半額キャンペーンなのでね）ひと安心。酵素生活続けてますよー。ラバ内でもすごくイチオシされてる。
は、確かにいいと思うのね。ただ、目に見えて体重や体脂肪が減ったとかはない。だるくなくなったっていうのが一番感じている効果。疲れにくくなってる。
サプリ話は置いといて。
私が通っているのは、。
たぶん、全国展開している中では一番大きいはず。
ただのヨガじゃなくて、ホットヨガがいいな～と思って検索したらここが一番目立っていたので即決め。
通うようになったきっかけは、今思えば、右手の親指の極端なしびれ。
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整形外科で肩コリから来ていると言われ、改善しようとちょこちょこ市販商品などにトライしたけど一向に良くならず。
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ガチガチに固まってる？こりゃあ血が巡ってないわ。運動不足だな、と実感。
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運動と言っても、激しいのは性に合わない。
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ヨガやピラティスならDVDで自宅でやったことがあるし、こういう静かなのは好き。巡りも良くなりそう！でも自宅だと続かない自信がある。←なんて自信
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こうなったらどこかに通うしかない、かも。
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じゃあいっそのこと、ヨガはヨガでもホットヨガで汗もかきまくってみよう！しびれ改善以外にも何らかの効果が出るかもしれないし♪
てな流れでがあったのでした。
個人で教えてたり、小規模だったりするところでも良かったんだけど、まず大組織なLAVAに通ってみて、合わなかったら辞めてそちらへ移ろうとも思っていた。
でも、今やすっかりLAVA LOVER（ラバラバー）になっちゃったよ(・∀・)
学生時代にジムに通ったことはあるけれど、それは校内に併設されていたものだからお金を払っていたわけじゃなく。自由に使って良かったのね。
お金を払って「カラダを動かすもの」に通うのは今回が初めてなので、他社との比較はできませんので悪しからず～。
これ↑は会員カードです。
ラバへ行くたび、受付に提出します。
受付専門、って方は存在しません。インストラクターさんが受付もしています。
あ、今回、自分で撮った写真がこれしかありません。泣
ラバ内で撮るなんて無理なので‥‥（そんなヒトひとりもいないし）。
では、思いつくまま、ラバについて書いてみますね。
勧誘について
初めての体験レッスンを受けた日、終了後すぐに契約しました。
1時間のヨガベーシック（初めてのヒトにはこれがおススメ）というものを体験したんだけど、始まった15分程で「これいい！合ってる気がする！」と、すでにココロの中では通うことを決めちゃってた。
インストラクターさんの声や話し方、ヨガの進め方など、全てが心地良くて！
大量の汗をかけたのも気持ち良く感じたの。
単純に、汗をかくって老廃物を出す、デトックス、など、いいじゃないですか。
お肌にもいいよねっ。
初めてで緊張もしていたはずなのに、ヨガをしながら、すっかり癒されてもいた。
やるやるこれやるー！くらいの勢いで飛びついた。笑
だから、勧誘されるかどうかはわからないのですー。
勧誘されるまで待ってりゃいいのにね、役立たずでゴメンなさいー。
でもなー、エステなんかと違って、それほど強くは勧誘しないと思うんだなー。
ヨガやってるヒト達って、カラダだけじゃなく心も健全に変化して行くと思うし、インストラクターさん達も商売っ気があるヒトは一人もいないし。笑
コースについて
私の通っているLAVA仙台店では、マンスリーメンバーは2タイプから選べます。
・フルタイム：￥9,800でいつでも通うことができる
・デイタイム：￥7,800で平日17:00までのレッスンが対象
どちらかの金額で、通い放題ですよ♪
携帯電話のパケ放題（定額制）みたいな。
毎週金曜日は定休日。
月に25日通おうとOK！
月に1度か2度しか通えないってヒトは、マンスリーメンバーにならずその都度払ったほうがいいと思う。その際は、1回3,000円と割高だけどね。
登録店舗以外のラバでレッスンを受けることも可能です。ただしその場合には、300～800円の他店使用料がかかります。
‥‥まあ、東北にはここ1店舗しかないから、関係ないのさー。東京や神奈川、大阪など、店舗が多い所では、ありがたいシステムだよね☆
ってか、もし今度日程に余裕があって旅行できることがあって、そこにLAVAがあるなら、ひょっこり行ってみたいって思ってる。
手ぶらで行けるんだもん！
持参品について
レッスン時に持って行くものは、
・バスタオル1枚
・フェイスタオル1枚
・お水1リットル
・ウェア上下
・替えのパンツ（ショーツ）
それぞれ単品でレンタルすることもできるし（ショーツは無理）、全部まとめて借りることも可能。全部レンタルだと500円。安いよね！今日、行く前に色々予定があったからレンタルした。
全部持って行くと、けっこうなカサと重さになるから、レンタルできるのは助かる。
