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【デブ】とりあえず痩せよう92【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net
- 1 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/01/03(日) 10:11:05.56 ID:8luYr85q
- 喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください
こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ
※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう91【喪女】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1446872390/ - 953 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 15:36:54.17 ID:aPOKzJBY
- こーんにちはー！体脂肪はかったら31.8%でした！
私の3割は脂肪で～～す！！ - 954 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 17:19:05.08 ID:YRvih2SP
- お、おう
- 955 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 17:58:21.26 ID:FEQuOlwg
- >>950
私も運動嫌いだ
でもダイエット漫画で読んだ中で運動は化粧を落とす
クレンジング感覚でやっていいとあった
化粧は嫌いじゃないけどクレンジングは必ずどんなに
疲れていても必ずする。何故ならシミや肌年齢が気になる
から。そういう感覚でやっていたらなんとなく続いてる
運動と言ってもストレッチとか筋トレだけどね - 956 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 18:01:18.39 ID:HLdSckF+
- 部屋狭いから外に出ないと運動らしい運動はできない
外出るにはメイクしないといけない（すっぴんじゃ出られない肌と年齢）
もうそこでくじける
部屋の中でできることはやってるけど（簡単なストレッチとか姿勢正すようにするとか）
それじゃ運動にはならないよね - 957 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 18:46:07.75 ID:2gn6uWcB
- >>936
運動代謝ってたいしたことないから基礎代謝が良いに越した事はない
当たり前だけど、同じ体重同じ運動量でも基礎代謝が違うなら同じものを食べたとしても基礎代謝低い人のが太るんだよ
痩せてる人は低くても良いだろうけど、ここにいる痩せたい人にとったら省エネで良いはずがない
省エネが良いとか家電だけの話だよ - 958 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 18:59:58.75 ID:ByPC2d7q
- >>956
だから私は黄昏時に運動してる - 959 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 19:01:42.34 ID:HLdSckF+
- 運動代謝が大したことないなら生まれつきが大きいってことじゃん
身長でもだいぶ違うしよっぽど不摂生して栄養状態悪いとか
お菓子ばっかり大量に食べて太ってるとかじゃなければ
本人にはどうしようもないよ - 960 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 19:11:22.13 ID:8fe+A6L8
- >>959
運動する目的って運動代謝あげるんじゃなくて、基礎代謝あげる為だよ
いろんなダイエットの考え方がある中のひとつだろうけどさ - 961 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 20:15:38.60 ID:aopQx+pK
- >>952
運動アゲ、適量の食事サゲっスね オケオケって…
なんでだー！バカなのぉ？ - 962 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 22:42:37.48 ID:ktFVom37
- 今月は楽しいことがいっぱいあったせいか生理前なのに馬鹿食いせずに済んでる
この時期に48kgでいられるのは初めてだ
生理後一週間辺りで46kg目指して軽い運動しつつ頑張ろう - 963 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 23:11:56.95 ID:pmJ7kXPE
- >>962
オメ！
>>953
こないだ一回だけだけど40％出たよ…
今日友達に話したら爆笑で、案の定笑いが取れたから良かったけど、ホント頑張らなきゃ… - 964 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 23:15:28.95 ID:ZXasXUCO
- >>956
筋トレもできないほど狭いの？ - 965 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 23:25:57.32 ID:2vJD4GNT
- 20代前半デブだけどあすけんだと2400カロリーぐらい取れって言われる
いくら栄養バランスよくてもそんなにカロリー摂って大丈夫なのかな？
まあ大抵間に合わんまま1日終わるけど - 966 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 23:28:33.66 ID:fss+tjrS
- 二の腕が太過ぎて体のシルエットが長方形だわ…
- 967 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/22(月) 23:45:48.99 ID:hecz4O7b
- >>965
身体活動レベル1にしてる？ - 968 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 02:07:34.78 ID:/uUMzVUw
- >>967
荷物運んだり立ち仕事多いバイトだからⅢにしてた…
Ⅱでもいい気がするな - 969 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 02:17:34.64 ID:8+Hdyytm
- あすけんは実際がどうでも活動レベル最低にしないとカロリー多すぎになるよ
かなりデブ仕様だから - 970 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 02:26:19.80 ID:/uUMzVUw
- >>969
まじか
ダイエットしてるつもりなだけだったんだな
。・゜・(ノД`)・゜・。 - 971 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 07:55:38.55 ID:mRo12dBt
- 次スレ立てます
- 972 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 07:57:47.45 ID:mRo12dBt
- http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1456181809/
建てました - 973 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 08:09:27.16 ID:hRx+0UnY
- 汚い話注意
ここ1ヶ月くらい炭水化物を抜いて生活してたんだけど
体の調子が良くないから3日くらい前から炭水化物摂ることにした
ちょうどそのとき実家から餅が送られてきたからカロリー計算しつつ消費し始めたんだ
そしたらお通じがいきなり良くなって下腹が凹み1kg弱体重が落ちた
調べたら炭水化物抜くと便秘になるのは常識なんだね…初めて知ったよ… - 974 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 08:27:20.27 ID:EH1JyLRA
- 女子日が来そうで来なくて辛い。セレスタミン飲んでたせいかな…
低温期にはなってて寒いしお腹痛いしはよ来て…来たら筋トレ頑張ろ - 975 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 11:52:39.21 ID:dg1h73Io
- >>972
