痩せる水を飲んでリバウンドなし１か月集中ダイエット

ご存知でしたか？

お水を飲んでダイエットできるって！！

モデルさんや女優さんは痩せる水を飲んでダイエットするそうです。

痩せる水おすすめNO.1
【超　硬　水】

集中してダイエットしたい時は硬度1000㎎/L以上の超硬水を飲みましょう。

水の硬度はカルシウムとマグネシウムの量で決まります。

硬度が高ければ、カルシウムとマグネシウムが多く含んでいることになります。

ダイエットにはこのカルシウムとマグネシウムがとっても大切なミネラルです。

カルシウムがダイエット成功のカギ

カルシウムは脂肪燃焼を促進し、脂肪吸収を抑制する効果があるといわれており、「カルシウムをしっかり取ると体脂肪が減る」という研究結果がでているようです。

カルシウムは牛乳など食品からとる方法もありますが、100％吸収されません。

牛乳だと約40％、小魚で約30％、野菜だと20％しか体に吸収されません。

一方天然水に含まれるカルシウムはイオン化されて粒子が細かいので、100％体に吸収されます。

マグネシウムで便秘すっきり

マグネシウムは、便の中に腸の水分を引き寄せ、便を柔らかくする働きがあります。

マグネシウム入り天然水を飲めば、マグネシウムと水分が同時にとれるので、便も柔らかくなり便秘解消し、ダイエット効果を高めてくれます。

ただし、いきなり硬度の高い天然水を飲むと、下痢をすることもあるので、様子をみながら硬水にならしてみましょう。

超硬水を飲むと満腹感が得られる

超硬水を初めて飲む人はお水を美味しくないと感じるかもしれません。

とろっとして、いつも飲んでいる水とは違うので「お塩が入っているの？」と聞く人もいます。

私は牛乳を飲んでいるように感じます。

最初は飲みにくいかもしれませんが、味わいがあり、空腹時に飲むと満腹感が得られます。

これは、超硬水に含まられマグネシウムの重たさのせいです。

超硬水を空腹時に飲めば、間食防止になるし、食事の前に飲めば、食べ過ぎを防いでくれます。

この超硬水の特性を生かせば、空腹を我慢せず、無理せずダイエットをすることができます。

カロリー制限などのダイエットをしていると、食べる量が減るので、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが不足してしまいます。

ミネラルが不足してしまうと、体がミネラルを求める為、リバウンドしやすくなってしまいます。

超硬水を飲めば、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルがいっぱい入っているので、ミネラル不足になる心配がないので、リバウンドの危険性がなくなります。

短期間でダイエットする時は超硬水を上手に取り入れてみましょう。

女優さんやモデルさんが愛飲してることでお馴染みの超硬水に「コントレックス」があります。

コントレックスはスーパーやドラッグストアーでもお手軽に買うことができますが、私はアルプス山脈モンブランの麓に源泉をもつ天然水「クールマイヨール」がお気に入りです。

