2005年05月02日
シリアルバーを食べ比べてみた
以前このBLOGで、大阪の仕事は夜遅くて仕事後に夕食だとかな～り遅い時間帯になるため、仕事しながら簡単な食事を摂っているという話を書きました。「おにぎり」（糖質）とかね。その後、ホテルに戻ってから「プロテイン」（蛋白質）飲んだりとか「キャベツの千切り」（繊維質）食べたりとか、夕食を2回に分けているですが、さすがに毎日「おにぎり」だと飽きてしまいます。 (^_^;)
会社では回りは真面目に仕事していますので、あまり香りのきつく無いものとか、片手で食べられるものとか、結構、食事内容の制約が多くて選択肢は限られるのですが、今まで「おにぎり」の他「毎日果実」とか「グラノーラ・バー」とか何種類かは試してみたのですが、「もちょっと何とかならんかなぁ～」と検討してみることにしたのです。
まず、仕事中の食事は、基本的には「糖質」の摂取が目的となります。蛋白質はプロテインで効率的に摂れることと、ジムでのトレーニング前にパワーの源を摂取しておく必要があるためです。ちなみに「おにぎり」（例：おかか）の栄養素は以下の通り。ほとんど糖質のかたまりですね。
日本製の食品でも、先ほど書いた「毎日果実」や「グラノーラ・バー」などはコンビニでも簡単に入手可能なのですが、ちょっと気になるのはマーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸の大量含有。 (-_-;) 2/25のおまけでも書きましたが、日本で手に入る中で満足できるのは健体のものとネスレのもの程度です。そこで「輸入品はどうかな～？」という素朴な疑問から、今回、何種類かのシリアルバーを個人輸入してみて、食べ比べてみることにしました。
今回ためしに購入したのは上記の11種。メーカー的にはスリムファーストとネイチャーバレー、ゾーンパーフェクトの3社です。全て入手が簡単だった456.comで購入しました。大きさの違いはこの写真で確認してください。
●スリムファースト「チューイ・グラノーラ・バー」チョコチップ味
これは、今カミさんが置き換えを毎日飲んでいるメーカーと同じ：スリムファーストのグラノーラ・バーです。グラノーラ（シリアル）をキャラメル状のベトベトするつなぎで固めてあって、中にチョコチップを混入。さらに下半分をチョコでコーティングしてあります。
味はやはりアメリカ風。かな～り甘いです。ま、でも我慢はできる程度。微妙なレベルですね。塩味も結構ありますので、ただ単に甘～いだけではありません。チョコ好きにはいいかも知れません。
全てを食べた結果ですが、食べ応えはコレが一番ありました。重さにしてもシリアルの多彩さにしても値段にしても、今回の候補の中では1番良かったですね。
含有ビタミンにしても、ビタミンA(15% DV以下同), B6(35%), B12(35%), C(35%), D(35%), E(35%), K(25%), Ca(30%), Fe(15%), Mg(35%), Zn(15%)などなど......結構ちゃんと入っています。
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」バニラヨーグルト味
上と同じグラノーラ・バーですがメーカーが異なります。スリムファーストのものと比べるとかなり薄い作りで重量も軽いです。それに従って、カロリーも低め値段も安いです。
味はバニラがベースとなっていますが、表記の通りヨーグルト系の酸味もあります。カミさんには評判良かったのですが、私には...... (^_^;) ........どうも、ね。なんか駄菓子屋で昔食べた粉のヨーグルト味を思い出してしまいました。
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」ストロベリーヨーグルト味
これも上と同じメーカーのグラノーラ・バーです。バラエティ･パックとして1つのパッケージの中に3種類の味が2本ずつ。計6本入っていました。味は表記の通りストロベリー！って感じ。決して「苺」という感じではありません。この違い判ってもらえます？ (^_^;)
グラノーラ自体の食感は、スリムファーストがボロボロという感じだとしたら、これはギューという感じ。1つ1つのシリアルが空気を多く含んでいて、つなぎのキャラメルが粘っこい印象です。
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」ブルーベリーヨーグルト味
これも同じパッケージの味違いです。ブルーベリーと言われて想像した通りの味です。＋ヨーグルト味ですね。
一見スリムファーストと同じような食品に見えますが、が入試手入るビタミン類はかなり貧弱なようです。
ビタミンA(4% DV以下同), C(0%), Ca(10%), Fe(2%)。以上です。
全然ダメダメですね........ (；一_一)
