毛穴をなくしたい方にピッタリのポイントケア11選

ニキビや黒ずみ、ブツブツとした角栓など、目立つ毛穴のトラブルに悩んでいる方は多いようです。
「いろいろなケアをしても、毛穴が目立つ」と悩んでいるのは、あなただけはありません。

毛穴パックやピーリングで一時的に毛穴の角栓を取っても、毛穴が開いてしまうと、やっぱり毛穴が目立ってしまいます。

毛穴が開いてしまう原因を知って、きれいな肌になれる対策ケアを行って、毛穴の目立たない美しいマシュマロ肌を手に入れましょう！

毛穴の開きの原因

毛穴が開くと、毛穴が目立ってしまいます。

まずは、毛穴が開いてしまう原因を探ってみましょう。

毛穴の開きには、大きく3つの要因があるとされています。

1：たるみ

真皮層が衰え、肌のハリがなくなると、本来丸い形状の毛穴が広がり、しずく形の毛穴になってしまいます。

たるみは、頬の部分に多くみられます。

加齢によるコラーゲンの減少も、要因のひとつです。

30代くらいから、たるみが気になり始める方は、多いのではないでしょうか。

紫外線などの外的な刺激も、たるみの原因のひとつです。

2：乾燥

肌の潤いがなくなり乾燥すると、毛穴が開き、目立ってしまいます。

乾燥肌でなくとも、オイリー肌だから大丈夫というわけでもありません。

肌は乾燥すると、防御作用で皮脂を過剰に分泌してしまいます。
乾燥が原因でオイリー肌になってしまっている方もいるのです。

3：皮脂・つまり

毛穴の詰まりとは、毛穴から出る皮脂と毛穴の周りの角質、外のホコリなどが混ざった角栓です。

角栓の表面が酸化し黒ずみ、ぽつぽつとして目立ってしまいます。

Tゾーンやあご・鼻に多く見られ、ニキビの原因にもなるのです。

男性ホルモンが多い方は、皮脂の分泌量が多いといわれ、毛穴も目立ちやすくなります。

毛穴対策のポイントケア11選

きれいな毛穴になるための、ポイントケアを紹介します。

無理やり角栓をとるような毛穴パックは、肌を痛めてしまう可能性もあるので、あまりおすすめしません。

こちらでは、シンプルで肌にやさしいケアの方法をお伝えしていきます。

1：洗顔

正しい洗顔をすることで肌を清潔に保ち、しっかり保湿をして肌を保護することで、毛穴の開きを抑えられます。

ホットタオルやスチームなどで十分に毛穴を開いてから、正しい洗顔で汚れを落とします。
しっかり丁寧なスキンケアで、毛穴の目立たない肌を目指しましょう。

夜はダブル洗顔

洗顔料をしっかり泡立てて、やさしく泡を転がすように洗います。

夜はクレンジングでしっかりメイクを落としてから洗顔料で洗顔をする、ダブル洗顔をしましょう。

洗顔後はしっかり泡を落とします。
こめかみなども忘れずに。

冷たい水や熱いお湯を避け、ぬるま湯ですすぎましょう。
やりすぎは禁物！ゴシゴシとこすってしまわないようにしてくださいね。

朝は水洗顔

朝は、メイク汚れはありません。
寝ている間に分泌される皮脂や、ホコリがついているだけので、意外かもしれませんが水洗顔で十分です。

洗顔料を使うことで、肌に必要な皮脂を流してしまう可能性があるため、32度くらいのぬるま湯で洗顔をしましょう。

洗顔後は、タオルでごしごしこすらず、そっと肌にタオルをあてて水分をふき取りましょう。

2：保湿

洗顔後は、すぐに保湿をしてください。
化粧水　→　美容液　→　乳液　→　クリームの順番で、丁寧に肌をケアしていきましょう。

化粧水で水分を補給し、美容液で肌の調子を整えます。
乳液やクリームは、水分の蒸発を防ぎ、肌を保護してくれます。

セラミドなどの保湿効果の高い、スキンケアアイテムがおすすめです。

おすすめスキンケアアイテム

3：保冷剤で毛穴を引き締める

ケーキなどを購入した時についてくる保冷剤で、毛穴の開きを抑えることができます。

まず、毛穴が気になる所に保冷剤をあて、冷やします。

1か所にあてるのは、数秒程度にしましょう。

鼻やあごなど毛穴の目立つ部分は重点的に冷やします。
顔全体を冷やしたら終了です。

4：フェイスエクササイズ

顔には「表情筋」と「深層筋」の2種類の筋肉があります。

表情筋が衰えると、肌の脂肪や皮膚を支えられなくなるのです。
