ダイエット合宿ってどんなことするの？｜関東・関西などの5つのおすすめ施設紹介

テレビ番組でも大ヒット！いま注目のダイエット合宿

ダイエットとは自分と向き合って食事や運動、睡眠の改善をバランス良くやっていけば、健康的に痩せることができます。
わかっていても自分ひとりの力ではなかなか実践できないのが実状です。

そこでいま注目されているのが、スペシャル特番でも取り上げられている「ダイエット合宿」なのです。ダイエットの合宿は、個人や集団でダイエット合宿の企画に参加し、一定期間集中的にダイエットに取り組むという方法です。
今回はこのダイエット方法の効果やメリット、実際に参加できるメニューなどを紹介します。

ちょっとハードなダイエット合宿はメリットがいっぱい！

まだまだ聞きなれない「ダイエット合宿」。
自分一人の力ではダイエットができない人の救世主です。食事制限や設定される運動メニューは少しハードかもしれませんが、参加することのメリットは多く、実際にこれで目標通り達成した人も多いそうです。まずは「ダイエット合宿」のメリットを紹介しますね。

ダイエット合宿のメリット①：ダイエットの専門家の指導が受けられる

自分ひとりでのダイエットはさまざまな情報や書籍などを集めて、理解してダイエットを実践していくことになります。
しかし、どれが自分にあっている情報なのかわからなかったり、ついつい甘えたりして、せっかくの計画したメニューを実践できなくて計画通りに減量ができなかったりしませんか。
また、逆に追い込み過ぎたり、偏った食事や食事制限で体調不良を起こすことも少なくはありません。

ダイエット合宿を主宰している多くの会社ではダイエットの専門家やトレーナー、医師の監修を受けているところが多いのでバランスの良い、ダイエット計画を立ててくれるはずです。

また、万が一ダイエットによる体調不良やその兆しがあった時には中断の判断をしてくれるので安心です。
プロの指導のもと効果的に、そしてバランス良く痩せることができるプログラムを薦めてくれます。

ダイエット合宿のメリット②：目標設定・結果発表をしなければならないモチベーション

ダイエット合宿にはある程度の期間と費用がかかるわけですから、これが目標達成の高いモチベーションにつながります。
上記のように専門的な指導や計画を受けることになるので費用はある程度、高くなります。しかし、その費用を無駄にしたくないという想いがくじけそうになったときにもしっかりとモチベーションとして働いてくれます。

また、合宿では、体重やウエストの減量目標を発表するのが普通なので、その目標を達成しないといけない雰囲気があります。
自分以外、合宿に参加している人に具体的な数値を発表し、伝えるということで、やらざるを得ないというモチベーションにもなります。

ダイエット合宿のメリット②：場合によってはグループ目標で連帯感と達成感を味わう

このダイエット合宿の模様をテレビでみた人も多くいると思います。その代表的なのが不定期でスペシャル番組で放送されている日本テレビ系の「ダイエット★ビレッジ」です。

この番組の特徴はグループ全体で減量目標を設定するということ。連帯感と責任感が生まれ、時には喧嘩になることもあります。

自分一人の力では目標達成ができないため、ダイエットがうまくいかない人を励ましたり、同じ目標に向かってがんばる仲間を褒めたり。グループでの目標設定はある意味、厳しい設定だと思います。

おすすめの合宿プログラムやダイエット施設

実際にダイエット合宿のプログラムやダイエット施設はどういったものがあるのでしょうか。具体的にその施設のメニューや料金も紹介します。

DERME合宿　総合健康管理施設メディケアセンター｜埼玉・さいたま市

こちらの病院のテーマは「正しい食生活、運動方法を身につける。正しい休息をとり、正しい治療を受けることで健康な身体を手に入れること」です。
その中で合宿を実施しており、特に正しい食生活について多くの時間を割いています。

理想論だけでなく、きちんとして知識をもっていればコンビニの食材でも健康な生活ができるということでコンビニの食事についても勉強します。また、実際にコンビニにいって買い物をするなど実践的です。
ダイエット基本プログラムやアスリート向けのプログラムまで幅広く、そして医療機関としての専門知識で身体と心を元気にするプログラムを用意しています。

合宿スタート前には現状を確認するために、各種の検査やヘルスチェックもあるので安心です。
期間については1日〜1カ月以上までさまざまな設定ができます。その期間によって1日あたりの料金は6,300円～9,500円と幅があります。別途、宿泊代がグレードによって1泊あたり2,500～7,500円と変わります。

