1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 17:47:05.10 ID:nb3cp+lP皆さんが今まで試したダイエットで、
一番効果のあったダイエット方法は何ですか？
食事制限から運動までなんでもOK
また、期間や何キロ痩せたかなども教えてください☆
3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:30:14.42 ID:IXoC4nrJ病気に勝るダイエット無し
4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/22(土) 20:43:28.52 ID:H57BrPQF生活習慣改善かなぁ
結局は正しい生活習慣してれば太る道理が無いもの。
5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 00:42:01.69 ID:Vv8dxmm2とにかく食べる量を減らす。これしかない。
食べて痩せるダイエット法を試してる時はまったく痩せなかった
6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:12:58.26 ID:E5iLPWB1王道が一番！
ダイエットやめてからも体重が減ったり体質が変わって太りにくくなったりするから。
10代のときだが
一週間で160センチ55→50㎏に減らしたことがある。
8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 03:57:12.68 ID:44Xhm4/V結局、基礎代謝分の栄養バランスが良い食事を心がけて、筋トレ＋有酸素が一番だったな
体重落とした後の維持まで考えると、過激系は自分にはあり得ない
9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 04:47:21.73 ID:9/d1CSNpお粥と焼酎 蒸し野菜 いか 貝類
10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 10:22:46.41 ID:A6ubeWO5米を少なくした
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 13:16:51.09 ID:OF8Zatje方法は数々あるんだが
やっぱり意思とか動機づけのとこが鍵なんだよ
結婚式に出るとか、病気になりかけたとか
どうしても痩せたい、痩せなきゃ死ぬみたいなのがないと
結局続かない
12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 14:14:58.04 ID:7hAdthZWそうだな
ダラけ始めたら初心を思い出すことも重要だと思う
なにくそゲージはどうしても目減りするもんだし
13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/23(日) 16:47:11.15 ID:4xGViCJF175/101→175/69になった
1日1食、夕食のみ
その夕食はご飯超少なめ
朝お腹がすいてたら、シリアルを食べる
間食禁止、ジュース・缶コーヒー類禁止
週に5～6回有酸素運動(エアロビ・ウォーキング)
7ヶ月で目標に到達して、今は維持期だよ
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 15:08:43.64 ID:hbWIJIBJロングブレス一日合計15分と食事制限で痩せたな
176、77→65、期間は4ヶ月
それから毎日2500カロリーとってるけど全く太らなくなった
もちろんロングブレスは継続してる
17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:04:31.26 ID:45VYAUEiブラック企業に就職。
半年で70→58
その後普通な企業へ転職。
3ヶ月で58→65ｗ
18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:24:24.60 ID:Z595cQw0一日だいたい1000kcalくらいにする
19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 17:29:37.15 ID:8/Q6EaMI似たような感じ
自動車生産ライン３ヶ月でマイナス7キロ
自転車通勤半年でマイナス7キロ
ホワイトカラーにもどって車通勤でプラス10キロだ。
28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/24(月) 23:57:14.72 ID:T+6MykLG恫喝ダイエットは効くね
ライン工だが職場で恫喝ばかり受けてる人は干からびた枝豆みたいなのが多い
萎縮するから脂肪燃焼効果が高いんだよ
30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 00:21:22.81 ID:aMh8HWf0痩せればいいってものでもないような･･･干からびた枝豆はイヤだ
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/25(火) 00:50:23.14 ID:kwL2uLNUちなみにオレの職場では班長クラスはデブが多くて
職長になるとスリムなのが多い
班長は職長くらいしか言われないから余裕がある
職長は上のいろんな上司から結構罵倒されるから
基礎代謝率が高い
38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/09/26(水) 07:54:02.40 ID:3Hp5MrCqホテルのベットメイクのバイトに行ったら急激に痩せた
普通に食べてたのに。たった二週間程度だったのに、友達に痩せたね～とか
他の人にもやせた？ って言われた。当時体重計がなかったからわからないけど
自分でもウエスト細くなったと思ったし、一緒に働いてる人からも
ウエスト痩せたねーといわれ、同じ日に入った女の子なんか、三カ月後には
７キロ痩せたと言ってた。
真夏だったしすごく動く仕事だったと思う。たらふく食べてねても痩せる
お金も入るし凄く効率のよいダイエットだと思った。
57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/03(水) 02:13:42.08 ID:cF3RLu7Zジム週2～3くらい通って間食やめたら70から62まで落ちた。今年の5月から始めて今も継続中
そんなに食事は制限してないけど、菓子パンは食べない
最初から1200カロリーくらいを意識してたけど自分に甘い人間なので、ガチガチに管理せずに割と好きなもん食べてたが、胃が小さくなったのかたくさん食べられなくなった
ジムも行きたくない日はいかないで週1のときもあるけど、たまに飲み会とか旅行でドカ食いしても体重増えなくなってるしストレスなくやるのが合ってるのかな
61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/04(木) 18:14:53.96 ID:uABA3f1Y食事制限と踏み台昇降で20キロ痩せた
63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/05(金) 10:22:43.27 ID:Xp59WWg8>>57
あなたは私かｗｗ
同じく５月に70kgからダイエットを始めて、最初は食事制限(1700㌔㌍前後を目安にして間食辞めただけ)９月からジム通い(週２～３)
現在平均63kgくらいです。
前半食事制限のみだったからか体脂肪率はあんまりおちてないので、後半頑張る。
今年中に60kg台から脱出するんだ!!
