体毛が濃い目だと「なんで毎日処理してるのに生えてくるの！いっそ最初から生えていなければ良いのに！」と考えてしまうことってありませんか。「ムダ毛」とも呼ばれがちな体毛ですが、実はちゃんとした役割を持っていることをご存知でしょうか。ここでは、体毛の役割や体毛が濃くなる原因、自己処理法、体毛を薄くするための生活習慣や方法についてご紹介しています。体毛の濃さに悩んでいる人は、ぜひ参考にしてみてください。
体毛の役割と解決法を知ろう
人間の身体は、ほぼその全身に体毛が生えています。全身に生えている体毛の数を合わせると約150万本から200万本ほどになるとも言われており、その数はとても大きいものです。
その体毛の中で濃さが気になってしまうのは、いわゆる「ムダ毛」と呼ばれる、腕や足、脇、背中などの部位に生える毛のことを言います。これらの毛は髪の毛や眉毛などとは違い、役割が分かりにくいですし、毛が目立つととても美しいとは言えませんから、日常的にムダ毛処理を行っている人が多いです。
ただ、見た目が良くなく、役割がはっきりしないと思われがちなこれらのムダ毛にも、もちろん様々な役割があります。
体毛の役割をキチンとおさえた上で、体毛を必要以上に濃くしないように日常生活で気をつけていくことが、体毛と上手く付き合っていくポイントです。濃い目の体毛に悩まされている人は、ぜひ自分にあった対策法を見つけるようにしてみてください。
体毛とは？
体毛の役割
まつ毛や髪の毛のように、綺麗に伸ばして目立たせたいと思う毛がある一方で、生えてこなければよいと処理してしまう「ムダ毛」と呼ばれる体毛が存在するのも事実です。しかし、そのような体毛も意味なく生えているわけではなく、重要な役割があります。
まつ毛や眉毛をムダ毛と感じる方はあまりいないと思いますが、これらは瞳を守っていますし、髪の毛に関しては、人体の中でも特に重要な器官である脳を含む頭部を守っているだけでなく、オシャレのポイントにもなっています。
では、処理してしまうことの多い、ワキや脚、腕、その他の産毛のような体毛には、どのような役割があるのでしょうか？これらの毛もまた、髪の毛などと同様に、肌や体内の器官を紫外線や外部刺激から守ってくれます。
それだけではなく、汗をかくときに毒素も一緒に排出する手助けをしたりしています。服を着て温度を調節するようになる以前には、体毛は体温調節のためにも重要な役割を果たしていました。
体毛が濃くなる大きな原因とは？
遺伝
近年の研究により、体毛の濃さと遺伝は密接に関係しているということが明らかになりました。これは、体毛が濃いことが優勢的に遺伝し、親が毛深い場合には子も毛深くなる可能性が高まるということです。
この遺伝は、親に体毛の濃さが見られない場合でも、親以前の世代から隔世遺伝することもあり、現在でもなお研究が続けられています。
生まれたての赤ちゃんは、産毛によって守られ毛深く見えることもありますが、小学生になる頃あたりには、本質的な体毛の量がわかるようになり、遺伝的な体毛の濃い薄いがはっきりと分かれるようになります。
ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンは、加齢や生活環境の変化により減少しやすい性質がある一方で、男性ホルモンの分泌量は、ほとんど変わらないとされています。そのため、何らかの原因胃より、女性ホルモンが減少してしまうと、相対的に男性ホルモンが増えて、体毛が濃くなってしまうことがあります。
女性には、一生の間でどうしても女性ホルモンの分泌が減ってしまう時期があります。その代表的なものが思春期、妊娠期、更年期です。
第二次性徴のためにホルモンの分泌自体が増え、男性ホルモンも活発になる思春期には、ワキや陰部に毛が生えたり、ホルモンのバランスによって一時的に体毛が濃くなくことがありますが、思春期以降は体質に従った毛量に落ち着きます。
妊娠中期以降、腹部を中心に体毛が濃くなる方もいます。これはメラニン色素の変化により毛量が増えて見えることが原因で、出産後にホルモンバランスが整えば元に戻ります。
