「色々なものを試してみたけど、なかなかむくみが取れない」と悩んでいる人が多いのではないでしょうか？

私も以前「むくみ」に悩んでいました。むくみソックスや長風呂、エステやマッサージなど、色々な方法を試してみたのですが、なかなかむくみが解消されませんでした。

むくみの解消法について徹底的に調べたところ、最終的に「むくみサプリ」にたどり着きました。

長年むくみに悩んだ管理人が、病院や図書館で調べ尽くした情報をまとめました。むくみの解消法や、安全で効果的なむくみサプリメントなどを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

むくみサプリランキング【2017】

口コミの評価が高い人気のむくみサプリの中から、管理人が効果を実感できたサプリを厳選しました！

むくみに悩み続けた管理人が、本気で選び抜いた「むくみサプリ」ランキングです。

むくみ解消のポイントはカリウム

むくみの原因で、もっとも多いのは塩分や水分の摂りすぎです。「カリウム」は、摂りすぎてしまった塩分や余分な水分を押し流すパワーが非常に高く、むくみに効果のある成分です。つまり、十分な量のカリウムを摂取することで、むくみは解消されるのです。

とはいっても、なかなか普段の食生活で十分なカリウムを摂取することは難しいでしょう。しかし、むくみサプリを使うことで十分なカリウムや、むくみに効果的な栄養素をまとめて摂取することが可能です。

むくみサプリの売れ筋ナンバーワン「するるのおめぐ実」

• 2016年むくみサプリの口コミランキング１位
• 89%のリピート率
• 完全無添加の安心素材

むくみサプリの選び方

どうして「するるのおめぐ実」がおすすめなの？

するるのおめぐ実は、むくみ解消に必要な栄養素がバランスよく含まれており、下記の「正しいむくみサプリメント選びに必要な条件」をすべて満たしているからです。むくみサプリメント選びに欠かせない必要な条件は次の3つです。

正しいむくみサプリメント選びの条件

• 自然素材、天然成分で作られているか
• 加熱処理が加えられていないか
• 栄養素に偏りがなく、バランスよく含まれているか

上記は、むくみサプリメントを選ぶ上でとても重要なポイントになります。むくみ解消にもっとも効果的な栄養素はカリウムといわれています。しかし、カリウムの成分は加熱処理に弱くて、熱を加えることで栄養素が失われてしまいます。

加熱処理を加えていなくて、なおかつ栄養素がバランスよく含まれていることが正しいむくみサプリメント選びの条件です。

「するるのおめぐ実」は、この3つの条件をすべて満たしているので、「安全性」「効果」がとても高い良質なサプリメントといえるでしょう。

一度ついたむくみは放っておくとセルライトの原因になります。蓄積されてからでは短期的なダイエットや、少しの運動量では間に合いません。とりかえしがつかなくなる前にむくみを改善しましょう。

むくみサプリの売れ筋ナンバーワン「するるのおめぐ実」

• 2016年むくみサプリの口コミランキング１位
• 89%のリピート率
• 完全無添加の安心素材

管理人がむくみサプリを続けた結果

むくみサプリの「するるのおめぐ実」を飲み始めました。１日目は、まだ効果は感じられませんでしたが、7日目あたりになると便通がよくなり便秘が解消されてきました。

14日目あたりでは、入浴だけで脚のむくみが気にならなくなってきました。意識的にマッサージなどはしていませんが、入浴中に軽くもみほぐすくらいはしていました。

２０日目になると、顔のむくみにも効果が…。朝のまぶたのむくみがなくなり、顔がすっきりしてきました。１ヶ月ほど経つと脚や顔のむくみが解消され、気になっていた二重あごも改善されてきました。

管理人の３ヶ月後

むくみが無くなるにつれて、ふくらはぎ、太もものサイズダウンに成功しました。

たるんでいたフェイスラインもキュッと締まってきました。

写真だと少し分かりにくいかもしれませんが、脚のむくみが無くなり、全体的に細くなりました。顔はフェイスラインを中心に、むくみ＆たるみが無くなりスッキリしましたよ。

むくみサプリメントは薬局などで市販しているの？

当サイトで掲載されているむくみサプリメントは、薬局などで市販されていません。DHCシリーズのメリロートは、薬局やドラッグストア、コンビニで販売されているむくみに効果的なサプリメントとして有名です。

