私はデブですよね？

その身長でその体重は、デブです。
筋肉量がナンチャラ骨がドウタラ関係なく、正真正銘のデブです。
頑張って50キロを切りましょう。
私も、年末迄に4キロ痩せますよ。
お互い頑張ろー！

デブです。
１６２センチの私より体重ありますよ。

デブですね。１５２ｃｍで５４ｋｇは確実にデブです。

結婚を機にストレスフルなお仕事は退職されたとのこと。深夜残業がなくなっただけで簡単に５～６ｋｇは落ちると思います。

転職なのか専業主婦になるのかわかりませんが、規則正しく生活して、あとは時間に追われなくなったのだから「歩く」時間を多くして体を動かしましょう。
新婚さんで頑張ってご主人に美味しいものを作ると張り切らなくてはいけない場合でも、自分の分は控えめな分量で。

駄目ですよ、家にいる時間が増えたからってお菓子食べたりしちゃ。家事しましょう。掃除しましょう。常に綺麗に片付いていて突然の来客にも困らない家の奥さんは大抵痩せています。いっつも細かく動いてるんですよね。座ってお菓子食べる暇を作らない。

トピ主さんもほんのちょっと心を入れ替えるだけで簡単に体重落とせるかもしれませんから是非頑張ってください。３０代に入ると、どんどん痩せにくくなってきますから２０代のうちになんとかしましょう。

実際にお会いして見た事はないので想像ですが、数字だけで見るとデブだと思います。

私は30代後半、173センチ54キロです。
今は運動をしていないので体が重いです。

とりあえず服はキレイに着ていると思うのですがお腹回りがタプタプしてます…
これではイカンとシェイプアップをしている所です。

ちなみにうちの息子は177センチで６０キロです。
たいして太っているようには見えないのですが、本人は太った～太った～と言って運動していますよ！

トピ主さんは20代なんだから痩せてキレイになったらもっと洋服とか選ぶの楽しくなりますよ！
ムチャなダイエットはせずに(痩せるのではなく、やつれてしまいます)、健康的に痩せるよう頑張って下さい。

自分　158センチ52キロ　ですが

デブ

だと思ってます。

あと5キロ落とさないと、と思ってます。

身長はもう伸ばせないので、体重管理しかないと思います。

ストレス解消は　過食　より　運動　でいたしたいですね（自戒）

150センチ・39キロです。
体脂肪は20％、体調は良好です。


周りが細いんじゃないです。
あなたがデブなんだと思います。
人に言われなきゃわかりませんか？
その体脂肪はまずいと思います。

30代になったらもっと体重が落ちなくなりますよ。
病気だって心配だし、妊娠しつらくなりますよ。

人に聞かなきゃ太っていることを自覚できないなんて、自分に甘すぎなんだと思います。

その体脂肪率が本当なら、筋肉無さすぎっつーか、ほら、ちょうど北京オリンピックで重量挙げやレスリングでメダル取った方々と同じくらいだけど、彼女ら、デブだと思う？

デブかどうかは、バスト、ウエスト、ヒップ測って決めないと。

理想の体重は５０キロ弱ぐらいかなと思うけど、それもモデル体型に憧れるなら太いだろうしね。
だけど、それだとBMIは１９切ったりで、健康管理上は痩せすぎですからね。

あとは自己満足の世界ですよ。
脂肪減らすのは、食生活改善と筋トレだと思います。

まだ『デブ』ではないと思いますよ。
だって『デブ』っていうのは20代、身長156cmで体重66kgの私みたいなのを言うのですから…高校生の時にMAX75kgあったのを60にまではしたんですが（それでもデブ）、５年でまた太りました。ダイエット頑張りましょう！でも洋服はゆったりデザインですが普通のお店の11号とか着れてました。
トピ主さんは流行りのピッタリしたファッションがお好きなんですか？

155ｃｍ・47～48Kg・30代女性です。（ほぼ美容体重）

152ｃｍ・54Kgはちょっと重いし体脂肪率が高いですね～。
でも、致命的な「デブ」ってほどではないのでは？
ギリ「ぽっちゃり」っていえるくらいかな。

今ちょっとネットで検索してみたら、152ｃｍの標準体重は51Kg
だそうです。
たったの3Kgですよ？
ピークの57Kgから3Kg痩せられたんだから、その調子でいけば、
標準体重までいくのは余裕でしょ。

