首ニキビって遠目でみるとキスマークに見えるから勘違いされて非常に困るんですよね。
でも私はなぜかニキビが首にできる体質みたいで。。。涙

ある時、上司に呼び出されてこう言われたんです。
「プレイベートをとやかく言うつもりはないが、出社時は首の跡を隠すように」って。

もう、ほんとに恥ずかしくて首ニキビが顔中にできるくらい赤面しちゃって、その日はもう仕事になりませんでした。

それ以来、なんとか首ニキビが出来ないように体質や生活を改善しようと頑張って今では会社の同僚から首ニキビマイスターと呼ばれる存在に。笑

私が上司に指摘された後に即効やった対処方法や、首ニキビを出来にくくする方法などをまとめていくので良かったら参考にして下さいませ＾＾

憎き首ニキビの原因はコレ！

首ニキビと言っても様々な原因があるんです。

まず最もやっかいな原因の１つがストレス。
ストレスを感じてるとホルモンバランスが崩れ、首ニキビだけでなくあらゆる身体の不調が起こることがあります。

ストレスを発散する機会がないのであれば、無料のホットヨガ体験なんかを利用して適度な運動で汗を流す。気分転換をするなど自分なりのストレス解消法を持つようにしましょう。

偏った食生活も首ニキビの原因になります。
コンビニや外食を習慣にすると塩分や脂分を多く取りすぎてしまうことがあります。

栄養分に偏りのない食生活を心がけることはニキビだけでなく、あらゆる体調不良の防止や解消に大きく役立ちます。

最後に課題になる首ニキビの原因が『皮膚の乾燥』です。
顔は念入りに保湿しても首までは行っていないなんて事はありませんか？

乾燥すると皮脂が詰まりニキビができやすくなるため十分保湿するようにしましょう。

１つはナイロンタオルなどで皮膚を擦ること。

肌に負担を与えることによってニキビができやすくなるため、柔らかいタオル生地を使う、または手で洗う方が良いです。

もう１つはシャンプーやコンディショナーのすすぎ残しも気をつける点です。

首回りはすすぎ残しやすいですので意識して優しくしっかり洗い流すようにしましょう。

首ニキビを治す！乾燥＆保湿対策

では具体的な首ニキビの治し方について！

もし首ニキビの原因が乾燥であれば、治し方は簡単なんです。
要はしっかりと保湿ケアしてあげればOK♪

首は顔の延長線にあるのにも関わらずケアを怠ってしまいがちなので乾燥しやすく、肌内部の水分の蒸発を防ぐために皮脂の分泌が過剰になってしまうんです。

水分不足によって肌の表面が硬くゴワつくようになりターンオーバーが上手く行かなくなるため、毛穴に老廃物や古い角質・皮脂が詰まり首ニキビができてしまいます。

「１日でも早く治したい！」というのでなければ、専用のスキンケア用品を購入しなくても顔に使用している化粧水などで保湿を行えば大丈夫。

出来ればヒアルロン酸や水溶性コラーゲン、トリメチルグリシンなどの保湿成分が配合されているスキンケア用品ならば肌に水分を与えて乾燥からしっかりと守ってくれるようになるので、首ニキビ対策にはピッタリです＾＾

首ニキビとホルモンバランスの大事な関係

次に、ホルモンバランスの乱れが原因でできてしまった首ニキビの治し方についてです。

これがなかなか改善し辛くてやっかいなのですが、首は顎と同じく毛穴が小さいためホルモンバランスが崩れ皮脂分泌が盛んになると、たちまち毛穴つまりを起こしてしまいます。

特に男性の髭の生える部位は男性ホルモンの影響を受けてしまいやすいので、口周りや顎、そして首にニキビができるという訳なんです。

首ニキビは気になるからとスカーフなどで隠すとその摩擦が刺激となり、ニキビをさらに悪化させてしまうことにつながるので、髪の毛先なども余り触れないようにしましょう。

首ニキビの根本的な原因となっている乱れたホルモンバランスの整え方は、不足しがちになっている女性ホルモンを補うことがカギなので、女性ホルモンに似た働きをするイソフラボンが豊富な大豆食品を積極的に食べるようにしましょう！