しかし、DHCのメリロートは、むくみに効果的な成分が一種類しか含まれていないので、栄養バランスが偏ってしまい吸収率が高いとはいえません。

また、DHCのメリロートには「クマリン」の成分が過剰に含まれているので、副作用を心配する声もあります。

このことから、継続的な使用は避けたほうが良いといえます。なるべく栄養素が偏りなく含まれている、バランスの取れたむくみサプリメントを選ぶことが適切です。

むくみに漢方薬はおすすめ？副作用は？

その他に、市販で購入することができるむくみに効果的な薬として漢方薬があげられます。漢方薬には、様々な種類や効能があるので薬剤師に相談していただいた上で使用することが適切です。

自分の体質にあった漢方薬を選ぶことで、むくみの症状を緩和することができます。反対に、自分に合わない漢方薬を使用すると、副作用をおこしたり、症状を悪化させてしまう場合があるので注意しましょう。

むくみの原因を知ろう

むくみは、塩分や糖質、アルコールなどの過剰摂取が原因でおこります。しかし、これは一時的なむくみに過ぎません。身体の中の塩分をしっかりと流してあげることで解消されます。

もっとも大きなむくみの原因は、日々の疲れや生活習慣、運動不足などです。運動不足によってふくらはぎの筋肉が衰えて代謝が落ちます。また、仕事の疲れや、育児ストレスによって血液がドロドロになってむくみを引き起こします。

生活習慣も大きく関係してきます。夜遅くまで起きていると代謝バランスが乱れてしまいます。むくみを解消するには、塩分や糖質、アルコールなどを控えるだけでなくて日々の生活習慣を整えることも重要です。

むくみ解消マッサージはサプリと併用で

むくみサプリメントの効果をさらに実感するために「むくみサプリ」と「マッサージ」を併用して使用するのがおすすめです。

むくみに効果的なツボを押したり、マッサージをすることで、血流の流れが良くなり、よりむくみを解消できます。さらに、筋肉や血管がほぐれて柔らかくなることでむくみの予防にも繋がります。

美容と顔のむくみの関係

むくみは美容の天敵です。とくに顔やまぶたのむくみは、メイクの仕上がりがイマイチになってしまうので悩みの種ですよね。顔のむくみは、前日のお酒の飲み過ぎ、首筋の冷え、塩分の摂りすぎが原因になります。

顔はリンパの流れが滞りやすくむくみが現れやすい部分となるので、カリウムを摂取して内側からしっかりとケアをしてあげましょう。

脚のむくみによる下半身太り

「夕方になると足のむくみが気になる」といったことはないですか？足がパンパンでブーツが履けなくなってしまったり、靴下の跡がクッキリなんてことも…。

下半身のむくみは、ふくらはぎの筋肉の衰えが原因としてあげられます。つまり、運動不足の人は下半身がむくみやすい状態になるのです。足首を押すと指の跡が残ってしまう人は、下半身のむくみが慢性化してしまっています。

「むくみサプリメント＋足湯＋マッサージ＋運動」のフルコースで下半身のむくみを解消しましょう。２週間ほど続けると血液の流れがよくなって、慢性化した足のむくみがとてもスッキリしますよ。良い状態をキープすることで、むくみづらくなって美脚を手に入れることもできます。

妊婦のむくみにも天然成分、無添加のサプリならおすすめ

私の友人は、むくみに悩んでいました。その当時、友人は妊娠9ヶ月の妊婦でした。むくみはもちろん貧血、便秘などにも悩んでいました。

妊娠線、セルライトにも悩んでいたので、「するるのおめぐ実」をおすすめしました。天然成分、無添加で作られているので妊婦さんが飲んでもカラダに悪い影響はありません。

また、サプリメントは薬ではなくて、食品なので天然成分で作られているものなら安心です。友人はするるのおめぐ実を飲むようになって、足が痛くて寝られない日がなくなったそうです。

