プロテインとニキビ
プロテインを飲み初めてから、ニキビが出来るようになったという話を聞いたことはないでしょうか。
これはプロテインに限定された話では御座いませんが、何等かの効果を期待するあまり必要以上に摂りすぎると、どんなものでも良くない影響が出るものです。
プロテインはたんぱく質なので、もともと身体で生成されるものです。
加えて食事でも日頃的に摂取している栄養素なので、多少摂りすぎたからといって直ぐに体に変化が現れることは御座いません。
だが、あまりに度が過ぎた過剰摂取をすれば表面的に現れることもあり、その一つがニキビと思われます。
もともと、体質的にニキビが出来やすい人がプロテインを摂取しすぎると、身体で分解しきれずに毛穴をふさいでしまい、ニキビなどの要因になることがあるのです。
どんなものでも、体によい効果を期待するなら適切な量を守ることが重要なのです。
又、過剰に摂取していなくても、飲み方によってニキビが出来ることもあるのです。
プロテインをシェイクにする時は牛乳で割る方が多いのですが、これがニキビの要因になるケースがあります。
牛乳に含まれる脂肪分は、身体に消化吸収される率が97％とかなり高いために、脂肪分の摂りすぎでニキビができてしまうことがあるのです。
お水に替えてみてニキビが減るようならば、牛乳が要因だったと思われます。
ニキビの出来ない方は牛乳で割ったほうが良いのですが、状況や体質に合わせて対応するのも重要なポイントといえるでしょうね。
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