スリムで美人な芸能人たちを見て、
「もともと痩せ型なんだろうな～」
と思ったことないですか？

実は芸能人の中には、
昔激太りしていて努力で可愛くなった
人たちがいるんです。

その努力や変化の差を見て、
ダイエットをしている人も大きな影響を受けるはず。

今回は大変身を遂げた芸能人たちをご紹介します♡

超絶スリムなスタイルで、
女子の憧れの的になっている「ダレノガレ明美」ちゃん！

現在は身長164cm、体重43kgという
美スタイルを持っていますが…

実は学生時代は体重「67kg」のぽっちゃりさんだったんです。
かなりリバウンドをしやすい体質らしく、
ここまで痩せるのにたくさんの努力をしてきています。

痩せてから「人生が変わった」と話すダレノガレ明美ちゃん。
ダイエットというと食事中心の制限が多いかと思いますが、
ダレノガレ明美ちゃんは「運動」にも重点を置いています！

【食事面】
・クレンズジュースを飲む
・夜は炭水化物を避ける

【運動面】
・ジムでトレーニング
・1時間ウォーキング
・プールで１時間半泳ぐ
・ジムまでの道のりは自転車

【美容面】
・お風呂上がりのマッサージ

などなど…
とにかく運動が好きだったので、
長時間の運動も苦にならなかったそうです。

あの運動量が実を結び…今ではこんなにスリムに！

きつい食事制限をするよりも
たくさん体を動かした方が健康的に
痩せられると思います。

お肌もキレイで色っぽいボディをもつ「綾瀬はるか」ちゃん！

あまり太っているイメージがないと思いますが、
実はデビューして間もないころ
TV番組「ビューティーコロシアム」にて
ダイエットをしたことがあるんです。

デビューしてからストレスなどで過食をしてしまい
グラビアなども難しい体型になっていました。

その頃の体型はこんな感じ！
今の体型は見る影もなく…
お腹や脚もブヨっとしていますね。

そんな綾瀬はるかちゃんが挑んだダイエットメニューは

・食事を1000kcalに抑える
・常温の水をこまめに飲む
・水泳でカロリー消費
・エステでマッサージ

などなど…
一度絶食をしてしまい、体を壊してしまってから
「健康を考えた」ダイエットに変えていったそうです。

健康的なダイエットに変えてから、
ストレスなく痩せることができた綾瀬はるかちゃん！

今では芸能界の中で1番肌がキレイ、
と言われるほどの美しさを持っています。

抜群の美スタイルを持つ「西山茉希」ちゃん！

むしろ痩せ型だと思っていましたが、
実は学生時代は1日6700kcalほど摂っており、
MAX60kg超えするほどのぽっちゃりさんだったそう。

TV番組で想像もつかないような昔の姿が
公開されて話題になっていました。

誰…！？と思うかもしれませんが、西山茉希ちゃんです！
痩せるために食事や運動面で様々な努力をしたそうです。

【食事面】
・生の大根を食べる
・青汁を飲む
・毎朝ヤクルトを飲む

【美容面】
・1時間の半身浴
・リンパマッサージ

【運動面】
・水中ウォーキング

などなど…！
無理のないバランスのいいダイエットをしていますね！

過去にはあまりに食事制限をしてしまい、
女性機能が止まったり肌が荒れてしまうこともあったそうです。

そんな病的なダイエットをやめて、
健康的な生活を心がけることでストレスのない
ダイエットを成功させることができました。

Perfumeというと、3人ともすごくスリムな印象がありますよね！

ですがその中の1人である「あーちゃん」は
昔ぽっちゃりしていた時期がありました。

最初の頃は他の2人より少しぽっちゃりな印象があり、
衣装の露出も結構控えめでした。

一時期そのぽっちゃりが悪化してしまい、
ゴリラなんて言われてしまうことも…

ですが、近年はダイエットによって超スリムになり
「すごく可愛くなった」と話題になっています。

そんなあーちゃんが実践していたのが、
「お風呂に塩を入れる」こと！
塩を入れると発汗しやすくなるので
体の老廃物が流れてむくみにくくなります。

お風呂でのデトックスと、
ダンスパフォーマンスなどの運動もあって
今ではこんなにスリムな体型に。

ウエストもくびれ、ミニスカートを履く機会も増えています。

芸能人たちのひたむきな努力を見ていると、
「頑張ればこんなに変われるんだ」
という気持ちになりますよね。

ダイエットに励んでいる人は、
体に無理をせずにコツコツ続けていきましょう♡