いろいろ試して行き着いた「ストレッチ+サプリメント」

私は、冷え性が原因でむくみになるという話を聞いたことがあるので、漢方薬を試してみたのですが体質にあいませんでした。

漢方薬には副作用があり、体にだるさを感じたり、頭痛がしてきたので、途中で使用を断念しました。

さらに、３日間の断食にもトライしました。すこしむくみが解消されたのですが、それ以降続かず、断食も断念してしまいました。そんなズボラ女子の私は、他にも、半身浴、エステ、岩盤浴、むくみソックス、サプリ、グリーンスムージー、リファカラット、ストレッチ、有酸素運動など、むくみに効きそうなことを片っ端から試してみました。

脚痩せ、顔痩せ効果を実感したのは、むくみサプリとお風呂上がりのストレッチです。

鏡を見ながらおこなっていたのですが、背中もむくんでいたことに気がついてびっくりしました。普段見ないようなところにもむくみがあり、むくみサプリと併用して重点的にストレッチをおこなうことで、背中のむくみを解消することができました。

むくみを解消することが、ダイエットにも効果的です。むくみのない身体は体脂肪率も下げやすいので、まずは、むくみを解消することがダイエットのスタートかもしれません。

むくみサプリメントは医薬品？

むくみサプリメントは、薬などの医薬品ではなく食品です。

主成分のすべてが天然成分で作られており、食べ物から摂取できるビタミンや、ポリフェノール、カリウムなどの成分で作られています。体内に入れても安全なので、妊婦さんでも使用できます。むくみサプリメントは足りない栄養素を補うことが可能ですが、すぐに症状を抑える作用はありません。

身体に必要な栄養素を補うことで、根本的なむくみの原因や体質を改善するのが目的です。

むくみサプリの口コミは？

アットコスメの口コミなどを見てみると、するるのおめぐ実や、きゅきゅっとスリムが高い評価をもらっています。

管理人が試した、むくみサプリメントの中でも効果を実感できたものは、口コミの評判もいいみたいです。その中でも、するるのおめぐ実は、他のサプリと比較しても成分が圧倒的に素晴らしく、効果が高いのもうなずけます。

むくみを解消する「カリウム」をたっぷり含んでいて、「ポリフェノール」「カルコン」が、カリウムの働きをさらに促進させます。

また、するるのおめぐ実は、他のサプリと違い天然成分にこだわっているので、吸収率も高く効果を実感しやすいのでしょう。むくみが解消されたという口コミの他に、ダイエット効果を実感したという口コミが多いのが特徴です。

初回のお試しが低価格なのも好評価のようで、本当に効果があるのか不安な方も試してみやすいようです。コスパも優れている点を高く評価する口コミが多くありました。

むくみサプリが人気の理由

むくみサプリが人気の理由は、むくみが解消されるのはもちろんのこと、ダイエット効果を実感している方が多いのが理由です。

むくみが取れて、もともとの身体のラインを取り戻すことができることから、効果を実感するのが早いです。身体の代謝が良くなることで、糖分や脂肪などを身体から排出しやすい体質になるのも人気の理由です。

また、漢方薬や医薬品と違い副作用もなく、身体に負担がないのも安心して利用できるのも人気です。

むくみに効果的なサプリメント一覧

上記のむくみサプリランキングは、成分や効果から安心できるむくみサプリをランキングにしました。ランキングには入らなかったむくみサプリの成分や特徴を紹介します。参考にしてください。

ピュアエサラ

ピュアエサラは、かわいいケースが人気のデトックスサプリです。タンポポ根エキスによって身体の代謝をUPすることで余分な水分を排出させます。ウロジロガシは、腎臓の働きを活発にさせ、むくみを改善させます。

スイカプラス

スイカプラスは、スイカのエキスで作られたサプリです。スイカの種エキスからは、リノール酸やカリウム。スイカの皮エキスからシトルリンや食物繊維を抽出してギュッと閉じ込めたサプリメントです。

