湯シャンのやり方。～効果がない人の間違えやすいポイントは？～

 2016/11/09
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今回の「Laseeq」では湯シャンの詳しいやり方について紹介していきます！

・湯シャンのやり方は？簡単３ステップ！

湯シャンのやり方は非常に簡単で、水かぬるま湯を使用（体温よりも低めの33～34度程度）して頭皮と髪をマッサージするように洗うだけでOK！

①湯シャンを行う場合にはまず最初にしっかりと頭皮や髪の毛に付着した汚れを洗い流すことが重要で、これが不十分な場合頭皮の汚れをきれいに落とすことが出来ない場合もありますのでしっかりと時間をかけて汚れを洗い流すようにしましょう。

②汚れを洗い流せたら次は水やぬるま湯を使用してゆっくりと頭皮の皮脂汚れを揉み出すように洗います。この際に爪を立てて頭皮を擦ったり、ガシガシと激しく洗うのは頭皮を傷つけてしまう原因となるのでやさしく行いましょう。

③ある程度油分を取り除けたら湯シャンは完了です。

・整髪料やワックスをつけた場合は？

湯シャンを実践している際はワックスやスプレーなどの整髪料は使わないほうが無難ですが、なかなかそうもいかないですよね。

まずは、髪の毛につける量を少なくしてみてください。

整髪料は種類によってお湯で洗い流せる場合と、残ってしまう場合があります。しっかりとお湯ですすいで髪の毛の様子を見ながら、ベタベタ感が残るようであればシャンプーを使用してみてください。

湯シャンってそもそも何なの？

福山雅治、YOU、タモリなどが実践する「湯シャン」や「水洗髪」と呼ばれるシャンプーを使用しない「ノーシャンプー」での洗髪方法です。

この湯シャンはシャンプーを一切使用しない洗髪方法のため、合成界面活性剤等による頭皮や髪へのダメージを一切生み出さない方法といえます。

実は髪の毛や頭皮についた汚れと言うのは、洗髪前に行うお湯での洗浄によりその8割程度が洗い流されているといわれています。

・シャンプーを使用するデメリットとやめた場合の効果

一般的に頭皮の汚れや髪の毛の汚れを落とす場合には、ほとんどの人がシャンプーを使用して洗髪を行っていると思います。

しかし、このシャンプーを使用するという行為が実は頭皮に対したダメージを与えていたり、抜け毛や薄毛の原因になっているケースがあるということはご存知でしょうか？

シャンプーにも様々な種類があり、使用されている成分なども千差万別となっています。

そのため販売されている価格にも大きな差があり最も一般的に使用されているシャンプーは石油系と呼ばれる安価な価格で販売されるものがそのほとんどを占めていることになっています。

高価なシャンプーの場合はアミノ酸系や頭皮に優しい天然由来成分で作られたシャンプーが多いわけですが、それを使用している人は極限られた人だけとなっていますし、経済的な問題も絡むため安価な石油系シャンプーの利用が多いのが現状です。

この石油系シャンプーは泡立ちが良く非常に洗浄効果も高いため一見頭皮や髪の毛の汚れが落ちやすく良いシャンプーだと勘違いしやすいのですが、強すぎる洗浄力は頭皮や髪の毛に対して大きなダメージを与える原因となります。

石油系シャンプーの主要洗浄成分は合成界面活性剤と呼ばれる成分となっており、この界面活性剤は油分を取り除く効果が高いのが特徴です。

頭皮のべたつきや汚れを落とす場合この合成界面活性剤を使用することでしっかりと油分や皮脂を取り除くことが可能になりますが、取り除いた皮脂や油分が多すぎる場合頭皮は保湿などに必要となる油分まで根こそぎ取り除かれてしまうため保湿を維持することが出来なくなってしまいます。

結果として、頭皮の乾燥や髪の毛の乾燥を招くことになりますし、乾燥した地肌は保湿により保たれていた肌バリアの機能が低下した状態になっているため、外部からの刺激などにも弱くなりそれが原因で頭皮の炎症やトラブル、乾燥による刺激への耐性の低下、それによる痒みの発症などを招きます。

皮脂や油分が足りなくなった地肌は乾燥を防ぐために必要以上の皮脂の分泌を行うことにもなり、それが毛穴を詰まらせる原因やべたつきの原因にもなり、抜け毛を増やしてしまう根本的な要因となります。

