【ダイエット記録】フォースコリーからソフトカプセルへ！感じた違い

DHCのフォースコリーからフォースコリー ソフトカプセルに変えて、ダイエットを始めました！（再開しました。）

ダイエットの記録と、2つを飲んで感じた違い、効果などをレビューします。

フォースコリー ／フォースコリーソフトカプセル　DHC

ダイエットのサプリメントとしては、知らない人がいないくらい有名なフォースコリー。
穏やかな作用、美容成分を配合したソフトカプセル タイプが誕生しました。

こんな人におすすめ☆

・食事によるダイエットが苦手
・痩せにくくなったと感じる
・筋肉量を減らさず、脂肪を燃焼させたい
・スタイルと美しさを保ちたい、昔の服を着たい
・今までのダイエットはうまくいかなかった

ダイエットをするときに、自分に合ったサポート効果が高いサプリメントがあれば、より効率的に痩せられますよね。

随分とサプリメント探しもしましたが、わたしは当分フォースコリー ソフトカプセルでやってみようと思います。今回、そのダイエット記録を残すことにしました。

配合成分について ／ 成分比較

まずは、1日あたりの主成分を比較をしてみます。

コレウスフォルスコリエキス

・コレウスフォルスコリは、南アジアに自生するシソ科の植物
・根から抽出したエキスは、筋肉や骨などの組織量を減らさずに体脂肪に働きかける
・ダイエットの先進国アメリカでは、ポピュラーな燃焼系ダイエットサポート成分

除脂肪体重（筋肉・内臓・骨）を維持し、体脂肪を燃焼・減少させる植物由来の成分

含有量は、フォースコリーがソフトカプセルの約３倍（１日の摂取目安は５〜６倍）
脂肪燃焼に限って考えますと、フォースコリーの方が効能が高いと言えます。

ビタミンB類(B1・B2・B6)

豚ひれ・うなぎ・まぐろ・米ぬか等に多く含まれるビタミンB１、B2、B6

糖質、たんぱく質、脂質などをエネルギーに変えるのを助ける働きがあるので、ダイエットに欠かせないビタミン

ダイエッターが摂りたい、エネルギーを作るビタミン

含有量は、フォースコリーの方が多いです。

バージンココナッツオイル

ソフトカプセルのみに含まれる成分

ココナッツオイルには中鎖脂肪酸が多く含まれています。
中鎖脂肪酸は、体内で即座にエネルギーとして使われ、体脂肪として保存されることはほとんどありません。
また、体内に溜まっている脂肪の燃焼を助ける働きが期待できます。

抗酸化作用がありますので、エイジングケア効果、美容面でも話題になりました。
身体のサビ・老化を防ぎ、美肌効果も期待できます。

ダイエットと美容、Wの効果

必須アミノ酸（BCAA）

ソフトカプセルのみに含まれる成分

マグロやカツオに多く含まれる成分BCAA（バリン、ロイシン、イソロイシン）
体内で合成できないので、食事やサプリメントから摂取しなければなりません。

筋肉の維持、増強、筋肉機能の低下や疲労の防止に力を発揮します。BCAAを摂取することで筋肉を作るたんぱく質の合成が促進され、エネルギー消費量がアップします。
基礎代謝量を上げるダイエットが期待できます。

筋力キープ、基礎代謝量アップに役立つ

フォースコリーでダイエット

半年くらい前、フォースコリーで 期間を空けて2回、それぞれ約6ヶ月間使用しました。

効果と副作用

1日の目安が2〜4粒ですので、4粒から始めました。
飲み始めて、2、3日で かなりお腹が緩くなり、その後、下痢になってしまいました。
最終的には、1、2粒を体調や用事に合わせて飲んでいました。

ダイエット効果をかなり感じ、体重も減っていたので、なんとか続けたいと思っていましたが、予期せぬ時に急にお通じがくる症状は飲んでいる間あり、これをコントロールしきれませんでした。

大事な用事の２日前はフォースコリーを飲むのをやめ、いつお通じがきてもいい2日前から飲み始めたりと、色々試しました。

それでも、100%コントロールできるとは限りませんでした。

飲んだり、飲まなかったりを繰り返しているとダイエット効果が薄れ、たくさん食べた時にせっかく落ちた体重が戻り、徐々にモチベーションが保てなくなりました。

半年間、期間をあけて２回お世話になりましたが、フォースコリーでのダイエットはあきらめることにしました。

ダイエット効果が高いと実感していましたので、友人にも結構すすめました。
4粒飲んでも全く大丈夫な人もいれば、わたしのようにお腹が緩くなる人もいました。

友達は粒数を加減して、すすめた本人のわたし以外、みんな飲むことができていました。
フォースコリーが好みでなかった友達もいますが、ダイエット効果の高さを 多くは喜んでもらえました。