ウェアは動きやすければ何でもいい。上は、タンクトップ、キャミ、Tシャツ。下は、ショーパンからロング丈まで。短パンにスパッツ、なんていうのも。
お水は常温のものを1リットル。
そんなに？って最初は思うけど、1時間で飲み干せちゃうんだよっ。室内気温約35度＆湿度約55％の中、大量の汗をかくのでね。温度と湿度は、レッスン中、インストラクターさん達がまめに調節してくれます。
お水を飲むことで、より汗をかき、デトックス効果ものぞめます。
中には1リットルは飲めない方もいらして、500mLのペットボトルを1本だけ持参している姿もちらほら。
汗は、あなどれないほど、かきます。
ポタポタだらだら、びしゃびしゃだよ。ポーズ取りながら、ちたっちたっと汗がしたたる音が聞こえることなんて当たり前。逆さまポーズの時なんて、あごの汗が鼻や目に入ったりも。そのためにフェイスタオルは必須。
汗をかきにくい体質のヒトも、通ううちにちゃんとかけるようになるそうです。
自分で用意するものは上記の通り。
ラバで用意してくれているものは、シャワー、ドライヤー、クレンジング、化粧水。けっこうシンプル。
コスメ好きとしては気になるスキンケア。
でも、まあ、やっぱり？プチプラな2品。
ソフティモのクレンジング（洗顔もできてこれひとつでOKってやつ）とオールインワン化粧水。←化粧水にいたってはメーカーさえ覚えていないという。
常備されているこの2品で問題ないなら、夜仕事帰りに手ぶらでふと寄ることも可能。
私は時短できるものを持参していますがね。
シャワーブースもきれいです。仙台店は今年の3月にオープンしたばかりなので、どこもかしこもきれい♪
レッスン開始時間の20～30分前くらいには行くようにしてるよ。着替えてメイク落として、10分前にはスタジオ内に入るようにしてる。
でも、ギリギリに到着したっていいんですよ。時間までにスタジオ内に入ることさえできれば。レッスン開始時間の遅くとも5分前までに受付を済ませていればOKです。
予約について
レッスン終了後、帰りに受付で次回の予約をしてもいいんだけど、みんな圧倒的にウェブ予約を利用していると思う。私も。
これが便利で。
大手ならでは、と感じるひとつ。
レッスンの30分前までならウェブから受付できちゃいます。電話予約は10分前まで受け付けてくれる！
突然行くことができなくなっちゃったなんて時も、60分前までならキャンセルできます。
「キャンセル待ち予約」っていうのもあるそうだけど、これは都会や生徒数の多い店舗の話じゃないのかな、と勝手に思ってる。
だって、ただの一度も希望するレッスンに予約を入れられなかったことってないもの。前日予約でも、ちゃーんと予約できちゃう。
それなりに会員数は多いはずなのに（6月の時点で500名越えてるって言ってた）、仙台店の場合、ちゃんと回ってるんだね。
そうそう、予約は3回先まで入れられます。
レッスン内容について
店舗により違いはあるようですが、仙台店で現在受けられるのは以下のレッスン。
・ヨガベーシック
・リンパヨガ
・インナービューティーヨガ
・パワーヨガ初級
・骨盤矯正ヨガ
・肩コリ改善ヨガ
・美脚ヨガ
・ヨガアドバンス
・お腹ヨガ
この中から、どれでも好きなものを受けられます♪
店舗によっては、ホットヨガ以外に、ホットフラ、岩盤浴、エンダモロジー、水素水サーバー、ハーブスパなどなどあるところもあって、うらやましいー！
反面、これ以上時間作れないから、今でいいとも言えるか。
体調や目的によって好きなレッスンを組み合わせているよ。←これは全部受けて慣れて来たら、自然とできるようになるよ。
どれもそれぞれの良さがあり、最高に気持ちいいです。ヨガの気持ち良さと、大量の汗をかく気持ち良さがたまりません。
以下、簡単な個人的感想ですが。
帰りにお目目ぱっちり＆フェイスラインしゃきっとして、誰かに会う前なんかにおススメなのは、リンパヨガ。リンパの流し方をみっちり習得できちゃう。
ダイエット効果が高いのはパワーヨガ初級。太陽礼拝をこれでもか、と繰り返し、メニューの中では一番運動量が多い。私はこれでボディラインがかなり引き締まったよ！←あくまで自分比。
お腹、骨盤、体幹、などカラダのどこかに意識を集中するレッスンも引き締め効果＆歪み改善効果あり。
うれしいのは、毎月受けられるコースが増えて行っていること。
これは、各インストラクターさん達がラバの試験を合格すれば教える資格を得られるという仕組み。「明日試験で東京へ行って来まーす」というインストラクターさんもいらして。教えつつも、ご自分達もずっと学び続ける、というシステム。いいね。
今月初めての取り組みとして、「オリジナルワークショップ祭り」もある。これは、いつもは1人で教えてくれるインストラクターさんが2人で、私達受講者も2人1組で取り組みます。私のように1人でも参加できるって。（ほとんどみんな1人で通ってる）今月受けたいなぁ。
私達お客を飽きさせないよう？毎月色々な進化を感じられるところもラバの好きなところ。
‥‥と、ここまで書いて来て、思った以上に長くなってしまったことに気付いてしまった。
はぁー、こういう体験レポ的なものって、本当にまとめるの苦手で。やたらと長くなっちゃったーm(_ _ )m
大好きなラバのことを詳しく！と思ったらこのありさま。
本当は、「こんな効果があった」というところまで書きたかったのですが、明日にさせてくださいませ～。
明日も行って来まーす♪
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