薬飲んだら代謝落ちるって言うけど俺基礎代謝1600カロリーってジムの機械ででるんだけど普通だよな
体重は20ｋ増えたけど
体重は20ｋ増えたけど
抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part12 [無断転載禁止]©2ch.net
>>574
だいたいでいいから1日このカロリーは超えない、
超えても7日平均のところで調整して超えてなければいい、
というラインを作ってやってみたら？
あとは他の人も言ってたけど、バイキング形式に行くなら最初に両手いっぱい以上の野菜を食べる
もちろんドレッシングはたくさんかけちゃだめだよ
オリーブオイルとかあればそっちのがいいかな
食べ方工夫したり、節制できるなら脂質よりたんぱく質やビタミンミネラルをとれる食べ方
カロリーよりバランスだからね
薬のせいはあるかもしれないけど、それをいつまでも言い訳にしてても仕方ないんだし、
痩せたいならどこかで頑張らないと
薬飲んでない人でも頑張ってダイエットしてるんだから、飲んでるならなおさらだよ
その意識を持つことも大事なんじゃないかな
だいたいでいいから1日このカロリーは超えない、
超えても7日平均のところで調整して超えてなければいい、
というラインを作ってやってみたら？
あとは他の人も言ってたけど、バイキング形式に行くなら最初に両手いっぱい以上の野菜を食べる
もちろんドレッシングはたくさんかけちゃだめだよ
オリーブオイルとかあればそっちのがいいかな
食べ方工夫したり、節制できるなら脂質よりたんぱく質やビタミンミネラルをとれる食べ方
カロリーよりバランスだからね
薬のせいはあるかもしれないけど、それをいつまでも言い訳にしてても仕方ないんだし、
痩せたいならどこかで頑張らないと
薬飲んでない人でも頑張ってダイエットしてるんだから、飲んでるならなおさらだよ
その意識を持つことも大事なんじゃないかな
>>587
ジムの機械や体組織計で出る基礎代謝は基本的には身長体重年齢その他から計算されているだけだと思うから、正確ではないよ
ジムの機械や体組織計で出る基礎代謝は基本的には身長体重年齢その他から計算されているだけだと思うから、正確ではないよ
>>588
そうだね、摂取カロリーを見直す事も大事だし、何食べたか意識する事も大事だよね。
工夫もする。色々ありがとう。
だけど、私、薬のせいだけで太ったなんて思って無いんだけど・・・・・
薬の副作用も有るだろうし、自分のだらしなさだと思ってるんだけどな・・・・
そうだね、摂取カロリーを見直す事も大事だし、何食べたか意識する事も大事だよね。
工夫もする。色々ありがとう。
だけど、私、薬のせいだけで太ったなんて思って無いんだけど・・・・・
薬の副作用も有るだろうし、自分のだらしなさだと思ってるんだけどな・・・・
>>590
だらしなさだって自覚してれば大丈夫
私75あったときは自覚すらしてなかったから
がんばってね、私ももう少し落としたいから頑張る
だらしなさだって自覚してれば大丈夫
私75あったときは自覚すらしてなかったから
がんばってね、私ももう少し落としたいから頑張る
>>590
いえ、だらしなくないです。
私なんて、夜の薬を飲んだ後の異常な食欲がもう人間の食欲じゃない程でした
しかし薬の変更でなんの努力も無しで２４キロ痩せました
お勧めします
いえ、だらしなくないです。
私なんて、夜の薬を飲んだ後の異常な食欲がもう人間の食欲じゃない程でした
しかし薬の変更でなんの努力も無しで２４キロ痩せました
お勧めします
>>593
それはもう前に書きました、でも痩せる人と太る人がいるので
責任の持てないことはもう書きません
太ってしまったら大変なことになる数ヶ月で１０キロとか軽くいくので
ここに出た痩せ薬を一度試してみて欲しいだけです
それはもう前に書きました、でも痩せる人と太る人がいるので
責任の持てないことはもう書きません
太ってしまったら大変なことになる数ヶ月で１０キロとか軽くいくので
ここに出た痩せ薬を一度試してみて欲しいだけです
サノレックスだっけ？きいてみようかなぁ
サノレックスは不安増強させるし躁転の可能性あるから普段からカフェイン取らないように言われている人は飲まない方がいいと思う
カフェイン自体に食欲抑える効果あるから、コーヒーとか飲んで大丈夫な人は間食に飲むと良いみたいだよ
個人的にはMCTオイルおすすめ
お腹空かなくなる
ココナッツオイルでも良いけど