また、深層筋が衰えると、肌に栄養が行き渡らなくなったり、表情筋が支えられなくなります。

そのため、表情筋と深層筋の衰えは、たるみの原因といわれているのです。

フェイスエクササイズなどを行い、顔の筋力を維持していきましょう。

おすすめ表情筋トレーニング

1. あごを上に向けます。
2. 口を大きく開いて、「あ・い・う・え・お」と言います。

これを1日、3セット行いましょう。

5：化粧下地

「今すぐ毛穴をなんとかしたい！」即効力を求めるなら、メイクで毛穴をカバーしましょう。
毛穴を目立たなくするメイクアイテムによって、若々しい素肌に仕上がることができます。

おすすめは毛穴カバーをしてくれる下地です。
毛穴の目立たない、なめらかな肌に整えてくれます。

少量を薄くのばし、やさしく肌になじませるように塗ってください。

6：ファンデーション

ファンデーションは、肌に密着するリキッドやクリームファンデがおすすめです。

肌に密着することで、肌の表面をなめらかにしてくれます。

ファンデーションは薄くつけましょう。
毛穴を隠そうとして、厚塗りになってしまうのはNGです。

ポイントは、指でのばした後にスポンジを使ってポンポンとたたき込むこと。

毛穴が目立たなくなります。

7：フェイスパウダー

マットなタイプのフェイスパウダーは、ふんわり肌に仕上がります。

とくにパール入りのものは、毛穴のカバー効果が高くなるのでオススメです。

化粧直しは、パウダーを上手に使うと毛穴をカバーできます。

皮脂が浮いていたら、メイクスポンジで押さえてから、フェイスパウダーを軽くブラシでのせると毛穴は目立ちにくくなります。

8：紫外線対策の徹底

紫外線のUVA(A波）は、肌の真皮層まで届き、肌の弾力を失わせてしまいます。

夏だけではなく、一年を通じて日焼け対策をしましょう。

日焼けをすると、肌のハリや弾力がなくなり、毛穴のたるみにつながります。

日焼け止めや日傘などのUVケアアイテムで、しっかりとした紫外線対策が必要です。

もしも、日焼け止めを塗るのが嫌いな方でしたら、飲むタイプの日焼け止めがオススメです。
日焼け止め成分以外にも、ビタミンなどを豊富に含んだものが多く、美肌につながります。

9：質のよい睡眠

日々の生活を見直し改善すれば、顔の毛穴だけでなく、足などボディ全体がなめらかな美しい素肌になれるでしょう。

心身ともに健康になることが、毛穴レスな素肌には重要といえるかもしれません。

日々の身体の疲れを回復させるには、やはり睡眠が重要です。

6～8時間くらいの睡眠時間が、理想といわれています。

とくに睡眠のゴールデンタイムといわていれる、22:00～2:00にはしっかり眠ることを心がけましょう。

10：バランスのよい食事

普段の食生活を見直し、身体の内側からケアすることで、本来の肌の美しさを手に入れることができます。

偏った食事は、肌荒れの原因にもなるのです。

バランスのとれた食事を、意識して摂りましょう。

肌によいとされるビタミンCや、ビタミンB、抗酸化作用の高いポリフェノールなどもおすすめです。

意識して控えたほうがよいものは、脂っぽいものです。
油は、良質なお肉や青魚などから摂取することが望ましいでしょう。

食生活を変えるのが、難しい方はサプリメントに頼ってもよさそうです。

11：ストレスフリーな生活

ストレスは体調にも影響し、肌トラブルなどを引き起こし、肌のためにもよくありません。

ゆっくりお風呂につかったり、ウォーキングやヨガ、軽い運動などを取り入れるなどしてストレスをため込まないようにしましょう。

毛穴レスな美肌を手に入れよう！

いかがでしたか。
キュッと引き締まった、美しい毛穴は女子のあこがれです！

今回、毛穴パックはオススメ方法に入れていません。
それは、肌を刺激し、毛穴の状態を悪化させる可能性があるからです。

毛穴の改善はすぐには効果が現れませんが、日々のお手入れや生活を見直すことで、毛穴レスの美肌を手に入れることができるでしょう。

目立つ毛穴を改善して、赤ちゃんのようなつるっとした、むきたまご肌になってください。

• 作成日：2017年07月20日
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