40代後半頃から体毛が濃くなってきた場合、更年期により女性ホルモンの分泌が低下し、相対的に男性ホルモンの量が増えていることが原因の可能性が大きいです。もし、今まで生えていなかった体毛が生えてきたり、体毛が太く濃くなってきたら、ホルモンバランスの乱れを疑いましょう。
ホルモンバランスを乱す行為
ホルモンバランスは、加齢が原因で乱れるだけではなく、生活習慣によっても乱れることがあります。ホルモンバランスを乱す、代表的な生活習慣には下記のようなものが挙げられます。
女性ホルモンは体脂肪から作られるため、過度なダイエットにより急激に体脂肪が減ると、女性ホルモンの分泌量低下を招くことになります。
日常的にコンビニやスーパーのお弁当、ジャンクフードを食べている方は要注意です。動物性たんぱく質を多く含む肉や魚ばかり食べていると、男性ホルモンを増やす原因になります。女性ホルモンの分泌を増やすためには、ビタミンEやイソフラボンをきちんと摂取するようにすることが大切です。
最近、体毛が濃くなってきたなと感じている人は、一度食事内容を見直してみてください。
運動不足の状態が続くと自律神経が乱れて、ホルモンバランスが崩れます。散歩などの軽い運動でもホルモンバランスを整える効果が期待出来ますから、運動不足の状態が続いてる人は、気分転換がてら散歩に行くようにしてみても良いかもしれませんね。
睡眠時間が少なくなると、交感神経が優位な状態が続くため自律神経が乱れて、男性ホルモンの分泌を促します。
喫煙は女性ホルモンの分泌低下を招く、代表的な生活習慣です。タバコには、女性ホルモンであるエストロゲンの分解を促進させる成分が含まれています。また、喫煙は健康や肌にも悪影響を与えますから、出来るだけ控えるようにすることが大切です。
慢性的にストレスを受ける環境にあると、交感神経が優位な状態になるため自律神経のバランスが乱れ、男性ホルモンが活発に分泌されるようになります。
ホルモンバランスの乱れは、男性ホルモンが増える病気による場合もあります。
代表的な病気として、子宮内膜症や卵巣創傷などの卵巣の異常、クッシング症候群や副腎腫瘍などの副腎の異常、成長ホルモンやプロラクチン過剰などの下垂体の異常、ステロイドなどによる薬の副作用、特発性多毛症が挙げられます。
生活習慣などの物理的ダメージ
毎日カミソリや毛抜きを使ってムダ毛処理をしていると、体毛が濃くなることがあります。また、体温を低下させるような薄着でいることが多いと、体は体温を維持するために体毛を濃くしようとします。
これらは外敵から体を守ろうとする作用で、人間の体に自然に備わっているものです。過剰な刺激が皮膚に与えられる状況が続いていると、肌を守るために体毛が濃く太くなりますから、注意してください。
生理現象
生理現象によって体毛に変化が現れることもあります。寒さに体温を奪われないように体毛が濃くなったり、紫外線から体を守るために体毛が生えるスピードが変わったりするのも、この生理現象によるものです。
また、人間の体には怪我をするとその部分を修復するために、普段微量にしか分泌されていないリンパやホルモン、血液が活性化します。メラニン色素もその1つで、体に傷を受けるとメラニン色素の分泌が増えて、濃い体毛が生えてくることになります。
食べ物の偏った食べ方
女性でも体内で男性ホルモンのテストステロンが増えて、その割合が高くなってしまうことで体毛が濃くなることがあります。
普段食卓に並ぶ食べ物の中にも、ホルモンの分泌に関係するものが多数あり、中には女性ホルモンを抑えたり、男性ホルモンの分泌を促して体毛を濃くするような食材も存在します。
動物性のたんぱく質である豚や牛の赤身肉は、男性ホルモンの生産を促す食べ物です。また、ブロッコリーやカリフラワーなどの野菜は、女性ホルモンを抑える成分が含まれ、相対的に男性ホルモンの割合が高まるため、体毛が濃くなる可能性があります。
様々な自己処理方法
剃る
もっともポピュラーな自己処理方法で、使用する道具には以下のようなものがあります。
メリット：入浴時などに手軽に行え、コストもかからない
デメリット：女性専用のカミソリを使用したとしても肌へのダメージが非常に大きく、肌が荒れたり、毛穴が黒ずむなどのトラブルを生じる。どんなにきれいに剃ってもすぐに毛が伸びてくる