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」オーツハニー味
これは、上と同じネイチャーバレーの製品ですが、種類が違います。チューイ・タイプでは無くクランキー・タイプですので、ヌガーっぽさ（スニッカーズみたいな感じ）はありません。単純にシリアルを圧縮して固めたような感じで、薄めの板が2枚入っています。
食感はバリバリという感じで、食べてると結構こぼしてしまいます。思った以上に硬いです。
でも味は意外とシンプルなので、甘すぎが苦手な私には結構ｲｲかも？
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」シナモン味
これも同じ製品ですね。バラエティ・パックの中に3種類の味が2枚ずつ、計6枚入っていました。
味は表記どおりのシナモン味。よくセットになるアップル味が無いのもシンプルでいいですね。でも、これもやはりネイチャーバレーの製品。栄養素はダメダメでした。
ビタミンA(0% DV以下同), C(0%), Ca(0%), Fe(6%)。........0%なら書かなきゃｲｲのに。
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」ピーナッツバター味
これで最後。3種類目の味です。ピーナッツバター好きのカミさんにはやたらウケていましたが、私はどうもピーナッツがそんなに好きでは無いので、評価は厳し目です。
写真を見ても判ると思いますが、これだけ表面にピーナッツ・コーティングが浮き上がっているのが見えます。そのせいで、脂質も糖質も蛋白質の量も他の味より多目です。カロリーは同じ値に抑えていますので、他の部分で調整してるんでしょうね。
●ゾーンパーフェクト「ニュートリション・バー」ダブルチョコレート味
これは正確にはシリアルバーとは言えないのかも知れません。
ゾーンダイエットという低炭水化物ダイエットの中では比較的制限の緩やかなダイエットで使用するために開発された栄養食バーです。私の求めている夕食用のシリアルバーの選択条件が「そこそこ糖質主体で脂質は少なめ。蛋白質は入っていたらなお良」でしたので、そういった目で見ても絶えうる製品でしたので候補に入れました。
食感はクシューという感じ。シリアルが大粒の麦のポン菓子みたいな感じで大きさの割りに結構軽いです。食べた後の腹持ちはスリムファーストのものには劣りますが、ベスト2の選択肢と残ります。ちょっと高いですけどね。
●ゾーンパーフェクト「ニュートリション・バー」アップルシナモン味
これは上と同じ商品の味違い。実は味違いだけで10種類以上あるようでした。今回は無難なチョコとアップルシナモンを試食。結構甘さも（アメリカ製にしては）控えめで食べられます。
さすがにダイエット用食品だけあって栄養素含有は良い成績です。ビタミンA(50% DV以下同), B6(200%), B12(45%), C(200%), E(210%), Ca(4%), Mg(10%), Zn(50%)などなど。
●スリムファースト「ブレックファスト＆ランチ・バー」ダッチチョコレート味
これは手にとってびっくりしました。予想以上に小さかったのです。カロリーも若干少なめですが、それ以上に、この量では腹持ちは厳しいでしょう。
断面を見てもらえば判りますが、ナッツは少し入っていますがシリアルは入っていません。もろチョコレート主体のお菓子です。お菓子として、チョコレート菓子として食べれば確かに美味しいのですが、ちょっと仕事しながら片手で食べるのは気が引けます。手がチョコでべとべとになりますからね。 (^_^;)
●スリムファースト「ブレックファスト＆ランチ・バー」ピーナッツバター味
これも上と同じ朝食＆昼食用のバーで味違いです。でもピーナッツバター苦手なんですよね。 (^_^;) 当然カミさんには好評でした。
食感は意外とネチャーとはしておらず、ポロッという感じで噛み切れます。噛み応えもチョコ菓子程度。ヌガーは嫌いなのでその点は良かったですけどね。
ま、この製品、量の少なさを除けば栄養素は結構充実しています。
ビタミンA(25% DV以下同), B6(20%), B12(25%), C(25%), D(20%), Ca(10%), Fe(25%), Mg(4%), ZN(25%)などなどでした。スリムファーストのものは似たり寄ったりですね。
最初は、これらの製品全部を大阪送りにして、ホテルでの朝食の一部と、会社で仕事中に食べる夕食として利用しようとしたのですが、結構味が甘くて美味しいらしく、カミさんに半分奪われてしまいました。 (-_-;)
1人だけ旨いﾓﾉ食べるのはズルイんですと。
仕方が無いので山分けです。でも、カミさんはダイエットしてますので、朝食のグラノーラの替わりとして、毎日1本を限度にしてもらうことにしました。
私はどうしようかな？今回はお試しでしたが、意外に高いんですよね。もっと安く、1食\100くらいで入手できれば良かったんですが........
