【随時更新】今行っているスキンケア＆過去のスキンケア・・・などのまとめ。
Reiです。
このページでは、今まで行ってきたスキンケアや今現在リアルタイムで行っているスキンケア、
これからやってみたい美容法・・・などなどをまとめていきたいと思います。
あくまでも私個人のスキンケア実践記録なので、あまり参考にはならないと思いますが、
水洗顔を実践している方でだいぶ肌がキレイになったよ！という方はぜひ読んでみてください。
このページは随時更新していくつもりですので、上から順に最新の情報を書いていきますね。
それでは。
2014年8月上旬頃から行っているスキンケア方
それまで行っていたスキンケアに限界を感じ、「美肌への道」をさらに広げるための策として
『洗顔料での洗顔後に何もつけない』を実践。
実践を開始したのが2014/8/9あたりですかね。
化粧水等で保湿する必要はなくなっていることは薄々感じてはいましたが、
予想以上に「（水洗顔のリバウンドのような）角栓の飛び出し・一時的な肌汚れ」が現れたため、
『おや、これはもしかすれば今までよりもうワンランクキレイになるかもしれん』と思い、継続し今に至ります。
また、
この頃から今までは「2日に１回」だった洗顔料の使用頻度を「毎日」に変更。
”何もつけない”の実践で一時的に飛び出してきた角栓等を排除してやるという目的もありましたが、
それ以上に自分の肌はどれだけ強くなっているのか？？を確かめたかったからです。
ちなみに、今も「毎日洗顔料を使って」いますが今のところ全く問題はありません。(^-^)
2014年8月上旬頃まで行っていたスキンケア方
昨年（2013）の末から水洗顔を実践し、今年に入ってから洗顔料の使用頻度等を微調整しながら、
「自分に一番適していると思われる水洗顔方法」を確立しました。
何ヶ月か検証を重ねた結果自分の肌に適していたのが「３日に１回、夜だけ洗顔料を使う（＋化粧水で保湿）」という形でしたが・・・
最初はその頻度でも全く問題はありませんでしたが、徐々に角質・角栓が溜まってくるようになり、
ある日からは「2日に１回」にペースを変更。
「2日連続で洗顔料を使って1日休む」という形も実践してはみましたが、ビミョーでしたね。。笑
結局は「2日に１回」というスタイルでその後何ヶ月も続けました。
このスタイルのスキンケアを続けたことでみるみる肌は綺麗になっていきましたが、
ある一定ライン以上は綺麗になってはくれませんでした・・・。
これから試してみたい洗顔法・美容法・などなど
今、私が実践してみたいなぁと密かに思っている方法は以下になります。
○「サウナで汗をかく」を続けたらどうなる？？
○タオル・手ぬぐい洗顔は効果ある？？
○よか石けん⇒純石鹸への移行
私事ですが今月（2014/9）とあるアーティストのライブに行ってきまして、（ちなみにGeroという人の）
そこで改めて感じ、やっぱそうだよね～と思わされたのが・・・
『バンドマン』はめちゃ肌がキレイ、だということ。
まぁ当然メイクもしてましたが、
あの独特な質感からして「きっと肌超キレイなんだろうなぁ・・・」と。
そこで私の負けず嫌い魂が燃え、待ってろ、俺も肌超絶キレイにしてやっから！！と思ってしまったわけです。笑
どっかの美容家さんが『発汗は最強の美容法』とか言ってましたがまさにその通りで、
バンドマンってめちゃくちゃ汗かきますからね。すげ～なと思います。
本当はバンドマンのように「動いて汗をかく」のがいいんでしょうけど、
特にできるスポーツもありませんし、ランニングをしてもあまり汗をかけない体質でして。。。
きっと代謝が悪いのでしょうね。
そこで妥協案として思いついたのがサウナでした。
ライブ会場って時間が経つにつれてどんどん暑くなってきますよね。
出典：http://gero-music.net/2014/07/
・・・ん？？これってサウナで再現できんじゃね？？と浅はかながら思ったわけです。
実際どうなるのかは完全に未知の世界ですが、やってみる価値はありそうですね。