メリット：手軽に使えて、コストもかからない。カミソリに比べ肌への負担が少ない
デメリット：深ぞり出来ないため、カミソリよりも綺麗に剃れない。剃った後の肌がチクチクしてしまう
メリット：肌に優しくお手軽で、携帯性に優れている
デメリット：カミソリほど深ぞり出来ないため、またすぐに処理しなければならない。刃が小さいため、広範囲の処理には不向きで、また毛が太い場合には刃に引っかかるため使用が困難。本体価格は安いが、替え刃や電池、故障による買い替えを考慮すると、結局かなりのコストがかかることがある
抜く
毛を根本から抜く方法ですが、毛穴を痛めたり埋没毛が起こりやすいなど、様々なデメリットが伴います。
メリット：一度抜くとしばらく生えてこない。抜いた後がチクチクしない。コストがかからない
デメリット：痛い上に、毛穴に大きなダメージを与える。処理に時間がかかる。見えない箇所は抜き漏らしが出ることが多い
メリット：通常、1度処理すると2週間程度は次の毛が生えてこない。チクチクしない。毛抜きよりも時間がかからない
デメリット：剥がす時にかなり強い痛みを生じるとともに、毛穴や皮膚へのダメージがとても大きい。5mm以上毛を伸ばしておかないと処理することが出来ない。トータル的なコストは高くなる。
メリット：毛を抜いた後は伸びてきてもチクチクしにくい。肌に押し付けなければ肌ダメージは少ない
デメリット：肌に押し付けてしまうとローラーが肌をこする。毛穴へのダメージが大きく、埋没毛や毛穴のポツポツ、黒いブツブツを生じることもある。抜いた毛が生えてくるまでには数週間かかるが、別の毛が次々に伸びてくるため、結局週1回程度の処理が必要になる。
毛を焼き切る
専用の器具を用いて、毛を焼き切る方法です。毛そのものを脱毛することは出来ませんが、毛先が丸くなるためチクチク感は少なくなります。
メリット：毛を焼くだけなので肌や毛穴へのダメージは少ない。費用があまりかからない
デメリット：毛を焼いてカットするだけなので、結局毛は残る。肌に近づけすぎると火傷する可能性が高い。意外と手間がかかる。
メリット：ヒートカッターに比べて、毛の生え際近くから除毛することができる。刃物で毛をカットするよりはチクチクしにくい。
デメリット：短すぎる毛には熱線が届かず、処理後もザラザラ感が残る。熱線が皮膚や毛穴に熱を浴びせるため、意外とダメージが大きく、肌の乾燥の原因になりやすい。また、火傷を生じることもある。約3万円ほどするので、使い続けないとコスパは悪い。処理時間がかなりかかる。
薬剤を使う
除毛剤は毛を溶かすもの、脱毛剤は毛の色を脱色して目立たなくさせるものです。抑毛剤は毛の成長抑制効果がありますが、効果に個人差が大きいのが難点です。
メリット：肌表面よりも下にある毛を溶かすことが出来、毛先も丸くなるためチクチクしにくい。
デメリット：毛を溶かす成分が肌の角質も溶かすため、肌へのダメージが大きい。毛穴に除毛剤が入り込むため、毛穴へのダメージもある。製品自体の価格はそこまで高くないが、日常的に使用するとトータルでかなりの金額になることもある。思っていた以上に手間がかかる
メリット：黒い毛の色が薄くなって肌色に近くなるため、ムダ毛が目立ちにくくなる。700円ほどで購入できるので、そこまでコストがかからない。
デメリット：肌の刺激が大きい。かぶれや痒みを生じることもある。毛穴にも薬剤が入り込むため、ダメージを与えてしまう。使用方法に手間がかかるものが多く、時間がかかる。明るいところでは脱色した毛がキラキラ反射して、逆に目立ってしまうこともある。
メリット：基本的に肌に有害な成分が含まれていないので、肌や毛穴へのダメージが少ない。毎日1回から2回、肌に塗るだけなので使用に手間はかからない。
デメリット：効果が出るまでに数週間から数か月間かかる上に、効果に個人差があり、全く効果が出ないこともある。1か月分で3000円程度かかる。使用をやめると毛の濃さは元どおりになる。抑毛剤自体に使用の手間はかからないが、他のムダ毛処理法と併用しなければならない場合が多い。
自己処理の注意点
清潔感
ムダ毛をカミソリや毛抜くなどを用いて、キレイに自己処理しようとする場合、最も注意しなければならないのが肌トラブルです。どんなにキレイにムダ毛を処理しても、代わりに肌荒れや色素沈着を引き起こしてしまっては、清潔感のある肌とは言えません。
