これまで、ダイエットにおいて思うような成果を出すことが出来ない、継続できないという方は、ダイエットが辛く苦しいもので、体型を維持するためには一生辛く苦しい節制生活をしなければならないのではないか？

と大げさにとらえてしまわれる方が結構いらっしゃるのではないでしょうか？⇒私もその一人でした・・・

そういった方にとっては、ダイエットに取り組みたくても、あるいは取組んでいても、少し辛くなったときに、『こんな辛さが一生続くのならば、もう止めてしまおう・・・！』と心の奥で自分自身を納得させて、挫折へと落ちていってしまうケースが非常に多いです。⇒くどいようですが私自身がそうでした。

こういった方には、まず『期間を限定して取組む』ことからはじめることをおススメします。挫折しやすい３日目あたり、期間限定であっても挫折しそうになります。

しかし、私自身の経験談でもあるのですが、期間限定（私の場合は2週間でした）であれば、

『たった2週間だけでいいんだぞ！』
『たった2週間すらも頑張れないで、人としてそれでいいのか？』
『終わったらまたしばらく自由にすればいいじゃないか！！』

と思うことができ、踏ん張ることが出来ました。

また、良いことはそれだけではありません。期間限定ダイエット終了後、その節制生活に慣れてしまっていて、それがある程度当たり前になってしまっているので、そんなに根性を出さなくても、期間限定ダイエット中に近い生活を楽に維持できるようになってしまうのです。

人って『慣れる生物』のようです。

当然不健康なまでの節制は良くありませんが、これまで、食物の過剰摂取、運動不足などにより、太ってしまっている方には、健康を考慮した適切な節制は必要となりますから・・・。

まずは、本当に騙されたと思って、ダイエットのためというのではなく『たった2週間自分が頑張れるものかどうか』を試すという気持ちでもかまいませんから是非実行していただきたいと思います。

終了後、身体も、習慣も、考え方までも変化している自分を実感できますよ。

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外の環境に影響され、人の体温は変化します。冬は気温が低いため、体温も低くなっています。逆に夏は気温が高いので、体温は高くなっています。

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本気で痩せたいと考えた時に、まず痩せるメカニズムを自分自身でしっかりと理解してチャレンジしてみようと考えました。

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お風呂は、基本的には毎日入るものですからそのお風呂にてなんかしらの取り組みを行うということは、継続性において非常に優れています。

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