私も意志が弱いのでダイエット宣言しちゃうと痩せなかったときが恥ずかしいのでこっそりやってます。
でも・・・始めてから８㌔弱痩せたのですが家族は誰も気がついてません。それくらい太り過ぎていて少しくらい痩せてもわからないんだとショックを受けてますぅ・・・普通の人なら８㌔も痩せたら病気？って心配されますよね！だからかなりがんばらないとダメなんです。悔しいからこれからも宣言せずがんばります！！

私も参加させてください♪♪
『こっそり』とこつこつ『しっかり』とちゃくちゃくと
痩せたいﾖｰーーぅ!!
よろしくお願いします♪

①特にちょっと気になってる人
　夏までに45kg☆

②夜は低ｶﾛﾘｰ高たんぱく質をねらってます。
　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使っての運動とか、
　土日の時間にﾖﾕｳのあるときにはﾗﾝﾆﾝｸﾞ♪
（しかしていないので･･･。裏技教えてほしいです!笑）

③１）かわいくなったね
　２）ほそくなったね
　３）ちいさくなったね（ｶﾗﾀﾞが）
　とりあえず褒めてほしーぃ☆笑

♪がんばっていきましょう♪
（≧υ≦*）

私も参加させてください♪♪
いっつも誰かに言わないとつづかない私ですが･･。
最近は、誰かに言ってもつづかない笑

『こっそり』とこつこつ
『しっかり』とちゃくちゃくと
痩せたいﾖｰーーぅ!!!

よろしくお願いします♪

①周りの人
　特にちょっと気になってる人

②夜は低ｶﾛﾘｰ高たんぱく質をねらってます。
　ﾀﾞﾝﾍﾞﾙを使っての運動とか、
　土日の時間にﾖﾕｳのあるときにはﾗﾝﾆﾝｸﾞ♪
（しかしていないので･･･。裏技教えてほしいです!笑）

③１）かわいくなったね
　２）ほそくなったね
　３）ちいさくなったね（ｶﾗﾀﾞが）
　とりあえず褒めてほしーぃ☆笑

♪がんばっていきましょう♪
（≧υ≦*）

あたしも週末は彼氏や友達とお食事することが多く、その度にやっと減った1kgがあっという間に元にもどって何回も挫折を繰り返してました!

週末の乗り切り方ってすごい大事ですよね!

あたしは今現在は週末と平日はﾀﾞｲｴｯﾄ方法を変えてます!
そうすればなんか楽しいし続けていける気がします。
後はどうﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保つかだと思います。

携帯で日記を更新したり写真をｱｯﾌﾟﾛｰﾄﾞしたりして週末はﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ってます♬♫

ﾀﾞｲｴｯﾄ法は。。。

◎平日→夜軽めにして、1日7000歩をﾉﾙﾏにして(低めに設定）半身浴をしてます。

※あまり決まり事を作りすぎると出来ない時に落ち込むからあたしの場合は必ず食べたものは記録するという約束しか食事に関してはしてません。

◎休日→やっぱり付き合いも大事だし、美味しいものを好きな人と食べるって素敵な事だと思います。

なので1日1食甘いものも1つまでok♡

1食はきちんと食べる(夜ごはん）のでそれを楽しみにしながら夕方まで過ごす。
このときに少し砂糖のはいったｺｰﾋｰや水、おかずをつまむくらいは自分に許してます。

運動はあまり意識はしてやりませんが7000歩は歩くようにわざわざｺﾝﾋﾞﾆに立ち読みしにいったり(笑)してます。


長くなっちゃいましたが、参考になったらうれしいです!!
週末も楽しくうまくﾀﾞｲｴｯﾄして目標達成しましょうね(｡￫∀￩｡)ｷｬﾊ♡

地元に帰って「太った」のｵﾝﾊﾟﾚｰﾄﾞなんて悔しいですね!!!

見返してやりましょう!!(´∀｀ )

一緒に頑張りましょうね!!

私は夫が仕事に行く時間に、一緒に外に出て
一時間ウォーキングをするという目標をたてて
６日間頑張りました。
しかし、昨日は朝から雨だったので、中止。
今朝は夫の仕事がお休みなので、遅くまで
一緒に寝てしまった。
朝を逃すと、日差しも強いので外出したくない・・・。

この二日で体重がもどりつつある。
みなさん、週末はどう乗り切ってますか？

こんにちは！はじめまして♪

去年９月に都内→仕事辞めて地元出戻り
をしたのですが、実家に戻ってから７ヶ月で７キロも増えてしまいました…(T_T)
この間都内に遊びに行ったときも「太ったなぁ！！」のオンパレードでしたよ…

なのでここに誓います！

①都内の友達に次合う時（６月末）までに－５kg！！

②飲み会に行ったらおつまみは食べない！！昼間職場ではバランスよく食べて夜を控えめに！！

③都内の友達がビックリして言葉を失うくらい痩せたい！！(笑)

継続できるよう、一緒に頑張りましょうね♪

ｺﾒﾝﾄありがとうございます!!
一緒に頑張りましょうね♪♪

気づかれないで「痩せたね?」って言われたいですよね!!