美容体重で46Kg。
8Kgダイエットは時間をかけて、ゆっくりした方がいいでしょう。

★標準体重…１番病気になりにくいといわれているBMI指数22で計算
　された体重です。
★美容体重…見たときにほっそり見え、健康を害さない、理想の美容
　体型のBMI指数20で計算された体重です。

健康を害さないよう焦らずに美容体重目指しましょう！！

胸など、バランスよく肉がついているのなら「ぽっちゃり」

お腹ぽっこり、お尻は垂れぎみ、太ももに全く隙間がない、等なら「デブ」。

以下のようです。

標準体重50.8kg
美容体重46.2kg
モデル体重43.9kg

ただ、退職されたとのことなので、規則正しい生活に戻るだけで数kgであれば自然に落ちると思いますよ。

あとは、頑張ってくださいね！！

主様と同じくらいの年齢です

150センチ40キロ

妊娠して10キロ太りましたがやっと戻りました！

とりあえず間食はやめて運動と半身浴をオススメします。
間食以外のストレス発散法も大事ですよ。

身長低いと少し太っても見た目だいぶ変わっちゃいますからね！

頑張ってください。

体重もさることながら、体脂肪率が30％を大幅に超えている時点で「そこそこのデブ」の部類に入ってしまうと思いますが、まだ頑張れば引き返せる範囲だと思います。

ダイエットは単に体重を減らすことだけではなく、筋力をつけていくことを心がけて下さい。退職したなら運動のための時間はあるはずですから、その時間を有効に使いましょう。「運動量の多い仕事をパートで始める」というのも、いい手かもしれませんよ。

まだお若いでしょ？私みたいにアラフィフともなると、基礎代謝がほんと落ちてしまってちょっとやそっとじゃ体重落ちにくいんですが、それでも半年かけて８キロ落としましたから、全然大丈夫です。

主さまの場合は不規則な生活とそのストレス食いが原因だったでしょうからね。

しょうがを使ったたっぷりの野菜スープを中心に普通に食事をして、毎日１時間のウォーキングでどんどん落ちるはずです。季節もいいですしね！

で、タイトルのデブ…に関してはぽっちゃり以上デブ未満…でしょうか。デブというのはその体型で体調大丈夫？レベルだと個人的には思っています。膝とか心臓とかね。

幸せ太りには気を付けて！

このままの状態を続けていてはいけないと気づいてよかったですね。

・お菓子を極力控える。
・食事は生野菜などから食べる。
・汁物でお腹を満足させる。
・よく噛んでゆっくり食べる。

ちょっと気をつけていけば、標準サイズに戻ると思います。

アスリートなら152センチ54キロでもがっちりはしててもデブじゃないと思いますが、
体脂肪率35.6％は立派なデブです。

就職後3年間の深夜食やストレス食いで太ったとのこと。
ならば生活が変わればかならず痩せます！
3度の食事を適正な時間に食べ、間食を控え、しっかり睡眠をとり、時々軽い運動もしてください。
まだ20代後半ですから、それだけで、元の体重に難なく戻るでしょう。1年かからないかもね。
ストイックな食事制限をして短期間で一気に体重を落とそうとしないように。
綺麗に痩せられないばかりか、リバウンドしやすくなり、万年ダイエッター人生になってしまいます。

気がついたときのショックってないですよね。
私も体の横のラインがみにくいのにショックを受けました。
いっしょにダイエット、がんばりましょう！
食事での間食をやめると、やせられますよ。
がんばってね。

お菓子をやめるだけである程度はやせますよ

がんばりましょう。私は39歳、１６３cm、今55kgです。

主さんの年齢の頃は４８kgでした。ちょっと太って５２～５３kg。少し頑張れば、すぐに体重も落ちました。

ですが、中年になった今・・・体重が落ちにくいです。主さん、今なら落ちますよ。

子供たちの送迎もなくなり、公園について行くこともなくなり、ますます太る一方です。食べるのは結構気をつけてるんですが。間食もほとんどしません。夜にウォーキングする程度です。一緒にがんばりましょううね！

最近、どう見てもデブなのに
「ぽっちゃり」という言葉でごまかしてる人が多いですが、
トピ主はストレートに「デブ」と自覚しようとしてるのが偉い！

トピ主はデブです。力士体型です。
ちゃんと痩せましょう。

152ｃｍなら、44キロまで痩せましょう。