ダイエット成功者の堺とし子さん（仮名）はお粥を食べ続けて2週間で-7kg痩せる事が出来た。堺さんは太っている時に妊婦に間違えられたのがショックでダイエットを決意。食材を処分しようとした時、冷凍庫の小分けのご飯をお粥にして食べていたら95kgあった体重が88kgになっていた。偶然この方法を発見した堺さんは3年後には-30kgになっていた。

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短期間に痩せられるお粥の効果を紹介。よこはま土田メディカルクリニックの土田隆院長によると、お粥は思った以上にお腹の中で満足感を得ることができ、水でかさ増しをすることでご飯よりカロリーが低く、血糖値が上がりやすいため少量でも満足感を得られる。また、徐々に胃も小さくなり、ご飯の場合大腸に達するまで約6時間かかるが、お粥の場合は約3時間と速く、水分が大腸に届くため便も出やすい。肥満体型の人が1日3食のお粥生活を2週間続けると最大で現体重の10％減が可能だという。2週間全てお粥は辛いという人には夕食だけお粥生活がオススメ。お粥ダイエットを行なった谷山美那はライブ当日まで体重は54.4kgから49.3kg、ウエストは81cmから74cmまで減らす事に成功した。

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短期間に痩せられるお粥の効果を紹介。よこはま土田メディカルクリニックの土田隆院長によると、お粥は思った以上にお腹の中で満足感を得ることができ、水でかさ増しをすることでご飯よりカロリーが低く、血糖値が上がりやすいため少量でも満足感を得られる。また、徐々に胃も小さくなり、ご飯の場合大腸に達するまで約6時間かかるが、お粥の場合は約3時間と速く、水分が大腸に届くため便も出やすい。肥満体型の人が1日3食のお粥生活を2週間続けると最大で現体重の10％減が可能だという。2週間全てお粥は辛いという人には夕食だけお粥生活がオススメ。お粥ダイエットを行なった谷山美那はライブ当日まで体重は54.4kgから49.3kg、ウエストは81cmから74cmまで減らす事に成功した。

炭水化物を◯◯して食べると摂取カロリーが減らせる。岐阜大学の早川享志教授によると、いつも食べてる炭水化物を冷たい炭水化物に変えれば良いだけだという。そこで番組は、元祖ゴミドルの春香クリスティーンを取材し、効果があるか検証した。以前、春香クリスティーンの家はゴミだらけで、番組で掃除をしたこともあり、最近引っ越したばかりだというが、新居はキレイなまま保たれていた。その理由は、和田アキ子に起こられたからだという。（映像：わるいやつら）

14歳年上の放送作家と交際をはじめており、彼のために痩せたいと意気込む春香クリスティーンが1週間、冷たい炭水化物を自分で選んで食べ続けるダイエットに挑戦。すると1週間で1.8kg減に成功。腹囲も77.8cmから76.0cmに減っていた。（スポーツ報知）

炭水化物は冷えるとレジスタントスターチという成分に変わる。レジスタントスターチとは消化されにくいでんぷんのことで、ほとんどの炭水化物に含まれており、加熱後冷やすことによって量が増加、小腸で消化吸収されにくく、一部が便として排出される。

• 情報タイプ：栄養成分　

炭水化物を◯◯して食べると摂取カロリーが減らせる。岐阜大学の早川享志教授によると、いつも食べてる炭水化物を冷たい炭水化物に変えれば良いだけだという。そこで番組は、元祖ゴミドルの春香クリスティーンを取材し、効果があるか検証した。以前、春香クリスティーンの家はゴミだらけで、番組で掃除をしたこともあり、最近引っ越したばかりだというが、新居はキレイなまま保たれていた。その理由は、和田アキ子に起こられたからだという。（映像：わるいやつら）

14歳年上の放送作家と交際をはじめており、彼のために痩せたいと意気込む春香クリスティーンが1週間、冷たい炭水化物を自分で選んで食べ続けるダイエットに挑戦。すると1週間で1.8kg減に成功。腹囲も77.8cmから76.0cmに減っていた。（スポーツ報知）

炭水化物は冷えるとレジスタントスターチという成分に変わる。レジスタントスターチとは消化されにくいでんぷんのことで、ほとんどの炭水化物に含まれており、加熱後冷やすことによって量が増加、小腸で消化吸収されにくく、一部が便として排出される。

春香が食べた物の中で効果が実証済みの3つの食べ物を紹介。1つ目は「ポテトサラダ」。じゃがいもは冷やすとレジスタントスターチの含有量が2倍に膨れ上がり増加率はNo.1。マッシュポテトやビシソワーズでも期待できる。