来月ころから本格的にこの「サウナ美容法」をレポートしていきたいと思ってますので少々お待ちくださいませ。
ちなみにGeroってちょっと前まではメイク濃かったですが、なんかいつの間にか超肌キレイになってるし、
イケメン度も増しましたよね。かっこよくなりました。
めざましテレビに出てからですかね？？顔変わったような気がします。
サウナ美容法が今の自分にとってはかなりの期待になっているので、異常にこのくだりが長くなってしまいましたが、その他の「新美容法」についても後々しっかりとレポートしていきます。笑
このページは随時更新していきますので、
不明な点・これやってほしい！といったご意見があればどんどんコメント欄にてお寄せください。
◎よく読まれています
Reiさんはじめまして。
Reiさん水洗顔法をはじめて半年がすぎました。結果はニキビは治り、ニキビ跡の赤みも薄くなり、肌が驚くほど白い状態になっています。
最近になって濃い髭が積極的に生え出しました。Reiさんは髭剃りの際に気をつける事等はありますか？
だいたい朝の時間帯にＴ字剃刀＋ジェルを使用するのですが、剃る前に肌を柔らかくしなければなりません。この時、ぬるま湯で肌をふやかすのか、水洗顔法で勧める温度（ちょっと冷たい水）の方が良いのか…。
基本的に何をするにしても「ちょっと冷たい水」の方が良いのでしょうか？
それと、髭剃り後なのですが、アフターケアとして「剃った部位のみ化粧水」をつけようと思っています。この場合、毎日朝剃る為→毎日朝に化粧水を使ってしまうという邪道になってしまいます。
髭剃りのアフターケアとしての化粧水は毎日行っても良いのでしょうか？
コメントありがとうございます！
返信遅くなってしまい申し訳ないです・・・。
ニキビやニキビ跡が大きく改善されたみたいで、私も嬉しいです！！
私の場合はあまりヒゲが濃くありませんので、「産毛そり」を使ってます。
朝の洗顔時に同時にひげ剃りを行うことで、必然的に「水で濡らす」必要が出てくると思うのですが、
yukiさんの場合はそうではない感じですか？？
何にせよ既にニキビなども治まりだいぶ肌も強くなっているかと思いますので、そこまで水の温度に気を使う必要はないかと。
ぬるま湯でも全然OKです。
アフターケアを行わずに荒らしてしまうよりは、少しでも化粧水で保湿を行ってあげたほうが肌のためになるはずですよ！
毎日使ってもらって大丈夫です。
早々のお返事ありがとうございます。最近２０歳を超え、髭も伸びてくるようになりました。髭を柔らかくする手順としては、「ちょっと冷たい水」を使用してある程度水分を与えた後に、ジェルを塗って優しく剃ろうと思います。その後は剃った部位に化粧水です。
自分の場合、ぬるま湯を使用してしまうと、冷水に比べ赤ら顔になる傾向があります。ですので、ちょっと冷たい水で“髭がある程度柔らかくなる”まで水を与えてから髭剃りをしてみます。
とりあえず、この手順で過ごしてみます。お返事ありがとうございました。
これまで、高い化粧品やらピーリングでお金を使ってきましたので、ヒト本来の治癒力を呼び出す水洗顔に出会えて良かったです。
追記です。
自分も色々試してきましたので参考になれば幸いです。
洗顔料は無添加石鹸（シャボン玉石鹸の粉末タイプ）を使用しています。泡の質感としては泥石鹸に似ています。洗い方はReiさんの方法と同じです。
洗顔料は2日に一回の夜に使用しています。自分の場合、ぬるま湯以上の温度で赤ら顔の原因になるので、半身浴（42〜45度で10〜20分）で汗を欠いた直後に洗顔料を使用します。これだと汗を欠いて老廃物も出ますし、ぬるま湯を使わず毛穴が開くので一石二鳥です。
化粧水の使用も、洗顔料を使う（髭剃り時はノーカン）時だけの使用です。均一に塗りたいのでスプレーで吹きかけれるタイプの化粧水を使用し、掌でハンドプレスです。化粧水はスプレー式でシュッシュ吹きかけ→ハンドプレスを3回繰り返します。
化粧水はしっとりタイプ以外のサラサラ系？（極潤で言うライトタイプ）が自分には合います。