自己処理をする場合は、カミソリなどにより物理的な怪我や、自分の肌に合わない薬剤の使用によるかぶれ、慢性的なダメージの蓄積には十分注意するようにしてください。
肌を温める
皮膚や毛の主な構成成分は、ケラチンというタンパク質です。ケラチンは、温度が下がると硬くなる性質を持っているため、ムダ毛の自己処理を行う場合は、温めて、肌や毛穴をや柔らかくしてから行うようにしましょう。
入浴時に石鹸やボディソープで肌をキレイに洗った後、肌を蒸しタオルで温めたり、入浴後体が温まっている状態で行うのがオススメです。
やり方に注意
抜けにくい毛を毛抜きで力ずくで抜いたりすると、毛穴が開いたり、周りの細胞も一緒に剥がれてしまうため、とても大きなダメージを肌に与えることになります。
また、カミソリは毛を剃るだけではなく、皮膚表面にある角質層にも傷をつけるため、何度も同じところを剃っていると、皮膚の保護機能が弱まり細菌が侵入して炎症を起こしてしまうことがあります。
アフターケア
保湿に使用する乳液や保湿クリームは、普段から使用しているもので問題ありませんが、自己処理後は肌がデリケートになっている場合が多いので、出来るだけ刺激のないものを選ぶようにするのがオススメです。肌が弱い人は、赤ちゃん用のボディクリームを使用するようにしても良いかもしれません。
体毛を薄くする生活習慣・4つ
1.毛を抜く行為をやめる
女性の身だしなみとして、ムダ毛を抜いている方も多いと思います。ですが、毛を抜くのは肌にとっては非常にストレスがかかる行為であり、体毛が濃くなる原因でもあります。
また、うまく毛が抜けず肌の中に毛が埋もれてしまい、見た目が汚くなったり色素沈着を起こしてしまうことも考えられます。毛を抜くことで肌に与えられたダメージは年齢を追うごとに蓄積されるので、日頃から毛を抜いてお手入れされている方は、お手入れ方法を見直してみるのも良いかもしれません。
2.女性ホルモンを増やす
前述のとおり、女性でも体内で男性ホルモンのテストステロンが増えて、その割合が高くなってしまうことで体毛が濃くなることがあります。それを抑え体毛を薄くするために、食事に気を付けて女性ホルモンを補いましょう。
食べ物の偏った食べ方の項で説明した、男性ホルモンの分泌を促す食べ物の摂取を控え、女性ホルモンを増やす食材を積極的に取り入れましょう。食品の中でも大豆製品は女性ホルモン様の働きをします。納豆や豆腐など、取り入れやすい物で毎日少しずつ摂取すると効果的です。
3.体を冷やさない
本来体毛は、体温を調整して寒さから身を守るために生えていたものでもあります。体が冷えると本能的に体毛を濃くして守ろうとする性質が備わっているため、冷えはムダ毛の敵ともいえます。温かい飲み物を飲んだり、皮膚の極端な露出をさけ、体を温かく保ちましょう。
4.ストレスをためない
ストレスが慢性的に蓄積している状態が続くと、交感神経が優位になり自律神経に乱れが生じます。交感神経が優位になると、男性ホルモンの1種であるアンドロゲンの分泌が促進されますから、体毛はどんどん濃くなります。
日頃、強いストレスにさらされている人は、自分なりのストレス発散法を見つけて上手に解消して行くようにしてください。
体毛を効果的に薄くする方法
ムダ毛の生育を抑える抑毛ローション
痛みを伴うことやお金をかけずに、まず体毛を少しでも薄くしたいと考えている方におすすめなのが、抑毛ローションです。完全な脱毛とはいかずとも、口コミサイトなどでも「ムダ毛が薄くなった」という意見が多数みられる方法です。
抑毛ローションでは、太くて硬い毛はなかなか薄くなりませんが、産毛のような薄い体毛なら、4～6週間ほど使い続けると目立たなくなることがあります。
様々な種類の抑毛ローションが販売されていますが、長年にわたる販売実績があり、エステ店でも幅広く使用されているコントロールジェムMEは、特におすすめできる商品です。
コントロールジェムMEの主原料は天然植物成分なので、肌があまり強くない人も使用が可能で、全身に使用できるのも魅力的です。期限はありますが、返金保証制度も整っているので、安心して試すことが出来ますね。