66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/10/07(日) 00:32:50.85 ID:Eq361cf+スクワットのみ
67kg→58kg 期間1年
始めた時は一日20回を毎日やってて最初の1ヶ月で3kg減った。
これは！？とおもって回数を50回に増やした。
2か月目からは余裕で50回できるようになってる。
筋肉痛にもならなくなってるけど今でも継続中。
今も回数は変わらず50回だけ。
食事制限は一切なし。
朝は食わないけど昼夜がっつり。
俺は食うのが趣味なので食事制限は無理だった。
今では何でそんなに食べてるのに痩せてくの？と言われるくらい。
正直毎日50回すれば誰でも痩せれると思う。
やり方も超適当。
少年時代に部活でやらされたあのスクワット。
マジおススメ。
91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 13:50:09.14 ID:dSJuKvlj徹底的に小麦粉を抜いたらスルッと体重減少
どうやら自分には小麦粉が鬼門だったらしい
92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2012/11/20(火) 23:41:03.87 ID:hTH4UWC6何かがきっかけとなってスルッと減ることって確かにあるね
自分の場合は骨盤締めて内臓アゲするエクササイズだったわ
スルっと体重と体脂肪率と腹尻モモが減った
あまりにスルッと行った名残のたぷたぷを残してw
112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/03/05(火) 22:20:18.22 ID:mzXe6ojR毎日体重計に乗ってジム通いして無理矢理でも-700gにする。そして帰宅後200gだけ食べる。
ねるまえに水飲んで終了。
50g食べたら30分休憩。を繰り返して200g。
一人暮らしだからこそ出来る。
一年で120kg→53kg。
今は51kg。余分な皮が縮むのに2年かかった。業務用スーパーのゼリーのおかげ。
157 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/02(火) 13:43:50.43 ID:P71/GG88スロジョグ１日おきに４０分
主食は玄米
糖分の入った飲み物は極力飲まない
これで179cm86kgから１年で64ｋｇまで落ちて
維持期突入です
169 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 04:21:26.06 ID:DiiwhV2I三白断ち
白米、白砂糖、精白小麦粉を食べない
代わりに玄米、黒砂糖やメープルシロップ、黒パンならお腹いっぱい食べても可
コンビニとかで手に入りにくい、食べるのによく噛む必要があるなどの効果で
自然に痩せたよ
自分は意思が弱くて空腹なのに食べないというのがどうしてもできないw
184 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 20:04:14.42 ID:OLFUgBnd朝起きて納豆ご飯食べて宅配便で働いての生活で20kg落ちた。
185 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/04/28(日) 21:03:01.31 ID:B7+x3zSf>>184
友達もヤマトですごいきれいに痩せてた
217 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 14:14:04.13 ID:1eWQwadr一日一食で麻婆豆腐ダイエットしたら、１ヶ月６キロペースで落ちた
218 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 15:52:31.99 ID:ga0Hee5/麻婆豆腐だけかよ～きついな～
219 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 16:35:26.73 ID:CLImfI12丸美屋がアンパイだな
220 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 18:31:49.74 ID:OvJOZCm9中華は何から何までハイカロリー
湯豆腐が良い
221 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:33:04.62 ID:rCYtGMv4豆腐ってあっさりしてる割に脂質や炭水化物多くて、意外とカロリー高いぜ
222 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 21:37:33.88 ID:CLImfI12絹ごしが好きなんだが
223 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/09(木) 22:18:14.72 ID:ga0Hee5/中華は酢をかけないと食えないぐらいデフォで脂っこいよね
最近は揚げ物も自分から食べようと思わなくなってきた
ただしから揚げは除く
から揚げも酢をかけるけどね
233 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/14(火) 22:39:37.07 ID:6IvcCbLs約半年間で６６kg→５１kg
基本的に、豆腐・納豆・もやし・野菜・ササミ・こんにゃくしか食べない
ただしどれだけ食べてもいいし、野菜はゴマドレ青じそポン酢、何でもおｋで量もどばどばかけていい
上記の材料のみならキムチ鍋でもコンソメスープでも味噌汁でもいい
卵も１日１個
もちろんこの半年の間、友達と外食したりもたくさんしたけど、その際はたくさん噛む
とにかく噛む
割り勘だとめっちゃ損した気になるけどその分毎回の食費が安いから…と自分を納得させる
おやつには炒りこみたいな小魚や、よく洗った（またはボイルした）こんにゃくを切って冷やして黒蜜や蜂蜜をかけて食べてた
空腹感はないし、まず肌が綺麗になったよ
運動はやってはサボりやってはサボりを繰り返して結局やらなかったからやればもっと良かったかもしれない…
254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/17(金) 11:35:30.21 ID:4KXbA6IN親元を離れる。
親元にいた頃は喰え喰え攻撃が激しく、
いくらダイエットしようとしても食べさせられてしまっていたが、
親元を離れた今、
10㎏以上のダイエットに成功した。
お蔭で今はガリガリです。
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/05/23(木) 16:19:16.69 ID:5h32e3DEダイエットは色々やったけどレコーディングダイエットが一番自分に合ってた
小学生からデブ生活まっしぐらだったのが、レコダイでやっとまともな食事量を理解できて25kg痩せた
痩せてから2年経つけどリバウンド無し
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