しっとり系＝ベタベタしている化粧水はお肌にのっかてる感じで、最終的にニキビができやすいです。
その他の洗顔は「ちょっと冷たい水」での水洗顔です。
気をつけていることは、洗面器から両掌で水をすくい上げて、手のひらを肌に優しくハンドプレスするように接触させます。こうすることで、肌の余分な皮脂や汚れが掌に移ります。一度だけでは足りませんので、顔面の部位（おでこ、頬、顎…)をそれぞれ10回ずつ水をすくってハンドプレスするかのように水洗顔をしています。このハンドプレス方法がネット検索（宇津木式？）で紹介されていました。
それとシャンプーを使わず湯シャンです。
洗顔料を使用する際は、30秒ルールは守っています。自分のやり方は、泡だてネットで泡を作り、最初の15〜20秒でＴゾーン（おでこ・鼻筋・小鼻） にのせて、小鼻部分のみ上から３〜5回ほど泡でぽんぽんと圧力を加えます。残りの10〜15秒でUゾーンに泡をのせます（Uゾーンは乾燥しやすいため、ちょっとの秒数です）。小鼻以外は泡をのっけるだけでもReiさんの言うとおり余分な皮脂は取れます。
長々と書かせていただきましたが、これらのやり方で肌が白く綺麗になりました。とにかく美肌に必要な皮脂を残し、余分な汚い皮脂・汚れを優しく取り除くことを念頭に置いています。
Yukiさん、長文での情報提供本当にありがとうございます！m(_ _)m
こうして「改善できた報告」をいただくと私もパワーがみなぎってきます。
水の温度だったり洗顔方法・すすぎの仕方・・・などなど、ほとんどが私が今行っている方法と同じでしたので正直驚きました。
使う洗顔料や化粧水等は若干違うものの、やっぱり水洗顔は最高ですよね！！
私は以前しゃぼん玉石鹸を使ったことがあるのですが、肌質の関係かあまり良くなかったんですよね・・・。
今ならだいぶ回復していると思いますので、近々再チャレンジしてみたいと思います。
ちなみに私も1ヶ月くらい前からシャンプーは使わずに洗髪してます。
湯シャンってマジ最高っすよね。笑
「わざわざシャンプーで傷つけてトリートメントで艶を出す」なんてことをする必要がないので髪が綺麗になりますよね。
まぁ私の場合は若干アブラの匂いが気になる時がありますが、水の温度等で調節できてしまいますからね。
yukiさんの水洗顔方法、大変参考になりました。ありがとうございます！m(_ _)m
こちらこそです。
シャボン玉石鹸は固形物の方を使っていましたか？
シャボン玉石鹸については、「洗顔用の粉末タイプ」を使っています。
市販で見慣れた固形物の方は、皮脂を取りすぎてカサカサになり、ニキビの原因になりました。
洗顔用粉末タイプはAmazonで安く手に入るのでお勧めします。合わなくても身体に使えますし…。
情報ありがとうございます！
やっぱそうですよね。。。
粉末タイプは成分的には一緒なのでしょうけど、違うもんなんですかね。。
ぜひ試してみたいと思います。
はじめまして
スキンケアの方法について教えて欲しいのですが、今自分の状態は、全体的に肌が少しだけ汚く、ニキビの赤い跡が少々残っている状態です。朝も夜も水洗顔をしているのですが、洗顔後少し乾燥して所々皮が剥けた感じの状態になります。夜は洗顔料を使ったほうが良いでしょうか。また、洗顔後保湿剤を塗ったほうが良いでしょうか。
太郎さん、コメントありがとうございます！
なるほど、では、洗顔後乾燥する部位だけ「ワセリン（ヴァセリンでもOK）」を薄く塗ってみてください。
Reiさん初めまして！
ニキビに悩んでいていろいろ調べているところ、こちらのブログに辿り着きました。
水洗顔という方法が驚きで実行したいのですが、不安なのでアドバイスをいただけると幸いです。
今19歳で去年の春頃から急にニキビが大量発生しました。
それまでは定期的に大きなものが一つできる程度だったのですが、春に出来始めてからは頬全体に出来るようになりました。
現在は頬全体的に小さいのと5ミリほどある大きな赤ニキビがあるという状態です。
色々試して見たのですが良くはなりません。
