大人ニキビ対策を始めて、こうやってブログを書いてるけど、たまーに頭に浮かんでくるのが、「30代の大人ニキビって完全に治るのか？」ってコト。普段はモチロン「大人ニキビに悩む日なんか無くなるッ！」って考えて洗顔したり、化粧水をつけたり、ニキビ治療薬を塗ったりしてるけど、新しいニキビが出てくる度に「もしかしたら治らんかもしらん…」っていう不安が出てくる。
大人ニキビが出来てしまう原因っていうのはいろいろとあって、それをすべてクリアできれば大人ニキビは完全に治るとは思うけど、実際のところその大人ニキビの原因をすべて排除することなんて言うのは不可能に近いと思ってる。けど、大人ニキビを完全に治したいっていうのは本音
なんで、今回はどうやったら30代の大人ニキビを完全に治すことができるのか？っていうことについて書いてみますわ～
まずはじめに・・・
目次：
洗顔とか化粧水で大人ニキビは改善したか？
去年いろいろな洗顔を使ってみて、ようやく自分の肌に合う洗顔料を見つけることが出来た。（少々お値段がしたけど…w）今もその洗顔料を使い続けてて、だいたい5ヶ月ぐらいは使い続けてる。結果としては、顔に出来る新しい大人ニキビの数は減ったし、肌自体もかなりキレイになった。化粧水も使い続けることで、以前は冬になると乾燥してガサガサになってた部分も潤いが感じられるようになって、乾燥が気にならないぐらいまでにはなってる。
ただ、「新しく出来てしまう大人ニキビ」これも洗顔料を変えてからは、かなり減ったけど、これをなんとか完全に無くしてしまいたいと思い、洗顔料と化粧水以外の大人ニキビ対策を考えてる。
30代の大人ニキビの原因は何なのか？
「若い頃ってこんなにニキビに悩んでたかな～？」って考えたけど、間違いなく言えるのが、今が一番ニキビに関しては悩んでる。若い頃のいわゆる思春期ニキビっていうのは、汗とか汚れが主な原因になってる。で、30代の大人ニキビの原因としてよく言われてるのが…
・生活習慣
・ストレス
・ホルモンバランス
・スキンケア
この4つ。この4つさえクリアにすることが出来れば、大人ニキビは完全に無くすことが出来ると思うけど、これがなかなかムズい・・・w
この4つの原因っていうのを今の自分に当てはめてみると
■生活習慣
毎日きちんと規則正しい生活（十分な睡眠・バランスの取れた食生活）をするのが大人ニキビ対策には大事。
理想は？
睡眠時間は12時ぐらいに就寝して7時間ぐらいは寝る。休日にもリズムを壊さずに平日と同じ時間に就寝・起床する。朝昼晩はちゃんと食べて野菜などもバランス良く食べる。
現実は？
仕事が終わるのが22～23時ぐらいになることもあり、そこから晩飯を食べて風呂に入って～ちょっとネットを見て～などをしてたら、当然布団に入る時間は2時とか3時になってしまう。休日は何もない日はとにかく寝る！寝る！寝る！ww食生活は、朝は食べる日と食べない日がある。昼食は会社の昼休みが決まってるんで、規則正しい。夜は仕事が終わる時間がバラバラなんで、晩御飯を食べない日ってのはないけど規則正しくするのは難しい。
生活習慣を規則正しくしないとアカン！っていうのは分かるけど、実際のところ30歳近くになってきたら、それなりに会社での仕事量も増えて、嫌でも残業をしないと業務が終わらないっていう人は結構多いと思う。なんで、晩御飯を食べる時間がバラバラんになってしまうっていうのはどうしようもない。会社のデスクで急に晩御飯を食べるワケにもいかんしwwあとは、平日が基本的に睡眠不足っていうのは自分でもわかってるんで、休日はちょっとでも寝てたい。寝たい（笑
ただ、生活習慣の中でも意識的にやり始めたのは、野菜を食べるようにするって言う事。サラダとかも残さずに食べるようにはしてるのと、「今日は野菜食べてないな～」っていう日は、野菜ジュースを飲むようにしてる。これぐらいならできるw
■ストレス
ストレスを感じると、男性ホルモンが活発になってしまい通常よりも皮脂の分泌が活性化されてしまいニキビの原因になる。
理想は？
大人ニキビのためには、仕事や私生活でもストレスはなく、仮にストレスが溜まったとしても休日に発散できることが理想。
現実は？
30代になると部下がいてたり、上司に責任感のいる仕事を任せられたりと、仕事でのストレスっていうのは20代に比べると格段に増えたと思う。そのストレスを休日に発散出来ているかっていうと、若い頃に比べて、遊びに行ったりとかしてストレスを解消できる機会も減ってる。