次回、追加オーダーするかどうかは検討中です。
今日はトレーニングさぼっちゃいました。 (^_^;) 明日は頑張りますね。
〓体重56.0kg(△0.5kg) 体脂肪14.9%(▼0.8%) 筋肉量45.0kg(△0.8kg) 内臓Lv1
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会社では回りは真面目に仕事していますので、あまり香りのきつく無いものとか、片手で食べられるものとか、結構、食事内容の制約が多くて選択肢は限られるのですが、今まで「おにぎり」の他「毎日果実」とか「グラノーラ・バー」とか何種類かは試してみたのですが、「もちょっと何とかならんかなぁ～」と検討してみることにしたのです。
まず、仕事中の食事は、基本的には「糖質」の摂取が目的となります。蛋白質はプロテインで効率的に摂れることと、ジムでのトレーニング前にパワーの源を摂取しておく必要があるためです。ちなみに「おにぎり」（例：おかか）の栄養素は以下の通り。ほとんど糖質のかたまりですね。
| カロリー：183kcal（脂質分：7kcal） | 重量：100g | 脂質：0.8g | 糖質：38g | 蛋白質：5g | \120 |
日本製の食品でも、先ほど書いた「毎日果実」や「グラノーラ・バー」などはコンビニでも簡単に入手可能なのですが、ちょっと気になるのはマーガリンやショートニングなどのトランス脂肪酸の大量含有。 (-_-;) 2/25のおまけでも書きましたが、日本で手に入る中で満足できるのは健体のものとネスレのもの程度です。そこで「輸入品はどうかな～？」という素朴な疑問から、今回、何種類かのシリアルバーを個人輸入してみて、食べ比べてみることにしました。
今回ためしに購入したのは上記の11種。メーカー的にはスリムファーストとネイチャーバレー、ゾーンパーフェクトの3社です。全て入手が簡単だった456.comで購入しました。大きさの違いはこの写真で確認してください。
●スリムファースト「チューイ・グラノーラ・バー」チョコチップ味
これは、今カミさんが置き換えを毎日飲んでいるメーカーと同じ：スリムファーストのグラノーラ・バーです。グラノーラ（シリアル）をキャラメル状のベトベトするつなぎで固めてあって、中にチョコチップを混入。さらに下半分をチョコでコーティングしてあります。
味はやはりアメリカ風。かな～り甘いです。ま、でも我慢はできる程度。微妙なレベルですね。塩味も結構ありますので、ただ単に甘～いだけではありません。チョコ好きにはいいかも知れません。
全てを食べた結果ですが、食べ応えはコレが一番ありました。重さにしてもシリアルの多彩さにしても値段にしても、今回の候補の中では1番良かったですね。
含有ビタミンにしても、ビタミンA(15% DV以下同), B6(35%), B12(35%), C(35%), D(35%), E(35%), K(25%), Ca(30%), Fe(15%), Mg(35%), Zn(15%)などなど......結構ちゃんと入っています。
| カロリー：220kcal（脂質分：50kcal） | 重量：56g | 脂質：6g | 糖質：35g | 蛋白質：8g | \236 |
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」バニラヨーグルト味
上と同じグラノーラ・バーですがメーカーが異なります。スリムファーストのものと比べるとかなり薄い作りで重量も軽いです。それに従って、カロリーも低め値段も安いです。
味はバニラがベースとなっていますが、表記の通りヨーグルト系の酸味もあります。カミさんには評判良かったのですが、私には...... (^_^;) ........どうも、ね。なんか駄菓子屋で昔食べた粉のヨーグルト味を思い出してしまいました。
| カロリー：140kcal（脂質分：35kcal） | 重量：35g | 脂質：3.5g | 糖質：26g | 蛋白質：2g | \188 |