スキンケアは朝、頭をお湯で全体的に濡らし、そのついでに軽くお湯で顔を洗う程度です。幼い頃から42度のお湯でシャワー&入浴をしています。夜はキュレルの泡洗顔を使用し、その後すぐにキュレルの化粧水とメディカルクリームを塗っています。
化粧は一切していません。
私の住んでる場所はとても寒いので暖房が欠かせないです。
その環境に一日中いるという日々を過ごしています。
お昼頃に脂ぎりはじめて、
前髪が分かれるくらいベトベトします。
でも肌はつっぱていてヒリヒリして痛いです。
皮脂の取りすぎは良くないのかなと思い
油取り紙やティッシュで取るということはしていません。
この場合朝夜どちらも水洗顔のみでも大丈夫でしょうか？
ゆず抹茶さん、コメントありがとうございます！
はい、ぜひ朝夜水洗顔を行ってみてください。
できれば冷たすぎないくらいの「冷たい水」で洗顔を行ってもらいたいです。
今は乾燥しやすい時期ですので、水洗顔後は保湿を徹底してあげてください。
返信ありがとうございます！
ぬるま湯でやってみようと思います。
肌断食をしようとおもったのですかこの時期にやるのはまずいですかね…
保湿はこれだけでも大丈夫でしょうか？
はい、ぜひ朝夜の水洗顔を実践してみてください！
水洗顔後に化粧水等での保湿を行ってもらって構いませんが、必要なければ使わなくてもOKですよ。
まずは使ってみて、乾燥等が治まらなければワセリンなどの油分が多い物を使っていきましょう。
初めまして！
ただいま18歳の男です。
自分は中2くらいのとき、ニキビはそんなに酷くなかったのですが、テカりや乾燥が気になり、色々調べて水洗顔を始めました。乾燥が気になってしょうがないときにスクワランオイルを塗っていました。
リバウンドなどを繰り返して、まぁ少しはキレイになったかなーみたいな感じでした笑
始めた当初は、週に一回くらいの頻度で軽く石鹸で洗顔をしていました。でも途中から、結構乾燥するなーと感じて、ここ1、2年くらい石鹸を使っていませんでした。
今の肌なんですが、ニキビはほとんど気にならないのですが、毛穴の黒ずみや肌の赤みが気になる状態です。なんやかんやこの状態がずっと続いていて、どうにかしたいなーと思って調べていたらたまたまこのブログにたどり着きました。
とても詳しいことまで書いてあり、たまに石鹸で洗顔することも大切というのを見て、ここ1、2年ずっと水だけで洗顔して肌の赤みや毛穴が改善されないからやってみようかなと思いました。
でも何年も石鹸を使ってないので顔に泡をつけるのが少し抵抗があります。笑 というか更に赤くなったりするんじゃないかと少し不安です。
オススメされている石鹸を使ってみようと思うのですが大丈夫でしょうか？ また石鹸を使用した後は保湿などは不要ですか？
拙い文章で申し訳ないです。
やわらさん、コメントありがとうございます！
ぜひ石鹸を使ってみてください。案外なんとも無かったりしますよ。笑
皮脂や汚れが酸化することで赤みが出てくることも多いので、
ぜひ汚れをスッキリ落としてあげてください。
基本的には石鹸で洗顔した後も乾燥が気にならないようでしたら保湿は行わなくても構いません。
初めまして、こんにちは
約１〜2年前ほどからおでこと顎のひどいニキビに悩まされてます。つい2ヶ月前に皮膚科に行き色々処方薬などである程度改善されたのですが、まだニキビ跡（色素沈着）が残ってます…
そして質問があってコメントさせていただきました。
今（3〜４ヶ月前から）使っている化粧水がオルビスさんのCLEARで、私は基本頰にはニキビなどないのですがそのようなところにニキビ用化粧水は使用しないほうが良いのでしょうか？
なぜか最近頰の部分だけがヒリヒリしたりしなかったりします。
ぜひ意見をお聞かせください（ ; ; ）
いつも検索するたびに読ませていただいてます。正しい洗顔方法などとても参考になりました！！ありがとうございます。
はじめまして。ご迷惑かもしれないとも思ったのですが、やはり悩んでいて…コメントさせていただきました。お忙しいようでしたらお返事いただかなくてもけっこうです。盛りだくさんでしかも納得のいく記事ばかりで、本当にありがたく読ませていただいております。ありがとうございます。