納豆、豆乳、豆腐、油揚げ、きな粉、みそなどを意識的に摂取するのが効果的です＾＾

首ニキビの簡単な治し方

では最後に、首ニキビの簡単な治し方についてまとめます☆

私が上司に注意された時に即効でやった事は、１００均でスカーフを買ってきて首に巻きました＾＾；

でもさっき説明した通り首ニキビ隠そうとして髪を下したり、タートルネックを着たり、スカーフなどを巻くとニキビに刺激を与えてしまい、潰れて色素沈着を起こし跡になってしまう可能性もあるので注意が必要です。

なので隠す時は、かならず絆創膏を貼ってから別のモノで覆うようにして下さい。

あえて時間をかける必要はないと思いますが、根本的な原因を解決し首ニキビを今後予防する為には普段の食生活からじっくり改善する必要があります。

首ニキビを治す為には特にビタミンB2とB6をよく摂るのがオススメ！
この２つのビタミンは体の中で余分な皮脂を分解してくれる働きがあるので、ニキビの予防に効果的です。

ビタミンB2　（100g中）

ビタミンB6　（100g中）

ビタミンA、C、Eも摂ると予防にさらに効果的！
あとはさっきも書いた通り、イソフラボンの多い大豆なども食べるようにしましょう♪

首ニキビを出来るだけ早く治すにはニキビ専用コスメに頼るのが一番簡単です。

首ニキビの炎症を鎮めるには『保湿ケア＋触らないこと』に限るので、暫くの間だけ我慢して首には触れないようにしましょう。

首は意外と乾燥しています。

顔と同様に、時にはそれ以上に、たるみやしわが現れやすい部位であることを見てもわかるように、見た目にはわからなくても、インナードライ状態になりやすい部位なので、顔に続いて忘れないように毎日しっかりと保湿ケアを行ってあげましょう。

私は特に敏感肌なので普段なかなか肌に合う化粧品が見つからないのですが、首ニキビをケアするために毎日使ってるジェルがあるので紹介しておきます。

あなたの肌に合うかは使ってみないと分からないので、180日のお試保証期間を使って試してみて下さい＾＾

首ニキビが治った！みんなの体験談

このブログを読んで、「首ニキビが治りました！」
という嬉しい報告がいくつも届いているので紹介します＾＾

職場環境でのストレスと気温の上昇が重なったせいか、一気に首に吹き出物が出てしまったんです。

すぐ皮膚科に行ったら「これは大人ニキビだね」って言われてビタミン剤と塗り薬を処方されたのですが、それでも治らなかったのでブログに辿り着きました。

原因が特定出来たのでストレス解消にウォーキングを始めたのと、ニキビ用ジェルの効果があったみたいで１週間くらいで良くなりました。

ストレスが溜まると出てしまうみたいなので、今後もケアは続けていこうと思います。

（42歳　浜松市　K.Iさん）

私は昔から生理前になると首にニキビが出来る体質で、どうにかならないかとドラッグストアなどで売られているコスメはあらかた試したのですが、まったく効き目がなく途方にくれていました。

ニキビマイスターさんに教えて貰った大豆レシピとクリームで毎晩ケアするようにしたら、大分抑える事ができるようになりました＾＾

毎日使ってると減るのも早いですが、首ニキビは見た目の印象が悪いので、しっかり治していこうと思います！

アドバイスありがとうございましたm(__)m

（33歳　浦安市　D.Aさん）

首ニキビジェル良かったです！

無添加だから肌への刺激が少ないし、首のしわまでキレイになった気がします！！
跡になってしまっていたクスミも薄くなってきたのでしばら続けてみようと思います。

お世話になりました☆

（24歳　台東区　Y.Sさん）

特に首ニキビジェルの評判がよくてホッとしました＾＾；

保湿効果が高くて、美白成分も入ってるから首や顎などのフェイスラインニキビに１番最適なコスメだと思います。

早く治す為には中からと外からのサポートが必要不可欠なので、「なかなか首ニキビが治らない！」って時はぜひ試してみて下さい♪

P.S.　何度も言いますが、首ニキビはなるべく刺激を与えない方が良いので、洗い過ぎにも注意してくださいね！