スタッフブログ
歯磨き粉！
平成25年7月13日（土曜日）
みなと歯科医院 歯科衛生士の城山です(^○^)
こんにちは！！
セルフケア用の美白歯磨き粉を当院では取り扱っております！！
今日はこの歯磨き粉を紹介したいと思います(^^♪
特徴は．．．
１，ステインを浮き上がらせる成分を配合
（ステインとは唾の成分でできた薄い膜で紅茶やコーヒーなどの色素、
タバコのヤニなどが取り込まれ蓄積してステインとなります）
２，虫歯を予防するフッ素配合
３，お好みに合わせて選べる2つの香味
（さわやかなフレッシュスペアミントとほんのりフルーティーなアプリコットミントの2種類）
味が選べるのっていいですよね！！！！
やはり歯科医院でホワイトニングもオススメですが
家でのケアも少し意識するのはとてもいい事だと思います（*^_^*）
是非、この特徴をみて使ってみたいななどありましたら
いつでも声をかけてくださいね！！
夏バテ防止に☆
２０１３年７月１３日（土曜日）大阪市福島区みなと歯科医院スタッフの北野です。
おはようございます☆
今日もすっきり良いお天気ですね！！
最近、野菜を手軽に摂られるようにピクルスを漬けています(#^.^#)
きゅうりやセロリ、ミニトマトやブロッコリー、カリフラワー、パプリカなどを、お酢や香辛料で調味したピクルス液に２時間ほど漬けると完成です☆
すごく簡単にお手軽に作れますし、オススメです♡
色とりどりで見た目もカラフルで楽しめます(^^♪
お弁当の隙間にも大活躍しています♪
そうめんなど、炭水化物だけで食事を済ませてしまうことが多くなりがちですが、ビタミンＢ１を多く含む豚肉や、ねぎ、にんにくのような匂いの強い食材を摂るのも夏バテ防止になるそうです（＾ｕ＾）
今から夏本番です(＠_＠;)スタミナをたっぷりつけて、この夏を乗り越えましょうね(*^^)v
糖尿病食②
歯周病原性細菌が全身のさまざまな疾患に影響をあたえている研究が多数発表されています。
この夏のテーマとして、歯周病に伴う糖尿病及び、糖尿病予防のための「食」について勉強してみたいと思います。
＜糖尿病食１食分＞ご飯120g/れんこんの豚肉巻き/きゅうりとたこのもずく酢/沢煮椀
合計カロリー：357kcal
| カロリー：202kcal | |
|---|---|
| タンパク質：4.2g | 脂質：0.4g |
| 繊維質：0.4g | 塩分：0.0g |
| カロリー：103kcal | |
|---|---|
| タンパク質：10.5g | 脂質：2.5g |
| 繊維質：1.0g | 塩分：1.6g |
| カロリー：27kcal | |
|---|---|
| タンパク質：1.6g | 脂質：0.8g |
| 繊維質：1.0g | 塩分：0.9g |
＜食材 もずく酢＞について調べてました。
もずく酢の効果的な食べ方は、食事の最初に摂ることです。脂肪吸収を阻害する働きや、血糖値の上昇を抑制する働きが生きるからですが、それ以外にも、胃が空の状態でもずくを食べたほうが胃の粘膜にフコイダンが働きやすくなり、弱った胃の細胞を修復する効果が高まります。もずくは加熱するとフコイダンが溶け出して体内で使われやすくなるので、熱々のスープや味噌汁、天ぷらにして食べるのもお勧めです。
もずくのヌメリ成分はフコイダンという多糖類で、食物繊維の一種ですが、褐藻類の中でも特にもずくに豊富に含まれています。
「血液がサラサラになるのは、フコイダンが腸でコレステロールや中性脂肪の吸収を阻害し、吸着して排泄を促すため」とのことです。
*三大健康効果*
１、コレステロールや中性脂肪を下げて血液をサラサラにする。（フコイダンと酢酸の相乗効果で効果てきめん。ただし効果を得るためには、もずくは１回80ｇを２週間以上、酢は大さじ１杯を摂る）
２、血糖値上昇を抑制する。（フコイダンと酢には食後の急激な血糖値の上昇を防ぐ働きがある。もずく酢をメニューに加えれば、食べたものがゆっくりと消化吸収されるスローフード食になる）
