Oz（オズ）

ここでは、加圧トレーニングでおすすめのスポーツジム「Oz（オズ）」に関する詳細情報をご紹介しています。

Oz（オズ）はこんなスタジオ

加圧の専門スタジオとして人気のあるスポーツスタジオです。体をしっかり鍛えたいというユーザーが多いためか、割と本気度の高いトレーニングでストイックに体作りができます。

他店との違いとして大きいのは、毎月の定額プラン（回数制限がない）があることです。加圧は週1回30分～40分で月4回ほど、というのが一般的ですが、「もっとたくさん通いたい！」「しっかりトレーニングを積みたい」という希望のある方にとって、嬉しいプランと言えます。

また、店舗ごとに特徴が異なるところもポイントです。オリジナルプログラムが充実している麻布十番店や池袋店、加圧トレーニングとOzオリジナルのスタジオメニュー（バレエやベリーダンス・ヒップホップ・ボクササイズなど多数あり）を組み合わせたプログラムを用意している馬込店・八王子店・上野店・大宮店、女性専用スタジオの南麻布店など。

それぞれの施設に特色があるので、通いやすさや目的に合わせて選びましょう。

そして、トレーナーさんがフレンドリーなので通いやすい、という点もOzスタジオの特徴の一つです。

加圧トレーニングの特徴

加圧専門のスタジオなので、加圧インストラクター資格を所有したトレーナーが複数名在籍しています。

使用する加圧マシンは「加圧マスター」になるようです。体力や目的など、一人一人に合わせて圧力を調整してもらえるので初めての方も無理なく続けられます。

Ozの加圧といえば、なんといっても月21,600円（税込）の定額コースがお得ですが、そこまで多く通うことはできないという方は、基本コース（7725円/60分、12,360円/120分）を選ぶこともできるようです。

そしてOzの加圧は、加圧後の有酸素運動（スタジオメニュー）が多彩なところも人気のヒミツです。バレエやボクササイズ、ヒップホップ、バレトン、ベリーダンス、ファンクショナルストレッチ、ピラティス、ヨガなど、女性の興味を引く多彩なプログラムから好きなものを選択することができます。

もちろん、男性の利用者も多いスタジオなので男性のみなさんも安心して下さい。

Ozで加圧トレーニングをした女子の口コミ

• 加圧トレーニングをしっかりやってカロリーを消費し、5kgのダイエットを実現させたくて通いはじめました。
  価格が良心的、サービスやアクセスの良さ、スタッフさんの対応の良さ、スタジオの清潔感でオズに決めました。現在はなんと8kgものダイエットに成功したのですが、あと3kg減らしたくて頑張っています。
• 体調に合わせてメニュー組んでもらえるので、無理なく通うことができています。もともとダイエットが目的でオズに通い始めたのですが、気分転換にもなって充実した日々を送れるようになりました。ウエストが細くなってパンツのサイズもダウンして満足。体力もだいぶついたと思います。オズはアットホームな雰囲気がとても素敵なスタジオです。
• 私の目的に合わせたメニューで、少しハードなトレーニングをやってもらっています。スタジオメニューがとても充実しているので楽しくレッスンできるところがいいですね。マンツーマントレーニングって敷居が高いように思っていましたが、はじめてみるとすごく楽しいし為になるし、充実の時間が過ごせます。リバウンドすることもなくなり、体も疲れにくくなって健康的になれました。通い始めてから私は10kgも痩せました！

大手加圧スタジオ「Oz（オズ）」の概要

加圧初経験のあやなんが体験コースで加圧トレーニング初体験

その1.予約～来店

電話で予約をしました。希望日を伝えたところ、残念ながら予約でいっぱいとのこと。どうしようかなと思ったのですが、空いている一番早い日程を案内してくださったので、そこに決定。

当日の注意点として、「肩に近いところにベルトを巻いてトレーニングしますので、傷つけないよう、半袖か長袖を着てきてくださいね」と、お伝えいただきました。

終始、とても丁寧な対応だったので、良い印象を持ちました♪

その2.カウンセリング

いよいよ当日、こういったジムには慣れていないせいもあって、中に入るのにはちょっと躊躇してしまいました。だって、入る前から仕切りのない広い空間にズラッと並んでいるトレーニングマシンが丸見えなので、少し緊張してしまいました。

けれども受付の方は、そんな初心者丸出しの私を見てか、スムーズにわかりやすく案内してくれたのでよかったです。

担当してくださったのは、ほっそりして、とてもスタイルの良い女性スタッフ。リスのようなかわいらしさのある方で、加圧トレーニングのこともわかりやすく説明してくれて、緊張もほどよくほぐれました。

基礎代謝や血圧測定などの身体検査は、特にありませんでした。

その3.加圧トレーニング

加圧トレーニングを受ける前に、『ヴァーム』というドリンクを飲みました。これを飲んでから運動すると、効果があるんだそうです。

まず最初に肩に近いところから加圧ベルトを巻いてもらいました。圧をかけるとき、ちょっとドキドキしていたのですが、トレーナーの方が私の様子を気にしながら対応してくれたので、不安はありませんでした。

肩の運動はダンベルを使って行います。500gと1kgのダンベルの2種類をそれぞれ、正面から肩の高さに上げる運動でした。30回で1セットなのですが、これが予想以上にキツかった！

普段ならこのくらいの重さで音を上げることはないのですが、加圧の効果なのか、どんどん腕が上がらなくなっていきました。

そのあとは、加圧ベルトを太ももの付け根に巻き替えて、下半身の運動です。まず中腰でのスクワットを行ったあとに、ウォーキングマシンを使って早歩き。

このころには汗がふきだす状態で、身体もとても熱くなっていくのがわかります。

最後に加圧ベルトを外し、ウォーキングマシンで早歩き。傾斜をつけて負荷をかけながらトレーニング。

ひととおりの運動が終わったのは、開始から20分くらいだったと思います。

身体測定の類はまったく行っていないので、数値的な違いはわかりませんでしたが、こんな短時間でこれほどの汗をかき、身体が熱くなるような感覚は初めてでした。

その4.加圧後の対応

加圧トレーニングを終えて、また着替えるために更衣室へ。全身が映る鏡があるので、ちょっと眺めてみましたが、さすがに1回だけで劇的な変化は感じられませんよね（笑）。

更衣室そのものは清潔感がありましたが、シャワーが浴びられなかったのはちょっと残念。また、コスメなどのアメニティもなかったように思います。

最後に本コースの内容を、表を見せてもらいながら、すごく詳しく教えていただきました。もちろん勧誘も受けたのですが、「検討させてください」と伝えたら、それ以上しつこくは迫られませんでした。

加圧トレーニング自体には、とても興味を持ちましたが、私の通えるのが夜しかなくて、ここだとちょっと不便なので、どうしようかなあ…というところです。