2つ目の得食材は「冷ましたタイカレー」。お米の種類によってレジスタントスターチの含有量が違い、粘り気が少ないお米の方がレジスタントスターチが多い。

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春香が食べた物の中で効果が実証済みの3つの食べ物を紹介。1つ目は「ポテトサラダ」。じゃがいもは冷やすとレジスタントスターチの含有量が2倍に膨れ上がり増加率はNo.1。マッシュポテトやビシソワーズでも期待できる。

• 情報タイプ：商品　

春香が食べた物の中で効果が実証済みの3つの食べ物を紹介。1つ目は「ポテトサラダ」。じゃがいもは冷やすとレジスタントスターチの含有量が2倍に膨れ上がり増加率はNo.1。マッシュポテトやビシソワーズでも期待できる。

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春香が食べた物の中で効果が実証済みの3つの食べ物を紹介。1つ目は「ポテトサラダ」。じゃがいもは冷やすとレジスタントスターチの含有量が2倍に膨れ上がり増加率はNo.1。マッシュポテトやビシソワーズでも期待できる。

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春香が食べた物の中で効果が実証済みの3つの食べ物を紹介。1つ目は「ポテトサラダ」。じゃがいもは冷やすとレジスタントスターチの含有量が2倍に膨れ上がり増加率はNo.1。マッシュポテトやビシソワーズでも期待できる。

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2つ目の得食材は「冷ましたタイカレー」。お米の種類によってレジスタントスターチの含有量が違い、粘り気が少ないお米の方がレジスタントスターチが多い。

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3つ目の得食材は「あんこ」。レジスタントスターチはあんこの原料・あずきなどの豆類にも含まれておりレジスタントスターチの含有量はNO.1。同じスイーツを食べるならケーキよりあんこが良い。スタジオで船越英一郎が「冷ご飯に温かいカレーをかけちゃったら意味がない？」と質問すると、早川享志は「ごはん自体が冷やしてあるものであれば大丈夫。冷やしたものをちょっと置いて冷えすぎない温度まで戻して食べても問題はありません」と答えた。

レジスタントスターチが増えるのは4℃～5℃、冷蔵庫の温度が良い。また、4℃未満に冷やしても増えない。冷蔵庫から取り出したての冷たいおにぎりはOK。

スタジオに「トマトジュースの冷たいスープごはん」が登場し坂上忍ら出演者が試食。謎の液体の正体は有塩トマトジュース200ccに対して白だし大さじ1杯加えたもの。冷たいごはんにたっぷりスープをかけて細かく切った野菜を乗せる。仕上げにオリーブオイルをたらし完成。レジスタントスターチが入っているからといって普段以上に食べてしまっては逆効果。

• 情報タイプ：栄養成分　

3つ目の得食材は「あんこ」。レジスタントスターチはあんこの原料・あずきなどの豆類にも含まれておりレジスタントスターチの含有量はNO.1。同じスイーツを食べるならケーキよりあんこが良い。スタジオで船越英一郎が「冷ご飯に温かいカレーをかけちゃったら意味がない？」と質問すると、早川享志は「ごはん自体が冷やしてあるものであれば大丈夫。冷やしたものをちょっと置いて冷えすぎない温度まで戻して食べても問題はありません」と答えた。

• 情報タイプ：商品　

「1日1回冷やごはんダイエット」の著者、白鳥早奈英さんが春香クリスティーンに5分で出来る絶品冷やごはんを教えた。下ごしらえが完了したところに冷たいご飯に謎の液体をかけて5分で完成。

• 情報タイプ：書籍　

スタジオに「トマトジュースの冷たいスープごはん」が登場し坂上忍ら出演者が試食。謎の液体の正体は有塩トマトジュース200ccに対して白だし大さじ1杯加えたもの。冷たいごはんにたっぷりスープをかけて細かく切った野菜を乗せる。仕上げにオリーブオイルをたらし完成。レジスタントスターチが入っているからといって普段以上に食べてしまっては逆効果。

• 情報タイプ：レシピ　

玉城家の共通点は子供達の名前が漢字で書けないほど個性的な事。玉城進二さんの中年太りの原因はとにかく食べまくる事だった。大家族にありがちな賑やかさはなく台所も綺麗。玉城さん夫婦はレザーマーケット「TARUGO」というお店を2人で切り盛りしているため家事につきっきりではない。

家族を仕切っていたのは長男・龍進くんだった。玉城進二さんは長男をしっかりしつけたため、長男がリーダーの役割を担うようになった。子供同士で成長する力を信じた進二さんは「一度任せたら余計な口出しはしない」という信条を持っている。思春期のはずの龍進くんは特に不満はなく分担表もない。子供達の自主性に任せる母と子供同士のしつけを信じる父は理想の育児法だった。