３、免疫力が高まり、ガンなどの病気を防ぐ。（モズクフコイダンや黒酢は免疫力を高めて、細菌に感染した細胞などを死滅させるリンパ球や、ナチュラルキラー細胞を活性化させる。りんご酢やもろみ酢にも効果あり）
またそれぞれ独自の効果としても、もずくには弱った胃の粘膜を修復して胃の機能を回復させ、腸壁を刺激して便通をよくする働きや、ピロリ菌やアレルギーを抑える働きがある。
そして酢には疲労物質を減らし、エネルギー消費量をアップさせるなど盛りだくさんの効果があるため、もずく酢は、体が喜ぶ食品といえます。
お口は健康の入り口です。
お口の中に歯周病原性細菌、菌血症などの菌がたくさんいると、全身に影響を与えるということ。
これは歯科医院で定期的に歯石とりなど、個人個人にあったケアーをしていく必要があります。
そして、糖尿病の食事ではたべていけないものはないといわれています。
健康を維持するための必要エネルギーを確保した食事で食べ方と量に注意をしながら、規則てきに正しくお口のメインテナンス、食事をつづけていくことが大切ということ（＾＾）です。
必要エネルギーとは。
標準体重をもとに、病態・労働量・肥満度・年齢・性別等を考えて医師が決定します。
また、糖質（60％）、たん白質（15％）、脂質（25％）になるようにバランスよく配分します。いろいろな食品を組み合わせて１日３食を同量程度に分け、よく噛んで食べるように心がけてください。特に主食（飯・パン・麺等）、主菜（肉・魚・卵大豆製品等）の計量をした、目安量。
濃い食べ物
平成25年7月12日（金曜日）
みなと歯科医院 歯科衛生士の城山です(^○^)
こんにちは！！
ホワイトニングをした後、色の濃いものを食べると唾液に色が着き、その色が歯に
しみ込んでしまうため、ホワイトニング後２４時間以内は濃い食べ物は控えて
ください（＾ｕ＾）
濃い食べ物ってどんな！？ってなると思うので今日は紹介したいと
思います！！！！
☆濃い飲み物☆
紅茶、日本茶、コーヒー、コーラ、赤ワイン、ジュース類
☆濃い食べ物☆
焼き肉、やきとり、やきそば、カレー、みそ汁、醤油ラーメン、しょうゆ、からし、わさび
チョコレート、大福、ブドウ、イチゴなどの色の濃い果物etc......
他にも濃い食べ物があるのでもし「これは？」という物が
ございましたら気軽に質問してください(^^♪
せっかくホワイトニングをしたのであればできるだけ維持したいですよね！！
このブログを参考にしていただくとうれしいです！！
ホワイトニングの種類
２０１３年７月１２日 金曜日
こんにちは。
大阪市福島区のみなと歯科医院の鷲田です。
ホワイトニングには２種類あるってご存知ですか？
今日はその方法をご紹介したいと思います
１、オフィスホワイトニング
これは施術の全工程を歯科医院で行う方法です。
薬剤が歯ぐきに触れないように専用のジェルで歯ぐきを覆い
薬剤を塗り、特殊な光を当てて漂白効果を高めていきます。
１回の施術に１時間〜1時間３０分ぐらいかかります。
この工程を数回繰り返します。
メリットとしては効果の実感が即日、美容院感覚でラク。
デメリットとしてはホームホワイトニングに比べ戻りが早い
といったことが挙げられます。
２、ホームホワイトニング
これは歯科医院で歯型を取り、専用のトレーを作製します。
そのトレ―を使って自宅で行っていただく方法です。
トレーに薬剤を塗ります。使用する薬剤（メーカーさん）にも
よりますが、２〜３時間お口の中に装着します。
これを毎日続けていきます。
メリットはオフィスホワイトニングより後戻りしにくく、
好きな時間にできること、費用もオフィスに比べ安い
デメリットとしては効果が出るのがゆっくりなため継続的に
自分でやっていくといった面倒さがある
即効性のあるオフィスホワイトニング、徐々に進むホームホワイトニング。
お急ぎの方はオフィス、じっくり派はホームでどうぞ！
オフィスとホームを組み合わせても効果的です(#^.^#)
是非一度試してみませんか？