施設名	DERME合宿 （デルメ合宿）
住所	埼玉県さいたま市南区南本町1-8-9　【地図】
電話番号	048-865-3760（予約ダイヤル）
営業時間	平日10:00～20:00、土・休日10:00～18:00
定休日	無休
アクセス	JR南浦和駅 徒歩6分

メックアクタス ダイエット合宿｜徳島県・阿南市

医療法人が運営する運動予防施設のメックアクタスが運営するダイエット合宿です。ダイエットの失敗の原因は「生活習慣にある」ということで徹底的に生活習慣の改善を目指します。そのための環境を準備し合宿を行っています。管理栄養士や運動指導士、アスレティック・トレーナーなどと医療専門スタッフがサポートしてくれますので安心です。

また、グループダイエットのプログラムがありますが、こちらは知った人間同士のグループだけでなく「あいのり」とネーミングされているように知らない人間同士で行うグループのメニューもあります。

料金については6日以上から設定となっています。どの日数でも必須検査の32,400円はかかります。例えば最低日数の6日の場合はこのようになります。

ダイエット合宿の参考費用

合宿日数	必須検査	合宿料金	合計
6日間	32,400円	32,400円	64,800円
14日間	32,400円	32,400円	64,800円

美ボディダイエットハウス　EMBELLIR（アンベリール）｜大阪・茨木市

運動なしので短期間集中宿泊型ダイエットとして大阪で有名なのがこの「美ボディダイエットハウス　EMBELLIR（アンベリール）です。体脂肪燃焼プログラムかファスティング（プチ断食）プログラムの2種類を用意しています。
コースは6泊7泊集中コースから30泊31泊までの4コースがあります。2つのうちのどちらが身体に合うのかを事前に相談できるのが嬉しいですね。

ちなみに体脂肪燃焼プログラムの6泊7日の2人部屋宿泊タイプは1人あたり78,000円となります。長期間の合宿ができない場合は夜の宿泊はココで日中に通勤や通学をしがらでも参加することができます。プログラム専用の昼食はお弁当で利用できるのでしっかりプログラムを消化できます。

ザ・プリンス パークタワー東京の1泊2日プチ断食プラン｜東京・港区

どうせダイエット合宿や宿泊を行うなら一流ホテルを使ってみたいものですね。
そんな願いを叶えてくれるのがこのザ・プリンス パークタワー東京の1泊2日プチ断食プランです。

週末だけでなく平日のプランもあるので有給休暇をとって優雅に一流ホテルに宿泊しながらダイエットを行えば日頃のストレルからも開放されます。管理栄養士監修の「断食プラン専用メニュー」はお部屋での提供となります。館内にあるスパとフィットネスルームは滞在中の利用は無料というのがポイントです。

料金は38,500～40,300円と平日や週末や祝日によって値段の幅があります。

1泊2日の温泉旅行気分！　LAVAビレッジ伊豆高原｜静岡・伊東市

1週間やそれ以上の合宿は仕事や大学の履修の関係でなかなか受けにくく、夏休みなどの長期休暇もとりづらいという人にはおすすめなのがこのLAVAビレッジの1泊2日もしくは2泊3日コースです。

基本的には断食とデトックスをメインに健康的な身体を取り戻すプログラムとなっていて、運動や食事、特に運動は骨盤や身体の仕組みを教わりながらなので理解度を深めながら実践できます。
伊豆高原なので温泉に浸かって、高原のおいしい空気も身体に取り込むながら行うプログラムはあっという間です。

1泊2日であれば多少忙しいOLでも、学生でもスケジュール調整がしやすいのではないのでしょうか。1泊2日で18,148円、2泊3日で31,481円からとなっています。

短期集中で自分の身体と向き合って健康的なダイエットを目指そう！

ダイエットは孤独ですが、このようにダイエット合宿で同じ悩みや目的をもった仲間と知り合えばモチベーションをあげたり、仲間意識が芽生えることで全員で成功をおさめたいという気持ちにもなったりとメリットがいくつもあります。

また、個人参加型の合宿でも医師やトレーナー、そして管理栄養士などの専門家から正しいダイエット方法や自分の状況がしっかりとわかるのでなかなかダイエットが成功しない人やすぐにリバウンドする人は一度、受けてみるというのもひとつの方法です。

ダイエットはバランス良く、健康的に行いましょう。