ストレスも生活環境と同じで、やっぱり歳を重ねるにつれて、仕事でかかってくるストレスもどうしても増えてしまう。仕事でのストレスが無いっていう人はほとんど居てないと思うwwなんで、ストレスから発生してしまう大人ニキビ対策っていうのは、今のところほとんど考えれていなくて、他の部分でカバーしていくしかないと思ってる。
■ホルモンバランス
ホルモンバランスとストレスは関係性があり、ストレスを日常的に感じている状態のままでいるとホルモンバランスが崩れてしまう。男性ホルモンが優位になってしまうと大人ニキビの原因となってしまうため、女性ホルモンが優位の状態を保つことが大人ニキビには有効。
理想は？
ストレスを溜め過ぎずに男性ホルモンを抑えることができる生活を送る。
現実は？
ホルモンバランスに関しては、どうしてもストレスと関係してしまうため、現状では特に対策することはできていない。ただ、大人ニキビの大きな原因の1つなんで、サプリで対策することは考えてる。
ホルモンバランスって言われても、「どないしたらエエの？」って感じやったけどw最近はじめようかなと考えてるのは、サプリを飲むって言う事。ただサプリを飲んだからスグに効果あるっていうワケはなく、ホルモンバランスを整えるっていうのは結構な長期戦になると思う。
■スキンケア
大人ニキビ対策のスキンケアは、皮脂を洗い流すだけの洗顔ではなく、必要な皮脂は残しておいてくれる洗顔料を使って、正しい洗顔の仕方をすることが重要。化粧水で肌に潤いを与えるコトも忘れずに。
理想は？
大人ニキビに有効な洗顔料と化粧水を使って、肌を整えて大人ニキビができない強い肌を作ること。
現実は？
スキンケアに関しては、洗顔料と化粧水を使って毎日できている。
この大人ニキビの4つの原因で今のところ、出来てると言えるとしたら、このスキンケアぐらい。出来てるっていうのも洗顔をするっていうのは、風呂に入ったら必然的にすることなんで当たり前と言えば当たり前のこと。
大人ニキビ対策は出来る事と出来ない事がある！
大人ニキビを治したいと思ってても、出来る事と出来ない事っていうのがどうしてもある。
例えば、上の4つの原因の中でもストレスなんかは、仕事でのストレスであったりした場合、生活に関わってきたりするのでスグに会社を辞めるなんて事は、ほとんどの人ができるワケがない。ニキビのことを書いてるサイトを見ても、ストレスからニキビが出来る事を書いてるサイトは多いけど、そのストレスの対処法なんていうのは教えてくれてないww
生活習慣に置いても同じで、例えば脂っぽい食べ物を控えるとか自分が意識すれば出来る事はあるけど、仕事の都合などで睡眠時間が短くなるっていうのは、そうそう変えることが出来ないと思う。
ただ、自分の置かれている状況で出来ないことが多いからと諦めずに、出来ることから少しずつ始めることが重要！
大人ニキビの原因は「ストレスです！」「生活習慣です！」とかって言うのはカンタンやけど、そのあたりはやっぱり曖昧で個人の生活リズムっていうのもバラバラなんで、簡単に解決するって言う事は出来ないっていうのは、大人ニキビ対策を始めて思った事。その中で出来る事と言えば、やっぱりスキンケアになってしまう。なんで今は出来ない事を考えてても仕方ないんで、出来るスキンケアには力を入れ続けて行こうと思ってる。ストレスや生活習慣に負けない肌を作るスキンケアが出来たらエエなぁと思ってるw
…で結局、30代の大人ニキビを完全に治せるのか？
結論は・・・
「大人ニキビは完全に治せる！」と思う。
洗顔料と化粧水をちゃんとした物を使い始めて、約5ヶ月ぐらい経つけどそれだけでも肌の状態は結構変わってきた。新しい大人ニキビが出来る頻度が減ったり、肌自体がキレイになったりなど。なんで、あとは4つの原因の内、生活習慣・ストレス・ホルモンバランスを徐々にクリアすれば、完全に治せると思う。
大人ニキビ対策を始めた最初の頃は、とにかく出来てしまう大人ニキビに対処することに必死で、どうしたらいいのかずっと焦ってたけど、最近は大人ニキビが出来ても「これぐらいのニキビやったら、こうやって薬を塗ればだいたい何日ぐらいで治まる」っていうのが分かるようになって来たんで、精神的にも以前よりは悩む事は少なくなって来てる。
時間はかかるけど、出来る事から少しずつ諦めずに原因を改善していけば、ツルッツルの肌になる日も近い！
なので、原因となってる生活習慣・ストレス・ホルモンバランスも自分なりの対処方法とその結果が分かったら、このブログにも書いて行きますわ～