乙！ - 976 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 13:07:08.75 ID:COUo3u/j
- >>972
乙です！ - 977 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 14:21:29.02 ID:ediSZuup
- 157cm52㎏
引きこもってたせいか、筋肉のない脂肪だらけの体になってしまった
顔はまんまるだし、常に二重顎
昔を知ってる人に会うと、かなりびっくりされる
今日から頑張ります - 978 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 22:06:28.85 ID:dj6GXZNN
- 痩せたい痩せたい痩せたい
- 979 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 22:34:33.12 ID:sg9ZgoD5
- 豆乳とナッツでごまかそうとしたけど、本当にどうしても食べたくてポテチ食べてしまった
代わりに夕飯は多めの温野菜とストレートのトマトジュース、さんまにできた。
ここ読んでなかったら多分今日は諦めて普通に炭水化物食べてるとこだった - 980 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 22:40:56.95 ID:C8khbMzi
- 2ヵ月体重計に乗らず運動もせず、お菓子も我慢しないで食べてたら3kg増えてた
油断するとすぐ太ってしまう
太りやすいのほんと嫌だ…とりあえず60kg切るまで頑張る！ - 981 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 22:41:42.39 ID:XdHLtdfw
- 多めの…いいのか…
- 982 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 23:02:31.25 ID:wtiUyrWI
- 朝ごはんシリアルだと山盛り食べちゃうから米に変えたんだけどどっちが太らないのかな
米だとおかずとか用意するのめんどい… - 983 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 23:04:56.34 ID:I6bUxWGL
- シリアル重さ計って食べればいいんじゃない
- 984 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 23:20:49.25 ID:/iv9q6Dl
- お正月から痩せようとしてるけど思ってたほど痩せなくてモチベーション下がる……
ここでドカ食いしてしまうとダメなんだよなーと思うんだけど
どうやってやる気を保ってるのか教えて欲しい - 985 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 23:21:51.49 ID:ETBeJ+7U
- 長期戦を覚悟する
- 986 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/23(火) 23:24:35.55 ID:nIW8cMPR
- こないだテレビでシリアルはシリアルだけで食べるもんじゃないってやってたな
ごはん、目玉焼き、納豆、味噌汁みたいにパン、目玉焼き、ヨーグルト、シリアルみたいな食べ方だって
どんなシリアル食べてるかにもよるけど、甘いやつだと太りそうだね
オールブランみたいな修行的なやつならいいかも… - 987 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 03:51:43.14 ID:ET+AjZPW
- >>984
朝晩体重測ってグラフをつける
減らない理由を考える
消費カロリー>摂取カロリーになってる？食事の内容は？ウンコはでてる？
ちゃんと考えたらモチベ下がってドカ食いなんてアホなことやらなくなるよ
ノートかなんかに全部書き出して問題点洗い出してみたら。あすけんみたいなアプリでもいいし
家族がいるなら見えるとこにグラフ貼り出して今日何食ったか書いてもいい
見張られてる感はかなり有効 - 988 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 08:07:18.99 ID:N3dgQHKj
- >>985
>>987
ありがとう
消費カロリー＞摂取カロリーにしようとしてるんだけど食べ癖が治せなくて
週の半分くらいはオーバーしてしまうんだよね
一人暮らしだから見張ってくれる人いないけど長期戦を覚悟して頑張るよ - 989 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 09:50:21.72 ID:3yzuILjp
- 思ったほど痩せなくて、って食べ癖治せなくて週半分以上オーバーしてるならそりゃ痩せんだろｗ
- 990 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 12:43:08.79 ID:JzpX2LiM
- 食事制限つらいよ…
みんなもつらいよね？楽じゃないよね？
私一人がこんなにつらいんじゃないよね？ - 991 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 12:47:04.33 ID:Fdi0Ds1N
- 最初は辛い
でもだんだん慣れてくる
めげそうになったらマネキンの体の細さを見てやる気出してる - 992 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 12:57:55.42 ID:oEfji7R1
- 食事制限は日々の積み重ねがものを言うと思う
1度気を緩めたらそれまでの努力が水の泡になるのが嫌で
元々お菓子大好きで太ったけどダイエット始めてから
目標到達するまで自分は間食一切しなかった
半ばムキになってたけど今となってはいい思い出
置き換えに頼るとか少しなら大丈夫とか
自分が楽になるように仕向けてるうちはダイエット成功しなかったな - 993 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 13:26:35.95 ID:wGGAIXs+
- >>990
なにこれキモい本気で書いてんの？
つらいならやめたらいいよ
デブのままでいたいんでしょ - 994 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 16:14:26.79 ID:FHTsJ+4a
- >>990
かなりムリな制限かけてない？
せいぜい１日1400程度にしとかないと危ないよ。
一生続けられる程度の制限じゃないと、目標体重に届いた途端にリバウンドしちゃうよ？ - 995 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 17:27:21.30 ID:jSykaO5f
- >>990じゃないけど、食べるの好きだけどデブでいたくないからダイエットするんでしょ？
弱音くらい吐かせてあげようよw - 996 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 17:47:12.49 ID:JzpX2LiM
- レスくれた皆さんありがとうございます。
食べるの大好きで、でも太るとただでさえブスなのにさらにとにかくみっともなくなるのがつらすぎて、誰かに聞いて欲しかった。 - 997 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 17:48:23.28 ID:XaXkB0iH
- 気持ちわかるよ、頑張ろう
- 998 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 19:03:33.27 ID:HXIBJCKV
- 私もお酒我慢したり、ご飯我慢したりつらいよー！
でも体重のグラフがちょっとずつ下がってるのを見て嬉しいから今んとこ続いてる。
可視化すると結構モチベ上がるかも。
もしやってなかったらぜひ。 - 999 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 19:13:39.64 ID:qqov4zCF
- 999
- 1000 ：彼氏いない歴774年＠転載は禁止：2016/02/24(水) 19:14:32.08 ID:qqov4zCF
- 1000ならここのみんなダイエット成功！
- 1001 ：1001：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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