表面の毛を溶かす除毛クリーム
抑毛ローションでは抑えきれないムダ毛のお手入れにおすすめなのが除毛クリームです。除毛クリームは毛を溶かすことでムダ毛のお手入れをするため、カミソリで剃った後のようなざらつきが目立たず、綺麗な肌を保つことができます。
近年、肌に負担の少ない除毛クリームが研究開発され、ドラッグストアやインターネット通販でもたくさん目にするようになりました。使用方法が簡単で肌にも優しいエピサラ（EpiSara）は口コミサイトでも人気があります。
エピサラ（EpiSara）はラベンダーの香り付きで、クリーム塗布後の10分間の放置時間もにおいを気にすることなくお手入れが出来ます。放置時間後にふき取って、水で流せば良いだけなのも手軽で便利です。植物エキス配合の保湿成分のおかげで、お手入れ後の肌がうるおうのもとても魅力的ですね。
手軽に本格脱毛できる家庭用脱毛器
抑毛ローションや脱毛クリームのように、一時的に体毛を薄くするだけでなく、効果を長く実感したい方におすすめなのが家庭用脱毛器の使用です。家電量販店でもたくさんの種類の家庭用脱毛器が販売されており、中には業務用のものに勝るとも劣らない脱毛器もあります。
人気があり楽天ランキングでも常に上位に君臨しているケノンの脱毛器は、是非おすすめしたい逸品です。日本製で性能が高く、脱毛サロンに通うよりコストもかからずにすみます。継続して使用することで、自宅に居ながらにして、ムダ毛知らずのすべすべの肌を手に入れることができます。
綺麗な仕上がりが期待できる脱毛サロン
永続的なムダ毛のお手入れで何と言っても効果的で頭に浮かぶのは、やはり専門機関による脱毛ではないでしょうか。市販の脱毛方法を自分で行うよりも仕上がりがきれいで、回数を重ねていくごとに体毛が薄くなっていくのを実感できるのも嬉しいポイントです。
脱毛サロン選びで重要なのは、通いやすさだと思います。綺麗に脱毛するためには、回数を重ねて通う必要がありますし、「お金を支払ったのに、通いづらく途中で行くのを断念した」というのはよく聞く話です。
サロンが遠くて通うのが面倒…という方におすすめなのが、全国展開数トップクラスのミュゼプラチナムです。サロンが駅近で多数あるので、とても通いやすいサロンです。女性スタッフによる回数無制限の安心な施術は、口コミ満足度が高いのも納得です。
キャンペーン実施数が多く、お得なお値段で脱毛できるジェイエステもおすすめ脱毛サロンの一つです。無料脱毛キャンペーンなども取り入れているサロンなので、どのような場所で施術するのか、脱毛の痛みがどれくらいあるのか心配…と思う方も、一度足を運んでみると良いかもしれません。
アフターケアや返金保証が充実しているのがエピレです。初めての脱毛で効果が心配な方におすすめのサロンです。口コミサイトでは、予約の取りやすさも人気の一つのようです。自分に合ったサロンを選んで、効果的に脱毛したいものですね。
永続的な効果を求める医療脱毛
エステサロンでの脱毛よりも通う回数が少なくて済み、脱毛の効果も高いと近年話題になっているのが医療脱毛です。
医療脱毛の安心点は、なんといっても医療機関で医師監修の元で脱毛が行われることではないでしょうか。エステサロンでは使用ができない医療用の機器の効果は、目を見張るものがあります。
一般的に痛みが強いと言われているデリケートゾーンの脱毛も、高出力の機器で短時間で終わるのが魅力的です。肌のトラブルや疑問点があるとき、すぐに医師に相談できるのは、脱毛初心者にも心強いですね。
まとめ
ムダ毛を自己処理している人は少なくないかと思いますが、どの自己処理方法でも、ある程度肌や毛穴にダメージを与えることになります。無用な肌トラブルを防ぐためにも、自己処理後はきちんとアフターケアをしてあげるようにしてください。
自己処理を行うのに限界を感じたら、脱毛サロンの利用もオススメです。費用こそかかりますが、自己処理に比べて綺麗に仕上がりますし、肌や毛穴へのダメージも少なく、トラブルを防ぐことが出来ます。
ムダ毛の処理に頭を抱えている人も多いかもしれませんが、ぜひ自分にあった方法を見つけて、上手にムダ毛と付き合っていくようにしたいですね。