「本気で」ダイエットするというのは、極限まで空腹状態になっても食べることを我慢することを言うのでしょうか？？？それは何か違うような気がします。
少なくとも自分は、空腹を我慢するダイエットに失敗して、何度もリバウンドしています。（但し、その後、空腹の我慢を最小限にすることで、20kg減のダイエットに成功しています。）

・・・ということで、次の大見出しの成功のポイントの所で、他の成功のポイントと一緒にダイエットに成功する具体的な「本気」、について書いていこうと思います。

このサイトで、本気でダイエットに取り組もうとしている人の条件というのは、

• 参考になったダイエットサイトをお気に入りに追加する人で
• そのサイトを定期的に読む人

本気の人、という話と少しそれますが、夏前などの節目？に毎年、ダイエットをしたい！と思っているのなら、次の夏前にも、また「ダイエットしたいな・・・」と考える可能性は大です。
ギリギリになってキツイダイエットをするより、今からゆるゆるのダイエットをする方が成功の確率は高いに決まっています。

ダイエットをするメリットを多く意識している人ほど成功の確率が高いので、毎年、こう思っている人は、今から少～～しだけ、努力をはじめてみるのも手です。

自分は、基本、空腹と好きなものはできるだけ我慢しないようにしました。我慢するダイエットは辛いので長続きしない、というのが管理人の考えです。
強い我慢はしませんが、以下のやり方ができるぐらいのある程度の我慢はします。

自分は、食事の序盤はお腹が空いているので、良く噛む必要があることはわかっていたのですがガツガツ食べました。（笑）食事の中盤から終盤にかけてのお腹が少し落ち着いた所あたりから、良く噛むことを意識して食べるようにしました。
最初は終盤だけよく噛み、慣れたら中盤から、とするのもよいでしょう。自分はどちらかというと、次の「食事の終盤に見切りをつける」方が楽だったので、そちらをメインでやっていきました。

食事の終盤に「これぐらい食べたら、後は食後のコーヒーでお腹一杯になるだろう｣と見切りをつけ、食事を切り上げます。そしてコーヒーを飲みます。これで結構、お腹一杯になります。

上記の規制？を設けたら、それ以外は特に食事制限はかけなかったのですが、だからといって毎日のメインが肉だけとか揚げ物だけ、ということはしませんでした。
週に3日は魚をメインにするようなバランスの良い食事はできるだけこころがけていました。

これは自分がやった方法ではありませんが、某奥さんが旦那さんに内緒でご飯に混ぜたら、気づかれずに旦那さんを2ヶ月で5kg痩せさせることに成功した、という話です。

自分は朝は食欲がないタイプなので、甘いコーヒーとバナナで昼までしのいでいました。今から思えば、飲み物をもっと栄養価の高いものにすれば、空腹感はまぎれてたかもな～という想いがあります。
空腹感は血液中の糖分だけでなく、重要な微量栄養素が足りなくてもなる、という情報もあったし、ビタミンCが不足すると甘いものを際限なく食べたくなる、という情報を後から仕入れたからです。

なので、朝から昼までの間食は、飲み物は甘いコーヒー、紅茶、グリーンスムージー、ダイエットシェイクなどを飽きないようにして飲む、食べ物は果物にするのが良い、と現時点では考えています。

甘いコーヒーについても、自分は好みのコーヒーが1種類しかなかったので、同じコーヒーばかり飲んでいましたが、長期間飲み続けると、さすがにかなり飽きてきました。

飲み物は上記と同じです。どうしてもお腹が空いたら個包装された袋菓子を２～３個食べていました。ただ、今なら噛み応えのあるせんべいなんかも良いと思います。飲み物だけだと噛むことに飢えるので、噛み応えのあるものは良いかもしれません。

寝る前は一番食べたものが脂肪になりやすい魔の？時間帯です。夕食後にお腹が空いたら、甘い飲み物で空腹をしのぎます。それでも、どうしてもお腹が空いたら、果物を食べましょう。
果物は消化が早いので、寝ているときの消化作業も他のものに比べて早く終わります。バナナが安価でおすすめです。

自分の体験的な感覚ですが、運動は何かやっていないと体重の減りが本当に遅くなります。
本当は週4回以上の散歩がいいのですが、散歩の習慣がない人の最優先事項は5分でもいいから週３回以上の散歩の習慣をつけることです。

基礎体力が上がり、体重の減り方も変わってきますし、風邪も引かなくなるので、散歩は個人的には一番のおすすめです。

散歩を始めて、毎年1回以上、風邪をひいていた自分が、5年以上、風邪をひかないようになりました。鼻の奥のツ～ンと痛む炎症も全く起こさなくなりました。（笑）

本当は、散歩が一番おすすめなのですが、最初はそれすら面倒臭かったり、外が寒い、とかで中々やる気にならなかったりします。
そういう時は、TV、DVDを見ながら背筋を伸ばして膝立ちをする、というのがいいでしょう。

猫背を治すのにもいいですし、背骨を伸ばす脊柱起立筋という体の中で一番大きい筋肉がカロリーを消費してくれるからです。ここを鍛えると基礎代謝もアップするかも？？

ダイエットに成功したときのごぼうびが大きくないと、やはりダイエットは辛いものになります。ダイエットが成功したら、月に数千円から数万円のお小遣いが入ってくる！と考えるとダイエットに励みが出るかもしれません。
注・・・かならず月数千円以上のお小遣いが入ってくるわけではありません。成功体験だけでなく、ブログの作りこみが大きく関わってきます。

ダイエットがうまくいかない理由の所で少し書きましたが、「時間をもてあます」とついつい食べ物をつまんでダイエットに失敗する人もいます。そんなときは、ブログの作り方、ブログに画像を貼り付ける方法などを調べて時間をつぶしてみましょう。

太っている今のうちに体重計の数値の画像とできれば自分の腹回りをうつした鏡の画像をとっておきましょう。ダイエット前、ダイエット後の変化の写真はとても説得力があります。
自分はダイエットはもう終わったので、この写真を撮れません・・・、撮っとけば、もっと説得力のあるサイトになったのにな～と少し後悔しています。

ダイエット成功ブログでどう小遣い稼ぎをするのかというと、ダイエット前後の写真を掲載し、そのときに使ったダイエット食品を紹介します。もちろん、それ以外にダイエットのためにやった努力も紹介しましょう。
あなたのダイエットブログから商品が売れれば、あなたにおこづかいが入ってきます。（アフィリエイト）

自分が「ここのサイトのやり方が自分に一番あってそうだ」と思えるサイトをお気に入りに追加します。このサイトを登録してくれると、うれしいのですが、あなたが「ここのサイトが一番、ダイエットが成功しそうだ！」と思えるサイトを登録しましょう。

なぜ、お気に入りに追加が必要か？というと毎日、それを読むためです。電車を待っている間、駅のホームで読む、電車の中で読む、といったように決まった時間帯に読むようにします。

毎日読む理由は、日常生活の中でダイエットが必要な場面のときに、いちいちスマホや手帳を見なくても思い出せるようにすることです。例えば食事の終盤に「あ、そうだ！後は、食後のコーヒーを飲んだらお腹が一杯になりそうな所でやめなきゃ！」と、頭の中にひらめかせるためです。
サイトを読むときは、覚えようとして読んでもいいのですが、繰り返し読むだけでも自然に頭に入ってきます。

覚えるのが苦手な人は、読むことを習慣にして読む回数を増やすだけで良いです。（もちろん、この場合は覚えるまでに読む回数は増えます）