コントレックスより硬度が高いのに飲みやすいと評判です。

硬度1612㎎/L
ｐH7.3

痩せる水おすすめNO.2
【サルフェート入り天然水】

サルフェートとは温泉水に含まれる成分で、カルシウムやマグネシウムなどのミネラルと硫酸基が結合した硫酸塩です。

あまり聞いたことがない成分ですが、日本でも九州地方などの特定の地域の天然水に含まれています。

毒出しでダイエット効果倍増

サルフェートは老廃物など有害化合物を体外に排出してくれる働きがありあす。

食品添加物など避けられない現代の生活にはとっても有益なミネラルです。

ダイエットにも効果的で、サルフェートを含んだ水は、デトックス効果が高く、新陳代謝をアップする作用があります。

脂肪が燃えやすい、代謝のいいからだづくりを手助けしてくれます。

また、利尿作用、便秘解消効果、細胞を活性化させる力ももっているので、ダイエットにもってこいです。

「コントレックス」や「クールマイヨール」は硬度が高いばかりではなく、サルフェートが豊富に入っています。

痩せる水おすすめNO.3
【炭　酸　水】　

硬水の炭酸水は、新陳代謝を促し、からだのすみずみまで血液を行き渡らせる効果があります。

セルライト撃退効果

太った人の約八割が、お尻や太ももにセルライトができています。

硬水の炭酸水はこのセルライトにお悩みの人には最適の天然水です。

セルライトは、脂肪細胞の回りに老廃物がたまった塊です。

このセルライトは一度できてしまうと、どんどん肥大し、食事制限や運動ではなかなかとることはできません。

セルライトができる原因は、血行不良や代謝の低下です。

硬水の炭酸水を飲んで、ひざから太ももの内側をマッサージすれば、冷えている部分に血がめぐり、頑固なセルライトを撃退することができます。

硬水の炭酸水で有名なのは、フランスの「ペリエ」やイタリアの「サンペレグリノ」、ドイツの「ゲロルシュタイナー」などがあります。

その中でも私のオススメは、イタリアの「サンペレグリノ」です。

炭酸水は酸性の水が多いのですが、この「サンペレグリノ」は、炭酸水なのに、ｐH7.8と弱アルカリ性です。

私のこだわりは、お水を選ぶ時、アルカリ性であることが外せないポイントとなります。

ちなみに

「ペリエ」はｐH6.0　硬度417mg/L

「サンペレグリノ」はｐH7.8　硬度655㎎/L

「ゲロルシュタイナー」はｐH6.5　硬度1310mg/L

です。

水ダイエットの始め方
　3つのポイント

１．飲む水の量は一日2L、夏なら3L

お水はしっかりたっぷり飲みましょう。

目標は一日2Lです。

運動したり、汗をかいたらそれにプラスしましょう。

硬水のお水を飲むことで、ダイエットに必要なカルシウムやマグネシウムなどのミネラルをたっぷりとることができるので、代謝をよくし効果的にやせることができます。

そんなに飲めないと思うかもしれませんが、慣れてしまうと、以外に簡単にできてしまいますよ。

朝起きて　200ml
朝食前に　200ml
会社に出勤する前に　200ml
仕事前に　200ml
10時の休憩に　200ml
昼食前に　200ml
3時の休憩に　200ml
夕方小腹がすいたら　200ml
夕食前に　200ml
テレビを見ながら　200ml
お風呂に入る前に　200ml
お風呂上りに　200ml
寝る前に　200ml

こんな感じで2600㎎です。

２．冷たい水で消費カロリーをアップ

冷たい水を飲むと、体温と同じ温度まで高めるのに、エネルギーを必要とします。

水は冷やしてがお水ダイエットの鉄則です。

３．食前やお腹がすいたらお水を飲む

空腹は、血液中のブドウ糖濃度が下がって、脳の摂食中枢が刺激されることで起こります。

お腹がすいたら、お水を飲むと、胃液が薄められて、胃の中の酸性度が下がり、脳に満腹の信号が送られます。

特に、硬水の天然水はもっちりして、お水を飲むと満腹感が得られます。

自然に食欲も抑えられて、間食もしないで済むようになります。

お腹が空いたなって思ったら、まず硬水のお水を飲んでみましょう。

お水ダイエット
注意したい4つのポイント

１.飲みすぎに注意

水を飲めば痩せるといっても飲みすぎは危険です。

一日に水を飲む量は３Lが限度。

限度以上に水を飲むと、血液中のナトリウム濃度が低下し、細胞が水浸しになって、体がむくんでしまいます。

さらに重症になると、頭痛、嘔吐、けいれんなど死に至る危険もあるので、くれぐれも水の飲みすぎには注意してください。

２.腎臓疾患がある人は、硬度の高い水は飲まないでください。

カルシウムやマグネシウムなどミネラルが多い水は腎臓に負担をかけます。

腎臓疾患のある方は硬水の水を飲むのは厳禁です。

３.胃腸の弱い人は中硬水の水から

胃腸の弱い人がいきなり超硬水を飲むと、下痢をしたり、胃がもたれたりすることがあります。

初めて水ダイエットに挑戦するときは「エビアン水」など硬度300㎎/Lの中硬水から慣らしてみましょう。

４.朝一番と夜寝る前はアルカリ性の軟水を飲む

朝一番に超硬水を飲むと胃がもたれるかもしれません。

また夜寝る前もからだに負担がかかってしまいます。

朝一番の始まりと、夜寝る前の一杯はアルカリ性の軟水を飲みましょう。

まずは1ヵ月ためしてみましょう

お水ダイエットは食事制限をすることがないので、ストレスがありません。

超硬水を飲むことで、カルシウムやマグネシウムなどミネラルをたっぷり吸収できるので、体全体が健康になり、お肌もふっくら、髪にも艶とコシが蘇ります。

私は1ヵ月集中ダイエットしてみて、食事制限なしに、自然に2㎏減量することができました。

食べたいものを食べて、お水を飲むだけ。

痩せるだけでなく、お肌もすべすべになるので楽しくダイエットできますよ。

水ダイエットおすすめの水

フランス人は水本来の味を楽しむそうです。

同じ水を飲んでいると飽きてしまうので、色々な水を飲んで楽しくダイエットしましょう。

そしてフランス人のように美しくしなやかな女性を目指しましょう。

ミネラルたっぷり超硬水
「クールマイヨール」　
硬度1612㎎/L　
ｐH　7.3

ソムリエにも愛される炭酸水
「サンペレグリノ」
　硬度649.6㎎/L　
ｐH　7.6

日本人にも飲みやすい中硬水
「エビアン」　
硬度340㎎/L　
ｐH7.2

朝一番と夜寝る前はアルカリ性の軟水
　「温泉水99」　
硬度17㎎/L　
ｐH9.5～9.9