今年27歳になる女です。
元々肌はきれいな方でそんなに悩みもなかったのですが、半年くらい前からフェイスラインにできるニキビに悩まされています。お肌の曲がり角というやつでしょうか。
今まではシンプルなケアが良いと信じていて、「モリモリ！美容ブログ」(このブログも大変面白く、ニキビに悩む前はよく頼っていました)というブログを参考に、2015年頃まで石鹸で洗顔し、水とグリセリンだけでできた化粧水とホホバオイルだけというスキンケアをしていました。ですがぼちぼち2016年頃から、日中メイクをした肌がかゆい！あまり見えないくらいギリギリのフェイスラインにニキビができる、という悩みが出始め、さすがにもう少し保湿した方がいいのかなとおもいホホバオイルをラッシュのさっぱりめのクリームなどに変えました。その後2016年3月から半年留学をし、その間ほとんどメイクせず、朝は水だけで顔というよりは眼を洗うだけ笑、夜洗顔は現地のドラッグストアで買った安い洗顔料でテキトーにけっこうゴシゴシ洗って、立って上から浴びるシャワーだったので熱めのお湯も顔にガンガンかけていましたが、メイクしなかったせいか留学生活が楽しかったせいかわかりませんが肌はとてもとても調子が良かったです。笑ちなみに留学先はドイツでした。
帰国後少しずつ肌がおかしくなっていきました。まず日本ではやはり化粧せずに出歩くのは一般的でないため化粧復活、それに伴いクレンジングなども復活です。そして論文を大急ぎで書いていたため癒しが欲しく、かわいらしいパッケージで流行ってもいたパックを毎日やり始めました。思えばこのパックが大きな間違いだったのです。毎日パックをしたことでいつのまにか肌は弱っていて、論文を書き終わった12月、そして年明けから春先へ…とフェイスラインのニキビがどんどん増殖していきました。気づけばすっかり汚肌…頬にはニキビはできていませんが毛穴が落ち込んで目立つわ、そのせいでほうれい線も出てくるわ、ニキビ跡は治らないわで、このまま年齢に負けるしかないの？と悲しい日々を過ごしています。
2017年4月から、評判の良いルナメアacを使い始めました。留学時以外は何年も牛乳石鹸でしたが、泡が粗いのでどうしても肌を直接こすることになっていました。1か月ほど使い、赤ニキビや黄ニキビはできにくくなりましたが、できる数が減っただけでなくなったわけではなく、目に見える効果に満足がいかなかったので、このブログを参考に5月10日頃から朝はぬるま湯だけにしてみたところ、調子がいいと感じたのですが、最近またニキビがぶり返してきました。鼻の毛穴もザラザラして白い角栓が噴出しています…
今ここで、ぬるま湯というよりちょっと冷たく感じる水が良いというのを読んでショックを受けてます。笑ずっとぬるま湯がいいという情報に踊らされていました。笑
洗顔のことばかり書いてしまいましたが、クレンジングはお高めのスリーというオーガニック系ブランドのオイルクレンジングを気に入って使っており、化粧水と乳液はルナメアacのものと、例の水+グリセリンの残り物とラッシュの残り物クリームを使っています。
最近(ここ一週間ほど)は化粧も最低限にして、ニキビのひどいフェイスラインはあご含め日焼け止めのみにし、毛穴のブツブツが見苦しい鼻だけうすーくカバーしています。女性の場合、やはり化粧と、それを落とすためのクレンジングというのが、肌に男性をはるかに上回るダメージを与えていますよね…30代くらいにもなると男性の方が断然肌がキレイな人が多いと感じます。苦笑
長い上に愚痴も混じってしまい、読みにくくて申し訳ありません。お返事いただけなくても、これを読んだ他の方に何かの参考になるかもしれませんし、記事の内容だけでもすごく助けられていますので本当に感謝しております。
とかく女性は、男性よりも化粧品会社の戦略に踊らされることを免れず、時間とお金を無駄にしているな…と自分の経験から実感させられました。