※あくまでも私の体験ですが、参考になればと思います。

フォースコリーとソフトカプセル、ダイエットに どちらがおすすめ？

飲めるならフォースコリーだと思います。

飲んだことがない友人に聞かれたら、「早く痩せたいならフォースコリーを1粒から。作用が心配だったり、急がないならソフトカプセルから始めてみたら？」と答えます。

ソフトカプセルには、ダイエット効果と美容効果が高いココナッツオイルが高配合されていますので、美容面＋無理のないじっくりとしたダイエットが期待できると思います。

作用が心配でしたら、まずはソフトカプセルから始め、飲めたらフォースコリーに移行、または両方を併用するのもいいですよね。ソフトカプセルで満足できればそのまま続けていけばいいと思います。

ゆっくりでも、確実に体重が落とせていれば、半年後、1年後にはかなりダイエットできているのではないでしょうか。

フォースコリー ソフトカプセルでダイエット中

一袋60カプセル・1日 1〜2粒が目安・30日〜60日分
私は、1日2粒飲むことにしました。

＊いつ飲む？（効果的な飲み方）

朝・夕の食事前に、1粒ずつ
→コレウスフォルスコリエキスの特有成分フォルスコリンがつねに体の中にある状態をキープさせるため、2粒の場合は1粒ずつ。

また、食べた物の脂質や糖質をエネルギーに変えるのを助ける働きがあるので食前に飲むのが効果的。

ちなみに、中身はこんな感じ。
ソフトカプセルは透明で、粒が茶色いのは中の色でした＾＾
なめると苦いです（笑）

わたしは平気でしたが、フォースコリーには独特のニオイがあります。
ソフトカプセルは カプセルで覆われていますし、ニオイに関しては問題ないと思います。

ダイエット記録（４週間）

目標は9Kgの減量です。（キリがいい数字の体重になるので。）
半年で10Kgのリバウンドをしてしまいました←今、ここ …また、痩せたいです ！

◎第1週目（1日〜7日）

横の点線  1Kg毎
濃くて太い線　体重
薄く細い線　体脂肪

体重
１日目と７日目で変化なし

メモ

◎第2週目（8日〜14日）

青い横線：最初の体重
横の点線：１Kg毎

体重
食生活は変えていませんが、2周間目に1Kg減りました☆
いつも夜中に食べてしまうので、今後は夜中に食べるのをやめたい減らしたいです。

体脂肪（薄い線）は、1ヶ月後に 始めた時との差を比べてみようと思います。

メモ

◎第３週目（9日〜21日）

体重
今週は、0.4Kg減りました。
初めからですと、-1.4Kgになります。

17日目の夜中に食欲がすごいことになり、苦しいのに食べ続け、胃痙攣を起こしてしまいました…(^_^;)  なので、18日目は前日より1.4Kg体重が落ちています。

半年に一度くらい、これ以上食べたら具合が悪くなるのがわかっていても やめられずに食べてしまうことがあります。

メモ

全く参考にならないダイエット記事になりつつあるようで不安です…

◎第４週目（22日〜28日）

青の横線：最初の体重
点線：1Kgごと

今週は、0.4Kg落ちました。

食事会が3日連続ありました＞＜ 送別会などでどうしても日をずらせず続いてしまいました。
でも、体重は増えることなく乗り切れました！フォースコリーソフトカプセルのお陰だと思います。

メモ

◎４週間を通して

体重　−1.8Kg
体脂肪　−1％

★体脂肪
薄い細い線が体脂肪率です。初日と最後日に青い●がついています。
点線が0.2％毎ですので、4週間でマイナス1％でした。

体脂肪率は 測るときの状況によって結構変動しますので、今回の結果としてはあまり変わら なかったことになると思います。

★体重
体重はマイナス1.8Kgでした。ソフトカプセルの効果は充分にあったと思います。

1ヶ月で、-1.8Kgは少ないと感じる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、半年で考えれば10Kgを超える減量になります。

初め２粒で様子をみて、飲めそうでしたら３粒に増やす、フォースコリーと交互に飲む・加えるなど、ご自身で工夫されると ダイエット効果はさらに高くなると思います。

フォースコリーソフトカプセルは、ダイエットをしている方・これからダイエットを始める方が 試してみる価値は大いにあるサプリメントだと思います。

＊先日、個室ダイエットジム（ライザップ ではなくて、エススリーというジムです＾＾）で マンツーマンの「ダイエット トレーニング」をしてきました！