カフェイン自体に食欲抑える効果あるから、コーヒーとか飲んで大丈夫な人は間食に飲むと良いみたいだよ
個人的にはMCTオイルおすすめ
お腹空かなくなる
ココナッツオイルでも良いけど
双極２型だけど、GWあたりから軽くうつ転してるので
永らく飲んでたセロクエルを外してもらったら、この３ヶ月で１２㎏減った。
運動もなかなかできない（続かない）ので、ほぼ食事制限。
朝はキムチと納豆でごはんとインスタント味噌汁、
昼は自分で握っていったおにぎり２個、夜はバナナ２本。
休日の昼は乾麺のパスタかそばを茹でる。パスタは適当なソースを事前に用意。
そばの場合はこの時期なので水でしめて唐辛子をしこたまかけると美味いし汗が出る。
ラーメンなどの外食は週に一回、金曜日の夕食のみと決めてる。
サプリは安い「ネイチャーメイド」一択。
スーパーマルチビタミン＆ミネラルと、
スーパーフィッシュオイル（EPA・DHA）を朝食後の薬と一緒に飲んでる。
現在、１８３㎝１０６㎏、BMI３２．０、体脂肪率２８％。
来月上旬のの会社の健康診断まであと一ヶ月、
二ケタまで落とせればいいなぁ・・・
・・・９９㎏と０．１トンではイメージにかなりの開きがある
永らく飲んでたセロクエルを外してもらったら、この３ヶ月で１２㎏減った。
運動もなかなかできない（続かない）ので、ほぼ食事制限。
朝はキムチと納豆でごはんとインスタント味噌汁、
昼は自分で握っていったおにぎり２個、夜はバナナ２本。
休日の昼は乾麺のパスタかそばを茹でる。パスタは適当なソースを事前に用意。
そばの場合はこの時期なので水でしめて唐辛子をしこたまかけると美味いし汗が出る。
ラーメンなどの外食は週に一回、金曜日の夕食のみと決めてる。
サプリは安い「ネイチャーメイド」一択。
スーパーマルチビタミン＆ミネラルと、
スーパーフィッシュオイル（EPA・DHA）を朝食後の薬と一緒に飲んでる。
現在、１８３㎝１０６㎏、BMI３２．０、体脂肪率２８％。
来月上旬のの会社の健康診断まであと一ヶ月、
二ケタまで落とせればいいなぁ・・・
・・・９９㎏と０．１トンではイメージにかなりの開きがある
食事制限でも行き詰まってるしやっぱり食べちゃうしまともな運動も出来ない
ということで簡単短時間のエクササイズの中村格子って人の本買ってみた
効果出たらレスするね
ということで簡単短時間のエクササイズの中村格子って人の本買ってみた
効果出たらレスするね
女で胸もないのに157／54で体脂肪31もあるわ…ぶよぶよ過ぎて死にたい
159で65もある
しかし夏だし無気力だし食欲が落ちてきたので、
薬のことで頭いっぱいだけど、食事も改善？することにした
健康や食物情報はデマや効果不明が多くてよくわからんが…
いい物を少量食べていこうと思う
ちなみに先月まで精神病院に入院していたが
血液検査結果でカルシウムがちと足りないと言われた
チーズが好きで頻繁に食べてたんだけどな。チーズはオカシイ
しかし夏だし無気力だし食欲が落ちてきたので、
薬のことで頭いっぱいだけど、食事も改善？することにした
健康や食物情報はデマや効果不明が多くてよくわからんが…
いい物を少量食べていこうと思う
ちなみに先月まで精神病院に入院していたが
血液検査結果でカルシウムがちと足りないと言われた
チーズが好きで頻繁に食べてたんだけどな。チーズはオカシイ
160cmで110kgの私よりはましだよ
BMIは40超えだし体脂肪なんて50％超え
ジムとかプール行くのも恥ずかしいけどぽっちゃりの希望になれればと思って通ってる
BMIは40超えだし体脂肪なんて50％超え
ジムとかプール行くのも恥ずかしいけどぽっちゃりの希望になれればと思って通ってる
おれも１０３ｋｇ、プールで歩きたい。
昔はイルカのように泳ぐの得意だったけど、この身体じゃきっと潜水できないわ
昔はイルカのように泳ぐの得意だったけど、この身体じゃきっと潜水できないわ
薬飲む前は身長160で55kgぐらいしかなかったのに、
ジプレキサ25ｍｇ飲んで八年、80kgまで増えました。
足の持病があるのですが、整形外科医は、標準体重になれば痛みは無くなる、と言っていました。
これまで運動という運動をしていなかったので、月水金とエアロバイク漕いでます。
でもエアロバイク漕ぐだけで痩せられるわけもないですよね。
ジプレキサ25ｍｇ飲んで八年、80kgまで増えました。
足の持病があるのですが、整形外科医は、標準体重になれば痛みは無くなる、と言っていました。
これまで運動という運動をしていなかったので、月水金とエアロバイク漕いでます。
