10代の頃は気にもしていなかった悩みが年齢とともに20代後半あたりから気になりだしますよね。みなさん年齢を感じ始めるといつまでもきれいにいるためにと、まずスキンケア用品から見直されます。スキンケア用品を一式アップグレードさせたり、アンチエイジング商品に切り替えたり…その次は、さらに化粧品のアップグレード？見た目を意識するためか、外側から改善したくもなりますが、そのお肌内側から変わらなければ何も変わりません！（AMERI*TALIKA編集部）

  • 内臓が老けると見た目も老ける！？

お肌に関しては毎日鏡を見ていれば、少しずつ年齢による変化は見て取れますよね。一方体内に関しては体の中は覗けませんし、内臓の老化は気付きにくいもの。どうしても見た目が気になることからスキンケアなど外側からのケアに集中しがち。スキンケアにお金をかけていればアンチエイジングできていると思っている方、要注意です！実は内臓とお肌は深く関係しているんです。
内臓老化が進んでいる方は必ずと言っていいほど見た目老化も進んでいます。腸が荒れると肌が荒れる、肝臓が悪いと顔色が黒っぽくなるなど、内臓の不調は顔に出るとよく言いますが、老化も同じなんです。

  • 体は食事から作られる

私たちの体は毎日の食事を中心に作られていますよね。なるべく体に良いものをと口にする食材を選んで取り入れている方も多いはず。それはとても大切なことですよね。でも、せっかく選んだその食材、体内に入れたからと言って安心してはいけません。その食材を体内で消化し栄養分を吸収しなければ体にとっては意味がないのです。

食べたものは、噛み砕かれ、食道を通って胃で消化されます。その後小腸に送られ、そこからさらに肝臓・膵臓で分解されて、栄養として血管に吸収、または不要物となり体の老廃物とまとめて大腸に送られます。さまざま臓器のさまざまな機能を使い、最終的に栄養分として吸収、老廃物となって排泄されているわけですが、内臓が老化するということは、この消化吸収力も低下しているということなんです。
せっかく体のために食材を選んでも、吸収ができていなければ身にはなりませんよね。お肌に良いものを取り入れてもその栄養分はお肌に届いていない可能性があります。

  • 内臓の老化、体に与える影響は？

上記の通り胃腸の機能が低下すれば、体に取り入れた食事を栄養として吸収することができず体に良い・美肌に良いとされる栄養素も吸収されずに不要物として回されてしまいます。

肝臓機能の低下もお肌には直接的な悪影響が！肝臓は脂肪・アルコールを分解し血糖値を調節、体に有害な毒素を解毒・排泄させる機能があるとても忙しく働く臓器。この機能が低下すれば、毒素が排泄されず体内に溜まり、肌荒れを起こし、顔色がひどく悪化、慢性疲労なども起こしてしまいます。その他の臓器もすべて同じです。体にとってはどれも必要な臓器。もちろん老化で機能が衰えれば、間違いなく体やお肌にも影響が及びます。外側からのケアだけでは根本的なアンチエイジングはできません。

  • 内臓老化を防ぐには

  • まずは胃の老化予防！

胃は最初に消化をする大切なスターターです。胃の消化負担を抑えるためよく噛んでから飲み込みましょう。食べたものを細かくすると同時に、よく噛むことで唾液も分泌されます。唾液には糖と脂肪を分解する成分が含まれており、立派な消化液の一つなんです。胃の負担を減らしてあげることが1番の胃の老化予防になります。

  • 肝臓の老化予防

上記の通り、肝臓はとても働き者で忙しい臓器です。アルコールの多量摂取、暴食はさらに肝臓の仕事を増やし肝臓を疲れさせて機能を低下させてしまいます。脂肪分の多い食事も必要以上に胆汁を分泌させてしまい同じく肝臓に大きな負担をかけますので必要以上に暴飲暴食せず、バランスの良い食事を心がけましょう。

  • 小腸の老化予防

小腸は使われないだけでも細胞のターンオーバーが乱れ、栄養分の吸収機能が低下してしまいます。食事を抜いたりせず、1日3食規則正しく食事を心がけましょう。また、加工食品など人工的に作られた食品のアミノ酸は分解が難しく、小腸に大きな負担をかけてしまうため、なるべく控えると良いでしょう。

  • 大腸の老化予防

大腸の老化予防には腸内環境正常化が1番です！食物繊維、乳酸菌、乳酸菌の餌となるオリゴ糖を積極的に摂取し、腸内フローラを改善しましょう。また、適度な運動や腸マッサージも効果的！老廃物を溜めておくと腸が老化し、大きな病気にもなりやすくなりますので、便秘や下痢を改善することが必要です。

アンチエイジングは表面からのケアだけでは完結しません。内臓老化まで気にしていなかった方も、今日から意識的に内臓のアンチエイジングも取り入れてみてください。体を考えた食材選びはもちろんですが、上手に吸収できる健康で若々しい内臓を保ち、体の中からアンチエイジングしていきましょう！