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」ストロベリーヨーグルト味
これも上と同じメーカーのグラノーラ・バーです。バラエティ･パックとして1つのパッケージの中に3種類の味が2本ずつ。計6本入っていました。味は表記の通りストロベリー！って感じ。決して「苺」という感じではありません。この違い判ってもらえます？ (^_^;)
グラノーラ自体の食感は、スリムファーストがボロボロという感じだとしたら、これはギューという感じ。1つ1つのシリアルが空気を多く含んでいて、つなぎのキャラメルが粘っこい印象です。
| カロリー：140kcal（脂質分：30kcal） | 重量：35g | 脂質：3.5g | 糖質：26g | 蛋白質：2g | \188 |
●ネイチャーバレー「チューイ・グラノーラ・バー」ブルーベリーヨーグルト味
これも同じパッケージの味違いです。ブルーベリーと言われて想像した通りの味です。＋ヨーグルト味ですね。
一見スリムファーストと同じような食品に見えますが、が入試手入るビタミン類はかなり貧弱なようです。
ビタミンA(4% DV以下同), C(0%), Ca(10%), Fe(2%)。以上です。
全然ダメダメですね........ (；一_一)
| カロリー：140kcal（脂質分：30kcal） | 重量：35g | 脂質：3.5g | 糖質：26g | 蛋白質：2g | \188 |
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」オーツハニー味
これは、上と同じネイチャーバレーの製品ですが、種類が違います。チューイ・タイプでは無くクランキー・タイプですので、ヌガーっぽさ（スニッカーズみたいな感じ）はありません。単純にシリアルを圧縮して固めたような感じで、薄めの板が2枚入っています。
食感はバリバリという感じで、食べてると結構こぼしてしまいます。思った以上に硬いです。
でも味は意外とシンプルなので、甘すぎが苦手な私には結構ｲｲかも？
| カロリー：180kcal（脂質分：50kcal） | 重量：42g | 脂質：6g | 糖質：29g | 蛋白質：4g | \203 |
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」シナモン味
これも同じ製品ですね。バラエティ・パックの中に3種類の味が2枚ずつ、計6枚入っていました。
味は表記どおりのシナモン味。よくセットになるアップル味が無いのもシンプルでいいですね。でも、これもやはりネイチャーバレーの製品。栄養素はダメダメでした。
ビタミンA(0% DV以下同), C(0%), Ca(0%), Fe(6%)。........0%なら書かなきゃｲｲのに。
| カロリー：180kcal（脂質分：50kcal） | 重量：42g | 脂質：6g | 糖質：29g | 蛋白質：4g | \203 |
●ネイチャーバレー「クランキー・グラノーラ・バー」ピーナッツバター味
これで最後。3種類目の味です。ピーナッツバター好きのカミさんにはやたらウケていましたが、私はどうもピーナッツがそんなに好きでは無いので、評価は厳し目です。
写真を見ても判ると思いますが、これだけ表面にピーナッツ・コーティングが浮き上がっているのが見えます。そのせいで、脂質も糖質も蛋白質の量も他の味より多目です。カロリーは同じ値に抑えていますので、他の部分で調整してるんでしょうね。
| カロリー：180kcal（脂質分：60kcal） | 重量：42g | 脂質：7g | 糖質：30g | 蛋白質：5g | \203 |
●ゾーンパーフェクト「ニュートリション・バー」ダブルチョコレート味
これは正確にはシリアルバーとは言えないのかも知れません。