あたしもいつも三日坊主なので今回は絶対に痩せてみせます!!!

報告し合いながら一緒に頑張って行きましょうね!!!

そういえばこの間久しぶりに会った男友達にお世辞だろうけど「痩せた?」とか言われてなんかますますやる気になっちゃいました!!!(笑）

私もこっそり地道に頑張りたいです♪

①６月中に５㎏痩せたい!!!!
②表では普通に食べてるけど
　陰ではローカロリー(><)一応o
③痩せたら優磨に
　「あれ？痩せた????」
　とかなんて言ってほしいなｗ

怠け者なので挫折しないように頑張ります☆

私もこっそり地道に頑張りたいです♪

①６月中に５㎏痩せたい!!!!
②表では普通に食べてるけど
　陰ではローカロリー(><)一応o
③痩せたら優磨に
　「あれ？痩せた????」
　とかなんて言ってほしいなｗ

怠け者なので挫折しないように頑張ります☆

こちらこそはじめましてです!!!(´∀｀ ).｡.:*･ﾟ♡

なんか同じですね!
やっぱり彼氏には気づかれずに痩せたいですよね。。。

あたしの彼氏は歴代の彼女が細い子ばっかりで彼氏も結構細身なので絶対に45㎏になって一緒に海に行きたいです♬♫

何回もﾀﾞｲｴｯﾄしようと決めてもなかなか目標を達成した事がなくて(泣)

今度こそは痩せて彼氏に惚れ直してもらう予定です(笑)

一緒に頑張りましょうね!!!!

本当に同じことを思っていました！！
ダイエットしたいけどあからさまなことはしたくないというか・・・。
会社の子には最近健康に気を使っていることに気が付かれましたが、彼氏には気づいてもらいたくない（＞＜）

1、彼氏に。夏中に45kg。
2、サーキットトレーニング＆ゲルマ温浴。
　 水をたくさん飲む。
3、可愛いズボンを履く！！！
　 今の状態だと履けるズボンを探すので大変（涙）

なつみのダイエットさんに状態と状況がとても似ているので勝手ながら親近感を感じています・・・。
がんばりましょう♪♪♪

夏までに45㎏!!!←同じですね..+'(◕ฺ∀◕ฺ)..+*

あたしもﾋﾞｷﾆを堂々と着たいです♬♫
最近は可愛い下着とか水着のｶﾀﾛｸﾞをみてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ってます!

今日まで生理で体重も減らなかったんですけど明日から気持ちを新たに頑張ります!!

一緒に周りの人を見返してやりましょうね!!(´∀｀ )

私は「痩せる」「ダイエットする」とみんなに公表し
ましたが一回もちゃんとやせたことがありません。
だから、もう自分でやるしかないんです！！

私の友達はみんな痩せてるんですよぉぉ･･･。
だから私も痩せたいと思うんですが↓
難しい。。。

それも彼氏も「またぁ？どうせ無理だろぉ笑」
って感じなんです。

なのでダイエットやってるって表に出さずに
コツコツがんばっていきたいです！

①私も夏までに45㌔？最低でも高校の時の47㌔に
なりたいです。
②なるべく体重は毎日計っています。変化ないん
ですけど
あとスポーツクラブに行き始めました。
③ビキニを堂々と着たい！！これ夢です

でも私もかなり飽きやすく誘惑に負けてしまうんです。
でも絶対今回は時間がかかってもいいので痩せようと思っています。
みなさん一緒に頑張りましょう！！！

1週間くらいはきちんと食事制限もして半身浴とかもしてｽﾙっと痩せるんですけどあたしの場合は彼氏と会うたびにおいしいものの誘惑に負けてしまいます(笑)

あとは生理前などはｲﾗｲﾗして甘いものがっつきます!!(汗)

ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝ保つのがなかなか難しくてﾀﾞｲｴｯﾄ日記なども付けて持ち歩いてﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝを保ってる感じです。

あとやっぱり毎日体重量らないとだめですね!
彼氏んちに泊まる日が増えると確実に体重も増えます。
体重計がない上にﾀﾞｲｴｯﾄしてるって気づかれないようにしたりしてると余計に食べてしまって…。

飽きやすい私は続ける事が一苦労。
朝のウォーキング、なんとか３日続いたよ。
一時間くらい歩くと、７０００歩はこえるんだけど
目標を一万歩にしちゃったから、先行き不安。

なつみのダイエットさんはどれくらい継続してますか？

書き込みありがとうございます!!
周りに気づかれないで痩せたいですよね(*´Д｀*)ﾉ

旦那さんに新しい服買ってもらうなんてなんか微笑ましいです★

一緒に頑張りましょう!!!

私もこっそり痩せたいんだけど、あきっぽいです。

①７月中に４７ｋｇになりたい
②表では普通に食べます。外食もあり。
　しかし、密かに低カロリーのものを選んだり
　コーヒーもブラックで
　裏では炭水化物抜き、自炊
③夫に新しい服を買ってもらう

昨日、マメグラフ登録したばかりなので頑張りましょう。