10代の頃は気にもしていなかった悩みが年齢とともに20代後半あたりから気になりだしますよね。みなさん年齢を感じ始めるといつまでもきれいにいるためにと、まずスキンケア用品から見直されます。スキンケア用品を一式アップグレードさせたり、アンチエイジング商品に切り替えたり…その次は、さらに化粧品のアップグレード？見た目を意識するためか、外側から改善したくもなりますが、そのお肌内側から変わらなければ何も変わりません！（AMERI*TALIKA編集部）

  • 内臓が老けると見た目も老ける！？

お肌に関しては毎日鏡を見ていれば、少しずつ年齢による変化は見て取れますよね。一方体内に関しては体の中は覗けませんし、内臓の老化は気付きにくいもの。どうしても見た目が気になることからスキンケアなど外側からのケアに集中しがち。スキンケアにお金をかけていればアンチエイジングできていると思っている方、要注意です！実は内臓とお肌は深く関係しているんです。
内臓老化が進んでいる方は必ずと言っていいほど見た目老化も進んでいます。腸が荒れると肌が荒れる、肝臓が悪いと顔色が黒っぽくなるなど、内臓の不調は顔に出るとよく言いますが、老化も同じなんです。

  • 体は食事から作られる

私たちの体は毎日の食事を中心に作られていますよね。なるべく体に良いものをと口にする食材を選んで取り入れている方も多いはず。それはとても大切なことですよね。でも、せっかく選んだその食材、体内に入れたからと言って安心してはいけません。その食材を体内で消化し栄養分を吸収しなければ体にとっては意味がないのです。

食べたものは、噛み砕かれ、食道を通って胃で消化されます。その後小腸に送られ、そこからさらに肝臓・膵臓で分解されて、栄養として血管に吸収、または不要物となり体の老廃物とまとめて大腸に送られます。さまざま臓器のさまざまな機能を使い、最終的に栄養分として吸収、老廃物となって排泄されているわけですが、内臓が老化するということは、この消化吸収力も低下しているということなんです。
せっかく体のために食材を選んでも、吸収ができていなければ身にはなりませんよね。お肌に良いものを取り入れてもその栄養分はお肌に届いていない可能性があります。

  • 内臓の老化、体に与える影響は？

上記の通り胃腸の機能が低下すれば、体に取り入れた食事を栄養として吸収することができず体に良い・美肌に良いとされる栄養素も吸収されずに不要物として回されてしまいます。

肝臓機能の低下もお肌には直接的な悪影響が！肝臓は脂肪・アルコールを分解し血糖値を調節、体に有害な毒素を解毒・排泄させる機能があるとても忙しく働く臓器。この機能が低下すれば、毒素が排泄されず体内に溜まり、肌荒れを起こし、顔色がひどく悪化、慢性疲労なども起こしてしまいます。その他の臓器もすべて同じです。体にとってはどれも必要な臓器。もちろん老化で機能が衰えれば、間違いなく体やお肌にも影響が及びます。外側からのケアだけでは根本的なアンチエイジングはできません。

  • 内臓老化を防ぐには

  • まずは胃の老化予防！

胃は最初に消化をする大切なスターターです。胃の消化負担を抑えるためよく噛んでから飲み込みましょう。食べたものを細かくすると同時に、よく噛むことで唾液も分泌されます。唾液には糖と脂肪を分解する成分が含まれており、立派な消化液の一つなんです。胃の負担を減らしてあげることが1番の胃の老化予防になります。

  • 肝臓の老化予防

上記の通り、肝臓はとても働き者で忙しい臓器です。アルコールの多量摂取、暴食はさらに肝臓の仕事を増やし肝臓を疲れさせて機能を低下させてしまいます。脂肪分の多い食事も必要以上に胆汁を分泌させてしまい同じく肝臓に大きな負担をかけますので必要以上に暴飲暴食せず、バランスの良い食事を心がけましょう。

  • 小腸の老化予防

小腸は使われないだけでも細胞のターンオーバーが乱れ、栄養分の吸収機能が低下してしまいます。食事を抜いたりせず、1日3食規則正しく食事を心がけましょう。また、加工食品など人工的に作られた食品のアミノ酸は分解が難しく、小腸に大きな負担をかけてしまうため、なるべく控えると良いでしょう。

  • 大腸の老化予防

大腸の老化予防には腸内環境正常化が1番です！食物繊維、乳酸菌、乳酸菌の餌となるオリゴ糖を積極的に摂取し、腸内フローラを改善しましょう。また、適度な運動や腸マッサージも効果的！老廃物を溜めておくと腸が老化し、大きな病気にもなりやすくなりますので、便秘や下痢を改善することが必要です。

アンチエイジングは表面からのケアだけでは完結しません。内臓老化まで気にしていなかった方も、今日から意識的に内臓のアンチエイジングも取り入れてみてください。体を考えた食材選びはもちろんですが、上手に吸収できる健康で若々しい内臓を保ち、体の中からアンチエイジングしていきましょう！