スラリーフ

スラリーフは、めぐりの滞りを解消できるサプリです。主要成分のカリウム・カルコンが溜まってしまった余分な水分を解消してくれます。ポリフェノールやしょうがによって代謝を上げて効率的にむくみを解消します。定期購入で初回980円になります。

きゅきゅっと小町

きゅきゅっと小町は、オリーブ130個分のカリウムとメリロートでむくみを解消するサプリです。L-カルニチンも含まれているので脂肪の燃焼も促してくれるダイエットサプリとしても人気が高いです。GMP認定工場による徹底した品質管理が安心です。

オリエンタルスリム

オリエンタルスリムは、クロロフィルやフラボノイドなどの植物由来の成分を豊富に含んだサプリメントです。むくみに効果的なクマリンも含まれています。脂肪の燃焼成分が５種類も含まれていて、むくみ解消とダイエットを同時にサポートします。

オルビス　スレンダーライン

大手化粧品メーカーで知られるオルビスから、むくみ改善に有効な「スレンダーライン」のサプリメントが販売されています。メタボリックシンドロームの予防に効果があるといわれているトレハロースのほか、赤ブドウ葉エキス、明日葉などのむくみに有効な成分が豊富に含まれています。

SuRaRi（スラリ）

むくみに効果的な成分が多数含まれており、その中でもメリロートやポリフェノールがたっぷり使われています。少し価格が高くなってしまいますが、グリセリン、シトルリンなどの美容成分も含まれている美容に関してのトータルサプリです。

むくMix-ZERO

みくMix-ZEROはデトックス成分が豊富に含まれているため、むくみのほか、ダイエットにも有効なサプリメントです。やや他社の製品と比べると価格が高いように感じますが、3ヶ月分の内容量なのでコスパも優れています。

ムクトレール

ムクトレールは、CMが話題になった、むくみ解消の第二類医薬品です。サプリメントではなく漢方薬なので、体質に合っていれば高い効果が期待できますが、副作用が生じる場合があります。

アシスラ

アシスラは、海水から塩を生成する際に副産物として生まれる海のカリウムをサプリメントにしました。純度の高いカリウムと、国産のサツマイモから抽出した発酵クエン酸でむくみ解消をサポートします。

マロニエ&メリロート

マロニエ&メリロートは、名前のとおりマロニエとメリロートを主原料とした、むくみサプリです。マロニエに含まれるアエスシン、フラボノイドやメリロートに含まれるクマリン、デルベノイドが身体に滞った余分な水分をスムーズに流してくれます。

しょうがでキュッと

しょうがでキュッとは、しょうがベースのサプリメントです。しょうが成分によって代謝を上げるとともに、赤ぶどうやざくろに含まれるポリフェノールが、血液をサラサラにして身体に溜まった水分をスムーズに流してくれます。

美的ヌーボ

葉酸サプリとして人気の高い美的ヌーボですが、むくみ解消成分も豊富に含まれています。27種類のビタミンやミネラルに加えてDHA・EPAも含んだサプリメントです。葉酸や鉄分を摂りたい人におすすめ。

ファンケル　メリロート キュットレスト

ファンケルのメリロートキュットレストは、主成分メリロートに加えて、ビタミンPやBCAA（ロイシン、バリン、イソロイシン）を配合した健康サプリメントです。薬局やドラッグストアで市販されているので手軽に手に取ることができます。

DHCメリロート

DHCメリロートは、健康サプリメントで有名なDHCのむくみサプリメントです。メリロートに含まれるクマリンが主成分となっており、薬局やドラッグストアで市販されているので気軽に試すことができます。

するるのおめぐ実

するるのおめぐ実は、2016年むくみサプリの口コミランキングで１位のむくみサプリメントです。カリウム・カルコンが豊富に含まれていて高いむくみ解消効果が人気です。サプリメントでトップクラスのリピート率89%で、完全無添加の安心サプリメントです。