ゾーンダイエットという低炭水化物ダイエットの中では比較的制限の緩やかなダイエットで使用するために開発された栄養食バーです。私の求めている夕食用のシリアルバーの選択条件が「そこそこ糖質主体で脂質は少なめ。蛋白質は入っていたらなお良」でしたので、そういった目で見ても絶えうる製品でしたので候補に入れました。
食感はクシューという感じ。シリアルが大粒の麦のポン菓子みたいな感じで大きさの割りに結構軽いです。食べた後の腹持ちはスリムファーストのものには劣りますが、ベスト2の選択肢と残ります。ちょっと高いですけどね。
| カロリー：200kcal（脂質分：60kcal） | 重量：50g | 脂質：7g | 糖質：20g | 蛋白質：15g | \253 |
●ゾーンパーフェクト「ニュートリション・バー」アップルシナモン味
これは上と同じ商品の味違い。実は味違いだけで10種類以上あるようでした。今回は無難なチョコとアップルシナモンを試食。結構甘さも（アメリカ製にしては）控えめで食べられます。
さすがにダイエット用食品だけあって栄養素含有は良い成績です。ビタミンA(50% DV以下同), B6(200%), B12(45%), C(200%), E(210%), Ca(4%), Mg(10%), Zn(50%)などなど。
| カロリー：210kcal（脂質分：60kcal） | 重量：50g | 脂質：7g | 糖質：23g | 蛋白質：14g | \253 |
●スリムファースト「ブレックファスト＆ランチ・バー」ダッチチョコレート味
これは手にとってびっくりしました。予想以上に小さかったのです。カロリーも若干少なめですが、それ以上に、この量では腹持ちは厳しいでしょう。
断面を見てもらえば判りますが、ナッツは少し入っていますがシリアルは入っていません。もろチョコレート主体のお菓子です。お菓子として、チョコレート菓子として食べれば確かに美味しいのですが、ちょっと仕事しながら片手で食べるのは気が引けます。手がチョコでべとべとになりますからね。 (^_^;)
| カロリー：140kcal（脂質分：45kcal） | 重量：34g | 脂質：5g | 糖質：20g | 蛋白質：5g | \155 |
●スリムファースト「ブレックファスト＆ランチ・バー」ピーナッツバター味
これも上と同じ朝食＆昼食用のバーで味違いです。でもピーナッツバター苦手なんですよね。 (^_^;) 当然カミさんには好評でした。
食感は意外とネチャーとはしておらず、ポロッという感じで噛み切れます。噛み応えもチョコ菓子程度。ヌガーは嫌いなのでその点は良かったですけどね。
ま、この製品、量の少なさを除けば栄養素は結構充実しています。
ビタミンA(25% DV以下同), B6(20%), B12(25%), C(25%), D(20%), Ca(10%), Fe(25%), Mg(4%), ZN(25%)などなどでした。スリムファーストのものは似たり寄ったりですね。
| カロリー：150kcal（脂質分：50kcal） | 重量：34g | 脂質：6g | 糖質：19g | 蛋白質：5g | \155 |
最初は、これらの製品全部を大阪送りにして、ホテルでの朝食の一部と、会社で仕事中に食べる夕食として利用しようとしたのですが、結構味が甘くて美味しいらしく、カミさんに半分奪われてしまいました。 (-_-;)
1人だけ旨いﾓﾉ食べるのはズルイんですと。
仕方が無いので山分けです。でも、カミさんはダイエットしてますので、朝食のグラノーラの替わりとして、毎日1本を限度にしてもらうことにしました。
私はどうしようかな？今回はお試しでしたが、意外に高いんですよね。もっと安く、1食\100くらいで入手できれば良かったんですが........
次回、追加オーダーするかどうかは検討中です。
今日はトレーニングさぼっちゃいました。 (^_^;) 明日は頑張りますね。
〓体重56.0kg(△0.5kg) 体脂肪14.9%(▼0.8%) 筋肉量45.0kg(△0.8kg) 内臓Lv1
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