でもエアロバイク漕ぐだけで痩せられるわけもないですよね。
食欲が無くなる薬なら経験あるけど、あんまり良くなかったからやめた
動けるなら少しでも動いた方がいいと思う。自分はストレッチと散歩だけ
食事は6割がワカメと納豆と豆腐入りの味噌汁。りんごジュース
後は摘むだけ。漬け物、白米大さじ2杯、ししゃも、卵、緑茶、色々
かなり少ないけど慣れ。そもそも動かないし。カロリー足りんなーと感じたら小さいチョコを2欠け
体重計ないからたまに銭湯で測るよ。2週間に1キロくらい落ちてるぽい
動けるなら少しでも動いた方がいいと思う。自分はストレッチと散歩だけ
食事は6割がワカメと納豆と豆腐入りの味噌汁。りんごジュース
後は摘むだけ。漬け物、白米大さじ2杯、ししゃも、卵、緑茶、色々
かなり少ないけど慣れ。そもそも動かないし。カロリー足りんなーと感じたら小さいチョコを2欠け
体重計ないからたまに銭湯で測るよ。2週間に1キロくらい落ちてるぽい
>>608
ぽっちゃりは自分のことじゃないよ
私よりは小さいけど世間的にはぽっちゃりと呼ばれる人の希望になればいいなってことね
ジム通い躊躇してるぽっちゃりさんも、私の姿見たらあんなクソデブでもプールとかジム行ってるんだ！私も行こう！って自信になればいいと思ってね
ぽっちゃりは自分のことじゃないよ
私よりは小さいけど世間的にはぽっちゃりと呼ばれる人の希望になればいいなってことね
ジム通い躊躇してるぽっちゃりさんも、私の姿見たらあんなクソデブでもプールとかジム行ってるんだ！私も行こう！って自信になればいいと思ってね
>>609
分かる、分かるぞー！！
そして見事ダイエットを成し遂げて昔は0.1トンもあったんだけど戻ってくる事は可能なんだよ～って語りぐさにして勇気づけたい！！
(無理が出ない程度に)頑張ろう！！
分かる、分かるぞー！！
そして見事ダイエットを成し遂げて昔は0.1トンもあったんだけど戻ってくる事は可能なんだよ～って語りぐさにして勇気づけたい！！
(無理が出ない程度に)頑張ろう！！
>>604
その体重凄いね
プールは浮力あるからいいけどジムでどんなトレーニングしてるの？
むやみやたらにやると膝腰痛めるよね
その体重凄いね
プールは浮力あるからいいけどジムでどんなトレーニングしてるの？
むやみやたらにやると膝腰痛めるよね
今日も5分ジョギング終わったよー
数日とは言えやっぱ続けてるとちょっとずつ慣れてくるもんだな
余裕ができてきたので夕方からすこーしだけ距離伸ばしてみよう！！
>>606
10年くらい前にダイエット大成功して0.1トンから70キロくらいまで持っていけた事があったんだけどその時は運動の前にヴァーム飲んでたよ
運動中凄い汗が出て効果てきめんだった
自分のメニューはジムでエアロバイク20分→マシンで筋トレ→ウォーキングマシンでウォーキングとちょいジョギング20分だった
運動後にプロテインも飲んでたから筋肉も付きやすくなってたはず
エアロバイクだけでも徐々に増やしていくとかでも良いかもしれないですね
スマホなんかで動画見ながらやると良い感じに時間が潰せてキリも良いですよ～
数日とは言えやっぱ続けてるとちょっとずつ慣れてくるもんだな
余裕ができてきたので夕方からすこーしだけ距離伸ばしてみよう！！
>>606
10年くらい前にダイエット大成功して0.1トンから70キロくらいまで持っていけた事があったんだけどその時は運動の前にヴァーム飲んでたよ
運動中凄い汗が出て効果てきめんだった
自分のメニューはジムでエアロバイク20分→マシンで筋トレ→ウォーキングマシンでウォーキングとちょいジョギング20分だった
運動後にプロテインも飲んでたから筋肉も付きやすくなってたはず
エアロバイクだけでも徐々に増やしていくとかでも良いかもしれないですね
スマホなんかで動画見ながらやると良い感じに時間が潰せてキリも良いですよ～
>>614
ヴァーム、よさそうですね！
プロテインは、サバスのウェイトダウンを飲もうかと思っています。
今は仕事終わりに週三回、30分エアロバイク漕いで、マシンで筋トレしてます。
ネットフリックスでスマホに映画DLできるので、それを観ながらやろうかなと。
ありがとう。
ヴァーム、よさそうですね！
プロテインは、サバスのウェイトダウンを飲もうかと思っています。
今は仕事終わりに週三回、30分エアロバイク漕いで、マシンで筋トレしてます。
ネットフリックスでスマホに映画DLできるので、それを観ながらやろうかなと。
ありがとう。
５万年前に食べていたモノを食べよう