そのため安価なシャンプーを使用することは地肌を清潔に保つ効果よりもむしろ抜け毛を増やしたり頭皮を傷める原因となってしまうのです。

シャンプーをやめることで頭皮の皮脂を余分に取り除くことを防げますし、それによる保湿効果の改善効果も見込めることになるのです。

・水洗髪は本当にきれいになるのか？実感できるまでの期間は？

水洗髪はシャンプーを一切使用しない洗髪方法のため、果たして本当にきれいになるのか、ベタつきはないのか、においは大丈夫なのか？といった疑念を持つ人も少なくありません。

水洗髪を継続していくことで徐々に頭皮の状態が正常な状態になりますので、不要な皮脂が出にくくなります。そのため、頭皮が活性化するので髪の毛までも生えやすくなるのです。

ただ、注意してほしいことがあります！

水洗髪を継続してその効果が目に見えて現れるまでには3週間～1ヶ月程度は必要となります。その間は頭皮の状態や髪の毛の状態が正常に戻るまでの移行期間となるため、頭皮や髪の毛を湯シャンした後にごわつく、どうもすっきりした感じがしないといった状態が続くことになります。

効果がない！という方は、１、２回で断念している方が多いのです。

3週間程度継続しているとそのごわつきなどもなくなりますし、慣れてくるので湯シャンだけでも問題ない状態になります。

といっても・・・いきなり湯シャンだけに切り替えるのはなかなか難しいですし、環境が一気に変わることで一時的にフケ等が増えたりすることもあります。

そのため最初は3～4回に1回程度を湯シャンに切り替えて様子を見るのが良いでしょう。

会社勤めの場合は休みの前の日を湯シャンにしてみるといった始め方であれば仕事にも支障が出難いですので、まずは少しずつ水洗髪に慣れていくことが重要となります。

その際には使用するシャンプーは石油系ではなくアミノ酸系や天然由来成分のシャンプーがおすすめ。

アミノ酸系や天然由来成分のシャンプーに変えると頭皮の状態を改善することが出来ますし皮や髪へのダメージを減らすことが出来ます。

何回かに一回を湯シャンに切り替えてもそれ以外で石油系シャンプーを使用していると頭皮や髪を傷めることになるのです。

アミノ酸系シャンプーのなかでも１番オススﾒは

という「POLA」が作っているシャンプーです。頭皮のエイジングケアに着目して作られていて、アロマの香りで癒やされます。

・湯シャンのクチコミはどうなの？

https://twitter.com/tkun007/status/791670408269357056

湯シャンを実践した人のクチコミに関しては、ほとんどの人が最初は違和感を感じていることがわかりますし、本当に効果があるのかどうか疑いながら水洗髪を行っていたことが伺えます。

中にはなかなか効果を実感できないので途中でやめたクチコミなどもありますが、これは効果が出る前にやめてしまっているので実に勿体無いです。

継続して湯シャンを続けた人の場合、髪に艶が戻った、ハリが出て髪の毛が潰れにくくなった、頭皮のべたつきが以前よりも治まったという声が多く聞かれますので、継続して湯シャンを行った場合には良いクチコミが増える傾向にあります。

湯シャンだけではにおいがどうしても気になるという方もいるかと思いますので、そんな方は、湯シャンをよくしてからアミノ酸系や天然由来成分のシャンプーを少量使うのがいいかもしれませんね！

【まとめ】

湯シャンのやり方や効果、継続することの重要性を正しく知ることが最も大切な事となります。

正しい知識を得ないまま湯シャンを行っても思うような効果は得られませんし、間違った知識で湯シャンを行えば頭皮の状態を改善することもできなくなります。

そのためまずはやり方と効果を正しく理解して、徐々に湯シャンに移行するようにすることがポイントになります。

整髪量などを多量に使用している場合には湯シャンだけでは整髪量を落とせないこともありその場合それが臭いや毛穴のつまりの原因となる場合もあるので、湯シャンを行う場合は整髪量などの使用も考えて上手くシャンプーを取り入れることもポイントと言えます。

正しい方法で行えば抜け毛を防止し健康な髪の毛を増やす効果も期待できるでしょう♪

薄毛に関する記事も書いているので是非参考にしてみてくださいね！

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