>>611
筋トレしてからランニングマシンでウォーキングだよ
さすがにランニングは出来ないから時速5キロくらいで歩いてる
食事は糖質減らしたりしてるかな
筋トレしてからランニングマシンでウォーキングだよ
さすがにランニングは出来ないから時速5キロくらいで歩いてる
食事は糖質減らしたりしてるかな
ヴァームは色々種類あるけどやっぱりダイエットヴァームがいいらしい
パーソナルトレーニングとかしてる人と話す機会があったけど、言ってた
パーソナルトレーニングとかしてる人と話す機会があったけど、言ってた
>>619
エビリファイとレクサプロとロゼレムです
これって太りやすいのかな？
体重の減りが緩やかすぎてなぁ
生理も来たり来なかったりだし
エビリファイとレクサプロとロゼレムです
これって太りやすいのかな？
体重の減りが緩やかすぎてなぁ
生理も来たり来なかったりだし
>>618
可能だったら筋トレの前にウォームアップも兼ねてエアロバイク挟むと身体が温まって怪我しにくいですよ
エアロバイク自体も膝に優しいしね
可能だったら筋トレの前にウォームアップも兼ねてエアロバイク挟むと身体が温まって怪我しにくいですよ
エアロバイク自体も膝に優しいしね
メンタルの薬飲んでるとどんな奴でも代謝落ちるよ…ほんと落ちにくくなるから忍耐必要
海草とブロッコリだいすき
でも甲状腺あるからがまんしてがまんして
やっぱり食べる
なんか三重苦 重いが三段
でも甲状腺あるからがまんしてがまんして
やっぱり食べる
なんか三重苦 重いが三段
今飴にはまってしまっている
食べてるとおちつくんだ
食べてるとおちつくんだ
お腹とウエストだけ痩せたい
そんなことは可能かな
そんなことは可能かな
>>627
そこだけ痩せるのは無理だけど、引き締めならひねる運動がいいらしいよ
私は最近やり始めて効果はまだ出てないけど
あと脂肪が固くなってるからもみほぐすのも良いって
そこだけ痩せるのは無理だけど、引き締めならひねる運動がいいらしいよ
私は最近やり始めて効果はまだ出てないけど
あと脂肪が固くなってるからもみほぐすのも良いって
>>586
個人的な経験だけどメンタルが回復して安定してくると何故か痩せやすくなる。(薬は変わらずでも)
多分、日常の活動量が上がったり食べるものにも気を遣うようになるからかもしれないが。
今の貴方は少しでも休んでメンタルを回復させるのを優先した方がいいと思います。
個人的な経験だけどメンタルが回復して安定してくると何故か痩せやすくなる。(薬は変わらずでも)
多分、日常の活動量が上がったり食べるものにも気を遣うようになるからかもしれないが。
今の貴方は少しでも休んでメンタルを回復させるのを優先した方がいいと思います。
>>628-629
レスありがとう
そっかぁ、やっぱりダメなんだね
ネットで見た人が食事制限なしで(もちろん馬鹿みたいに食べないだろうけど)ゆる筋トレ10ヶ月で引き締まった人がいるから希望は捨てないで脂肪もみほぐしつつカロリーコントロールとひねり運動するよ
レスありがとう
そっかぁ、やっぱりダメなんだね
ネットで見た人が食事制限なしで(もちろん馬鹿みたいに食べないだろうけど)ゆる筋トレ10ヶ月で引き締まった人がいるから希望は捨てないで脂肪もみほぐしつつカロリーコントロールとひねり運動するよ
今月いっぱいは区のスポーツセンター行って、
来月からは駅前の月額2700円のところに通うよ。
区のほうは一回330円だから割高……。
来月からは駅前の月額2700円のところに通うよ。
区のほうは一回330円だから割高……。
ルームランナー ポチっちゃった･･･
本当は薬飲まなかったらこんなに痩せるのに行き詰まることもないんだなーでもその選択肢はない
本気で痩せたいはずなのに運動やる気でないし食事もそこまで制限出来ない
あと食事減らしたら基礎代謝落ちて痩せにくくなるって聞いてちょっとどうしていいか分からない
本気で痩せたいはずなのに運動やる気でないし食事もそこまで制限出来ない
あと食事減らしたら基礎代謝落ちて痩せにくくなるって聞いてちょっとどうしていいか分からない
>>636
運動って思うからやる気なくなるんじゃないかな
散歩でいいから1時間位歩いてみたら？
本気で痩せたいのなら、だけど
運動って思うからやる気なくなるんじゃないかな
散歩でいいから1時間位歩いてみたら？
本気で痩せたいのなら、だけど
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